Kedves tanítók, látva, hogy néhány tanár keres képeket az iskolákban az iskolákban, "Úgy döntöttem, hogy segít.

Elhelyezem, amit megtettem tisztességes (szemszögéből) a gyermekek figyelmét az egészséges életmódról.

Ez csak egy vicc csak a tanárok számára

A tanárok vezetőiről

És következtetés - egy sor rajzfilm az egészségre. A lecke kiváló kezdete és a beszélgetés jó kezdete.

Minden évben április 7-én ünnepeljük egy napot, az egészséges, hogy egészséges, hogy nem csak hasznos, hanem divatos, így adunk néhány tippet, mennyire könnyű, hogy vigyázzon magára. Sok esetében Zozh a tilalmakhoz és korlátozásokhoz kapcsolódik, bár azok az emberek, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy sokkal többet kapjanak az életből, mint elveszítik.

Az egyik fő szabály az egészséges táplálkozás, de nem szükséges összezavarodni az állandó diétákkal vagy az élelmiszer elutasításával. Elég jó minőségű élelmiszer használata, nincsenek késedelmes termékek, csökkenti a pörkölt (párosított vagy főtt) használatát. Igyon több vizet: átlagosan egy napot kell inni egy és fél - két liter. A cukor megpróbálja kicserélni a mézet, mert számos hasznos anyagot tartalmaz az anyagok: fruktóz, aminosavak, fehérjék, mikro- és makroelemek, szacharóz, glükóz stb. Soha ne tagadja meg a reggelit - az egész nap energiát kér.

Séta: és az egészség hasznos, és a szállítás a szállítás megment. Reggel, ne lusta legyen a töltés. És ha ülő munkája van, tegyen egy kis bemelegítőt időről időre. Próbáljon egyenesen ülni, hogy nincs probléma a gerincvel. Menj sportolni, mert meghosszabbítja az életet, táncolni, a medencébe, a fürdőszobába.

Dobja a dohányzást és a rokonokat. Ismét pénzt takarít meg és egészséget. Az alkohol is jobb, ha kizárja az életét, de ha nem működik, akkor minimálisra csökkenti a fogyasztását.

Próbáld meg, hogy ne legyen dühös, és ne aggódj, a stressz rosszul befolyásolja a testet. Ha még mindig nem működik, ne tartsa az érzéseket magadban, próbálja meg a jó hangulatot fenntartani.

Az egészséges alvás visszaállítja az erőt, javítja az immunitást, javítja a hangulatot. Ezért fontos napi 8 órán át aludni, és egyidejűleg egyidejűleg leeshet.

A családi emberek átlagosan öt évig élnek, ölelés és csók gyakrabban, a pozitív érzelmek is befolyásolják az egészségét. Aktívan találkozik a barátaival, az ólom kulturális életével, fürödni, hasznos a tested számára.

Menj a lakásba szobai növényekkel, esztétikai szépséget hoznak, és néhányan terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek. Viseljen ruhákat a természetes szövetektől. Naponta kétszer tisztítja a fogait, a szóbeli üreg gondozása az egészséges életmód részévé válik.

Tartsa az első szükségességű otthoni gyógyszereket, és ne vegye le azokat a gyógyszereket, amelyeknek tárolási ideje lejárt. Szükség esetén az orvosok látogatják meg, mert az önkezelés kellemetlen következményekkel járhat. Örüljetek az életben, és ne feledje, hogy az egészség a kezedben van.

Az egészséges életmód segít nekünk teljesíteni céljainkat és feladatainkat, hogy sikeresen megvalósítsa a terveit, hogy megbirkózzon a nehézségekkel, és ha van, a kolosszális túlterhelésekkel. Erős egészség, amelyet maga a személy maga is támogat, lehetővé teszi számukra, hogy hosszú és tele van örömmel élve. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell kapcsolódnia a testéhez, és tartsa meg egy hangon. Ezek a tanácsadás bizonyos mértékig alkalmas minden olyan tudatos személyre, aki úgy döntött, hogy a helyreállítás útja lesz, és vezetik az életüket. Ha hasznos tapasztalattal rendelkezik ezen a területen, merészen osztja meg tanácsát a megjegyzésekben, vegyen részt a vitában. A cikk rendelkezik olyan hasznos anyagokkal, amelyek a megfelelő táplálkozásról, a zöldségek és gyümölcsök előnyeiről, valamint a sportokról és azok fontosságáról szólnak.

Az egészség minden személy számára felbecsülhetetlen értékű gazdagság, és az egész társadalom egésze. A találkozókon és a közeledő emberekkel való találkozásokon, mindig jó egészségre kívánunk nekik, mert ez a fő állapot a teljes és boldog élet. Hazánkban több mint 30 millió ember szenved Orvi és szezonális vírus évente. Ennek oka az, hogy a lakosság több mint 80% -a gyenge immunitás. Annak érdekében, hogy az immunrendszer, mint egy óra, azt naponta kell támogatni, és nem csak az influenza járvány alatt! Hogyan töltse fel az immunitását? A válasz egyszerű - ólom

Az emberi immunitás a testének képessége, hogy megvédje magukat a különböző "ellenségektől", azaz. Idegen genetikai információ. Egyrészt az immunrendszer védi a testet, másrészt - az állapota a személy általános egészségi állapotától függ. Ha az egyén aktív, erős, mozgó és vidám, akkor az immunitás rendben lesz, és ha gyenge és passzív, akkor az immunrendszer megfelelő lesz

Az immunrendszer megvédi minket a külső negatív tényezők hatásától, egyfajta védelmi vonal a baktériumok, gombák, vírusok és hasonlók negatív hatásával szemben. Egészséges és hatékony immunrendszer nélkül a szervezet gyenge lesz, és sokkal gyakrabban szenved különböző fertőzések.

