Hogyan Tan könnyű bőrrel?

A könnyű bőr tulajdonosai sokkal bonyolultabbak, mint azok, akiknek a természete sötét vagy olajbogyó bőrt húzott. A zeller-bőrű emberek bőre gyorsan elpirul, és néha a nyílt nap sugarai alatt foltok, míg egy gyönyörű, sima bronz barnítás elérése nagyon nehéz, és néha lehetetlen. Hogyan Tan könnyű bőrrel, hogy ne legyél égési és piros foltokat?

Azok, akik nagyon könnyű, szinte fehér bőrrel rendelkeznek, nehéz napozni, a bőr kisszámú melanin miatt. Ez a veleszületett funkció a genetikai szinten és a változáson valószínű, hogy nem valószínű, hogy sikerüljön. Az egyik csak megpróbálhatja lágyítani a nap káros hatásait az égési sérülések biztosítására, és fokozatosan próbálja meg a napozást, és naponta egyszer és nap és nap után.

Hogyan lehet napozni fehér vagy nagyon könnyű bőrrel?

Nem lehet a nyitott napos sugarak alatt, mint 15 perc alatt folyamatosan. Ha a tengerparton van, akkor minden 10-50 percen át kell mennie az árnyékba, és adja meg a testet, hogy pihenjen. Még akkor is, ha a barátnőd csendesen "ragyog" a napsütésben, emlékszel - a bőre ilyen végrehajtásra köszönhetően nem fog határozottan mondani, így ne kockáztasson.

Szüksége van napozni kell, amikor a nap nem olyan aktív, nevezetesen 11 óráig délután és 16 óra múlva. Midday-ben lehetetlen a nyitott napos sugarak alatt lenni, mivel könnyen éghet egy erős vörösre. Még a sötét bőrű bőr birtokosai is könnyen égnek forró nappali órákban, mit tudunk beszélni azoknak, akiknek fénye van, félve a naptól.

Mielőtt belépne az utcán a testre, alkalmazza a fényvédőt az SPF index 15-30, a bőr érzékenységétől függően. Nem adja meg a testet, hogy égesse az égő napsütés alatt, és megakadályozza a bőr vörösségét. Az SPF 50 krémek már kapcsolódnak a barnító blokkolókhoz.

Az árvíz-bőrű embereknek fokozatosan kell napozni, úgyhogy a fényes rétegréteg a réteg fölött borította. Néha egy héten vagy akár egy hónapig kell töltenie. Nem lehet könnyű megvilágítani, sajnos semmilyen módon nem fog működni, kivéve az újságig.

Ha a Bronz Tan sürgősen szükséges, akkor használhatja az AVTogar eszközt. Kívánatos, hogy teszteljék azt a test láthatatlan részében, mivel néha a megérintési kártya egyenetlen, néha foltok, különösen, ha a gyártó alapja nem inspirálja a bizalmat.

Figyelem! Nem érdemes a lehető leggyorsabban melegíteni, és erősebb, dörzsölje testét az olajjal a tengerparton, vízzel, stb., Mivel ez égési sérülésekhez vezethet. Az egyetlen dolog, amit a tengerparton kell alkalmazni a strandon egy hidratáló krém, az SPF-vel, akár 15-nél kisebb, akár 30 óráig. Minden alkalommal a fürdés után törölje száraz törölközőt, mivel a víz cseppjei, mint a Kis nagyító, ami még jobban vonzza a nap sugarait.

A nyári időszakban több terméket fogyaszt az A és C vitaminokkal, mivel hozzájárulnak a Tanh-hez. A sárgarépa különösen hasznos ebben a tekintetben, mint vitamina és benne még adósság. A C-vitamin megtalálható Citrusban, eperben és más gyümölcsökben és bogyókban.
Ha sikertelen a könnyű bőr, akkor nem lehet (ez megtörténik), akkor ne kétségbeesett. Talán porcelán a bőr fehérsége a kiemelés, és éppen ellenkezőleg hangsúlyozza, és nem rejtőzik a barna rétegek alatt. A korai napokban például arisztokrácia jele volt.

