Обувь для ходьбы. Кроссовки для ходьбы: как выбрать лучшие на каждый день? Какие самые удобные для скандинавской ходьбы? Удобные кроссовки для ходьбы

В мире не существует обуви более универсальной и распространенной, чем кроссовки. Немало крупных компаний специализируются на изготовлении именно их. Многие производители стали популярнее модных эксклюзивных брендов одежды. Некоторые именитые кутюрье на своих показах предпочитают одевать моделей именно в кроссовки. И это не удивительно – этот вид обуви не только отличается по стилю и влияет на образ в целом, но и выполняет важные функции в зависимости от их предназначения.

Какие виды кроссовок предлагают производители?

1. Повседневные варианты сделаны из дышащих тканей, в них очень комфортно преодолевать большие расстояния в течение дня.
2. Кроссовки для бега отличаются легкостью, гибкостью передней части и наличием уплотнения в пятке. Могут иметь разную форму подошвы.
3. Баскетбольные предназначены для защиты от травм и хорошо защищают голеностоп за счет своей длины.
4. Кроссовки для ходьбы самые тяжелые из всех видов, имеют мягкую верхнюю часть и подошву особой жесткости.
5. Футбольные бутсы оснащены шипами и улучшенным сцеплением с поверхностью.
6. Теннисные помогают легче перемещаться в разные стороны, имеют плоскую подошву и сделаны, как правило, из кожи.

Также кроссовки выполняют важные для здоровья человека функции:

• предотвращают повреждения суставов (при большом количестве ходьбы и беге);
• защищают голеностопы (во время занятий спортом);
• поддерживают отдельные мышцы в тонусе.

Помимо вышеперечисленного, этот вид обуви часто делают проветриваемым специально для жаркой погоды или утепленным при носке в холод. Производители постоянно внедряют новые технологии и делают кроссовки еще более комфортной обувью. При выборе идеальной пары важно обращать внимание на некоторые моменты:

• качество материалов;
• удобство;
• стоимость;
• внешний вид;
• мягкость стельки и подошвы;
• воздухопроницаемость.

Опираясь на эти характеристики, мы составили рейтинг лучших кроссовок для бега, баскетбола и повседневного использования и сделали обзор самых популярных брендов.

Лучшие кроссовки для бега

Специальная обувь для бега была придумана еще в прошлом веке, т.к. этот вид спорта всегда пользовался особой популярностью. Этот вид тренировок положительно влияет на здоровье и форму человека. Его распространенность обусловлена и доступностью – заниматься бегом могут не только профессиональные спортсмены, но и обычные люди. И для тех, и для других производители кроссовок предлагают подходящие модели. Все они отличаются по дизайну и цене, но их главные неизменные преимущества – гибкость верхней части, жесткая пятка, отличная вентиляция и адаптация суставов к особенностям поверхности (защита от травм). При покупке такой обуви важно обращать внимание и на используемые материалы. Идеальное сочетание – это натуральная кожа и текстиль. В таких кроссовках кожа будет дышать, а ваша стопа примет правильное положение.

3 New Balance

Самый трендовый дизайн
Страна: США (производится в Англии, Китае, Вьетнаме)
Средняя цена: 5 000 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

New Balance – настоящий тренд. Любой представитель молодого поколения по всему миру знает об этих кроссовках и мечтает о них. Бренд производит обувь ультрасовременного дизайна, подходящую по всем критериям на роль лидера. В начале своей истории компания занималась изготовлением ортопедической обуви, а затем переквалифицировалась на спортивную. Большой опыт и знания помогают производить высококачественные кроссовки. New Balance выпускает несколько линеек, созданных для бега, повседневной ходьбы и других занятий. Самой популярной моделью считается NB574, выпущенные еще в 1980 году. Изначально они предназначались для пробежек, а позже стали неотъемлемой частью гардероба многих молодых людей. Мягкость, легкость и вентиляция – все это о беговых кроссовках New Balance.

Достоинства:

• гибкость подошвы;
• ультрамодный дизайн;
• оптимальные цены;
• хорошая износостойкость.

Недостатки:

• не обнаружено.

2 Adidas

Применение лучших технологий
Страна: Германия (производится в Китае, Индонезии)
Средняя цена: 4000 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Адидас – компания-гигант по производству спортивной одежды и обуви. Она быстро завоевала внимание покупателей еще в 20-е годы прошлого века. Бренд начал свою деятельность с изготовления кроссовок с шипами (бутсы), которые позволяли футболистам иметь лучшее сцепление с поверхностью, не скользить и передвигаться по полю еще быстрее. Адидас сразу зарекомендовали свою обувь как качественную, износостойкую и очень удобную. Особенно эта характеристика была важна для спортсменов, занимающихся бегом. Они почти сразу оценили достоинства кроссовок для бега, которые отвечали необходимым требованиям (мягкость, комфорт, вентиляция и т.д.). Именно поэтому бренд считается одним из самых лучших и занимает 20% на рынке. Adidas Superstar – настоящий тренд среди всех линеек кроссовок фирмы. Она является отражением хип-хоп культуры и даже появилась одновременно с ней. А повседневная линейка Neo любима молодежью по всему миру.

Достоинства:

• использование новейших технологий;
• гибкость подошвы;
• линия CLIMACOOL, предназначенная для носки в экстремальных условиях;
• долгий срок эксплуатации;
• разнообразие в дизайне.

Недостатки:

1 ASICS

Высочайшее качество
Страна: Япония
Средняя цена: 5 857 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Японский бренд Асикс ─ несомненный лидер в изготовлении качественных кроссовок для бега. Разработчики учитывают все физиологические особенности тела человека и делают свой продукт особо комфортным. На выбор покупателей множество разных видов: кроссовки для марафона, бега на короткие дистанции, триатлона и т.д. Мужские модели от Асикс привлекают внимание консервативным выдержанным стилем. Они защищают суставы от возможных травм и улучшают сцепление с поверхностью (в том числе с грунтовой). Самой востребованной линейкой кроссовок Asics является GT. Модели созданы для пробежек и обладают отличной амортизацией и ярким внешним видом.

Достоинства:

• высочайшее качество материалов;
• продуманные технологии;
• повышенный комфорт;
• защита от травм;
• широкий выбор кроссовок для различного вида бега.

Недостатки:

• не обнаружены.

Лучшие баскетбольные кроссовки

Одним из самых популярных современных видов спорта считается баскетбол. Он требует особых физических данных и специальной подготовки. Как и везде, здесь случаются непредвиденные ситуации, во время которых игроки получают повреждения. Особо травмоопасные места – это голеностопы. Разработанные по специальным технологиям высокие кроссовки для баскетбола созданы для защиты от такого рода увечий. Помимо этого, такая обувь еще и позволяет спортсменам быть более быстрыми и ловкими. Естественно, производители позаботились и об уникальном и стильном дизайне. Плюс бренды часто привлекают к сотрудничеству баскетбольных звезд мировой величины, что делает кроссовки некоторых компаний наиболее привлекательными.