Az immunrendszer védi a testet és saját sejtjeit egy olyan megsértett szervezetrel, amely elvesztette a normál tulajdonságait. Felfedezi és elpusztítja az ilyen sejteket, amelyek lehetséges rákforrások. Jól ismert, hogy vitaminok szükségesek az immunsejtek, az antitestek és az immunválaszban érintett jelátviteli anyagok kialakulásához. Az egészséges életmód egyik legfontosabb szempontja

A megfelelő táplálkozás mellett egy tizenöt csodálatos módot adunk az immunitásod feltöltésére, egészséges és élénken élünk!

1. Gyakorlat.

A fizikai aktivitás javítja a test teljes állapotát és a nyirokrendszer munkáját, visszavonva a toxinokat a testből. A kutatás szerint az emberek, akik rendszeresen sportolnak, 25% -kal kevesebbet kapnak, mint azok, akik nem vezetnek egészséges életmódot. Azonban nem szabad túl merülnie. A napi 30-60 percnyi sport lehetővé teszi, hogy egészségesebbé váljon, míg a súlyosabb terhelések gyengébbek lesznek. Győződjön meg róla, hogy a programban a push-ups - hozzájárulnak a tüdő és a szívek legjobb munkájához. Győződjön meg róla, hogy gyakorolja a sajtót, javítja a gasztrointesztinális traktus működését és az urogenitális rendszer működését.

Napi - A fizikai erőfeszítés kötelező minimuma a nap folyamán. Szükséges, hogy ugyanazt a szokást, mint a mosás reggel.

Jennifer kazetta, New York-i keleti harcművészetek oktatója, azt mondja, hogy soha nem beteg. "Úgy vélem, hogy a gyakorlati globális megközelítés megnyugtatja az elmét, és segíti magukat a stressztől," mondja Jeniffer. - "És a kardiográfia, a hatalom gyakorlása általában segít az immunrendszer megerősítésében." A kazetta szerint az egészsége drámaian megváltozott, miután nyolc évvel ezelőtt kezdett keleti harcművészeteket folytatni. Ezt megelőzően egy dohányzó lány volt, aki késő esténként evett, és sok kávé reggel volt. A 20 évben ...

2. Több vitamin

Mindannyiunknak szüksége van D-vitamin, amely lazacban, tojásban és tejben található. Tanulmányok kimutatták, hogy sok ember nem kap elegendő mennyiségű C-vitamint - mondja Elizabeth vegyes, a Diéta diétás táplálkozási igazgatója. Citrus - egy csodálatos C-vitamin forrása: Milyen C-vitamin megakadályozza a megfázás mítosz, "mondja. "De a szükséges mennyiségű C-vitamin beszerzése a gyümölcsöktől és zöldségektől egy immunrendszerrel van ellátva."

Az immunitás megerősítése érdekében a cink nagyon fontos és vírusirtó és antitoxikus hatás. A tenger gyümölcseiből, kezeletlen szemcsékből és sör élesztőből kaphatod. Ezenkívül az ital paradicsomlé nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaz.

3. Indítsa el!

Az egészséges életmód vezetésének asszisztense keményedik a testet. A legjobb, ha gyermekkorban kezdődik. A legegyszerűbb módja annak, hogy megkeményítse - a légfürdők. Hatalmas jelentőséggel bír a keményedés folyamatában is a vízi eljárások - az idegrendszer megerősítése, amely kedvezően befolyásolja a szívét és az edényeket, normalizálja a vérnyomást és az anyagcserét. Először is ajánlott a testet száraz törülközővel vágni több napig, majd később nedves törlőkendőkre mozoghat. Szükség van meleg vízzel (35-36 s), lépésről lépésre a hűvös víz felé, majd a baromfi felé. Nyáron a vízi eljárások jobbak a szabadban a töltés után.

1. Konzisztencia-fehérje

Az immunitás védelmi tényezői - antitestek (immunglobulinok) a fehérjéből épülnek. Ha eszik kis húst, halat, tojást, tejelőételeket, dióit, egyszerűen nem lesz képes formában.

5. Fade tea.

Csak 5 csésze forró tea naponta jelentősen erősíti a testét. A szokásos fekete tea, az L-Theanine-t elosztják, amelyet a máj az etil-amin - olyan anyagok, amelyek növelik a szervezet immunitásáért felelős vérsejtek aktivitását. Érdemes megjegyezni, hogy mindez csak a magas színvonalú teafajtákra vonatkozik

6.Decery!

A kutatás szerint az emberek, akik pozitív érzelmi stílusban vannak, boldogok, nyugodt és tele vannak lelkesedéssel, valamint kevésbé fogékonyak a megfázásra. A szórakozás és az egészséges életmód elválaszthatatlanok egymástól

Cohen és kutatók a Carnegie Mellon Egyetemen 193 egészséges személyt követett két hétig naponta és rögzített információkat a pozitív és negatív érzelmekről, amelyeket tapasztaltak. Ezt követően a megfázás és az influenza vírusok "kísérleti" hatásai voltak. Azok, akik pozitív érzelmeket tapasztaltak, néhány tünet volt a megfázás és a betegségek fejlődésének nagyobb ellenállásával

7. Nézze meg a meditációt

Santa Monica, a jóga terapeuta, hisz a meditációjában, hogy javítsa fizikai és érzelmi egészségét. "A meditációs osztályok segítenek megnyugtatni az idegrendszeremet, és lehetővé teszik, hogy az immunrendszer kevesebb beavatkozással működjön" - mondja. "A nyugodt elme nyugodt test." "A legnagyobb változás nyugodt, és a megkönnyebbülés értelme" - mondja Santa. - Nagyon gyakran beteg voltam, amikor fiatal voltam. Az álmom jobb volt, és könnyebb lett, hogy megbirkózzam az állandó stresszel. " Egy tanulmány a pszichoszomatikus orvoslás magazin 2003-ban tudósok megállapították, hogy a részt vevő önkénteseknek során nyolc hétig meditációs tréning jelentősen növelte a antitestek az influenza ellen, mint azok, akik nem vesznek részt a meditáció.

