A szelén rendkívül alacsony szükségletű mikroelemekre utal. A testben lévő szelén tartalma a koncentrációtól és a biohasznosulástól függ a talajban. A nyomelem fő forrásai a termékek. Miért van szüksége a testnek szelénre? A nő testének szelénje egy szükséges ásvány, amely lehetővé teszi az egészség és a szépség fenntartását.

Sok éven át a szelént méregnek tartották, és csak a huszadik század 50-es években állati kísérletekben megállapították, hogy ez a nyomelem, hogy figyelmezteti a májban a nekrózis (halott szakaszok) megjelenését patkányokban.

És hamarosan egy másik számú állatállományt nyitottak meg, ami jelentős károkat okozott a mezőgazdaságnak és gyógyult a szelénnel. Tehát Skóciában, ahol ez a mikroelem a talajban túl kevés, az újszülött borjak közvetlenül a születés után, hogy a szelén só befecskendezése, vagy több hétig adjon kis dózisokat ezen az elemnek az élelmiszerekkel.

Hasonló, bár kissé gyengébb, a cselekvést az E-vitamin biztosítja. A szelén-hiányos cardiomyopathia tanulmányában létrehozott Selena szerepét Kínában az 1960-as években, a Keshan-kórban. Ez jellemzi a szívizom dystrophia, aritmia, növekvő szívméret és szamarak a szívizom, majd szívelégtelenség.

Befolyásolja a testet

A Selena biológiai szerepe expresszált antioxidáns tulajdonságaiból áll, különösen a rendkívül agresszív termékek számának csökkenése a zsírok peroxidációs oxidációja. Rákellenes hatással bír, serkenti az immunitást, hozzájárul a sejtek normális növekedéséhez (ellensúlyozza a kromoszómális berendezés rendellenességeit), felgyorsítja a szívizom infarktus halott zónájának reszorpcióját és gyógyítását.

A fentiek megerősítése a randomizált tízéves tanulmány (1999) randomizált tízéves tanulmány (1999) a szelén élesztőre való hatása 200 μg / nap, 1312-es önkéntesben, ami azt mutatja, hogy azok közül, akik választottak szelént vettek A tüdőrák, a prosztata mirigy, a Tolstoy és a végbél 49% -kal alacsonyabb, mint azok, akik nem kaptak szelént.

A szelén-készítmények tömegspecifilaktikus alkalmazása az Egyesült Államokban (55 μg / nap nők és 70 μg / nap a férfiak számára) jelentősen csökkentette az emlőrák, a bőr és a tüdő előfordulását. Az amerikai tudósok számításai szerint az alacsony szelénnel rendelkező embereknek 2-szer nagyobb kockázatúak, mint a rák, mint a magas szintű emberek, különösen ez jellemző a gasztrointesztinális traktus rákja és a prosztata mirigy.

A szelén hatásának alapjául szolgáló biokémiai mechanizmusok még mindig nincs pontosan telepítve, bár a jelentések szerint több ponttal társulhatnak: először, az immunitás stimulálásával; Másodszor, a szelén, az antioxidáns, látszólag védőhatással rendelkezik a citoplazmatikus membránokra, mind a változások, mind a genetikai DNS-rendellenességek, így hozzájárulva a sejtek normális növekedéséhez; Harmadszor, a szelén, a kobalt és magnézium együtt, a kromoszómális berendezés, ellentétes rendellenességek, amelyek genetikai anyagot hordoznak, amely szabályozza a sejtek normális létfontosságú élettartamát.

Az alultápláltságban a táplálkozásban

Szív- és érrendszeri megbetegedések, immunitás, máj és hasnyálmirigy betegség csökkenése, a zsírok felszívódásával és a zsírban oldódó vitaminok felszabadulásával, valamint különösen az E-vitamin kialakulásával, amely az anémia fejlődésének egyik tényezője az idő előtti gyermekek és meddőségben a férfiakban.

A táplálkozás feleslegének megnyilvánulása

A körmök és a haj, a sárgaság, a bőr peeling, a fogak zománc, arthritis, az anémia, az idegrendszeri rendellenességek, a krónikus dermatitis, az állandó fáradtság és az étvágytalanság, a depresszió, a gasztroenteritis, a máj degenerációjának és a lépének növelésével.

A testlet és a termékek tartalmát befolyásoló tényezők

A szelén-szénhidrátok legveszélyesebb ellensége, jelenlétükben (édes és liszttermékek) szelén szinte nem felszívódik a test.

Sok szelén elveszett a feldolgozó termékek feldolgozásában. Például, a konzerv és koncentrátumok kétszer kevesebb, mint a friss termékek.

Megelőző és orvosi alkalmazás

Hatékony a rák és a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében, az öregedés megelőzésében.

Napi szükséglet - 50-70 μg.

Gyógyszerek

Selenium 100 μg tabletta Selenis része a gyógyszereknek Vitamax (50 μg), Oligélia (100 μg), Trovit (50 μg) és sok más.

Az élelmiszerekben lévő szelén számáról

Szelén gazdag receptek

Tőkehalfilé mártással

600 g tőkehal filé, 100 g Khrena, 3 evőkanál. l. Liszt, 150 g tejföl, 1,5 evőkanál. l. Zsír, juice 1 citrom, 1 ts. Cukor, só.

A filé só hangja, lisztbe vágva és sütjük. Tiszta és reszelje a pokol gyökerét a reszelőn. A maradék liszt és a torma, a só, a cukor és a citromlé ízlésével keveredtek, öntsük ezt a mártást, és körülbelül 5 percig pörköltek. Tálaljuk főtt burgonyával.