4 UNDER ARMOUR

Оригинальные расцветки, хорошие отзывы
Страна: США
Средняя цена: 6 000 руб.
Рейтинг (2019): 4.5

Молодежный бренд родом из США был создан 20 лет назад 23-х летним Кевином Планком. Компания сразу же была ориентирована на создание удобной обуви для активного образа жизни. Отдельное место всегда занимали баскетбольные модели. Главное отличие обуви бренда – большое количество оригинальных расцветок. Всего за несколько лет компания достигла больших высот, обогнав множество конкурентов. Это удалось благодаря новым технологиям, тщательному контролю за процессом изготовления и самое главное – высокому качеству обуви. Кстати, каждая новая модель, прежде чем попасть в продажу, проходит специальное тестирование среди школьников и спортсменов.

Кроссовки UNDER ARMOUR наделены антибактериальными свойствами и отлично отводят влагу. Они выдерживают большие нагрузки даже при интенсивных тренировках. Самой популярной линейкой является Drive. Она представлена моделями для баскетбола с уникальной технологией Micro G, обеспечивающую лучшую устойчивость стопы. Подошва отличается идеальным сцеплением с поверхностью. Преимущества: оригинальные расцветки, лучшее качество, подтвержденное разными испытаниями, высокая износостойкость, отличные отзывы, большой ассортимент.

3 Puma

Самые легкие и удобные
Страна: Германия (производится в Индии, Вьетнаме, Малайзии)
Средняя цена: 7 990 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Кроссовки от Puma – это сочетание хорошего вкуса и качества. Одна из старейших компаний по производству спортивной обуви и одежды отличается уникальным дизайном и использованием самых лучших материалов. Кроссовки Puma узнаваемы по всему миру. Обтекаемая форма, плотное прилегание к стопе позволят владельцу этих кроссовок наслаждаться тренировками. Технология вентиляции позволяет коже дышать. Еще одно достоинство – легкость. Обувь бренда почти не чувствуется на ноге, особенно актуально это во время игры в баскетбол. Отличное сочетание цены и качества в совокупности с остальными преимуществами позволяет компании занимать лидирующие позиции. Спортсмены с мировым именем ценят и любят мужские кроссовки от Puma. Бренд представил коллекцию Suede еще в 60-е годы, но она по-прежнему пользуется популярностью. А знаменитая коллекция IGNITE актуальна при занятиях спортом. Специальная технология позволяет моделям поглощать ударную нагрузку.

Достоинства:

• особая легкость;
• обтекаемость;
• мягкость подошвы;
• качественная стелька.

Недостатки:

• однообразие в дизайне;
• высокая стоимость.

2 Jordan

Неповторимый дизайн моделей
Страна: США (производится в Китае)
Средняя цена: 10 490 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Бренд Jordan занимает половину американского рынка спортивной обуви. Это не удивительно, потому что баскетбол – один из самых популярных видов спорта в США. Настоящая звезда баскетбола Майкл Джордан вместе с компанией Найк создал линию по производству удобной и качественной обуви. При изготовлении используют специальные технологии и материалы, благодаря которым кроссовки отлично защищают голеностоп и плотно удерживают стопу во время игры. Мужские кроссовки идеально подходят и для повседневной носки. Антискольжение и хорошее сцепление с поверхностью привлекает внимание любителей и профессионалов по всему миру. Необычный дизайн кроссовок Jordan Retro обеспечивает высокий спрос на модели линейки. Они регулярно перевыпускаются и уже долгое время актуальны среди людей всех возрастов.

Достоинства:

• неповторимый дизайн;
• высокое качество материалов;
• удобство во время игры;
• надежная защита от травм.

Недостатки:

• очень тяжелые.

1 Nike

Самый популярный бренд
Страна: США (производится в Мексике, Вьетнаме, Китае и др.)
Средняя цена: 11 990 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Кроссовки от Nike – это настоящий тренд среди людей всех возрастов. AirMax и другие популярные модели навсегда завоевали любовь покупателей. Они актуальны в любую погоду и к каждому образу. Но их истинное назначение – это спорт. Баскетболисты играют на лучших площадках мира именно в Найк. Даже Майкл Джордан (баскетбольная легенда) стал представителем бренда. Кроме того, компания непрерывно внедряет новые технологии и улучшает качество своих товаров. Среди линеек кроссовок Nike особое место занимают Nike Running. Они представлены в самых разных расцветках и отличаются своей конструкцией и выполнены из супер упругого и прочного материала.

Достоинства:

• стильный внешний вид;
• удобство и комфорт;
• разная направленность деятельности бренда;
• высокое качество;
• износостойкость.

Недостатки:

• цена не всем по карману.

Лучшие повседневные кроссовки

Еще в прошлом столетии в ежедневную жизнь буквально ворвался новый вид обуви – кроссовки. Они привлекли внимание необычным дизайном – прорезиненная подошва и верхняя часть из кожи или текстиля сочетались с особой шнуровкой. Их популярность обосновывалась еще и доступной ценой, удобством и комфортом. И хотя изначально кроссовки были созданы для занятий спортом, оказалось, что эта обувь отлично подходит на каждый день. Мужские, женские, детские – их выпускают самых разных дизайнов и цветов. Модельный ряд некоторых брендов дополнен зимними утепленными и летними вентилируемым вариантами. В качественных кроссовках ноги чувствуют себя легко даже после напряженного рабочего дня или длительных пеших прогулок. Чтобы выбрать себе подходящую по всем параметрам пару, важно знать лучших производителей повседневных кроссовок.

4 Saucony

Большой выбор городских моделей
Страна: США (Производится в Индонезии)
Средняя цена: 5 000 руб.
Рейтинг (2019): 4.5

Бренд Saucony появился даже раньше, чем знаменитые Adidas и Nike – в 1889 году. Уже через 20 лет компания производила по 800 пар в день на своем заводе в районе штата Пенсильвания. Она первой разработала уникальные модели для бега, чем значительно облегчила жизнь профессиональных атлетов. С 90-х годов о фирме узнало тысячи человек по всему миру благодаря высоким местам в престижных рейтингах. Еще один прорыв произошел после выпуска беговой модели Jazz, когда компания потеснила другие именитые бренды спортивной обуви.