8. Ne ideges!

A hosszú stressz erőteljes csapást okozhat az immunitáshoz. A negatív hormonok szintjének emelése, elnyomja a hormonok csúcspontját, amelyek segítenek az egészséget megtartani. Miután megtanultam harcolni a stresszt, abbahagyja az extra hormonok áramlását, amelyek csak vastag, ingerlékenyek és feledékenyek

9. Menj a depresszióból

Apátia és közömbösség - az erős immunitás egyik fő ellensége. Az amerikai tudósok rájöttek, hogy a mélyedésekben szenvedő nők fordulnak elő, vannak változások az immunrendszer munkájában, és erősebbek, mint a vírusos betegségek, mint azok, akik örülnek az életben.

10. Minimális alkohol

Számos tanulmány szerint az alkohol felfüggeszti a leukociták működését, amelyek meghatározzák és elpusztítják a fertőző sejteket és a vírusokat. Ne feledje, hogy az alkohol és az egészséges életmód nem kompatibilis

11. tér

Jó éjszakai alvás erősíti az immunrendszert. Az a tény, hogy éjszakai alvás közben a melatonin szint emelkedik, ami javítja az immunrendszer munkáját

12. Mossa meg a kezét!

Amikor megmossa a kezét, csináld kétszer. Amikor a Columbia Egyetem tudósai tanulmányozták ezt a problémát az önkéntesektől, azt találták, hogy egyetlen kézi mosogató nincs szinte semmilyen hatással, még akkor is, ha az emberek antibakteriális szappant használnak. Tehát mossa le a kezét kétszer egymás után, ha hidegen akarsz vezetni.

13. Látogasson el a szaunára

Hetente egyszer látogasson el a szaunába. Minek? Mivel 1990-ben Ausztriában végzett kutatások szerint az önkéntesek, akik gyakran szaunában voltak, kétszer kevésbé fájt a hideghez képest, mint azok, akik egyáltalán nem mentek a szaunába. Valószínűleg, forró levegő, belélegezve, egy személy, megsemmisíti a hideg vírust. Már a legtöbb tornateremben van a szaunák

14. Humán ajándékok

Természetes eszközök, az immunitás erősítése: Echinacea, ginseng és citromfű. A gyógynövénycsökkentések mind a terápiás cél és a megelőzés

15. probiotiki

Hasznos olyan termékek használatára, amelyek növelik a hasznos baktériumok számát a szervezetben. Ezeket probiotikusnak nevezik, listájuk magában foglalja a hagymát és a póréhagyma, a fokhagyma, articsóka és banán

Egészséges akar lenni - egészséges életmódot vezet. Az új mottója: Nem fekszik a kanapén, több testmozgás és friss levegő! A stressz az immunitás fő ellensége, mindenféle tapasztalat és kevésbé ideges. Próbáljon olyan pozitív érzelmeket, amennyire csak lehetséges, és vigyázzon a megfelelő táplálkozásra. Előre és jó szerencsét !!!

2013. február 3-án 19: 37-kor | Kategóriák: Emberek, Topper

Vissza a szakaszban:

A koncepció alatt egészséges életmód»Az emberi megélhetési szempontok teljes skálája bizonyos szabványokból az érzelmi és pszichológiai attitűdök számára. Ahhoz, hogy egy egészséges életmódot vezessen, hogy teljesen felülvizsgálja a meglévő szokásokat az élelmiszerekben, a fizikai aktivitásban és a pihenésben.

A szokásos életmódjának az egészséges életmód megváltoztatásához nemcsak az egészséges életmód (ek) fogalmának aspektusairól van szükség, hanem olyan tényezők is, amelyek negatív hatással vannak a pszichológiai és érzelmi állapotra, valamint az egészségre.

Technogogén haladás, a társadalmi struktúra szövődménye, a környezeti helyzet romlása arra a tényre vezetett, hogy egy modern személy folyamatosan nagy terhelésnek van kitéve, amelyek mindenekelőtt negatívan befolyásolják általános érzelmileg pszichológiai és fizikai egészségét. A káros hatás elkerülése lehetővé teszi a tudatosságát, hogy önmagát egyéni, nagy figyelmet szenteljen saját jólétére és egészségére.

Mit tartalmaz a Zozh koncepciójában?

A koncepció értelmezése meglehetősen kiterjedt, és különböző szempontokból különböző módon jellemezhető. A hívás hivatalos fogalommeghatározásában az általános egészségügyi előléptetést célzó életstílus és a különböző betegségek kockázatkezelésének megakadályozása, valamint a filozófiai-szociológiai irányba - globális szintű probléma, amely a társadalom szerves részét képezi .

Orvosi és biológiai és pszichológiai és pedagógiai definíciók is vannak. Mindegyikük különbözik, de egy szemantikai terhelést hordoz, ami azt jelenti, hogy a zoom elsősorban a testület testének és általános egészségi állapotának erősítésére irányul. Az orvostudományi szakemberek szerint az emberi egészség 50% -kal az életstílustól függ, és a fennmaradó tényezők sokkal alacsonyabb hatással vannak. Így az egészségügyi rendszer szintjének hatása 10%, a genetikai bázis és a környezet - 20% -kal.

Előfeltételek és feltételek

Az egészséges életmód fenntartása magában foglalja:

1. az emberi élet minden aspektusának különböző és teljes körű fejlődése;
2. az aktív élettartam időtartamának növekedése;
3. az emberi részvétel, a kora, a munkaerő, a társadalmi, a családi tevékenységektől függetlenül.

Az egészséges életmód sürgős témája a múlt század hetvenes éveiben lett. Ez a kamat az élőhely környezetének változásai, növelve a várható élettartam növelését, a környezeti helyzet hatását a testre és az egészségre gyakorolt \u200b\u200bhatására.

A modern emberek a túlnyomó többségben alacsonyabb életmódot vezetnek, több szabadidőt, nem korlátozzák magukat a táplálkozásban. Azonban pihenjen az érzelmi és pszichológiai tervben, nem kell pihenni. Az élet sebességének éles növekedése számos stressz tényező kialakulásához vezetett.

Mindez negatívan érinti az embert. Minden évben az orvosok megjegyezték, az örökletes betegségek száma csak növekszik. Mindez egy természetes kereséshez vezetett, hogy a modern világ valóságában fizikailag és szellemileg egészséges, nem csak hosszú, hanem a tevékenység fenntartása is él.

