Jaká teplota by měla být ve vaně: vlastnosti lázeňských procedur. Optimální teplota a vlhkost ve vaně: ruská parní lázeň, finská sauna, turecký hammam Vysoká vlhkost ve vaně, co dělat

Nejlepší je v zimě trávit čas pro tělo a klid v parní lázni. Ale který z nich si vybrat? Jak tam nastavit teplotu, abyste skutečně zlepšili své zdraví?

Porovnání parní místnosti (teplota, vlhkost)

Existuje mnoho typů různých párů. Téměř každý národ přispěl něčím svým vlastním do umění mytí těla pomocí páry. Nejběžnější dnes se nazývají ruská parní lázeň, turecký hammam a finská sauna. Nové infrasauny si získávají na popularitě. Níže je podrobněji uvedeno, kolik stupňů je ve vaně, sauně a hamamu a jaká je maximální teplota v sauně.

To je samozřejmě optimální teplota pro téměř všechny kategorie lidí. Zkušení ošetřovatelé lázní zpravidla dávají přednost horku. Komfortní teplota pro ně v ruské lázni je v rozmezí 90-120 stupňů Celsia. Příjezd do veřejné lázně, kde se zpravidla shromažďují tito zkušení ošetřovatelé lázní, buďte připraveni setkat se právě s takovou teplotou.

Ruská parní lázeň

Ruské lázni se z nějakého důvodu říká parní lázeň. Jeho velkou výhodou je absence velkého rozdílu mezi vlhkostí ve vaně a mimo její okno. Optimální teplota ve vaně je 60-90 stupňů, udržovaná topným tělesem nebo kamny, na které se nalije voda, aby se dosáhlo požadované úrovně vlhkosti.

Optimální teplota v ruské lázni je v rozmezí 60-90 stupňů. Zkušení ošetřovatelé se mohou cítit pohodlně při teplotách až 100 - 120 stupňů Celsia.

Ruská lázeň je jedinou parní lázní s tak zajímavou tradicí, jako je masáž koštětem. Teplota a vlhkost v ruské lázni jsou považovány za optimální pro odstraňování toxinů při absenci silného zatížení těla. Během jedné návštěvy můžete zůstat v ruské parní lázni 2-4krát po dobu 15-20 minut.

Finská sauna

Finská sauna není vůbec stejná jako ruská lázeň. Teplota je zde mnohem vyšší - asi 70–110 stupňů a vlhkost je mnohem nižší - 5–15%.

Optimálně během jednoho sezení ve finské sauně navštivte parní lázeň maximálně dvakrát po dobu 5-10 minut. Přestávka alespoň půl hodiny.

Předpokládá se, že teplota v sauně je normální - 90-100 stupňů, ale pokud se cítíte nezdravě, co nejdříve odtud vypadněte. Je to jen to, že suchý vzduch pro vás není vhodný. Vyzkoušejte ruskou parní lázeň nebo hamam.

No .................., cítím se, abych nerozvířila zjevení, pak oheň vezmu na sebe, poslouchám a opravuji.

Začátek je úplně banální, zaplavený a ponechán k podnikání, dveře do parní lázně jsou zavřené a jen ona je vyhřívána a neliju žádnou vodu na stěny, ale okamžitě zapnu kapátko (0,7 litru), jakmile se pistole zahřeje na požadované teploty, nalévám do ochucovadla A znovu odcházím. Když teplota v parní místnosti dosáhne 45 ° C, otevřu dveře k umyvadlu a odpočívárně. Podle mého názoru je ohřev salvou účinnější než postupný. Nějakou dobu je to tak, kamna jsou vyhřívána, všechny místnosti jsou vyhřívány, kapka s aromatizátorem dává jen šíleného pelyňkového ducha ... (Pro srovnání, když pečou koláče v troubě a z nějakého důvodu ji otevřou, objeví se horká vlna pečeného pečiva, hustá a vzrušující, cítím se asi stejně, když vstoupím do KO z ulice a vlna teplého pelyňku je jednoduše omámená.) Chápu, že se vše zahřívá a nyní můžete začít připravovat parní lázeň. Dveře jsou zavřené a povrch stěn a stropu (obložení osiky) je nastříkán horká voda, kapátko se trochu otevře. Zakryji horní řadu průduchů obvazem. otvory v troubě (Baby) a nechte na krátkou dobu, pak se vše opakuje, přidává se palivové dřevo, stříká se stěny, stříká se strop, přidává se kapátko a plní se zvlhčovač (pracovní název), jedná se o desku se šikmými slepými drážkami, obsahuje hodně vody a velmi rychle Pro referenci ho nastříkám běžným postřikovačem květin na 2 litry, načerpám pumpou a zaleju. Trvá to 3 - 4 objemy,

Když pochopím, že koupel je na cestě, jdu se pobavit.