Saláta a rákból

1 Crab Bank - 1 főtt tekerje, 1 főtt sárgarépa, 2-3 db. Főtt burgonya, 1 friss uborka, 1 paradicsom, 100 g zöldborsó vagy babhüvely, 100 g saláta, 1/3 csésze majonéz mártás, 1 evőkanál. l. Növényi olaj, 2 evőkanál. l. ecet.

Készített zöldségek vágott kis kockák, paradicsom - körök. Mielőtt az asztalra szolgálna, vágjon egy zöld saláta, így több levelet hagy a dekorációra, és tegyen egy csúsztat a saláta tálba. A saláta csúszka körül, hogy zöldségeket rendezzen külön "csokrokkal". A dia közepén egy zöld saláta, feküdt a rákok (gyümölcslé nélkül). A bejelentés időpontjában a zöldségek enyhén sózva vannak, és az olajból és az ecetből főzött töltőkkel öntjük, ráklé hozzáadásával. Krabov öntsük majonéz mártást, és díszítsük salátát betűkkel.

Tej rizsleves

1 literes tej - 4 evőkanál. l. Rizs, 1 evőkanál. l. Olaj, 1 TSP. Szahara.

Jól öblítse le, szivárog a szűrőn; Amikor a víz szárak, tedd rizst forró tej, adjunk hozzá sót, cukrot és főzzük 30 perc. Amikor az asztalra küldi, tegye az olajat.

Kedves

Egy pohár fogaskerék búza, 2 dió egy részre, 0,5 pohár sárgarépalé, petrezselyem zöld és kapor.

Mossa meg a búzát és a dunkot egy napig. Amikor megjelenik az embrió fehérpontja, őrölje meg a szemcséket a húsdarálón keresztül, adja meg a sárgarépa léjét a darált húst és megszórjuk anyacsavarokkal.

Bunok Branból.

Búza BRAN - 150 g, búzaliszt - 150 g, tej - 140 ml, víz - 140 ml, cukor - 5 g, vaj krémes - 10 g, élesztő - 10 g.

Bran keverjük össze a liszttel. Tej keverjük vízzel, adjunk hozzá 1/3 lisztet korpa, előkészíteni egy réteget élesztővel és cukorral. Amikor az Opaga emelkedik, adja hozzá a liszt maradék keverékét korpa, vajjal, gyúrja a tésztát, adjon egy kis mászást, bomlik a sütőlapon, olajjal kenve, ismét adj egy kis mászást, sütjük a sütőben.

A globális trendek olyanok, hogy az emberek egyre inkább gondolkodnak a testük állapotáról és általában az egészségről. A kutatás folyamatban van, és az egyes kémiai vegyületek szerveire és rendszerekre gyakorolt \u200b\u200bhatásainak elmélete bizonyítható. Nem kivétel és szelén, mivel az élő szervezetek kémiai elemének előnyei felbecsülhetetlenek.

Mi a szelén?

A szelén a D. I. Mendeleev időszakos rendszerében bemutatott kémiai elemek egyike. Nem metalomra utal. Atomi száma 34. Selena ásványi anyagok lehetnek fekete, piros vagy szürke árnyalat.

A természetes szelén a földkéregben található. Megkapta a nevét a görög "Selena" (hold). Az ásványvizek és a tengervíz területén található. Tulajdonsága szerint kénnek tűnik, de kémiai aktivitása kisebb.

Az anyag biológiai szerepe a vadon élő állatokban

A szelén az élethez szükséges elemek egyike, mivel a fehérjék része. A fehérjékben az aminosavszegenocistein képviseli. A Selena hiánya (különösen a gyermek testében) végzetes kimenetelhez vezet.

Az emberi testben ez az elem több funkciót végez:

• immunmoduláló;
• rákellenes;
• hozzájárul néhány hormon kialakulásához;
• antioxidáns.

Érdekes tény

Az élő sejtek magjai is jelen vannak szelén. Ez hozzájárul a nukleinsavak metabolizmusához. És a nukleinsavak (DNS és RNS) minden élő szervezetben szerepelnek, és felelősek az örökletes adatok átadásáért.

Selena haszon

Az emberi test esetében ez az elem felbecsülhetetlen szerepet játszik. De óvatosnak kell lennie vele, mivel hiánya (valamint a felesleg) egy élő szervezet halálához vezethet. A normál emberi aktivitású anyag ajánlott napi adagja 70-100 μg.

Miért szükséges ez a mikroelem a szervezet számára?

1. Ennek elleni sugárzás és ellen-toxikus hatása van.
2. Csökkenti a kockázati mutációk valószínűségét.
3. Erősíti az izomrostok myocardiumot, és megakadályozza a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulását.
4. Normalizálja az anyagcsere folyamatait.
5. Elősegíti a pajzsmirigyhormonok (triodotrannet) képződését és a jód felszívódását.
6. Megjeleníti a nehézfémek sóit a szövetekből (ólom, higany, kadmium).
7. Elősegíti a hasnyálmirigy hormonok szintézisét. Fokozza az inzulin termelését. A szelén tartalmú gyógyszerek terápiáját a II. Típusú cukorbetegségben használják. Az ilyen kezelés jó eredményeket és hasnyálmirigy-gyulladást biztosít.
8. Normalizálja a gasztrointesztinális traktus munkáját (javítja a nyálka szekrécióját, az enzimek generációját).
9. Serkenti az interferon termelését, amely lehetővé teszi az immunrendszer számára az influenza vírusok sikerének leküzdését.
10. Felgyorsítja az E-vitamin szintézisét, erősítve hatását antioxidánsként.
11. Csökkenti a közös betegségek (pikkelysömör, hörgő asztma, dermatózis) áramlásának súlyosságát. Ehhez a szelént az E és C vitaminokkal összesítjük.
12. Segíti az ízületek mobilitásának javítását. Az arthritis, arthrosis, reumatizmus. A traumatológiában a törésekre használják, mivel hozzájárul a csontszövet növekedéséhez.
13. A Selena recepciójának idegrendszere elég jól reagál: a neuronok memóriája és aktivitása javul. Néha a nyomelemet a sclerosis multiplex elleni küzdelemben használják.
14. A szelén javítja az ásványcserét, hozzájárul a vesék és a húgyúti rendszer harmonikus munkájához. A pyelonephritis kezelésére használják.
15. A nem fém védőhatása lehetővé teszi a májsejtek helyreállítását. A cirrhosis alatt hepatoprotektorokban.
16. Védi az embert a penészgombok életének toxikus hatásairól.