A nap rendszerének való megfelelés

Lehetetlen, hogy egészséges életmódot végezzen anélkül, hogy betartaná bizonyos szabványokat a táplálkozásban. Ajánlások és tippek meglehetősen kiterjedt listáját feltételezi, de vannak általános elvek, amelyek vezetik, amellyel megváltoztathatja az étkezési szokásait:

• távolítsa el a stabil teát, a kávét, az alkoholt a menüből;
• hagyja abba a gyors szénhidrátok rendszeres használatát, amelyek magukban foglalják a szénsavas italokat, fújtatókat, zsetonokat, gyorséttermeket és termékeket;
• ne rendezzen később vacsorákat és harapnivalókat;
• korlátozza az állati zsírok fogyasztását;
• jelentősen csökkenti a fehérje állateledelét, és tartalmazza a nyúl és a madarak táplálkozási húst a menüben;
• a menüben a lehető legtöbb növényi terméket tartalmazza;
• menj a frakcionált élelmiszerekhez;
• kizárólag friss termékek fogyasztása;
• ital elegendő folyadékban;
• emlékezzünk az energiaellátással ellátott élelmiszer mennyiségére.

A termékek és az elkészített ételeknek természetesnek kell lenniük, magas táplálkozási értékkel rendelkeznek - tartalmazzák az összes szükséges vitamint, mikro- és makroelemeket. Ha van lehetőség, akkor jobb, ha egy étkezési doktorra vonatkozik, aki felveszi és a menüt a test minden egyedi igényével.

Aktív életmód

Ez az egészséges életmód integrált eleme. Az emberi munkát és az élet más aspektusait megkönnyítő technológiák és eszközök megjelenésével a fizikai aktivitás szükségessége jelentősen csökkent. A ház és a munkahelyen kívül egy személy közlekedik a szállításra. Már nincs szükség arra, hogy vásároljon. Az élelmiszer és más áruk megrendelhetők otthoni szállítással.

Kompenzálja a motor aktivitás hiányát különböző módon. Szükséges, hogy kizárólag saját belátása szerint válasszuk ki őket. A legfontosabb dolog az, hogy emlékezzünk arra, hogy mozgás nélkül a testet a hangon lévő testtámogatás egyszerűen lehetetlen. A terhelés fokozatosan növekszik. Azok számára, akik csak a hívás gyakorlását kezdeményezik, elég ahhoz, hogy fél órát fizessen.

Megteheti:

• vagy fut;
• biciklizni;
• jóga;
• gimnasztika qigong;

A különböző gyakorlatok képzését, mind otthon, mind az edzőteremben végezheti. Motoraktivitási funkciók. Elkezdhet dolgozni a túrázással, és fokozatosan magasabb terhelésre léphet. Ha van ilyen lehetőség, sétáljon és jobb az erdei parkolóhelyeken. Fokozott figyelmet kell fordítani a gerinc mobilitására és rugalmasságára - a test fiatalságának fő mutatói.

Teljes szokások - az egészséges életmód ellensége

Ez nem csak az alkoholos italok és a dohányzás, hanem a nem kövér ételek függőségét is alkalmazza, amelyek magukban foglalják a sós ételt, a szódát, a különböző édességeket, zsetonokat. Az elutasítás nélkül lehetetlen teljes egészséges életet vezetni. Ez az elem az első az egészséges életmód gyakorlatához vezető úton.

Az egészség és a betegségmegelőzés megerősítése

A test keményedése és erősítése nélkül az emberi immunitás csökken. Ez hátrányosan befolyásolja mind az életet, mind a morbiditás fokozott kockázatához vezet. A test megerősítése segíteni fog a kábítószerek, mint például a ginseng vagy az elewerococcus tinktúrája, amelyet a gyógyszertárban, házi fitopreparációkban, keményedésben értékesítenek.

Ahhoz, hogy megkeményítse a testet, nem kell azonnal, hogy a baromfi és a fürdés hideg vízben. Kontrasztos lélekkel kezdődhet. A hőmérsékletkülönbségnek kicsi kell lennie. A keményedés hozzájárul az immunállapot javításához, és erősíti az érrendszeri rendszert, felemeli az általános hangot, és stimulálja az idegvilágot.

Szükséges, hogy fokozott figyelmet kell fordítani az idegrendszerre és a pszichológiai állapotra. Irritálhatóság, ideges feszültség, erős izgalom, állandó stressz - a korai öregedés fő okai. Az idegesség negatívan befolyásolja, nem csak az élettani folyamatokat, hanem provokálja a celluláris és a szöveti struktúrák patológiás változásait is. Ideges és dühösek vagyunk, hogy időről időre mindent. A legfontosabb dolog nem a felhalmozódás és a negatív érzelmek, de "splash".

Nem az utolsó szerep az egészség megerõsítésében és fenntartásában játszik testsúlyt. A súlyt mindig ellenőrizni kell. A feleslege további tényezővé válik, amely hozzájárul a különböző patológiák kialakulásának kockázatához, beleértve az endokrin, az érrendszeri, a szívét.

A 45 évesnél idősebb emberek klinikai teljes körű felmérése - az eljárás kötelező. Ez lehetővé teszi a korai szakaszban, hogy azonosítsa a szív Achemia, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és egyéb betegségek, garantálva a sikeres terápia áthaladását.