Po tomto okamžiku přepnu kamna na „hladové“ spalování, to je, když je zablokován veškerý vzduch a dřevo jen doutná.

Teplota je 45 - 47 stupňů, vlhkost je taková, že když si lehnete na vrchlík, velmi rychle se objeví pot a na začátku to není ani pot, ale kondenzace, která stéká dolů a příjemně lechtá po těle. V tomto ráji můžete ležet neomezeně dlouho a okamžitě vás táhnout spát. Zvlhnu se spánkem jako pohraniční stráž na stanovišti a mám úžasné potěšení.

Pak sprcha s mýdlem, televizní židle, čaj - kvas. Druhá jízda je téměř stejná, ale znovu nastříkám stěny, zvlhčovač vzduchu. Teplota je 47 - 49, vše se děje bez účasti koště, stále visí suché na KV. a jaké to je.

Konečně je tu touha vzít si parní lázeň, teplota v té době je 55 - 57 stupňů, vlhkost je dostatečná. Koště v potrubí, pár kbelíků vody nahoře a je připraven a duch je úžasný, ta bříza, ten dub, i když ne dlouho. Mimochodem, ve vlhké parní místnosti, vůně pelyněk je cítit slabší než v suchu a teple.

Koště je připraveno, klient je zahřátý a ceremonie začíná, pot již není zkondenzované páry, ale skutečný, naběračku nebo páru na sporáku, jak je to možné, načerpáte čerstvou páru a staráte se o sebe, dokud vám tělo neřekne, co máte dělat dál, a pak sprcha, dýchejte na ulici, pijte kvassový čaj, sedněte si v křesle u televize a tak dále, dokud neucítíte, že vám dochází síla a je čas se zabalit.

Stručně řečeno, stříkám na stěny před, během a společně s bramborem. Obecně je vlhkost při 45 stupních snazší než při 56-60. Proto se snažím parní místnost od začátku příliš zvlhčovat, aby si později zachovala normu.

A teď o zvlhčovači, desce, 40 ka se žlábky (už jsem o tom psal), 250 gramů vody se vejde a velmi rychle ji odpaří. Existuje touha udělat zvlhčovač o ploše 1 m2. Mít výsledek.

Co dělám špatně?

Vysoká vlhkost ve vaně jedna z podmínek pro zlepšení zdraví a pohodlný odpočinek. Ukazatele vlhkosti se pohybují od 0% do 100% a terapeutický účinek závisí na nastavené teplotě a vlhkosti. Optimální vlhkost je:

• pro finská lázeň (sauny): 0-10%;
• pro horkou ruskou koupel: až 35%;
• pro ruskou parní místnost: až 65%;
• pro turecké lázně (hammam): až 100%.

Pokud se však lázeň nepoužívá, musí být suchá. Vysoká vlhkost vede k vážným problémům.

Porušení standardů vlhkosti

Další problémy způsobují vlhkost ve vaně: koroduje kov, ovlivňuje izolaci vodičů, zvyšuje riziko zkratů a požárů. V odtokech se hromadí kondenzace: voda je bažinatá, v létě obsahuje bahno a hmyz a v zimě vyzařuje zápach... Jedním z problémů je narušení zdravého mikroklimatu: je nepříjemné být v takové místnosti, ale můžete zapomenout na pohodlný odpočinek.
Pokud jsou porušeny standardy vlhkosti ve vaně, rychle se rozbije a vyžaduje trvalé finanční náklady na výměnu zkaženého obložení a rozbitého vedení. Dřevěné interiérové \u200b\u200bpředměty a obklady nejprve bobtnají a pak hnijí. Ztrácejí na atraktivitě a funkčnosti, je nemožné zachránit shnilé dřevo a opravy budou muset být provedeny ve vaně.

Jak snížit vlhkost v šatně a sauně?