Jegyzetre

A szelén és a férfiak egészsége rendkívül fontos: A nyomkövető elem segít a reproduktív funkció megerősítésében, ami jelentősen növeli a férfi nemi szervek aktivitását.

Ez az elem növeli az immunrendszer tevékenységét, ami rendkívül fontos gyermekkorban. A szelénhiány endemikus hűvös és mentális retardációhoz vezethet. És a kokszvírussal kombinálva, amely a közelmúltban elterjedt a világon, a nyomkövetési deficit Keshan-betegségét provokálhatja. Ez a patológia a miokardiális szövetek diszprogramjához vezet, további nekrotikus. A minősített segítség nélkül halálos kimenetel jár.

Az elem rákellenes tulajdonságai

Sajnos a rosszindulatú neoplazmák egyre inkább befolyásolják az emberek organizmusait a bolygó minden sarkában. A rákkezelés drága, és nem mindig vezet pozitív eredményhez. Távolítsa el a rákos daganatok kockázatát bizonyos anyagok fogadásában. Az egyik ilyen anyag a szelén.

Ez a nyomkövető elem csaknem 40% -kal csökkenti a tumorfejlesztés kockázatát. Hihetetlennek tűnik, de a szelénben gazdag termékek étrendjében elegendő mennyiség segít elkerülni az onkológiát. És a szelén terápia az onkológia során képes majdnem felére csökkenteni a beteghalandóság csökkentését.

Sok fejlett országban a lakosság "szelénjét" már régóta fogadták el. Az ilyen programok fő feladata a lakosok patológiáinak megelőzésére irányul. Az elmúlt évek tanulmányai azt mutatják, hogy a szelén alkalmazása az ilyen programok folyamatában nyilvánvaló: az onkológia fejlődésének kockázata jelentősen csökken, valamint a kardiovaszkuláris és immunrendszerek patológiái.

Kár az emberi testért

A szelén pozitív tulajdonságai ellenére ez a nyomelem képes a test károsodására. Az orvosok erősen javasolják, hogy adagolják, hogy ne okozzanak felesleget.

A kémiai bőr negatív hatása a következő.

• Ha a nem-metallol sók jelennek meg az epidermiszen, erős reakció következik be. A zsibbadás és a dermatitis érzése a következmények kis része. Az elem erős kémiai égési sérülést okozhat.
• Ha egy anyagot találnak a nyálkahártyákon (szemek, száj), irritáció, fájdalom, hyperemia. Kötőhártya-gyulladást okoz.

Minden szelén kapcsolat mérgezően veszélyes. Különösen veszélyes ebben a tekintetben a szelén. A szürke vagy a fém, a szelén a legkevésbé veszélyes, de akár 1 gramm anyagot is használhat, mérgezést okozhat. Tünetek: hasi fájdalom, hányinger, hányás, hasmenés. Néhány idő után a tünetek áthaladnak.

Női szervezet és szelén

A nők számára elegendő számú nyomelem az étrendben fontos szerepet játszik. Számos létfontosságú folyamatot biztosít:

1. normalizálja az anyagcserét, amely lehetővé teszi a nők számára, hogy vékonynak tűnjenek;
2. eltávolítja a klimakok érkezését;
3. megállapítja a reproduktív funkciót, amely lehetővé teszi, hogy terhes legyen a terhesség;
4. javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát;
5. megakadályozza a gyulladásos női genitális folyamatok fejlődését.

A nyomelem elegendő számának köszönhetően csökken a méhrák és az emlőmirigyek kialakulásának kockázata. Ha az onkológia megkezdődött, a kémiai elem lehetővé teszi, hogy sikeresen gyógyítsa meg a tumort. A recepciós Selena csökkenti a méh eltávolításának szükségességét, amely lehetővé teszi a reproduktív funkció mentését.

Terhesség alatt a nyomelem is nagyon fontos. Segít megbirkózni a gyermek sok nehézségével:

1. megakadályozza a gyümölcsre vonatkozó toxikus hatásokat;
2. csökkenti a magzati mutációk kialakulásának kockázatát;
3. javítja a toxikózis állapotát;
4. lehetővé teszi a női szervezet számára, hogy gyorsan helyreálljon a szülés utáni időszakban.

Nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű szelént alkalmazzunk a szoptatás során. Jó anyák egészségi és erős gyermekegészségét biztosítja. De nem érdemes megválasztani a vitamin komplexeket fokozott szelén tartalommal - előnyben részesíti az anyag természetes forrásait.