Novice Bodybuilders hibái A koleszterinről szól: Norm a vérben, tippek és ajánlások, hogyan kell csökkenteni. Gyorsítsa fel az anyagcserét a jogorvoslatokkal

Amelyben megismerkedhet a következő cikkekkel:

1. - A férfiak és nők kerékpárjának hasznos tulajdonságai, akik nem tudtak.
2. - a különböző ortopéd matracok előnyei. Tippek az ortopéd matracok kiválasztásához a személyes célok alapján.
3. - egy ülő életmód káros tulajdonságai, amelyek kiküszöbölik a fejét
4. - A mezítláb - igaz vagy fikció előnyei?
5. -Mis a sima testtartás olyan fontos az egészségre? Egy lapos testtartást építünk edzéssel.
6. - A rossz szokások tulajdonságai, amelyek erősen motiválják a fejét.
7. - gyakorlati tanácsok, amelyeket a tudományos elmélet és a gyakorlat támogat. Értékes cikk azok számára, akik az alvás problémáit tapasztalnak.
8. - Hasznos tulajdonságok, amelyek megolvadnak ezt a feladatot.
9. - Nem tudom, miért van szüksége a sportra? Nézze meg ezt a cikket, és keresse meg a képzés motivációját!
10. - A leghasznosabb gyümölcsök a webhelyünk szerkesztőiből. Miért fontos a gyümölcsök folyamatos enni?
11. - Az úszás legmagasabb tulajdonságai, amelyek sokan nem tudják. Miért az úszás az egyik legjobb fajta fizikai aktivitás?
12. - Hogyan segíthet Oroszországban, hogy álljon egy alkoholháborúban? Hogyan viselkednek a józan futás az élet álmainkat?
13. - A nyak legjobb gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy a nyaki osztály nemcsak szebb, hanem egészséges legyen.
14. - A hús globális szinten történő befogadásának megtagadása. Hogyan mentse meg a vegetarizmus a világot?
15. - kiváló kép összetett gyakorlatok a férfiak, akik meg akarják kezdeni a napot vidáman, anélkül, hogy a hosszú „visszahúzó”, hogy munka vagy tanulás.
16. - Motiváló videó, amely a fej előnyeit mutatja, és csatlakozik a józan mozgáshoz.
17. - A Yuri diogéntől származó videó motiválása, amely lehetővé teszi, hogy erős és egészséges személyt emeljen.
18. - az olvadékvíz előnyei. Előkészítése olvadékvizet, főzési funkciók gyakorlati szempontból.
19. - Ismerje meg, hogyan befolyásolja a sportot az élet minősége és időtartama. Együtt tudjuk, hogy az életed hosszú és boldog!
20. "És" egy cikk, hogyan kell elkezdeni az egészséges életmódot kellemes kerékpár sétákon keresztül.

Az egészséges életmód az egyetlen módja annak, hogy a következő néhány évtizedben az emberiség normája lesz. A hívás előnyei az, hogy ez az emberi élet hatalmas kiterjesztésének egyetlen tényleges hatékony módja. A jövőben az emberiség hatékonyabban használja erőforrásaikat. A káros szokások felajánlják, hogy a boszorkányok végrehajtása a város négyzetein, és hiedelmek a föld síkjába.

Az éhség irányításából jöttünk ki, és még nem tudjuk, hová menjen tovább. Konstruktív célok hiányában a legtöbb férfi és a nő inkább elpusztítja magukat, megkapja a Kutsa-t, egy pillanatnyi örömöt, a valóságos boldogság helyett. A személy továbbra is fejlődik, a tudatos összetevő meghaladja a kábítószer eszméletlen tolóját. A káros szokásoknak nincs jövője - érthető még a világ leginkább ivott, dohányzó és fogyasztói országaiban is.

De ahhoz, hogy cserélje ki a pusztító vágy, hogy kapni öröm miatt a megsemmisítés a szervezetben, amíg konstruktív célok jöttek. Az emberek nem értik, hogy a zoom használata pontosan használja, ezért elutasította az érthetetlen számomot. Néhány évszázadonként személyenként, aki alkoholt használ, úgy néz ki, mint egy lélek. Kötelező kezelésre kerül elküldésre, valamint a modern kábítószerfüggőkre vagy emberekre, akik például szeretik a ragasztót, vagy a földet.

Ez lesz a jövőben. De most a jelenben vagyunk. És ebben a jelenben meg kell tennünk az első lépéseket, hogy megfordítsuk a rombolót a konstruktív módon.

A világnézet hatékonyságának növelése érdekében, annak érdekében, hogy a jövő személyé váljunk, meg kell értenünk, hogy mi a zoom használata.

Kimenet

Az ember biológiai teremtmény. Mindannyiunknak számos természetes feladata van, amelyeknél az egyes egyedek életének jelentése csökken. Ezek a feladatok így néznek:

• A tér és az idő kiterjesztése. Reprodukció. Az emberi megjelenés nem hal meg. Ez az "minimum" alapvető feladata. Az ember a legszexisebb teremtmény a Földön. Ez magyarázza az emberi népesség növekedését 7 milliárd egyénre.
• A fajok szerepének megvalósítása. Minden személynek számos olyan tulajdonsága és vágya van, amelyet a természetbe fektetnek be. Ezek a tulajdonságok mindegyike egyedülálló. A vágy sokszínűsége miatt társadalmunknak lehetősége van arra, hogy létezzen és fejlődjön. Valaki akar pénzt keresni, csak hogy teljesítse munkájukat minőségi. Néhányan álmodnak, hogy művészekké válnak, a politikusok, amelyek javítják a világ és az állam létfontosságú feltételeit. És valaki és az élet értelmének megértése kevés.
• Az emberiség fejlődése. Hasznos élmény felhalmozása, az emberiség előmozdítása.

Köszönet azoknak, akik megvalósították a potenciál a három fent felsorolt \u200b\u200btételek, megvan a képessége, hogy olvassa el ezt a cikket, és belenézett a találmányok a civilizáció, amely az úgynevezett „Computer”. Csak azoknak köszönhető, akik természetes vágyaikat követték, szóbeli és írott szót találtak. Csak köszönöm, minden, amit magunk körül látsz, feltalálták.

A bolygó leghíresebb emberei, akik természetes vágyaikra mentek, létrehozták ezt a világot.

A káros szokások ezeknek a vágyaknak a menedzsmentjéből származnak. A társadalom elveszíti az értékes felvételeket, az emberiség fejlődése lelassul.

Vasya, aki példamutató tanárává válhat, és több száz tehetséges gyermeket tanulhat, alkoholikus lett, és ennek következtében egy verbális szünet. Ez a szadista tönkretette tucatnyi potenciális géniuszokat. Ezek a szadisták több millió tudományos felfedezést tönkretették, amelyek mostantól a lehetőséget biztosítani tudják, hogy 10-szer nagyobb örömöt kapjanak az életből.