Обувь Saucony – это идеальные городские кроссовки. Они выпускаются в самых ярких расцветках и необычных сочетаниях цветов. Помимо стильного внешнего вида, они очень комфортны при носке в течение всего дня. При изготовлении используются запатентованные технологии. Стелька и подкладка всегда очень мягкие, а подошва в основном сделана из резины и очень износостойкая. Ассортимент включает линейки для спорта и повседневной носки. Цены выше среднего, такие же как у других популярных марок. Достоинства: отличные городские модели, большой выбор, высокое качество, комфорт и удобство, износостойкость.

3 DC

Лучшие материалы, стильный внешний вид
Страна: США (производится во Вьетнаме)
Средняя цена: 5 950 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Модный американский бренд, специализирующийся на производстве спортивной обуви, снискал популярность по всему миру. DC имеют неповторимый стиль, их можно сочетать как с повседневной, так и со спортивной одеждой. Мужские кроссовки этого бренда сделают любой образ более ярким. При производстве используются технологии, позволяющие создавать особо легкую и удобную форму. Дышащие и качественные материалы обеспечивают комфорт и удобство. Они отлично подходят на роль повседневных мужских кроссовок еще и из-за своей мягкой стельки. DC TRASE – линейка моделей фирмы, проверенная временем. Главные отличия – низкая подошва, комфорт и удобство.

Достоинства:

• воздухопроницаемость;
• износостойкость;
• красивые и качественные материалы;
• мягкость.

Недостатки:

• завышенные цены на некоторые модели.

2 Vans

Необычные расцветки, идеально подходят на каждый день
Страна: США (производится в Китае, Индии, Вьетнаме)
Средняя цена: 7 090 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Обувь компании Vans, существующей более 50 лет, сильно отличается от других производителей спортивных кроссовок. Продукция бренда имеет широкую прорезиненную подошву и текстильный верх, напоминающий парусиновые туфли. Именно этот необычный дизайн сделал Vans кумиром молодежи и взрослого поколения по всему миру. Качественная ткань позволяет коже дышать, а мягкость делает эти мужские кроссовки идеально подходящими для ежедневной носки. Модельный ряд представлен несколькими видами и огромным вариантом расцветок. Компания постоянно выпускает обувь с лимитированным эксклюзивным дизайном. Отдельное внимание стоит уделить линейке Vans Old Skool, выпущенная в новой модификации совсем недавно. Это улучшенная версия одной из самых первых коллекций кроссовок бренда.

Достоинства:

• качество материалов;
• отличная вентиляция;
• удобство;
• высокая износостойкость;
• оптимальная стоимость;
• стиль подходит к любой одежде.

Недостатки:

• не обнаружены.

1 REEBOK

Самый узнаваемый дизайн, высокая износостойкость
Страна: Великобритания (производится в Малайзии, Вьетнаме, Турции и др.)
Средняя цена: 7 490 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

REEBOK – первая в мире компания, которая занялась выпуском кроссовок. Такой большой опыт в производстве именно этой обуви делает Рибок одним из самых узнаваемых брендов. Новейшие технологии и использование самых лучших материалов при изготовлении – залог производства качественной обуви. Широкий модельный ряд предлагает кроссовки на любой сезон, возраст, пол и т.д. Разнообразные стили и цветовые варианты дают возможность сделать любой образ идеальным. Но самое важное в повседневных кроссовках – удобство. Одной из самых популярных линеек кроссовок бренда считается Reebok ZigTech, который подходит как для повседневной носки, так и занятий спортом. Подошва, сделанная по особой технологии, уменьшает нагрузку на суставы и предотвращает повреждения. Самой актуальной моделью среди молодежи является Classic, представленная в самых различных вариантах (натуральная кожа, лакированная поверхность, нубук, яркие расцветки и спокойные тона).

Достоинства:

• яркий дизайн;
• большое разнообразие расцветок и моделей;
• высококачественные натуральные материалы;
• хорошая вентиляция;
• отличная износостойкость;
• мягкая подошва.

Недостатки:

• высокая цена на некоторые модели.

Лучшие топовые бренды кроссовок

4 LACOSTE

Удобная повседневная обувь
Страна: Франция
Средняя цена: 5000 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Французский бренд LACOSTE специализируется на выпуске одежды, аксессуаров, парфюма и обуви. Зародившийся в далеком 1933 году, он по-прежнему остается на вершине популярности. Компания занимается выпуском повседневной и спортивной обуви с 70-х годов прошлого века. Основной направленностью бренда всегда был теннис, т.к. его основатель – известный теннисист. Сейчас обувь LACOSTE представлена огромным ассортиментом, среди которого отдельную позицию занимают именно кроссовки. Их главной особенностью является комфорт, достигаемый за счет анатомической подошвы и использования только натуральных качественных материалов.

Все модели хорошо пропускают воздух и удобны в движении. Отдельно марка представляет женские, мужские и детские линейки. Кроссовки изготавливаются из кожи или текстиля, имеют разные расцветки: от ярких до спокойных тонов, и отличаются по дизайну. Покупатель может подобрать кроссовки в стиле «кэжл», подходящие для ежедневной носки с любой одеждой или выбрать более спортивную модель. Главные достоинства: удобство, хороший выбор, несколько разны коллекций, известный бренд, соответствие модным тенденциям.

3 Balenciaga

Популярные тренды, обувь премиум-класса
Страна: Франция (производится в Италии)
Средняя цена: 40000 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Французский Дом моды известен на весь мир. Его основал знаменитый Кристобаль Баленсиага, признанный такими иконами стиля, как Кристиан Диор. Бренд Balenciaga не часто попадает в рейтинги лучшей спортивной обуви – он специализируется на выпуске одежды от кутюрье, которая пользуется спросом в мире высокой моды. Но совсем недавно компания представила миру новый тренд – так называемые кроссовки-носки Speed Trainer. Это летние модели на массивной резиновой подошве белого цвета и верхом из фактурного сетчатого текстиля, напоминающим форму носка. Такую обувь можно носить с чем угодно: платьями, джинсами, юбками, пальто и другой одеждой.

Кроссовки Speed Trainer настолько удобные и одновременно стильные, что уже завоевали любовь модниц по всему миру. Как и любая компания, выпускающая товары премиум-класса, Balenciaga ставит достаточно высокие цены на свои модели. Приобрести удивительные кроссовки сможет не каждый. Ассортимент включает и другие успешные модели, подходящие на каждый день. Например, кожаные Triple S с характерной массивной подошвой. Преимущества: популярные современные тренды, невероятный дизайн, лучшие отзывы, отличный ассортимент. Минусы: очень высокие цены.