A szelén hiányának és túlhatalmazásának tünetei

Hogyan működik az anyag hiánya? Megállapítható, hogy hiányzik az ilyen tünetek:

• gyengeség és kenés az egész testben;
• állandó álmosság;
• a bőr és a haj romlása;
• problémák vannak a látás (időbeli myopia);
• az izmokban, a fragmentáció állandó érzése;
• lehet, hogy a bőr különböző területein kiütések lehetnek.
• a memória romlik;
• növelheti a testtömeget;
• az immunitás csökken, a megfázás gyakran felmerül.

De a következő tünetek beszélnek az anyag túlzottanságáról:

• hasi fájdalom, hányinger, hányás;
• egy szék kiemelhető;
• alopecia fejlődik (hajhullás);
• a fokhagyma szaga a szájból származik (így néha a szelén feleslege összetéveszthető az arzén mérgezéssel);
• megjelenik a szédülés és a fejfájás;
• a szemek megsérültek és elpirulnak.

A Selena megfizethető forrásai

Ahhoz, hogy megértsük, hogy mennyi anyag van bizonyos termékekben, elegendő az összehasonlító táblázat megtekintése. Növényi termékeket kínál - szelén rekord tulajdonosok.

A termék neve	A nyomelem tartalma az ICG-ben 100 g nyers termékenként
Berdoletia szemek (brazil dió)	1500
Fenikus	400
Oyster (gomba)	130
Kókuszpép	70-100
Napraforgómag	50
Kukorica	30
Brokkoli	2,5

Az alábbi táblázat a szelénben gazdag állati eredetű termékeket mutatja.

A gyógyszeripar bemutatja a szelénnel dúsított vitamin komplexeket és az anyag magas tartalmú készítményeit. Az ilyen gyógyszereket nem szabad orvosi rendelni: meglehetősen nagy számú mellékhatás és ellenjavallatok. Nem különösebben szükség van ilyen komplex gyermekekkel, terhes és ápolási anyákkal kísérletezni.

Ahhoz, hogy megkapja a szükséges mennyiségű nyomkövető elemet, ne kellene rózsaszín maga kémia. Elég felülvizsgálja az étrendet, és gazdagíthatja a szükséges termékekkel. És a gyógyszeripari termékek csak végső megoldásként. Gondoskodj az egészségedről!

Helló, kedves barátnője! Ezt az anyagot a gyönyörű szex valamennyi képviselőjével kell elolvasni annak érdekében, hogy megtudja az ásványi anyagot, ami sokkal fiatalabb lesz, csökkenti a súlyt, a gyönyörű hajat, az erős körmöket vásároljon. És ez a szelén a nők számára.

Ásványi előnyök a női szépség számára

Mindannyian már régóta megtanuljuk, hogy a megfelelő táplálkozás hasznos a test számára. Emlékezzünk ismét, mi a megfelelő táplálkozás.

1. Mindegyik "savval" használni kell az "alkáli" terméket. Legyen hús zöldekkel, de nem burgonyával vagy rizzsel.
2. Naponta tartalmazza a menüben a szépség ásványi anyagokat. Az első kén, amely befolyásolja az arcszínt.
3. Ezután a cink, amely elősegíti a sejtosztást, tisztítsa meg a májat, hogy biztosítsa a szervezet oxigénnel. Mögötte vasaló, szilícium, mangán.
4. Végül Selena-t kaptunk. Hogyan hasznos ez az elem? Ez a legerősebb antioxidáns, és hozzájárul a testünk öregedési folyamatainak lassulásához is. Ezért az ásványi hosszú élettartam mindig az asztalunkon kell lennie, és naponta.

Mire van szükség? A szabad gyökök semlegesítése, amelyek zavarják az egész szervezet sejtjeinek visszanyerését, különösen a bőrborítót. A szabad gyökök oxidálása, az elem normalizálja a kollagén termelését, aminek következtében a bőr tiszta, rugalmas és rugalmas.

És a legfontosabb feladata, hogy ne adja meg a generikus mutációkat, azaz az öröklés átadásának megzavarása. Ha a test úgy érzi, a szelénhiány hiánya, akkor a test hamarosan előfordul, és így az életünk egészséges éveinek csökkentése.

A természetes antioxidáns a hasnyálmirigy, a máj, a csontvelő, a tüdő, a szív, a vesék, a lábak, a haj. Amint láthatja, sok hely van a testben, így elegendő mennyiségű ásványi anyag segít:

• Fokozza az immunitást;
• Megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket;
• A metabolikus folyamatok normalizálása, a testnek lehetőséget ad arra, hogy könnyen megosztja a nyomelemeket, az emésztést;
• Megakadályozzák a rákos daganatok kialakulását;
• Emelje a stresszállóságot, nyugtató idegeket;
• Csökkentse a sejtekben a káros anyagok számát;
• Az endokrin rendszer funkcióinak normalizálása;
• A hajnézet, a körmök javítása.
• Férfiak használata: A sperma termelékenyebbé váljon.

A szelén éhezésének veszélye

A mikroelem hiánya fordulhat:

• lassulási metabolizmus;
• a túlsúlyos tömeg megjelenése;
• szívroham fejlesztése, ischaemiás szívbetegség;
• onkológia fejlesztése;
• a reumatoid arthritis és az osteoarthritis megjelenése;
• a sclerosis multiplex és a bronchialis asztma fejlődése.

Felnőtt számára a napi ásványi sebesség: 1 μg / 1 kg tömeg. Terhes és ápolási anyukák, sportolók, súlyos fizikai munkaerőben részt vevő emberek, a dohányosoknak többet kell használniuk, mint a meglévő normák. Ha a tavasszal észrevette, hogy a haj elhalványul, majd hajra, kivéve más ásványi anyagokat, biztosan szükségünk van a szelénre.