Címkék :,

Kétségtelen, hogy a napozás az egészségre jó. Először is, az ultraibolya hatása hozzájárul a szervezet különböző folyamatok intenzívebbéhez, amelyek lehetővé teszik az immunrendszer és más belső szervek munkájának fenntartását. Másodszor, a napozás lehetővé teszi, hogy egy szép és egyenletes tant kapjon, ami nemcsak az ember kissé, hanem egy egészséges megjelenést is elárul.

Természetesen, mindezek fényében sok nő, akinek a nyári kezdetét gyakrabban próbálják meg a strandokon, hogy áztassa a nap sugarait. De nem mindenkinek biztonságos. Például, a könnyű bőrű emberek számára, még a szabadtéri fél órás találat is égési, bőrpír a bőr és a hámozás a jövőben. Mit kell tennie az embereknek? Hogyan tegyük meg a könnyű bőrt anélkül, hogy károsítaná? Most beszélünk róla.

Mielőtt beszélnénk, hogyan kell a könnyű bőrrel, meg kell mondanod néhány szót arról, hogy mi a tan. A napsugarak a melanin bőrsejtjeiben provokálnak. Ez az anyag színes pigment, amelynek következtében a bőr arany vagy csokoládé árnyalatot is szerez.

A melanin nagyon hasznos az egész test számára. A D-vitamin szintézisét mutatja be, amely részt vesz a szervezetben előforduló valamennyi folyamatban, beleértve az immunitás munkáját is. Ezenkívül a melanin és a D-vitamin-sejtek előfordulása következtében a bőr egészséges lesz. Net normalizálja az anyagcserét, amely segít a rugalmasságának és rugalmasságának növelésében.

De hogy a tan valóban hasznos legyen a bőr számára, szükség van a napozásra. Hosszú ideig lehetetlen a napsütésben lenni, hiszen a felső epitélium sejtjei következtében sok nedvességet veszítenek el, és kiszáradnak, majd meghalnak. Ez a folyamat az anyagcsere megsértéséhez vezet, és a bőr gyorsan növekszik. Ezért, ha nem csak egy gyönyörű tant szeretne kapni, hanem előnyös a testnek a napsütésben, nem szabad figyelmen kívül hagynia a tanvekartam szabályait. Különösen, ha fényes bőr van, ami hajlamos égésre. És hogyan tudsz könnyű bőrrel, most beszélünk.

Alapvető szabályok a naplemente fogadására a Flook számára

Az emberek lelkesedése nagyon nehéz, hogy egy szép és egységes tan. Számukra a nap sugarai egyáltalán nem "szelíd", mivel szinte azonnal kiégettek. Itt semmit sem lehet itt tenni, ez egy ilyen típusú ember. A kelta vagy a nordic típusra utalnak. És saját szabályuk van a napra.

Ami fontos tudni! Ahhoz, hogy egy szép és egyenletes tant kapjon az égés helyett, az ilyen embereknek gyakran a nap nyitott sugarai alatt kell lenniük, de nem sokáig. Legfeljebb 30 perc a napban, és legalább 15 perc az árnyékban.

De bizonyos időintervallumokban kell napozni. Ebéd közben a nap sugarai a legaktívabbak, sőt sötét bőrrel járó emberek, akik napsütéses égést kapnak ebben az időszakban, és különösen az emberek fóruma. Ezért a napsütés a napban 8: 00-11: 00 között és 16: 00-19: 00 között van szükség. Ez ezúttal a legbiztonságosabbnak tekinthető, hogy napot kapjon.

Ne felejtsük el, hogy a vízben lévő időszak alatt a bőr napfénynek is kitett, ezért ezúttal is figyelembe kell venni.