2 Converse

Самая узнаваемая обувь
Страна: США
Средняя цена: 5000 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Спортивная обувь от Converse известна практически каждому. Их кеды имеют неповторимый дизайн, выполнены из лучших материалов и представлены большим ассортиментом. Изначально компания зародилась как производитель семейной летней и зимней обуви, а в 1915 году в коллекции начали появляться спортивные модели. Самая известная коллекция Converse All Star сейчас воспринимается как повседневная обувь, а раньше была популярна среди баскетболистов. Во время войны бренд выпускал модели для армии, а в 1984 году даже становился официальным спонсором Олимпийских игр. Стоимость обуви Converse достаточно высокая, поэтому часто разные марки копируют дизайн и продают модели по недорогой цене.

Сейчас компания часто сотрудничает с разными знаменитыми лейблами, например, Marvel, с которыми совместно создают коллекции. Ассортимент состоит из низких и высоких кед на шнуровке. Они отличаются по расцветке и материалу. Часто вместо привычной ткани используют натуральную кожу. Отдельно представлены мужская и женская коллекции есть даже обувь для детей (она в основном идет не на шнуровке, а липучках). Преимущества: узнаваемый дизайн, отличное качество, хорошо показывает себя при ежедневной носке, положительные отзывы, всегда в тренде.

1 Fila

Модные тенденции, широкий ассортимент
Страна: Южная Корея
Средняя цена: 4000 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Южнокорейская компания, основанная в Италии, регулярно выпускает самые трендовые новинки. Спортивная обувь и одежда от Fila – это пример уникального стиля. Бренд выпускает кроссовки для самых разных занятий: бега, повседневной носки, фитнеса, тенниса, силовых тренировок. Ассортимент включает женскую, мужскую и детскую коллекцию. Последняя оснащена специальным ортопедическим основанием. В наличии есть детские модели для волейбола, физкультуры, тенниса. Главное достоинства Fila – в обуви фирмы всегда выражаются самые главные модные тенденции.

Самой популярной современной моделью является Disruptor – это габаритные женские кроссовки из белой кожи. Они буквально ворвались в мир моды и быстро полюбились молодежи. Линейка FILA WEBBYROLL включает кроссовки для бега для мужчин, созданные по уникальной бесшовной технологии. Они отличаются невероятной легкостью, а система Air Flow обеспечивает хорошую вентиляцию. Бренд предлагает спортивную обувь для бега по асфальту, пересеченной местности, спортивной ходьбы и др. Главные преимущества: модные тенденции, отличный ассортимент, интересные модели, удобство и красота, высокое качество, лучшие отзывы, недорогие цены.

В наши дни кроссовки уже перестали быть атрибутом сугубо спортивного стиля. Бурный жизненный поток заставляет даже обычных людей, далеких от спорта, много передвигаться пешком. Поэтому вопрос, какие кроссовки лучше для ходьбы, интересует практически всех, ведь правильный выбор влияет не только на комфорт, но и на здоровье. В статье мы остановимся на критериях и правилах выбора универсальной обуви, в частности постараемся помочь прекрасной половине человечества решить вопрос: кроссовки для ходьбы женские — как выбрать именно ту модель, в которой будет удобно и красиво?

Критерии выбора кроссовок для ходьбы

Люди, которые ведут активный образ жизни, покупают в качестве основной обуви удобные кроссовки, поскольку они удовлетворяют ряду критериев. Идеальным дополнением к спортивному бегу или ходьбе станет умный браслет

Безопасность для здоровья

Особая конструкция, позволяющая минимизировать нагрузку на позвоночник и ноги. Чтобы ежедневно и подолгу ходить на большие расстояния, форму кроссовок производители максимально приблизили к анатомическим особенностям ступни.

Важно! Качественная обувь всегда “реагирует” на физиологические изменения стопы, подстраиваясь под нее.

Высокая износостойкость

При изготовлении спортивной обуви используются качественные материалы — натуральная кожа или современные искусственные материалы.

Защита ноги во время движения

Большую роль во время передвижения имеет и высота голенища. Кроссовки для ходьбы отличаются от спортивной обуви для бега высотой голенища:

• Если во время бега нужна свобода движения стопы, то при ходьбе важна безукоризненная ее фиксация.
• Еще одно отличие спортивной обуви для ходьбы и бега — распределение нагрузки при движении. Во время бега тело спортсмена наклонено вперед, поэтому основные амортизаторы в обуви расположены в носочной части. При ходьбе самую большую нагрузку испытывают пятки человека. Именно поэтому ведущие производители обуви оснастили верхнюю часть подошвы слоем силикона-геля, который гасит ударные нагрузки, защищая не только ноги, но и позвоночник. Такая мягкая гелевая подушка является обязательным элементом для спортивной обуви.

Важно! Благодаря наличию специальных ортопедических элементов, толстой подошвы, смягчающей амортизацию, и жесткой высокой пятки, универсальную обувь можно использовать не один год. Поэтому особое внимание следует уделить и стелькам, так как чистить и сушить их придется очень часто. Рекомендуется приобретать спортивную обувь со съемными стельками, изготовленными из гигроскопического материала.

Как выбрать спортивную обувь для разных видов ходьбы?

Чтобы подобрать кроссовки для ходьбы, прежде всего, определитесь, как именно вы будете передвигаться:

• по асфальту, преодолевая небольшие расстояния;
• по залу;
• по городской местности на большие расстояния;
• по бездорожью, где нередки частые спуски с возвышенности и подъемы.

Все эти виды ходьбы предполагают различную обувь. Вот лишь несколько советов:

• Для обычной ежедневной ходьбы выберите удобную, дышащую обувь, которая предназначена для асфальтовой поверхности. Никаких дополнительных требований к этой обуви не выдвигается, так что выбирайте любую модель кроссовок, в которой вам будет удобно и комфортно.
• Для занятий в зале выбирайте легкие модели, пропускающие воздух. Лучший выбор — максимально гибкие кроссовки с кожаным верхом и мягкой, не слишком толстой подошвой, неглубоким рисунком протектора.

Важно! Фиксация голеностопа должна быть качественной.

• Для спортивной ходьбы в городских условиях подберите мягкие, легкие и гибкие кроссовки с хорошей амортизацией и широкой сегментной подошвой.
• Кроссовки для ходьбы по бездорожью и пересеченной местности должны быть очень прочными. Подошва такой обуви должна быть оснащена шипами, а нос и пятка защищены резиновыми накладками. Обратите внимание и на материал изготовления кроссовок — лучше всего, если верхняя часть обуви будет изготовлена из водостойкого материала.

Важно! Для защиты ног от камней, палок, ям и всевозможных неровностей на дорогах, производители кроссовок заменяют амортизационный гель более прочными материалами, например, используют этилвинилацетат. Ввиду этого, обувь имеет больший вес и рассчитана на длительные туристические походы.

• Для скандинавской ходьбы выбирайте обувь с гибкой подошвой, чтобы стопа свободно двигалась. Кроме того, чтобы предотвратить возможность падения и обеспечить качественное сцепление с поверхностью, подошва обязательно должна быть рифленой. Можно обратить свое внимание на треккинговую обувь.