Pro stanovení optimální úrovně vlhkosti je nutné zajistit správné větrání a nainstalujte odvlhčovače. Princip fungování těchto zařízení je jednoduchý: ohřívají vzduch a pumpují ho do parní místnosti. Výsledkem je odvlhčení místnosti, kondenzace na stěnách se odpaří, přebytečná vlhkost se odstraní a ve vaně se udržuje zdravé mikroklima. Efektivně zapněte odvlhčovače pokaždé, když používáte místnost. To nestačí přemýšlet o tom, jak odstranit vlhkost ve vaně a eliminovat její důsledky.
K zajištění a udržení normálních podmínek musí být vybrána vhodná sušička. Některé modely běží na elektřinu, ale v poslední době je to zařízení pro solární energie... Na rozdíl od elektrických odvlhčovačů nespotřebovávají drahou elektřinu a nezatěžují elektroinstalaci, což z nich činí požárně bezpečné.

Odvlhčování vzduchu v lázni je levné

Solární odvlhčování prostor je uznáváno nejen jako efektivní, ale také ekonomická varianta eliminace vysoká vlhkost ve vaně. V místnosti je nainstalován jeden nebo více kolektorů, jejichž výkon závisí na ploše parní místnosti. Zařízení se automaticky zapne pokaždé, když na něj dopadne slunce, ale při používání vany jej lze vypnout. Protože není nutné žádné elektrické připojení nejlepší volba pro odvodnění neelektrifikovaných budov.
Solární zařízení běží na bezplatnou sluneční energii, liší se jednoduchá instalace a konkurenceschopnou cenu. A co je nejdůležitější: umožňují vám udržovat vlhkost ve vaně na požadované úrovni a chránit ji před vlhkostí a plísní.

Koupel je skutečným všelékem na nemoci. Lázeňské procedury pomáhají zlepšovat krevní oběh, a tím urychlují metabolické procesy. Ale pro pohodlí ve vaně potřebujete odpovídající mikroklima. Optimální poměr teploty a vlhkosti je 60/60. Vyšší teplota a vlhkost zároveň způsobují značné nepohodlí. A nedostatek vlhkosti znepříjemňuje postup vapování. Proto mnoho milovníků ruské lázně přemýšlí, jak v ní zvýšit vlhkost.

Jak udělat svou parní místnost pohodlnou

Ruská lázeň vyžaduje znalosti a schopnost napařovat se: aby byla pára ve vaně „lehká“, musíte být mistrem v lázeňském průmyslu

Existuje mnoho důvodů pro nedostatek vlhkosti v parní místnosti. Nejběžnějším z nich je nesprávný výběr trouby. Moderní kamna jsou určena pro koupele nebo sauny. Druhá možnost předpokládá suché teplo při vysoká teplota... Jak říkají odborníci, pokud zvýšíte vlhkost v horké lázni (při teplotách nad 70 ° C), můžete jednoduše vařit. Pokud máte problém se sporákem, je lepší ho vyměnit.

Někteří lidé doporučují umístit kolem kamen cihlové síto, které částečně absorbuje teplo. V takovém případě budete muset dosáhnout požadované úrovně vlhkosti velký počet voda na sporáku.

Ideálního poměru teploty a vlhkosti v ruské parní místnosti se dosáhne, když je ohřívač absorbující teplo vyrobený z cihel.

Dalším důvodem je suché dřevo stěn a stropu. Suché dřevo rychle absorbuje vlhkost. Abyste tomu zabránili, vylijte během vytápění parní místnosti vodu na stěny a strop. Zatímco kamna hoří, dřevo absorbuje část vody a zbytek se odpaří a zvýší se vlhkost.

Neuzavřená nádrž na vodu připojená k troubě výrazně zvýší vlhkost. Voda v nádrži se zahřeje a odpaří. Množství páry závisí na ploše otevřeného otvoru v nádrži - čím větší je, tím silnější je odpařování.

Na police v parní místnosti můžete umístit kovové umyvadlo s vodou, které se během procesu odpařování odpaří.

Nakonec můžete před koupáním nainstalovat do parní místnosti zvlhčovač vzduchu nebo generátor páry.

Takto odborníci doporučují zvýšit vlhkost v parní místnosti na požadovanou úroveň.

Koupel je skvělý způsob, jak posílit imunitní systém, zvládat různé nemoci a relaxovat po náročném týdnu práce. Ale pojďme ochladit vaši horlivost: tohoto efektu je dosaženo pouze při přísném dodržování pravidel pro návštěvu parní místnosti. Hlavní chyba, které nováčci dělají - snaží se přidat více tepla - často vede k nežádoucí důsledky... Jak vybrat nejlepší teplotní režim?