Azokban az emberekben, akiknek a bőrének függősége van egy specifikus pigmentet a sejtekben, a napozást nagyon gyorsan. Elég ahhoz, hogy néhány napig töltsön a tengeren, hogy egy gyönyörű és csokoládé bőr árnyalatúvá váljon. De hogyan lehet gyorsan melegíteni a fény bőrt?

Ebben az esetben ez nagyon problémás lesz. Először meg kell kezdeni a napozás szedését legfeljebb 10 percig, fokozatosan növekszik ebben az időben. Ezek az intézkedések szükségesek ahhoz, hogy a bőrt az ultraibolya hatásaihoz használják, és napozni kezdjenek, nem égetni.

Ugyanakkor nagyon fontos, hogy a szolárium idején és utána bőrápolásra szánt speciális kozmetikumokat használjunk. Az első olyan szűrők, amelyek hozzájárulnak az ultraibolya bőrre való negatív hatásainak csökkenéséhez. Csak elrontják őket anélkül, hogy károsítják az epidermisz felső rétegeit. A könnyű bőrű embereknek olyan kozmetikumokat kell választaniuk, amelyek magas szintű védelmet nyújtanak a naptól - legalább 30 egységből, de ideális esetben mind az 50.

Az olajok és a lotionok a szolárium után olyan komponenseket tartalmaznak, amelyek egyszerre több cselekedeteket biztosítanak a bőrön:

• a gyulladás eltávolítása;
• normalizálja a vízegyensúlyt, azaz hidratálja;
• a sérült sejtek helyreállítása;
• hűtsük le a bőrt a napsütés után.

Az ilyen kozmetikai termékeknek köszönhetően megvédheti magát a napégés megjelenéséből, megakadályozhatja a bőr pecsétjét a jövőben, és a kiütések és a gumók megjelenése rajta.

Ha beszélünk arról, hogy miként beszélünk a könnyű bőrre a tengeren, azt is meg kell mondani, hogy a kozmetikai eszközökről van szó, amely tartalmazza a bronzát. Ez az anyag növeli a tant, de ugyanakkor megakadályozza a napégetés előfordulását. Meg kell azonban jegyezni, hogy a fényes bőr hajlamos az allergiás reakciókra, ezért ilyen kozmetikai eszközöket kell használni.

Van egy másik módja a könnyű bőrrel gyorsan. És ez egy szolárium. Mindazonáltal szem előtt kell tartani, hogy a szoláriumban lévő barna káros a bőrre, mivel ebben az eljárás során besugárzás van egy mesterséges ultraibolya, amely provokálhatja a különböző dermatológiai betegségek kialakulását. Ezenkívül a szolárium látogatása számos ellenjavallatú, amely szintén fontos tudni. Ezek tartalmazzák:

• menstruáció;
• rosszindulatú és jóindulatú neoplazmák;
• a reproduktív rendszer betegségeinek;
• hormonális egyensúlyhiány;
• zavaros metabolizmus;
• pajzsmirigy patológiája stb.

Tudsz többet megtudni az ellenjavallatokról, amelyek a szolárium látogatása a kabinban. Fel kell melegíteni őket.

De a szoláriumban meg kell figyelni néhány szabályt az embereknek napsugárzásra. Ha fényes bőr van, akkor szőke (természetesen), a szemednek kék vagy zöld színű, és vannak szeplők a testen, akkor érzed magad a kelta típusú emberek. A szolárium kabinjában legfeljebb 5 perccel lehet, különben kockáztathatod az égést. Ugyanakkor különleges barnító krémeket kell használni a szoláriumban. Bármely kozmetikai áruházban vásárolhatók.

Az emberek, akik az északi típushoz tartoznak (szőke haj, sápadt bőr, kevés mól a testen, zöld vagy szürke szemek), akkor napozzon a szoláriumban 10-15 perc alatt. A szoláriumban hetente többször is részt vehet, míg a Celtic típusú emberek 1-től 1-2 héten belül vannak.