Чем отличаются мужские кроссовки от женских?

Очень часто дамы приобретают мужские модели кроссовок, считая, что их характеристики более качественные. Однако такой выбор не оправдан, поскольку женская обувь создается с учетом анатомических особенностей девичьей стопы. В данном случае при покупке несоответствующей обуви риск получения травмы увеличивается.

Чтобы подобрать кроссовки для ходьбы женские, следует учитывать такие анатомические отличия:

1. Задняя часть стопы у дам немного уже передней. Для того чтобы предотвратить мозоли и вывихи, в женских моделях кроссовок должна быть узкая колодка и более качественная фиксация ноги.
2. Женщины, имеющие такой же вес, как мужчины, отталкиваются от поверхности при ходьбе намного медленнее, при этом прикладывают меньше усилий. Поэтому женские модели кроссовок менее жесткие, чем мужские.
3. Мускулатура у женщин развита не так сильно, как у мужчин. В связи с этим, женские модели спортивной обуви имеют усиленную амортизацию и менее плотные амортизирующие вставки.
4. Гормональный цикл постоянно меняется. Поэтому кроссовки для женщин оснащены универсальными анатомическими стельками. В мужских кроссовках внутренние стельки толще и плотнее. Кроме того, шнурки в мужских моделях более массивные, что не очень удобно для нежных дамских пальчиков.

Важно! Мужские кроссовки отличаются от женских моделей не только особенностями конструкции, но и размерами и цветом:

• Обычно модели для мужчин имеют темную окраску (черную, серую, синюю).
• Женские модели имеют гораздо меньшие размеры (не больше 40-41), более яркие расцветки, часто украшены рисунками, узорами и другими элементами декора. Это позволяет получить от прогулки не только пользу, но и эстетическое наслаждение.

На что обратить внимание при выборе кроссовок для ходьбы?

Каждая деталь спортивной обуви должна отвечать требованиям комфорта и травмобезопасности. При выборе обуви для ходьбы необходимо обратить внимание на следующие характеристики.

Подошва и протектор:

• Подошва обязательно должна быть трехслойной и изготовлена из износоустойчивой резины. Она должна смягчать ноги от ударов и неровностей во время ходьбы, то есть обладать отличной амортизацией и иметь минимум одну воздушную камеру.
• Рельеф подошвы должен быть фигурным, высоким и с обязательным напуском на носок в виде шипов.
• Каблук должен быть твердым.
• Проректор обязан обеспечивать сцепление обуви с поверхностью, поэтому должен быть выполнен из пористой резины.

Важно! Желательно, чтобы протектор находил на задник каблука. Это необходимо для обеспечения стабилизации пятки. Не рекомендуется использовать обувь для ходьбы с протектором из каучука.

Супинатор

Супинатор играет очень важную роль в удобстве ходьбы. В отличие от подошвы, которая обеспечивает безопасность, супинатор не дает развиться плоскостопию. Именно от этого элемента зависит положение стопы в кроссовке.

При выборе модели кроссовок для ходьбы обратите внимание на удобство стопы в ней.

Важно! Если вам неудобно в кроссовках, то вам не подходит супинатор, а значит — это не ваша модель, поскольку он никогда не подстроится под вашу ногу, не подтянется и не прогнется.

Материал изготовления

Верх обуви должен сочетать в себе несколько видов покрытий. Нижняя часть, контактирующая с подошвой, должна быть обязательно кожаной. Лучшие материалы для спортивной обуви:

• текстиль;
• сочетание кожи и высокотехнологичной синтетики.

Важно! Не бойтесь слова “синтетика”, это не кожзам. Производители очень часто для проветривания ноги во время ходьбы делают сетчатые вставки из синтетики, которые почти не рвутся.

Шнурки

Шнурки, как и шнуровка могут быть разнообразными. Шнурки не должны деформироваться и самопроизвольно развязываться:

• Оптимальный вариант — плоские шнурки из синтетики, поскольку они хорошо фиксируют ногу.
• Кожаный вариант шнурков хорошо фиксирует ногу, но они неподвижны.

Определяем качественную обувь

Чтобы убедиться в том, что именно эта пара обуви вам подходит, прислушайтесь к советам потребителей и специалистов:

1. Приобретайте обувь только в фирменных спортивных магазинах. Качественная обувь сохранит здоровье ваших ног.
2. Примерку обуви проводите во второй половине дня. Размер ноги в вечернее время отличается от утреннего, так как после дневной нагрузки ноги становятся больше. Надевайте кроссовки только на носки, которые вы обычно носите, чтобы понять, правильно ли вы подобрали размер. Примерив обувь, не стойте на месте, походите в ней пару минут, чтобы понять, удобно ли стопе в кроссовке.
3. Кроссовки не должны быть малы. Не покупайте обувь впритык, расстояние между большим пальцем и носком должно быть до 5 мм (больше не надо). Помните, что качественная обувь не способна увеличиваться в размере, даже после длительной эксплуатации.
4. Перед покупкой внимательно осмотрите обувь. Обратите внимание на следующие особенности:
   • Швы должны быть ровными и аккуратными, строчки туго натянутыми.
   • На подошве должен быть логотип изготовителя, на язычке — бирка с маркировкой.
   • Клей нанесен аккуратно, без потеков.
   • Задняя часть обуви должна быть качественно и тщательно прошита в несколько швов.
   • Шнуровка должна быть крепкой, чтобы при ходьбе надежно фиксировать ногу.
   • Носки обуви должны быть упругими. Надавите на один из носков, если вмятина быстро исчезнет, то обувь эластичная и качественная. Обратите внимание на то, что на носке должна быть защитная накладка из резины.
   • Подошва должна отличаться умеренной мягкостью и гнуться приблизительно в первой трети части от носка. Если при сгибании кроссовка подошва погнулась в разных местах или не поддалась сгибанию вовсе, то это свидетельствует о плохом качестве обуви.
   • Запах синтетики должен быть слабым и приятным.
5. Стельки должны быть съемными и изготовлены из качественного гигроскопичного материала. Картонные или тканевые стельки не подходят для спортивной обуви, так как они быстро износятся при активной ходьбе.

Важно! Для ходьбы выбирайте легкие модели кроссовок с качественным верхом и широкой сегментированной подошвой.

Рейтинг кроссовок для ходьбы

Чтобы выбрать лучшие кроссовки для ходьбы, рейтинг которых повышается с каждым днем, познакомьтесь с наиболее популярными моделями и их производителями.