Túlságosan rossz szokás

Az étkezés az ütemezésbe illeszkedik. E mechanizmusok segítségével a motivációs és promóciós rendszert szabályozzák, amely egy személyt a faji szerepének végrehajtására irányítja. Az emberi fejlődés teljes története az éhség elleni küzdelem. Csak az elmúlt évtizedekben a fejlett országok élvezhetik az élelmiszer-bővítést. Az eredmény: Masha, aki Teresa második anya, füstölt hamburgerek lett, és nem sikerült megvalósítani veleszületett tehetségüket. Nemcsak a nem mentett gyermekek. Masha önmagában szenved: nem tudta megtestesíteni a vágyat, a fájdalmat a nem realizációból, amelyről most a tortán van. Minden nap kellemetlen érzés van a szívében, amelynek oka, hogy a motivációs és promóciós rendszer normalizálása nélkül lehetetlen megvalósítani.

A motivációs rendszer és a bátorítás rendszerének normál munkája épül fel:

1. A dopamin alacsony érzékenysége.
2. Magas szintű dopamin.

Ez csak akkor lehetséges, ha nem "Taske" a tested primitív pillanatnyi örömmel.

A világnézet előnyei

Úgy tűnik, hogy a rossz szokások megtagadása korlátozottnak tűnik. Valójában a korlátozás e szokásokatől függ. Zozhe az élet korlátozása nélkül az alábbi lehetőségek miatt:

• Valódi törekvéseinek végrehajtása. A rossz szokások megtagadása után egy személy kiemelkedik a mátrixból. A hatás nem olyan félelmetes, mint egy kultuszfilmben, de az élet valóságos lesz. - Hogyan élhetek, mint korábban? - A fő kérdés, amelyet a Zozh-re váltottak. Van egy hatalmas motiváció, hogy megvalósítsák saját törekvéseiket a világ valódi, nem "mátrix".
• Javítja a munkát. A világnézet a veleszületett tulajdonságok kombinációja, a megszerzett tapasztalatok és a hormonális háttér. Példa: Alacsony tesztoszteronnál egy ember nem tud felelősséget vállalni az életéért. Minden hibás: mamonikus ágy, USA, kormányunk, Putyin, szülők, nők, gyerekek. Ez az ember, az alacsony tesztoszteron miatt, egyszerűen nem "látja" azt az államot, amelyben felelősséget vállalhat magának, hogy hatékonyabban élhessen, ne felhalmozódjon negatív érzelmek. A Zij segíti a hormonális rendszert rossz szokásokkal, és fokozatosan visszaállítja.
• Megérteni a világ tökéletlenségét és az embereket. A mély megértés, amely meghaladja az "minden tolvaj" politikus, "az MRAZI minden nő", "minden ember degenerálja." Felmászsz a rendszeren, kezdje meg látni az emberiség önpusztítására irányuló mechanizmusokat. Ez a látomás lehetővé teszi számukra, hogy az önfejlesztés legyenek a hármas hatékonysággal. Minden évben az életed egyre jobb.

Vannak előnyök, hogy minden személy csak önmagában is kivonhat. Mindannyian egyéniek vagyunk, ezért a vázolt határok keretein belül a Zozh eltérő hatást gyakorol az egyes személyek világnézésére.

Az egészség előnyei

A webhely hasznos az Ön egészségére az alábbi funkciók miatt:

• Az agymunka javítása. Minden egyes szünet után megállsz az agy halott neuronjait. A dopamin rendszer megsemmisítése dohányzással és kábítószerekkel. Az agy vérkeringése miatt javul és. A fej 2-3 hónapja után teljesen más emberré válsz a mentális fejlődés szempontjából. Abban az esetben, ha az önfejlesztés hozzáadódott a rossz szokások meghibásodásához, ugyanezen időszak után 60-90 napot lehet felszabadítani egy teljesen más szinten.
• Az összes belső szerv munkájának javítása. Szív, máj, tüdő, vesék, húgyúti rendszer - Minden belső szerv nagy hatékonysággal foglalkozik. Mindenki egészségesebbé és életképessé válik.
• Megnövekedett minőség és az élet időtartama. - Miért kell élnöm sokáig, én meg fogok halni?! - Az olvasó kifogásol. Először is, csak a fiatalok azt mondják, hogy kinek "meghal" valami absztrakt és távoli. Könnyű beszélni a halálról, amíg lusta lesz a kaszát feletted. Másodszor, mindannyian saját faji szerepet tölt be egy nagy emberi testben. Valaki kell ölni Mammoth (make money), hogy valaki - nyit új területek (vezetni az embereket a maguk számára), valakinek meg kell felhalmozni, és továbbítja a tudást a jövő nemzedék. Mások kap maximális élvezetet a tudás magukat és a környező világot, vagy kaifuve származó szerelmi kapcsolatokat, és segít a gyenge több mint másnak. Az a személy, aki nem hajtja végre ezt a faji feladatot, a szenvedés. Nézd meg a gonosz nagymamát a közlekedésben. . Nem tudod elképzelni ezt a szenvedést.

A hívás használata az, hogy kiterjessze az örömét, hogy a bolygón maradjon, az igazi vágyainak megvalósításából. Ez az öröm sokkal több, mint a tétlen életmódból.

Folyamatosan folyamatban van egy folyamatos hangulatban, a bőr állapota javulni fog, a libidó és a szexuális lehetőségek növekedése lesz. Helyszín - a civilizáció legtöbb betegségeinek megelőzése, amely az ülő életmódhoz kapcsolódik. Ez az onkológiai betegségek kockázatának csökkenése, az orvostudomány világának teljes forradalma. Az ilyen témák túlságosan hatalmasak ahhoz, hogy felfedjék őket egy cikken belül.