Ha Ön a könnyű bőr tulajdonosa, és félsz napozni a napsütésben vagy a szoláriumban, mivel azonnal égetsz, akkor egy szép és egyenletes tant tudsz kapni anélkül, hogy ártalmatlanná tenné az egészségét az ilyen eljárás segítségével, mint egy instant tan .

Ez magában foglalja a bőrön lévő festékkompozíciót, amely bronz vagy csokoládé árnyalatú. Ez a színező kompozíció teljesen ártalmatlan, és természetes összetevőket tartalmaz. És 2-3 hét elteltével kimosódott, ha az ilyen eljárás után a bőrápolásra vonatkozó szabályokat elvégzik.

Ha fényes bőr van, akkor ne kerülje el a strandok meglátogatását, hogy ne égjen. Önnek minden esélye van arra, hogy egy szép és egységes tant kapjon anélkül, hogy kárt okozna az egészségre, ha betartja a fent leírt összes ajánláshoz.

Videó a Rapid TAN-ról a könnyű bőrre

Minden gyönyörű szex képviselője, könnyű bőr hangon álmodik, hogy megvásárolja a sima bronz tant. Ez az átalakulás lehetővé teszi a lány számára, hogy látványos legyen. A kívánt cél elérése érdekében érdemes figyelembe venni az összes tényezőt a krónikus és megszerzett betegségekből az ultraibolya sugarakból védett eszközökhöz. Fontolja meg az alapvető szempontokat rendben.

Megfelelő étrend az oldalsó emberek számára

1. A bronz árnyalat vásárlásához tartsa be a megfelelő táplálkozást. Az érzékeny bőrű embereknek nagy számú A-vitaminnal rendelkező termékeket kell használniuk, aki felelős az epidermisz egyenletes hangjáért.
2. Előnyösebben több gyümölcsöt, zöldséget használunk narancssárga és vöröses árnyalattal. Ilyen. Ilyen. Citrus, sárgarépa, paradicsom, datolyaszilva, kajszibarack, őszibarack stb. Lehet citrus, kajszibarack, őszibarack stb. Az A-vitamin magas tartalma miatt a pigrens melanin a szervezetben keletkezik. Lehetővé teszi, hogy megvédje a bőrt az UV sugarak erős hatásától.
3. Használjon állati májat, avokádót, tengeri halat, babot, szezámot. Ezek a termékek tirozint tartalmaznak. Így az aminosav lehetőséget ad arra, hogy szép és egészséges legyen. Segíti a megfelelő anyagcserét. Ennek eredményeképpen könnyű lesz megvásárolni a kívánt sima tant.
4. Vegyük a szokást, hogy havi tanfolyamot adjon az ásványi anyagok és vitaminok fogadására, mielőtt a tengerbe utazna. Ez a lépés segít a testnek megszabadulni a stressztől és nagy mennyiségű napozásból. Ne feledje, hogy a Tant fokozatosan kell megvásárolni, az égési sérülések elkerülése érdekében.