Лучшие производители спортивной обуви

Нет на Земле человека, который не знал бы основных производителей спортивной обуви:

• Adidas — немецкий концерн. Производит спортивную одежду, обувь и инвентарь. Занимает лидирующую позицию на обувном рынке спортивных товаров.
• Nike — настоящая акула американского рынка спортивной обуви (на 95% покрывает рынок обуви в NBA). Является самым дорогим брендом с товарооборотом в 10,7 млрд долларов в год.
• Reebok — является одной из старейших компаний. С самого основания компания занималась только производством спортивной обуви. Компания Reebok создает моду на спортивную обувь и выпускает ее для каждого вида спорта.
• Asics — японская фирма, основанная в послевоенное время. На сегодняшний день занимает третье место среди мировых лидеров спортивной обуви и одежды.

Наиболее популярные модели женской обуви:

• Reebok Easy Tone — обладает высоким качеством и наилучшим ортопедическим эффектом. Производители специально разработали конструкцию подошвы, включающую в себя две воздушные камеры для сбалансирования положения стопы и обеспечения наилучшей устойчивости.
• Nike Air Miller Walk — созданы специально для длительных прогулок. Кроссовки имеют уникальную прочную колодку и прекрасные амортизирующие характеристики. Встроенная система вентиляции способствует тонизированию стопы во время ходьбы, а подошва надежно защищает ногу от травм.
• Puma BodyTrain — подходят для занятий фитнесом. Специальная технология BodyTrain обеспечивает особую легкость при ходьбе. Подошва сохраняет естественное положение стопы, благодаря каналам гибкости. Стельки Sockliner обеспечивают прекрасный воздухообмен и защищают стопу от перегрева.

Спортивная обувь прочно вошла в гардероб людей разного возраста и разных интересов, поскольку современный ритм жизни заставляет всех много передвигаться пешком. Чтобы ходить правильно и с удовольствием, необходимо подобрать качественную модель спортивной обуви. Надеемся, что наши рекомендации и советы помогли вам в выборе. Здоровья и приятных прогулок!

Оказавшись наконец-то в долгожданном отпуске, мы самоотверженно предались прогулкам, тем более что в Москве с ее расстояниями такое позволить себе удается редко. Преодолев в первый же день с легкостью 20 километров, мы поняли, что таким марш-броскам негоже пропадать зря, – нужно провести эксперимент, в какой обуви совершать масштабные прогулки будет комфортнее всего, а в какой – просто невыносимо.

Мюли Gucci Horsebit

Посмотрев на эти мюли, вы, скорее всего, скажете, что это была заведомо плохая идея. Мы с вами абсолютно согласны, но видели сотни итальянцев, рассекающих по брусчатке Милана именно в таких слиперах Gucci, так что почти уверовали в невероятное удобство обуви этого бренда. Но нет. Это худшая обувь для прогулки длиннее пары километров.

У обуви для ходьбы должна быть толстая подошва для амортизации.

Мюли, во-первых, лишены этой важнейшей характеристики. Во-вторых, не соответствуют всем остальным требованиям к обуви для ходьбы. Стопа в мюли плохо зафиксирована, что повышает нагрузку на голеностопный сустав и грозит травмой – например, подвернете ногу. У такой обуви нет устойчивой пятки, супинатора (не говоря уже об анатомическом повторе ступни) и дышащих материалов. В кожаных мюли летом ногам довольно жарко, и стельки, которая впитывала бы влагу, в них тоже нет.

Итог такой: вы сотрете себе ноги, споткнетесь раз десять или попросту останетесь без «тапка» после очередного столкновения с брусчаткой, испортите сами мюли, потому что у них нет протекторов, а под вечер будете умирать от тянущей боли в ногах. Да, Gucci в Милане скупают пакетами и носят повсеместно, но приберегите мюли для похода в бар, а не на длительную прогулку.

Наша оценка: 3/10.

Сандалии Birkenstock Milano

Если у вас высокий подъем и нет ни намека на плоскостопие, можно поэкспериментировать с ортопедической обувью. У сандалий Birkenstock (споры о том, стильная ли это обувь, отложим на потом) есть идеальный анатомический повтор ступни, супинатор, который жизненно необходим всем, кого брали в армию из-за отсутствия плоскостопия, и это открытая обувь, в которой ноги дышат.

Подошва у обуви для ходьбы должна быть гибкой.

У Birkenstock, в отличие от мюли, есть толстая пробковая подошва, протектор и задник, фиксирующий пятку. Вот только сандалии эти (почти в прямом смысле) абсолютно дубовые и не гнутся. Поэтому ваши голеностопные суставы и колени страдают от повышенной нагрузки. Легкость походки и мягкость зависит в первую очередь от способности обуви гнуться, повторяя движение стопы при каждом шаге.

Итог такой: ноги вы не сотрете и не будете мучиться от жары, только заработаете себе такой неприятный недуг, как воспаление надкостницы голени, которое часто случается у бегунов и любителей спортивной ходьбы. Основной симптом – острая боль в передней части голени при каждом шаге, которая продлится еще несколько дней, лишив вас дальнейших бросков по городу. Все из-за недостаточной амортизации и большой нагрузки на суставы. И мы уверены, что если вы часто долго гуляете в неподобающей обуви, такие ощущения вам знакомы.

Наша оценка: 5/10.

Кроссовки Balenciaga Triple S

Сменив Милан на Берлин, мы, конечно, не смогли устоять перед соблазном стать одними из героев стритстайла в городе, где, кажется, даже самый занудный бюргер в спокойном районе западной части города следит за модными тенденциями. Так что любоваться шедеврами советского конструктивизма и заглядывать в хипстерские бары мы отправились, возможно, в самых модных кроссовках этого года.

Долго ходить можно только в легкой обуви.

Запомните это раз и навсегда. Если не хотите чувствовать себя как заключенный в колодках на каторге или как жертва современной инквизиции, которой к ногам привязали два утюга, оставьте Triple S для походов на вечеринки. Спустя 5-6 километров прогулки вам начнет казаться, что эти кроссовки весят просто тонну. К тому же в них тоже нет супинатора и подошва практически не гнется. Несмотря на то что по бокам и сверху есть сетчатая ткань, пропускающая воздух, из-за крайне массивного низа и резиновых вставок ноги все равно плохо дышат.

Итог такой: прогулка в Balenciaga Triple S больше похожа на изнурительную тренировку с утяжелителями человека, которому не чужда страсть к легкому БДСМ. Так как это все-таки кроссовки, ощущения, пожалуй, были приятнее, чем после сандалий и мюли, но все же комфортной назвать такую прогулку язык не повернется. Вернувшись в номер и скинув весь этот хайп со своих ног, мы мечтали только закинуть их в таз со льдом и больше никогда никуда не ходить.