Mi fogja fordítani az ásványi anyag hiányát

A szelén hiányának tünetei:

• A végtelen fáradtság kialakulása, kiszámíthatatlan gyengeség;
• Látásélesség elvesztése;
• Megjelenés a bőrgyulladás bőrén, hámlás, ekcéma;
• Fájdalom érzése izmok;
• Fokozott koleszterin a vérben és még sok másban

Sokan azt akarják, hogy egy elem hiányát, nagy mennyiségben használják.

A túlzott dózis csak olyan kárra fog alkalmazni, amely hányingerben, fokhagymás emelésben fejezhető ki a szájban, a pszichés rendellenességben.

Szelén a nő testének

A Selena a szépség és az egészségügyi nők számára előnyösek voltak. De a bőr szépségére gyakorolt \u200b\u200bpozitív hatása, a haj, a körmök növekedni fognak, ha az E-vitamin hozzá kell adnia hozzá. Ez a vitamin segít abban, hogy jobban kezelje a nyomkövető elemet.

Ez felbecsülhetetlen értékű fogyni. Az ásványi anyag annyira felgyorsítja a már folyamatban lévő zsír felosztását, hogy a fogyás nem fog várni, különösen az élelmiszer és a testmozgás korlátozásával kombinálva.

Terhes nők ne felejtsük el, hogy ez az elem, amely hozzájárul a helyes az embrió fejlődése, figyelmeztet a vetélés vagy megállítása a magzat fejlődését.

A megfelelő mennyiség megvédi a nőket a vírusos és fertőző betegségekből, ami nagyon fontos a terhesség és a laktáció során.

Szelén termékek

A nő testének előnye, itt az ideje, hogy megtudja, melyik termék tartalmaz SELENIUMét.

A szelén gazdag ilyen termékekben:

• hal, különösen hering, tonhal és tenger gyümölcsei;
• szubprogramok hús;
• tojás, máj, szív;
• disznózsír;
• gabonafélék, gombák;
• fokhagyma;
• mandula, napraforgómag;
• borsó, cornflakes;
• gyümölcsök és zöldségek.

Ha a só helyett az élelmiszer-tengerparti sót használja, akkor nem lesz hiány. Fontos megjegyezni, hogy ha felmeleged, az ásványi anyag részben megsemmisül.

További gyógyszerek

Annak érdekében, hogy ne szenvedjenek a nyomkövetési elem hiányából, időről időre képesek legyenek kábítószert szedni. A leginkább megfizethető az ábécé, amelyet mindenkinek előírnak: Mala-tól nagyszerűen.

A SELENI-aktív szintén segít az elem napi adagjának biztosításában. A szelénkedvű vitaminokat a szívbetegségekben szenvedő idősek, a cukorbetegségben szenvedő idős embereknek írják elő. Selacor - felírja azokat az embereket, akik túlzott fizikai erőfeszítéssel rendelkeznek.

Megállt a választás előtt: rossz, gyógyszer vagy vitamin komplexum? A gyógyszerek sok éven át kutatásra kerülnek, és a BD nem halad át ilyen szigorú ellenőrzést gyógyszerként. Ez egy hétköznapi élelmiszer-adalékanyag, amely nem garantálja a szelénhiány csökkenését a szervezetben.

Az ásványi komplexumok különböző napi elemekkel vannak kiadva:

• nők esetében - 55 μg;
• terhes nők és ápolási - 65 μg;
• férfiak - 70 μg;
• gyermekek számára - 10-20 μg.

Bármi is legyen a jó előkészületek, amelyek a legjobban lefedik az ásványi anyagi befogadás hiányát az élelmiszer étrendjében.

A szelén hatásai különböző betegségekre

A szív, az edények, az arthritis, az asztma, a vastagbélgyulladás, a pikkelysömör, az elhízás, különösen a szklerózis kezelése nehéz a szükséges elem normája nélkül. De sok orvos és tudós nem ajánlja a kábítószereket szelénnel, amíg telepítve van, van hiánya. A szakértők arra késztetik, hogy az ásványi anyagokat gazdagodjanak a menüben, hogy támogassák a nyomelemek és vitaminok egyensúlyát az életkorral kapcsolatos változások ellen.

Visszatérjen az ifjúságba

50 év elteltével az ásványi anyag normája levegőnek kell lennie. Segíteni fogja az öregedés sértését, javítja a bőr állapotát, megakadályozza a sok betegség kialakulását, valamint a ráncok megjelenését. Időről időre eltarthat, hogy megkapja a komplex "ábécé 50+", ahol a szelén 70 μg.

Hogyan kell használni? Az utasításokban van egy vételi ráta, fontos megfigyelni, hogy ne sértse meg.

Kedves Nők, láttad, hogy ez az elemre van szükség az ifjúság kiterjesztéséhez. Nem nehéz beépíteni a dúsított ételeket az étrendben, megbízhatóbb, mint a kábítószerek és az étrend-kiegészítők.

A szelén az emberi test számára rendkívül fontos elem. Növeli az immunitást, a fő antioxidánsok egyikének, az emberi testnek a szabad gyökök hatásának védelme, csökkenti a gyulladást, és kulcsszerepet játszik a metabolizmus fenntartásában.

A legújabb tanulmányok szerint vírusellenes hatást gyakorol a szervezetre, fontos a férfi és női reproduktív rendszer számára, csökkenti az onkológia, az autoimmun és a pajzsmirigy betegség kialakulásának kockázatát.