Az oldalsó emberek számára

1. Az egészség általános fenntartásához egyszerű szabályokat kell tartania, nem csak a könnyű bőrű emberek számára, hanem sötétben is. A születésből származó lányok szeplők, szőke haj és ugyanolyan árnyalatú dermis, különös figyelmet kell fordítani az ultraibolya megtalálására.
2. Ilyen hölgyekre van szükség a nap-szabadság előtt, hogy vitaminokat folytasson, és a bőrt megtanítsa az UV-sugarak intenzív sugárzása egy szoláriummal. Vegyünk hozzászokunk a testhez fokozatosan, az első hét (minden második nap) érdemes fürdeni a fürdőket legfeljebb 4 percig.
3. Pick szoláriumi munkák a bőre jellemzői alapján. A 10 perces recepció hetente többször is eljutott, majd merészen megy egy napsütéses vakációra. Pihenés előtt töltsön el az egész test teljes felszívódását szelíd eszközökkel. Ismételje meg az eljárást a nyaralásból való visszatérés után.
4. A pontozási napokban megtagadja a parfüm, alkohol, alkáli szappanos kozmetikumok használatát. Ezek a termékek hátrányosan befolyásolják a bőr állapotát, megsemmisítve a természetes veszélyt. Érdemes olyan pillanatokat figyelembe venni, mint a nyitott napsütés alatt rövid életű üzletek.
5. Függetlenül attól, hogy a bőr típusától és színétől függetlenül az emberek tilosak, hogy hosszú ideig legyenek a scorching nap alatt ebédidőben. Ütemezze meg a napozás csak egy biztonságos órát (8,00-ról 11.00-ra, 4 óra és 19.00 között). Ellenkező esetben találjon hasznos foglalkozást egy szilárd árnyékban vagy egy hűvös helyiségben.
6. A könnyű bőrhanggal rendelkező lányoknak szükségszerűen kell használniuk az UV-sugarak elleni védelmet, annak ellenére, hogy a polivitaminok múltbeli folyamata, mielőtt elhagynák és megfigyelnék a napsütést. 90 perces vagy úszás után azonnali periodicitását alkalmazza.
7. Ügyeljen arra, hogy megvédje az arcát egy emelt SPF-szűrővel (35 és újabb jelző). Napsütéses napokon mindig széles mellű kalapot viselsz. Tartsa nyomon az ajkak állapotát, ha szükséges, használja a tápláló balzsamot, mindig viseljen napszemüveget. Emellett elrejti és kezelje a haját az UV-sugaraktól védő permetekkel.
8. Az első napokban a napsütésben való tartózkodás nem veszi vissza a Tant, az eljárás nem tarthat több mint 20 percig. Ezután megengedett napkollektorok 1 órán át. Ha bármilyen okból nem tudott elkészíteni az epidermiszet a vakációra, akkor az első alkalom, hogy az obliqui ultraibolya sugárzás alatt legyen, amíg a test hozzászokik.
9. Az égési sérülések elkerülése érdekében, a tartályban vagy a tengeren való úszás után, tiszta vízzel kell mosni, és törölje le a testet egy törülközővel. Ezután az UV-sugarakból származó védő krémet alkalmazzák. A strand elhagyásakor távolítsa el a vizet, így nem fogja károsítani a nap sugarakat a tartály felületéről.
10. Míg a napsütésben rendszeresen változtassa meg a jelentést úgy, hogy a tan egyenletesen feküdjön az egész testben. Ne próbálja elaludni a strandon, különben a többi katuardává válik. Feliratkozás a bőrt, inni a szűrt vizet gáz nélkül nagy mennyiségben. Frash Freasha, gyümölcsök és zöldségek. Teljesen megszünteti az alkohol használatát.
11. Mindig alkalmazzon hidratáló tejet a testre, miután eljött haza és egy hűvös lélek elfogadása. Ha úgy érzi, hogy egy kicsit égett, kozmetikumokat használjon panthenol ("pantoderm", "dekpaantenol", "depantenol", "bepanten", stb. A tápláló eszközök segítenek eltávolítani a bőrfeszültséget és javítják a megszerzett tant.

1. Szigorúan tilos a napozásra az emberek túlságosan könnyű bőrrel, vörös és fehér hajjal. Ilyen személyiségeknél az epidermis túl kevés védőanyagot termel. Az emberek jobban érzékenyek a bőrrák kialakulására (melanoma).
2. Nem ajánlott napozni hosszú ideig a terhes lányok égő napja alatt, 65 év alatti idősek, 6 év alatti gyermekek. Elég ahhoz, hogy reggel vagy esti órákban korlátozzák a tant.
3. Gyönyörű nemek, amelyek egy gyermekre várnak, tilos minden napsütéses fürdőt korai vagy késői időszakban. A bőr túlmelegedése kapható korai születés vagy vetélés bizonyítására.
4. Az egyéni ellenjavallatokkal rendelkező embereknek nem szabad napos fürdőket venniük. Az ilyen jellemzők lehetnek diabetes mellitus, magas testhőmérséklet, pikkelysömör, fertőző betegségek. A jóindulatú vagy rosszindulatú tumoros személy is tilos napozni.
5. Ha beteg vagy a tuberkulózis akut formája, az orvosok ajánlásainak be nem tartásával fennáll, fennáll annak a veszélye, hogy a fertőzést zsúfolt helyen kell meghosszabbítani. Ha nemrégiben átadott mononukleózist, ajánlott tartózkodni a napozástól 10 hónapig.
6. A szélvédő átvitele után megjelenik a pigmentfoltok kockázata. Hepatitis esetén a májsejtek erősen szenvednek. Ha nem csinálod megfelelően, és úgy döntenek, hogy a napozás ellenére az ellenjavallatok ellenére az időkben rontják az egészséget.