A hívás előnyei a világnak

Úgy véli, hogy a Roodies olyan emberek, akik nem jutnak el a társadalommal a meggyőződésükben. Ez egy hiba, amely az emberek megfigyeléséből következik:

• Növelje saját jelentőségérzetét a fej segítségével. Az ilyen emberek számára a hívás előnyei minimálisak. Nem az eredményért jönnek a Zozhba, hanem a "ezek a degenerátumok" dominációjához. Nem használjuk a gyakorlatban szerzett ismereteket - megkapjuk a minimális eredményt és a növekvő ChSV-t. A fej igazán támogatója egyszerűen nem a "ezek a degenerátumok". Saját, hihetetlenül érdekes életük van, az öröm, hogy átfedi a képzeletbeli örömöt, hogy csökkentse mások szennyeződését.
• Nem a fej támogatói. Az egészséges életmód fokozatosan belép a divatba. Ahhoz, hogy csatlakozzon a céghez, sok nem alkalmazkodó ember azt mondja, hogy támogatja a fejét. Csak azért, mert annyira divatos.

A zozh alkalmazása a környezettel való kapcsolathoz a következő szempontok.

Az egészséges életmód kialakulása ma sürgős téma bármely személy számára, legyen egy felnőtt vagy gyermek, iskola vagy diák. Néha a családban, az egészséges életmód kultúrája, a szülők növelik a gyermekeket az óvodai kor óta. Az óvodák, az iskolák, a média ma aktívan részt vesznek a Zij és az elemei összetevői propagandájában: testnevelés, torna és változatos diéták. Ez a tendencia saját oka van.

A dolog az, hogy a modern élet megköveteli a munkájának nagy beruházásainak emberét, az időt, és ami a legfontosabb, a saját céljaik elérésének kedvéért. A helyzetet súlyos az ökológia, az ülő munkakörülmények, a rossz minőségű termékek és a rossz erőrendek, a különböző felszerelések és sok más olyan tényező, amely képes befolyásolni a mentális és fizikai jólétünket. Annak ellenére, hogy a modern orvostudomány jelentős sikereket ért el a betegségek széles skálájának kezelésében, gyakran előfordul, hogy erőteljes, ha az emberi test már nem képes kezelni a betegséggel még gyógyszerek és orvosi események. Az ilyen esetek elkerülése érdekében különleges megelőző technikákat és szabályokat kell végeznie, amelyek egy személy egészséges életmódjának alapja.

Ebben a képzésben meghívjuk Önt arra, hogy egy sor ingyenes online leckét adjon át az egészséges életmód vezetésével, hogy a megfelelő táplálkozás, a fizikai kultúra és a sport szokásai, hogyan kell építeni a nap optimális módját Mint fenntartják a mentális egészségüket. A kurzus programja úgy van kialakítva, hogy segítsen mindegyikük saját nagyítási rendszerét.

Az egészséges életmód fogalma, vagy mi ez?

Egészséges életmód (Zozh) - Ez egy olyan személy készsége, aki a különleges cselekvések elvégzésére szolgál (vagy fordítva, megtagadja az ilyen jellegű, az egészség- és betegségmegelőzésének megőrzését és javítását célzó képességét.

Betegségek megelőzése Úgy hívják, hogy egy olyan intézkedési rendszer legyen, amely megakadályozza vagy megszünteti a betegséget okozó okok miatt. Megelőzés Különböző szintek vannak: elsődleges megelőzés - a betegségek okainak és tényezőinek megszüntetésére irányuló intézkedési rendszer, a meglévő betegség progressziójának másodlagos megelőzése, valamint a tercier megelőzés a betegségmegújítások megelőzése. A hívás keretében szokásos, hogy pontosan fontolja meg a betegségek elsődleges megelőzését.

Saját az egészséges életmód vezetésének képessége - Ez azt jelenti, hogy különleges ismeretekkel rendelkeznek arról, hogy mi hasznos, és mi nem, hogyan kell fegyelmezni magát, építsen a megfelelő napi módot, valamint elvégezze a különleges eljárásokat, és tegye meg a megfelelő ételeket.

Miért vezet egy egészséges életet?

Mindannyian saját fizikai és mentális jellemzői vannak, amelyek közül néhányat genetikai szinten továbbítanak nekünk. Valaki, anélkül, hogy fizikai gyakorlatokat és különleges táplálkozási iránymutatást végezne, mindig jó formában marad, valaki nem hajlandó megfázásra, és télen lehetetlen megfertőzni Orz, valaki képes aludni 4 órakor, vidám. Mindezek a képességek több kizárás a csak néhány emberre jellemző szabályokból. És minden bizonnyal azt mondhatjuk, hogy nincs tökéletesen egészséges ember a világon, amely rendelkezik a fent felsorolt \u200b\u200bösszes előnyökkel. Ezért fontos számunkra, hogy ismerjük gyengeségeit, és képes legyen megragadni a betegségek megelőzésére vonatkozó összes szükséges intézkedést. Ez az egészséges életmód szerepe.

A hívás ismereteinek használata hasznos lehet bármely különböző helyzetben, például lehetővé teszi:

1. A gyermekek (szülők, tanárok, oktatók és tanárok).
2. Élj tovább, és jobban érzi magát - teljesen mindenki.
3. Ne pusztítsd el az egészséget az ifjúságban mindenkinek, aki sokat tanul a hallgatói padon, és aki úgy viselkedik, hogy ne csavarja meg a kezét, hogy mászni a karrier létra.
4. Szervezze meg a tevékenységeket, és győződjön meg róla, hogy az emberi időtöltés megszervezésével kapcsolatban van, például munkáltató, iskolaigazgató vagy egyetemi rektor.

Érdemes megjegyezni, hogy a Zem kultúrája bármely olyan személy életminőségét befolyásolja, amely a hosszú élettartam eléréséhez kapcsolódik, a társadalmi funkciók teljesítésének képessége, és aktívan részt vesz a társadalom családjában, munkájában, közvéleményében.

Hogyan lehet megtanulni, hogyan

Sokan közülünk néha gondolkodunk arról, hogyan vezethetünk egészséges életmódot: sportoljon, vagy mérsékelten és kiegyensúlyozottan enni. De gyakran azt ígéri, hogy hétfőn meg kell változtatnia az életedet, nem adja meg az ügyet. Ezek az ígéretek sokszor megismételhetők, amíg komoly problémát jelent, hogy megbirkózzon azzal, hogy meglehetősen nehéz lesz.