Nagy mennyiségű vitamin és mikroelemek találhatók az emberi testben, valamint más tápanyagok, egyfajta vagy más, illetve a megélhetéséért. Többek között lehet kiválasztani. Ez az ásványi anyag rendkívül veszélyes lehet az egészségre, de ugyanakkor, ha helyesen használja, nagyon jó lesz és nagyon magas lesz.

Tehát rendben. Miután a szelént mérgező nyomelemnek tekintették, de az emberek azt találták, hogy ez a tény befolyásolja a fogyasztás összegét. A szelén hiánya meddőséggel, korai öregedéssel és más súlyos betegségekkel teli.

A férfi organizmus a modern tudósok szerint néhányat igényel, mint a nyomkövető elem, mint a nők. Ez a megnövekedett szükségesség a szelén hatása a férfi szexuális rendszer tevékenységére és egy ember tevékenységére szexuális értelemben. Az anyag hiánya megállítja a férfi szexuális aktivitást. Az orvosi statisztikák megerősítik a szelén hiányának és a hirtelen halálának a férfiak közötti közvetlen függőségét. Töltse ki a mikroelem tartalékokat, ha rendszeresen táplálja a termékeket, amelyek jelen vannak, amelyben jelen van.

Selena előnyei az emberi test számára

A szelén sok élelmiszerben van. A biodeadok formájában is kapható. A szelén szerves része több mint két tucat szelenoproteinek, amelyek döntő szerepet játszanak a reprodukció, a metabolizmus a pajzsmirigy hormonok, a DNS-szintézis, és a is véd az oxidatív folyamatok és a fertőzések.

A Selena fő funkciói az emberi testben, eloszthatod:

• immunitás stimuláció;
  Részvétel a fehérje szintézisében;
  a daganatok kialakulásának megelőzése;
  Segítségnyújtás a vörösvérsejtek kialakulásában;
  öregedési folyamatok fékezése;
  Az E-vitamin aktiválása;
  semlegesíteni és csökkenteni a külföldi anyagokat a szervezetből;
  reprodukciós funkció stimulálása;
  az idegrendszer működésének normalizálása;
  a kardiovaszkuláris rendszer betegségeinek előrehaladásának megállójának fő szerepe;
  enzimek és hormonok részvétele;
  metabolikus folyamatok stimulálása;
  A kanos felületek egészséges állapotának fenntartása.

Nagyobb mértékben a szelén koncentrálódik a körmök, az emberi haj, a hasnyálmirigy, a szív, a tüdő, a máj, a csontvelő és a vesék. A nyomelem képes megvédeni testünk a fenyegető penetráció a baktériumok és a vírusok, valamint egyéb negatív hatások, ezáltal védve az emberi immunrendszer.

Ez is egy magabiztos akadály a szabad gyökök kialakulásához, amelyek elpusztítják a test sejtjeit. Többek között ez a nyomelem ellenőrzések alapvető tevékenysége teljesen az összes sejt sejteket és megakadályozza a betegség az endokrin rendszer, a szív és az erek, valamint különböző gyulladások.

A jelen szelén termékei

A szelén kétféle formában létezik: szervetlen (szelén vagy szelenit) és szerves (szelinmetonin vagy szelenocisztein). Mindkét forma Selena jó forrása lehet.

Szervetlen a talajban van. A szintézis folyamatban lévő növényeket felhalmozódó szelenitesek és szelintitek szerves formává alakulnak.

Az emberi táplálkozásnak feltétlenül tartalmaznia kell a szelénben gazdag termékeket annak érdekében, hogy teljes mértékben biztosítsák az összes organizmusrendszert ezzel az anyaggal. E tekintetben kötelező az egyes élelmiszerek listájáról szóló egyes személyek tudatossága kötelező.

Fontos, hogy az elfogyasztott élelmiszer kevés cukrot tartalmazza, majd a szelén asszimilációja és megőrzése a lehető leghatékonyabban fordul elő. A maximális haszon elérése érdekében korlátozni kell az édes és elhagyja a süteményeket, süteményeket és édesített szénsavas italokat. Az étrendet olyan termékektől való felszabadításával, amely hátrányosan befolyásolja a Selena asszimilációját, fontos, hogy az E-vitamin fogyasztására összpontosítson, mivel a nyomkövető elem hatékonyan behatolhat a sejtekben.

A növények között a szelént paradicsomban és fokhagymaban, fehér gombákban és faragókban, olívaolajban, brazil diófélékben, kókuszdióban, kókuszdióban, kukoricában, zabpehelyben és hajdina, búza korpa, sör élesztő és tengeri sóban. Ez az értékes nyomelem nemcsak a növényi élelmiszerekben, hanem a csirkék tojásaiban, néhány halból és néhány más tenger gyümölcseiben, valamint a májban és a veseállatokban található.

A listavezetők biztonságosan kijelenthetik a fokhagymát és a brazil dióját. 10-20 gramm egy vagy egy másik nap minden nap, és a Selenium napi települése elégedett lesz.

Sajnos ez a nyomelem nem képes önálló szintetizálni a testünkben, így csak kívülről kinyomtatja. By the way, mennyit fog telenek telített a szelénnel a talaj tartalmától függ, ahol a növényt termesztették.

Selena hiánya

A szelénhiány biokémiai változásokat okoz a szervezetben, amelyek bizonyos betegségekhez vezethetnek. Különösen konjugálódik bármilyen helyzetben. Például a fertőzéssel kombinációjú szelénhiány cardiomyopathyhoz vagy úgynevezett Keshan-kórhoz vezethet. Bár a betegség pontos oka nem szerepel ezen a napon, de sokan társítják a Selena hiányosságát.