Ellenjavallatok kozmetikai eljárások után

1. Scrabble és pilonika. Annak érdekében, hogy elkerülje az égést napozás közben, érdemes várni egy ideig, miután jelentős bőr tisztítás. Az epidermisz a hét folyamán visszaáll.
2. Epilálás. Az eljárás során a dermis mély rétegeit érinti. A szőrtüszők hosszú ideig történő eltávolítása miatt az ultraibolya sugarakra érzékenyek maradnak. Érdemes elhalasztani a napozást egy hónapra, különben a bőrproblémák nem kerülhetők el.
3. Megszabadulni a szemölcsöktől és molesektől. A kozmetikai károsodás elkerülése érdekében a nem kívánt növekedés eltávolítása után 3-4 hétig korlátoznia kell magát a napozásból.
4. A megújulás injekciója. Ha nem akarod, hogy az UV-sugarak vicceket játszanak veled, az arc felemelése után, vagy az ajkak növekedése a botoxot használva, hogy visszatartsák a napot 15 napos naptól.
5. Tetoválás. Miután állandó sminket hordoztak a test bármely részén, el kell felejtenie a napozás 2-3 hétig. Így megmenti a festéket a kiégésből, és biztosítja a bőrt a gyulladásból. A kozmetológusok nem ajánlottak a napsütésben tetoválással, mert a pigment minden esetben kitölti.

A vakációra való utazás előtt vegye figyelembe a bőrt érintő összes fenti tényezőt. Próbálj meg minél többet felkészülni a napozásra. Ne bántalmazza a strandon a megfelelő ultraibolya sugarak alatt. Húzza meg az eljárást egyenletesen, használja a bőr típusát egy megnövelt SPF szűrővel.

Videó: Hogyan kaphat egy sima tant

Fotó: Margarita Borodina / Rusmediabank.ru

Mit akarunk nyáron? Tömeg a nap és a hő, a gyönyörű hangulat, nagy pihenés és hibátlan tan. By the way, az utóbbi: Mi az? Minimum, arany, egyenletes, ellenálló. És tanácsos a hét eredmény elérése. Csak nem mindannyian büszkélkedhet a gyorsan és "mélyen" a napozásra. Azonban a bőr sápadt természete nem mondat. Ma beszélünk arról, hogy a hófehérke az egészségre károsodást okozna.

Kezdjük el egy kicsit a másiktól: Miért nem vagyunk barátok egy tanval? A napsütésben sikertelenül fekszünk, vagy percekben éghetünk. Az a tény, hogy a bőrünk kis mennyiséget tartalmaz. Hogy maga a pigment, amely felelős a fedél, a haj és a szem színéért. A természetes "festék" hiánya, és a bőr és a barna összeütközése. Nem tudjuk befolyásolni a melanin számát: ezt a funkciót genetikailag bocsátanak be. De a kezét nem szabad kihagyni, mert vannak módok a "palrecolikus nővérek" felújítására. Nincs titka, ezért hallgassunk:

1. A szoláriumban

A mesterséges nap alatti tartózkodás célja nem jelentős, de a bőr előkészítése. Tehát csökkentjük az égési kockázatokat, a tengerparton vacsorázzunk. A hófehér normája - akár 4-5 öt perces ülést is hetente. Ezt követően hozzáadhat egy percet, de nem részeg. És ne felejtsd el a speciális védő krémeket (forduljon az adminisztrátorral).