Annak érdekében, hogy ne hozza a testedet ilyen helyzetekhez, meg kell figyelnie különleges szabályokTegyük fel, hogy megtartja az egészségét, és amit tanulni fog a tanfolyam leckéiből. Ezeknek a szabályoknak való megfelelésnek kell lennie célzott és szisztémás . Ehhez először el kell döntenie, hogy mit akarsz elérni, ami egészséges életmódot vezet, és elhelyezni téged. Másodszor, meg kell próbálnod minden nap, hogy magabiztosan törekedjen a célra. Nagyon fontos, ha egészséges életmódot végez, mint bármely más esetben, a rezsim, a szokások és az önfegyelem fejlesztése.

Az egyik fontos szokásnak megfelelő táplálkozásnak kell lennie, amely kiegyensúlyozott étrendből áll, és a megfelelő módban érkezik. Nem kevésbé fontos az egészségre, mint a munka és a szabadidő és a szabadidő, az alvás, a mérsékelt fizikai erőfeszítés, a testük biológiai ritmusainak megértése és sokkal több. Azonban még a vezető egészséges életmód ember sem biztosított minden betegség ellen, ezért fontos tudni, hogyan kell megfelelően viselkedni a betegségek vagy sérülések esetén. Ahhoz, hogy sikeresen végezzen egészséges életmódot, képesnek kell lennie arra, hogy megértse a testét, tanuljon a saját tapasztalataiból, folyamatosan roncsolja tudásának ismereteit.

Az egészséges élet azt is megköveteli, hogy teljes mértékben elhagyja a rossz szokásokat, amelyek nem csökkenthetők minden erőfeszítésre. Meg kell értened, hogy az alkoholtartalmú italok, a dohányzás, a túlzás és sok más gyengeség használata csak súlyosbítja a rossz ökológiával, mentális és munkaerő-terhelésekkel kapcsolatos tényezők hatásait az emberi testen.

Szeretné ellenőrizni a tudását?

Ha meg szeretné vizsgálni az elméleti ismereteit a kurzus során, és megérteni, hogyan illeszkedik Önnek, átadhatja tesztünket. Minden kérdésben csak 1 opció lehet helyes. Miután kiválasztotta az egyik opciót, a rendszer automatikusan a következő kérdésre lép.

Zozh tanfolyam leckéi

Az alábbiakban az egészséges életmód kurzusa terve. A mi óráinkban megpróbáltuk összegyűjteni a független tanuláshoz szükséges összes szükséges összegyűjtését: információk a zoom, a rendszerek és képek, videók, absztraktok, programok, forgatókönyvek, valamint az egészség és a betegségmegelőzés javítására irányuló projektekről. Látjuk a képzés kulcsfontosságú funkcióját abban a tényben, hogy az iskolai kivonatokkal, jelentésekkel vagy osztálytermi órákkal ellentétben ezekből a leckékből nem fog annyi elméleti és propaganda tudást kapni, mint minden ember életében alkalmazandó gyakorlati készségeket.

Hogyan kell osztályozni

Az egészséges életmódon keresztül bármilyen sorozatban át tudsz menni, figyelve, hogy mi érdekes. A leckékben lévő anyagot bizonyos mértékig elősegítik, és az általános megismerést az egészséges életmód fő elveivel célozzák meg. Mindazonáltal sok gyakorlati tanács és példa van a leckékben. Az egyetemes ajánlások közül az alábbiak szerint kell kiválasztani:

Tanítsd meg önfegyelmet. Ez a képesség, hogy a megfelelő rendszert naponta minden nap a fej szinte minden elemének fő összetevője. Annak érdekében, hogy ne hagyja, hogy pihenjen, ne feledje, hogy a legfontosabb a legfontosabb dolog - az egészséged. És ha más motivációs technikákra van szükséged, megtalálhatja őket időgazdálkodási képzés Honlapunkon (hamar!).

Megtanulják megérteni a testedet. Minden személynek saját fizikai és mentális tulajdonságai vannak, így egyetlen kész univerzális technikák nem helyettesítik Önt saját tapasztalataival.

Óvatosan és kétségbe vonja a javaslatot. Minden alkalommal, amikor kétségei vannak a honlapunkon vagy bármely más információforrásban az egészséges életmód hatékonyságával és ártalmatlanságával kapcsolatban, nem felelnek meg az ajánlást addig, amíg teljesen benne van benne. Próbáld meg az időről időre szakértőkkel, orvosokkal, táplálkozásokkal, edzőkkel, és olvassa el a véleményeket az interneten - mindez segít elkerülni a hibákat.

Annak érdekében, hogy a lehető leghatékonyabban maximalizálják a zoom elveit, majd formázzuk szokásokat és napi módot, először javasoljuk, hogy megismerkedjünk a képzés összes leckéjével, próbáld ki a javasolt gyakorlatok és ajánlások elvégzését. Miután elolvasta az összes leckét, elegendő tudás lesz a saját egészséges életmód programjának kialakításához. További tudásra lehet szükség. Néhány hasznos információ megtalálható az alábbi anyagokban, amelyet az alábbiakban tárgyalunk, valamint a közönséges keresőmotorok segítségével. De ne feledje, hogy mindent meg kell bánni kritikusan, és ne feledje, hogy gyakran alkalmaznak néhány különösen radikális intézkedést az egészség javítására, kockáztatod az ellenkező hatást, és súlyos károkat okozhat a testednek.

További anyag

Az online órákon kívül ebben a részben minden hasznos információt gyűjtünk az egészséges életmódról: cikkek, videók, könyvek, tankönyvek, absztraktok, rendszerek, valamint szakemberek és rendes emberek véleménye és ajánlásai az elvek alkalmazásának gyakorlatáról a fej.

Ezenkívül figyeljen az "egészséges test" kategóriára a blogunkban, ahol elolvashatja az ilyen cikkeket.