Az emberi testben lévő nyomelem hiánya leggyakrabban a következő körülmények között figyelhető meg:

• káros munkakörülmények;
  90 év feletti életkor;
  bizonyos gyógyszerek használata;
  Selena hiánya a talajban;
  Az emésztőrendszer betegségei.

A szelén állandó települése a szervezetben olyan következményekkel járhat, mint:

• hypothyreosizmus;
  kretinizmus;
  A pajzsmirigy munkájának meghibásodása;
  endemikus golyó;
  a reproduktív rendszer munkájának meghibásodása;
  az immunitás csökkenése;
  anémia;
  szürkehályog;
  kardiopátia;
  atherosclerosis;
  bőrbetegségek, körmök és haj;
  Gyakori gyulladásos folyamatok;
  májbetegség;
  Fékezés növekedése és fejlődése gyermekkorban;
  tüdőbetegségek;
  Atherosclerosis.

Árt egy szelén a testnek

A test-szelén santaturációját is megengedett, mert nagyon súlyos következményekkel jár, különösen erős mérgezéssel. A legtöbb esetben a túladagolás következtében a mikronomeleti élelmiszer-adalékanyagok irracionális felhasználása következtében következik be.

A túladagolás fő tünetei közül a következőket lehet megkülönböztetni:

• hányinger, hányás;
  a pszicho-érzelmi állapot stabilitásának hiánya;
  megnövekedett köröm és hajtörés;
  erythema bőr;
  A fokhagyma állandó szaga a szájból és a bőrből;
  bronchopneumonia;
  A máj működésének meghibásodása.

Emlékeztetni kell arra, hogy annak érdekében, hogy elkerülje a kedvezőtlen következményeket a szelén kábítószerek fogadásának megkezdése előtt, konzultálni kell egy szakemberrel.

A terhesség vagy a szoptatás alatt lévő nőknek fogyasztottabb vitaminok és ásványi anyagok kell lenniük. Ezért ezek az értékek átlagolódnak. Használat előtt a legjobb, ha forduljon orvoshoz, és pontos ajánlásokat kap.

Éves gyerekek:

0-6 hónap - 15 mikrogramm naponta;

7 hónaptól egy évig - 20 mikrogramm naponta;

1 év és 3 év - 20 mikrogramm naponta;

4-8 év - 30 mikrogramm naponta;

9-13 év - 40 mikrogramm naponta.

Tizenévesek és felnőttek:

14 éves és idősebb férfiak - 55 mikrogramm naponta;

14 éves és régebbi nők - 55 mikrogramm naponta;

Terhes nők - 60 mikrogramm naponta;

Nők ápolása - 70 mikrogramm naponta.

A helyes mennyiségű szelén megfelelő módja a megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás, amely magában foglalja a különböző termékeket.

Mert mire van szüksége a Seleniumnak a testünkre, lásd a videót

Helló, aranyos olvasóink. Ma megtudhatja, miért olyan ritka ásványi anyag, hogy a szelén mennyire fontos a szervezetünkben. Milyen szerepet játszik, mint fenyegeti a hiányát vagy a feleslegét, ahol megtalálható - a cikkünk mindent elmond.

Legtöbben emlékezzünk Seleniumként Mendeleev asztali elemként, és úgynevezett a Hold istennőjének tiszteletére, gyengéd ezüst színű. De mit tart a titkok? És az a tény, hogy mindkettő hiányzik, és amikor újra teljesülnek, testünk súlyos stresszt tapasztal, amely még a halálra is képes vezetni. Találjuk meg, hogy nem túlzó a tudósokat az ásványi anyag jelentőségére és a veszély elkerülésére.

SELENIUM a nőknek

Mi a Hold-ásvány hasznosságát

Először is, minden nőnek meg kell értenie, hogy lehetetlen alábecsülni Selena értékét a testében. Ennek jelenléte mind a belső állapothoz, mind a megjelenéshez szükséges. Mint tudod, a megjelenésünk a jólétünktől függ.

Szóval, hogyan működik ez a nemetall a női testben:

1. Aktiválja az anyagcsere folyamatait.
2. Normalizálja az idegrendszer munkáját.
3. Megakadályozza a kardiovaszkuláris rendszer patológiáját.
4. Mozgassa a klimakok kezdetét.
5. Serkenti a reproduktív rendszert.
6. Megakadályozza a tumor folyamatok fejlesztését.
7. Erősíti az immunitást.

Ezenkívül sok nő vett vitaminokat szelént ünnepelt a haj és a körmök. És simított ráncok is, a bőr rugalmasabbá vált.

Vitaminok szelénnel

Következtetéseket vonunk le:

• mivel a kémiai táblázat ezen eleme egyidejűleg felhalmozódik a test minden részében, azonnal az egész testre cselekszik;
• az ásványi anyag erős antioxidáns, különösen az E-vitaminnal kombinálva;
• lassítja az öregedést és a welling folyamatokat;
• felgyorsítja a haj növekedését, kiküszöböli a dandreffot és erősíti a körömlemezt;
• gyógyulás befolyásolja az összes szervét;
• normálosítja a gyomor sav-formázási funkcióját, és ez különösen fontos a hölgyek számára 50 év után, mivel a sav hiánya dysbacteriosishoz vezet.