2. Mutató a strandra

Itt csak a szerénység csak károkat okoz: annál nagyobb mértékű védelem (SPF legalább 40 egység), annál jobb. Keresse meg az ilyen erőteljes bőrtámogatást a strand vagy a gyermeksorozat kozmetikai szabályaiban. Ne felejtsd el a fényvédő ajkakat és a hajszálakat. Jó állomány az anti-spam aeroszolokkal (panthenol típus), hidratáló eszközök barnulás után.

3. Helyesen alkalmazza a napvédőt

Az alapítvány alapja a bőr nyitott területeire fél órán belül a szoba kilépése előtt. Frissítse az eszközt a test minden eltávolítása után fürdés után, törölje le törölközőt, fizikai erőfeszítést. És ne felejtsük el a napsütés színvonalát. Azok, akiknek a bőrét gyorsan ég, ajánlott a naps napi naponként maradni a Napban. Ahogy megszokja az ultraibolya-t, kissé csökkentheti a krémvédő sávot.

4. Nyomja meg a megadott idő maximális értékét.

Hogyan kell szembenézni néhány biztonságos pillanatban a levegőben? Mi napozás 10: 00-ig és 16:00 után, ne hagyja figyelmen kívül a felhős napokat vagy az árnyékot. Fürdés után óvatosan töröljük: a bőrön maradt vízcseppek úgy viselkednek, mint egy lencse, növelve az égési kockázatát. Gyakran megváltoztatjuk a testtartást, amikor egy tant kapunk, és semmiképpen sem elaludtunk az égő sugarak alatt.

5. Segíts a barnítás ... Élelmiszer

Meglepő módon, de tény: befolyásolhatja az étkezést. De nem Ababa Mi és a nagy tartalmú provitamin A. A jelzőfény piros és narancssárga színű termékek. Ezért friss gyümölcslé (narancs, sárgarépa, sütőtök), cseresznye, citrus, görögdinnye, paradicsom, őszibarack. És nagyon csodálatos, ha adjunk dióit, magokat, tengeri halat az étrendhez. A csoportban lévő vitaminok segítenek a karotin jobb emésztésében.

Pontosan mit kell tenni a bőr tulajdonosai, ami nem barátok a Tanval, így:
Használja a sítémeket és a zuhanyzót a nap alatt;
Visszaélés parfüm, WC-szappan, alkohol lotionok elhagyása előtt;
Felejtsd el, hogy napvédő térdeket, vállakat, orrát alkalmazzák. Ezek a testrészek gyorsabban égnek;
Ahhoz, hogy a nap egész nap vagy csúcsidős órákban legyen (11:00 és 16:00 óra között);
Visszaélés napozással a kábítószerekkel. Néhány antibiotikum és retinoid növeli a bőrérzékenységet. Így olvassa el az utasításokat.

Természetesen hasonló módja annak, hogy a fehér csokoládé színét a sötétbe fordítsák, nem fog működni. De egy gyönyörű arany árnyalat biztosított. Ez az eredmény nem felel meg Önnek? Talán érdemes gondolkodni az automatikus piacra. Csak ne hígítsa a sötét hangok választását. A bőr sápadt természetével rendelkező emberek a legfényesebb árnyalatok jelennek meg, különben természetellenesnek tűnik. Természetesen a csőből származó barna nem hordoz védő tulajdonságokat, és átmeneti alternatíva, de kevésbé ártalmas.

Ne kivágjuk: nincs biztonságos barnulás. Végtére is, mi a lényege a bőrt bőr színének? A napfény károsodására vonatkozó burkolatok reakciója. Ne felejtsük el az ilyen jelenséget, mint fotoring. Ezért ne próbáljon meg minden erőt, hogy a kép egy bronz árnyalatú, ha a természet porcelánbőr, nem barátságos a nap. De könnyű sötétség (vagy anélkül), és még egy egészséges blushdal is, képesek kiemelni a cserzett tömegből.