Испытав все экстравагантные варианты, припасенные в моем чемодане, я добралась до самого надежного варианта – Nike Air Max. И мои ноги наконец-то были мне благодарны. У них очень мягкая и упругая подошва, потому как сама технология Air Max подразумевает наличие в ней воздушной подушки, которая усиливает амортизацию и защищает голеностопные и коленные суставы и связки от травм.

Воздушная подушка в подошве снимает напряжение с ног и помогает сэкономить силы.

Так как изначально кроссовки Nike Air Max создавались не для героев стритстайла, а для спортсменов, дизайнеры при создании новой модели на базе классической в первую очередь думают о ее функциональности и технологичности. Это касается подошвы, тканей, шнурков и ортопедической стельки, впитывающей влагу. И кстати, если вы не можете отказаться от хайпа, кроссовки Nike из коллаборации с Off-White вполне подойдут для длительных прогулок.

**Итог такой: **кроссовки со спортивным историческим прошлом – то, что вам нужно, если вы собираетесь пройти дюжину километров или больше. Мы убеждались на личном примере в Nike, но думаю, что специализированные adidas, Reebok или Puma им не уступят. И ничто не будет отвлекать вас от созерцания природы и снимков архитектуры в инстаграме.

В предыдущей статье мы подробно рассмотрели, . Безусловно, чтобы выбрать лучшие кроссовки для ходьбы, необходимо придерживаться следующих правил.

Во-первых, перед тем как переходить к изучению характеристик кроссовок, необходимо убедиться в их качестве. Для уверенности в том, что перед вами оригинальная обувь, а не дешевая копия низкого качества, следует проверить следующие моменты:

1. Убедитесь, что кроссы прострочены ровно, стежки имеют одинаковую длину. Нитки не лезут и в целом имеют опрятный вид.
2. Проклейка на видимых участках сделана качественно, клей лежит ровными линиями, не заходя на соседние области. Нет «кляксочек».
3. Низкокачественные материалы, используемые для подделок, имеют резкий неприятный запах. Вы легко отличите их, просто поднеся кроссовку к носу.
4. Согните подошву. Линия сгиба должна приходиться на переднюю треть кроссовка – именно в этом месте стопа естественно сгибается при ходьбе. Производители прекрасно знают об этом и учитывают особенности движения человека, а вот мошенникам на это наплевать и кроссы у них гнуться обычно посередине или где попало.
5. Приглядитесь к фирме, никаких и !

Во-вторых, если вы совершаете покупки с помощью интернет-магазина, закажите сразу несколько пар смежных размеров. При доставке можно померить их все и оплатить только те, которые впору! Если же вы предпочитаете покупкам в интернете фирменные магазины, не забудьте взять с собой пару запасных носков для примерки – неизвестно кто и как надевал кроссы до вас.

Выбор размера

Несколько слов о том, для ходьбы:

1. Совершайте покупки во второй половине дня. Как правило, стопа к этому времени несколько увеличивается в размерах. Обувь, купленная с утра, скорее всего будет ощутимо жать в дальнейшем.
2. По тем же причинам производить примерку нужно обязательно стоя.
3. Из-за природной асимметрии тела человека стопы также имеют немного разную длину, поэтому необходимо обувать оба кроссовка. И оба должны быть как раз.
4. Между большим пальцем и носом кроссовка должно оставаться небольшое расстояние для более комфортного ношения. Строго не рекомендуется брать обувь впритык.
5. Если есть возможность, постарайтесь симулировать движения разного типа, походив в магазине по разным поверхностям – например твердому полу и ковру. Потрясите ступней — обувь должна плотно сидеть, не двигаясь.
6. Многие материалы почти не разнашиваются в процессе эксплуатации, поэтому должно быть удобно сразу. Не нужно оставлять надежду на то, что последняя пара симпатичных кросс постепенно растянется по ноге. Если же такое недоразумение все таки произошло, то полезно будет узнать, как можно растянуть кроссовки в домашних условиях.

Характеристики кроссовок

Не стоит выбирать кроссы с низким (low) верхом, хоть они и обладают самым низким весом, но практически не фиксируют голеностоп. Людям, ведущим активный образ жизни, для прогулок прекрасно подойдет средняя (mid) высота верха.

Задник должен плотно обхватывать пятку и фиксировать кроссовку на ноге. Во время ходьбы не должно быть хлюпающих движений, при которых кроссовка каждый раз двигается на пятке.

Старайтесь выбирать модели со съемной стелькой – это позволить своевременно и удобно , поддерживая гигиену и приятный запах.

Другой важный элемент спортивной обуви для ходьбы – подошва. Если, например, у она должна быть достаточно тонкой для лучшего чувства доски, то здесь это только навредит. Постарайтесь выбрать плотную и толстую подошву, чтобы камни и рытвины под ногами не давали знать о себе на каждом шагу. Ну а самые лучшие кроссовки для ходьбы имеют в слоях подошвы специальные вставки со сжатым воздухом или гелем, давая отличную амортизацию владельцу и значительно снижая нагрузку на суставы и позвоночник.
Если вы практичный человек, то вам подойдет темный цвет подошвы – это опрятно смотрится и нет необходимости чистить ее после каждой прогулки.

Рисунок протектора может быть различным – здесь делайте скидку на то, как вы гуляете. Если вам нужны кроссовки для скандинавской ходьбы по лесу, асфальту и пересеченной местности, то протектор должен быть более глубоким и обеспечивать надежное сцепления. Для городских прогулок по асфальту подойдет обычная «елочка». Стоит отметить, что качественной обуви для скандинавской ходьбы хватает на 500-1000 км.

Хотя для ходьбы можно использовать беговую обувь, для бега никогда не нужно использовать кроссовки, пригодные только для ходьбы, поскольку их подошва не такая высокая и не обладает достаточной амортизирующей способностью. Также правильно подобранный размер обуви является ключевым фактором как для бегунов, так и для ходоков. Согласно мнению специалистов, совершенные кроссовки для бега и ходьбы должны обеспечивать стабильность стопы, амортизирующую способность и не должны практически чувствоваться на ноге.

Различные требования к обуви

Следует знать, что необходимость разного типа обуви для ходьбы и бега связана с различным механизмом осуществления этих активных видов деятельности. Так, механизм ходьбы заключается в перемещении веса тела с пятки на центральную часть стопы и, затем, на носок, в то время как бегуны ставят сразу ногу так, чтобы вес приходится на среднюю часть и носок стопы.

Ниже приведен список основных особенностей обуви, которые делают занятия указанными видами физической активности приятными, удобными и безопасными для здоровья:

Очень часто мы спрашиваем у разных специалистов по спортивной медицине, какие выбрать удобные кроссовки для ходьбы женские, как выбрать хорошую мужскую обувь для ходьбы? В данном пункте статьи содержится ключевая информация, которую нужно знать, чтобы выбрать лучшие кроссовки для ходьбы. Кроме того, описаны конкретные модели кроссовок, являющиеся лидерами в области удобства и безопасности для данной деятельности.