A terhes nők számára, és nem beszélnek. Először is, a vetélés veszélye csökkent, másrészt pozitív a jövő anya pszicho-érzelmi hátteréhez, harmadszor, aktiválja a test védő erõit, és végül kedvezően jár el a gyermek fejlődésén, kivéve a különböző patológiákat .

Szelén terhesség alatt

Hogyan lehet gyanítani a testben lévő anyag hiányát

Kedves olvasók, ha észrevette, vagy a következő jelek vagy szeretteit, akkor először ellenőriznie kell a szelén jelenlétét.

A testből származó jelek lehetnek a következők:

1. A teljesítmény csökkentése, letargia, apátia minden, ami történik.
2. Ha a hideg és a bőr állapota gyakori lesz.
3. Csökkentett libidó.
4. Észrevehető értékvesztés.
5. Ha ártalmas termelésben dolgozik ilyen elemekkel, mint például a higany, a kadmium, és észlelte a szakmai betegség kialakulását. A szelén az antagonista, vagyis nem ad nekik, hogy felhalmozzák a testben.
6. Elkezdtek nevetni és megszakítani a körmöket és a romlott hajat.

Amikor a szelén hiánya romlik a jólét

Túlzott kémiai elem a szervezetben

Néha a szépség és a fiatalok tisztességes szex elveszíti az arany középső érzését. Úgy döntenek, hogy az ásványi anyagok hiányában kell kitölteniük, elkezdenek minden rendelkezésre álló gyógyszert végrehajtani. De az ilyen viselkedés szomorú eredményhez vezethet. Vissza az ókori időkben, a szelént erős méregnek tekintették. És a testben túlzottan elkerülhetetlenül egy életveszélyes mérgezéshez vezet.

Hogyan történik ez? Az anyag fokozott karbantartása más okokból, például hosszú felhalmozódás következtében. Ha egy személy súlyos betegséget szenvedett, és potenciális drogokat vett igénybe.

Mint nyilvánulások:

1. Vannak ideges rendellenességek.
2. A körmök lazaak és a fogak megsemmisülnek.
3. A haja kiesik.
4. A fokhagyma éles szaga a testből.

A fentiek alapján két axiómák asszimilálása szükséges:

Szelén szükséges a szervezetben.

Szigorú betartás az elfogadott adaghoz.

SELEN FORD tablettákban

Mi a norma

Az egész életemben a szelént annyit használhatod, mint a jód, vagyis a teáskanál legfeljebb fele.

A napi nyomkövetőelem az élelmiszerekkel és vitaminokkal való belép a testbe. A napi érték 20-100 μg. A káros termelésben dolgozó emberek felvetik az anyag mennyiségét. A jövőbeni anyákat napi 130-400 μg-ról írják elő.

A napi dózis tartalmazza:

• 250 g zsíros tejföl;
• 50 g sós salát;
• 2-3 fokhagymás szegfűszeg;
• 200 g brokkoli vagy tengeri káposzta.

Szelén a termékekben

Milyen vitaminokat fogadnak el

Állítsa be a napi árfolyamot, és csak orvosnak kell lennie. Általános szabályként a következő vitamin komplexeket kell előírni egy nyomelem hiánya:

1. Ábécé. A tablettákat a nyomelem hiánya végzik.
2. Complivit. Az anyag feltöltése a testben.
3. Központ. A gyermekkorra számít, hogy megakadályozzák az ásványi anyag hiányát.
4. Multitabs. Megelőző jogorvoslat egy kis hiányban.
5. Selene - Asset. A megelőzés terhes.

A vitamin készítmények használatakor érdemes megfontolni:

• a tablettákat nem lehet rágni, csak teljesen lenyelni kell;
• kis mennyiségű vízzel mossuk ki;
• lehetetlen, hogy önállóan állítsa be az adagot.

Kielégít

Hogyan kell enni az anyagok hiánya

Először is meg kell emlékezni, hogy ha elkezdte a kezelést a szelénhiány kitöltésével, érdemes korlátozni a cukor használatát, mivel nem adja meg a nyomkövető elemet, hogy teljes mértékben felszívódjon.

A Nemmetall elegendő mennyiségben mind állati termékekben, mind növényi élelmiszerekben található. Az esetek többségében, ez a szokásos termékek, amit fogyasztunk minden nap: Tej és minden, ami a belőle készült, a hús és a szalonna, tojás, pontosabban, tojássárgája, tenger gyümölcsei, halak, különösen a hering.

Az élelmiszer-zöldség eredetétől a gyümölcsök és zöldségek étrendjében, minden gabonafélék és hüvelyes, gabonafélék. A szelén szinte mindenféle diófélékben, magvakban, gomba.

A hőkezelés során az elem mentésre kerül, de ha a szám leolvasztása csökken. Ugyanez a hatás az ügyetlen termékekből származik. Például a főzés előtt a borsó vagy rizs általában vízzel öntjük.

És hol keressünk egy szelén vegetáriánus forrást? A válasz egyszerű - fokhagymás és sör élesztőben.

Szelén

A hagyományos gyógyszer segítségével történő feltöltés

Amatőrök számára, kezelje magát a gyógynövény teákkal és tinktúrákkal a természet megpróbálta és bemutatta olyan növényeket, mint az édesgyökér, egy szamár, nyírfa, eukaliptusz, valamint az Astragal gyapjas virágos. Ebben az üzemben, a természet maga csatlakozik anyagok kiegészítik egymást: szelén, E-vitamin és C van nekik, hogy írják össze a vétel ez az elem.

A cikk hasznosnak tűnt neked? Győződjön meg róla, hogy elmondja barátainak és szeretteinek, vagy megosztja a közösségi hálózatokat.