A nap természetes antidepresszánsnak számít, amely az energiát terheli, felveti a hangulatot, erőt ad. Sunbathing, megszabadulunk a fáradtságtól, a szervezetben az összes fontos folyamat konfigurálva van. Ezenkívül a tan a test vonzóbbá teszi, kiegyenlítve a bőrt.

A Napnak köszönhetően javul a belső szervek működése, a D-vitamin előállítása, a hemoglobin szintje a vérben nőtt. Azonban, hogy mindent hasznosítson a természetes forrásból, és ne károsítsa az egészséget, meg kell ismernie néhány funkciót a napsütésben.

Ha a bőr fehér? A könnyű bőr tulajdonosai számára a tartózkodási mód különleges. Annak érdekében, hogy megkapja a maximális egészségügyi ellátást, és ne égjen, gyakran kell maradnia a napsütésben, de nem sokáig. Mikor tudok napozni az embereket egy könnyű bőrrel? A legtöbb aktív 11-16 óra. Ebben az időszakban érdemes elrejteni az árnyékban és a ruhát, amely a bőrt lefedő könnyű ruhákban. A 9-11-es és 16-19-es időszakok a legoptimálisabbnak tekintendők a leégésnek a napégésnél, az intenzív oktatással és az adott pigment (melanin) felhalmozódása a barlangos bőr alsó rétegeiben gyorsan, így nem tesznek sok erőfeszítést Szerezz egy szép árnyalatot. Ugyanez a melanin elégtelen mennyiségben keletkezik, aggodalmát fejezi ki a tanulás kérdésére. Ha a bőr fehér, gyorsan egy gyönyörű árnyalatú lesz. El kell kezdeni kis dózisú napkollektorokkal, és fokozatosan növelni kell őket. Általában az első alkalommal 15 perc. Fokozatosan ezúttal megnövekszik, és a nap alatti maximális két órás tartózkodáshoz igazodik. Ne felejtsd el a kozmetikumokat az ultraibolya védelmi tényezőkkel az arc és a test számára. Válassza ki az eszközöket a barnítás előtt és után.

Azon az időszakban, amikor nem veszi fel a napozást, de a megfelelő sugarak alatt kell lennie, használjon könnyű ruhákat, amelyek bezárják a bőr minden területét, és az arc, a nyak és a nyakkivágás ebben az időben alkalmazzák a krémet ultraibolya védelemmel. Ne felejtsd el a lábak nyitott részéről is. Így nem lesz olyan helyek, ahol egy intenzívebb tan, és a bőr sima és szép lesz. Gyorsan veszi fel, mint általában a leggyakrabban nyitott rész. Ennek eredményeképpen kiderül, hogy az arc, a nyakkivágás, a vállak zóna és a láb felső része gyakrabban van. Tekintsük ezt, ha kíváncsiak vagyunk.

Ha a bőr fehér, akkor nem számít, hogyan süllyedt, nem lesz sötét. Ha könnyű hangot adna, rendszeresen kell napozni, és győződjön meg róla, hogy kövesse az üzemmódot. A forró időszakban kívánatos az E és C vitaminokat tartalmazó termékeket, szelént és cinket tartalmaznak. Megvédik a bőrt égési sérülésekből, és rögzítik a tant. Nem fog bekapcsolni az étrendben gazdag béta-karotinban, hogy a bőrt egy arany árnyalatú. Ha megkérdezi, hogyan TAN, ha a bőr fehér, ne feledje a következményeket, amelyek a Nap tartózkodási módjának be nem tartása lehet. A bőr sötét érintése érdekében ilyen súlyos betegséget okozhat rákként. Ne feledje, hogy a szépség csak akkor lehet, ha van egészség.