Teplotní rozdíly mezi různými typy lázní

Záleží na designové vlastnosti budov, existuje několik typů parních místností:

• ruština. V takové lázni je kamenná výplň vždy uvnitř kamna na dřevo... Pokud potřebujete přidat páru, otevřete dvířka a kameny zalijte horkou vodou.
• turečtina (hamam). Ve své klasické podobě je to luxusní palác postavený z mramoru zdobený vitrážemi a mozaikami. Moderní hammam je kulatá místnost z kamene. Určitě bude k dispozici několik fondů na čištění.
• japonština (ofuro). Představuje dva dřevěné sudy: první je naplněn zahřátými pilinami, léčivé byliny a éterické oleje; druhá - s mořskými oblázky, která poskytuje masáž celého povrchu těla.
• finský... V této lázni jsou kameny otevřené a moderní verze kamen je nejčastěji elektrická. Často jsou takové budovy doplněny bazénem nebo sprchou.
• infračervená sauna. Jedná se o malou dřevěnou skříňku s tenké stěny a skleněné dveře; pod sedadly jsou infračervené zářiče. Design vylučuje odpařování, takže se snadno přenáší.

Typ budovy přímo ovlivňuje princip parní místnosti a její účinek na tělo.

Ruská lázeň: regulace teploty

Taková parní místnost má nízkou úroveň tepla (60-70 stupňů). Aby se místnost připravila na budoucí obřad, je vytápěna od jedné do několika hodin, v závislosti na velikosti a typu kamen (kamenných nebo kovových). Pokud jsou na konstrukci nějaké vady - shnilé korunky, prosakující podlaha - je velmi obtížné dosáhnout požadovaného teplotního režimu.

Navíc můžete pomocí košťat zahřát všechny svaly, klouby a vnitřní orgány. Vytvářejí masážní účinek a přírodní oleje z jalovce, dubu, jedle zvyšují celkový tón těla.

Optimální teplota a vlhkost v ruské lázni

Přání „lehké páry“ před zahájením takového obřadu není náhodné. Ruská koupel je jiná vysoká úroveň vlhkost (až 90 procent). Hustá pára, která vzniká při dodávce vody do horkých kamenů, čistí pokožku, zrychluje průtok krve a zlepšuje metabolické procesy ve tkáních.

Obecně platí, že pokud je vlhkost v lázni vysoká, měla by být teplota snížena.

Tepelné zatížení si můžete nastavit sami: na horních policích je vždy vyšší. Dolní schody jsou dobré pro malý odpočinek; jsou také doporučeny pro začátečníky a lidi v oslabeném stavu. Pokud se účastníte lázeňského obřadu poprvé, omezte se na zahájení na pět minut.

Rada: nestůjte v parní místnosti - může to vést k úpalu.

Teplota kamen v ruské lázni se určuje jednoduše: stačí je polít vodou. Pokud uslyšíte ostrý pop a rychle se vytvoří oblak páry, jsou kameny dobře zahřáté. Pohodlná teplota v ruské lázni je 45-60 stupňů s vlhkostí 50-60 procent. Aby nedošlo k poškození těla a kontrole postupu, existují různá zařízení - lázeňské teploměry, přesýpací hodiny.

Pamatujte: prvních 10 minut pobytu v parní lázni ohřívá pokožku, další - vnitřní orgány.

Kromě toho je důležité udržovat správný klimatický režim ve všech místnostech:

• 26 ° С, 61% vlhkost - pro šatnu;
• 28 ° С, vlhkost 78% - pro šatnu;
• 55-90 ° С, vlhkost 72% - přímo v parní místnosti.

Rozdíl mezi největší a nejmenší hodnota by neměla překročit 41 stupňů. Také, pokud se rozhodnete zapnout teplo, postupujte postupně.

Teplota vody v bazénu ve vaně (písmo) by měla být 15-25 stupňů. Střídavé omývání a návštěva parní lázně zvýší pružnost cév a posílí imunitní systém.

Maximální teplota ve vaně

Pokud navštěvujete restauraci s přáteli, je lepší se předem dohodnout na teplotě, na kterou se lázeň zahřívá. Vysokoteplotní podmínky jsou kontraindikovány pro osoby se špatným zdravotním stavem, ženy a děti.