Следует сразу сказать, что выбрать хорошие кроссовки для ходьбы намного легче, чем для бега. Здесь весь выбор заключается в одном простом правиле: выбирайте такие кроссовки, которые вы одели, сделали несколько шагов и вам удобно в них и ничего не мешает. При этом не важен дизайн этих кроссовок, неважно на какой вес человека они рассчитаны, легкие или тяжелые они, неважно даже, что они задумывались, как беговая обувь, поскольку некоторые модели являются великолепными кандидатами для их использования в ходьбе.

Кстати, не ищите модели, разработанные для занятия ходьбой, на которых будет специальная надпись «Для ходьбы» («Walk»), поскольку они, как бы странно это ни звучало, более грубые, менее гибкие и худшего качества, чем модели для занятия бегом. Поэтому при выборе удобных кроссовок для ходьбы, в первую очередь обратите внимание на беговую обувь.

Одним людям нравятся мягкие, в то время как другие предпочитают твердые, одни любят гибкие, другие же ищут жесткие, первым нужны широкие и просторные, вторые останавливают свой выбор на узких в стопе… Каждый выбор не может считаться хорошим или плохим, поскольку он определяется личными предпочтениями.

Существуют, конечно, некоторые объективные характеристики, например, вентиляционные свойства. Нужно также не забывать, для каких целей вы покупаете обувь, так как одно дело это пройти пару километров по тротуару в городе и другое идти 5−6 часов по пересеченной местности с подъемами и спусками. В остальных случаях выбирайте такие кроссовки, какие вам нравятся, которые вызывают у вас приятные ощущения.

Такая свобода выбора подходящей обуви предоставляет практически бесконечное количество вариантов, что приводит к соответствующим трудностям посоветовать какую-то конкретную модель. Однако, общую полезную информацию следует иметь в виду. Так, когда вы собираетесь приобрести хорошую обувь для ходьбы, то остановите свой выбор на ее амортизирующей способности, то есть на все тех же кроссовках для бега. Имеете ли вы большой вес или весите как перышко, с амортизирующей обувью вы будете ходить, будто по облакам. Например, обратите внимание на кроссовки Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 или Brooks Glycerin 15.

Модели мужских и женских кроссовок

В данном пункте статьи приводится рейтинг популярных моделей кроссовок для ходьбы, которые подойдут как мужчинам, так и женщинам. Дается краткое описание их характеристик . Многие из этих кроссовок можно приобрести в сети магазинов «Спортмастер».

Кроссовки для занятия бегом

Здесь описаны основные факторы, которые нужно учитывать для правильного выбора беговой обуви.

Техника бега и вес тела

Первый вопрос, на который нужно вам ответить, бегаете ли вы хорошо, отточена ли ваша техника, обладаете ли вы подготовленной мускулатурой? Ничего страшного, если вы бегаете плохо, вам лишь необходимо приобрести амортизирующую обувь и совершенствовать свою технику бега. Если же ваша техника отточена, тогда вы менее склонны к повреждениям при занятиях и можете позволить себе выбрать кроссовки с незначительной амортизацией.

Перед выбором кроссовок вам нужно взвеситься, поскольку всякая обувь рекомендована для использования на определенный вес тела. Так, если ваш вес 65 кг, то вы можете выбрать кроссовки с небольшой амортизирующей способностью. Если же ваш вес 90 кг, тогда вам нужны более дорогие кроссовки на высокой подошве.

Повреждения

Склонны ли вы к какого-либо роду повреждениям? Это важно знать, поскольку некоторая обувь проецируется специально так, чтобы снизить риски этих повреждений. Например, при наличии проблем с икроножными мышцами, лучше выбирать обувь, в которой пятка выше носка на 10−12 мм, а при частых вывихах щиколотки и коленного сустава лучше выбирать обувь, обеспечивающую уверенную устойчивость стопы.

Профиль стопы, ее ширина и длинна

Важно знать профиль своей стопы, чтобы выбрать подходящую обувь. Узнать ваш профиль очень просто, для этого нужно намочить стопу в воде и оставить ее след на листе бумаги. Такой простой тест позволит вам остановить свой выбор на конкретных моделях кроссовок. Так, люди с низким профилем стопы не должны покупать обувь с высоким профилем, и наоборот.

Ширину стопы при выборе кроссовок также нужно учитывать. Обувь имеет специальные маркировки согласно ее ширине. Большинство мужчин носят обувь с маркой D, в то время как женщины с маркой B, однако, если ваша стопа узкая или, наоборот, широкая, тогда необходимо обращать внимание на другие маркировки, например, 2E и 4E для широких стоп женщин и мужчин, соответственно.

Каждый из нас хочет подобрать идеального размера кроссовки, однако известен факт, что нога становится шире, после 5 км пробега. Чтобы избежать потертостей ноги , необходимо выбирать обувь так, чтобы между ее носком и самым большим пальцем ноги оставался зазор толщиной в один палец руки.

Поверхность, погодные условия и ритм бега

Также важна и поверхность, по которой вы совершаете регулярные пробежки. Если вы бегаете по асфальту, тротуару или другой твердой поверхности, то лучше всего вам выбрать кроссовки с мягкой амортизацией. Если же ваша трасса проходит по парку, то амортизирующая способность кроссовок в этом случае не так важна, и здесь на первое место выходит устойчивость стопы, поэтому необходимо выбирать соответствующую этому требованию обувь.

Если вы бегаете или ходите пешком по каменистой почве, по узким тропинкам или скалистой местности, тогда нужно выбирать специальные ботинки, обеспечивающие хорошее сцепление с такой поверхностью, защиту стопы, ее устойчивость и фиксацию .

В зависимости от состояния атмосферы необходимо выбирать пригодную для данной погоды обувь. Так, если вы часто бегаете по мокрому асфальту или тротуару, то вам необходимы кроссовки с хорошим сцеплением с поверхностью. В данном случае модели фирмы Adidas подойдут идеально.

Ритм, с которым вы обычно бегаете , играет важную роль при выборе кроссовок с соответствующими характеристиками. Многие модели спроецированы для ритма 1 км за 5,5 мин. и уже не годятся для бега в ритме 1 км за 4 мин. В общем случае можно привести следующую простую классификацию:

В качестве заключения следует сказать, что не существует идеальных кроссовок на все случаи жизни, не существует однозначного ответа на вопрос, какие кроссовки самые удобные. Поэтому лучшей вашей стратегией будет выбор обуви согласно вашим физиологическим характеристикам и с учетом условий, в которых вы собираетесь эксплуатировать эту обувь.

Внимание, только СЕГОДНЯ!