Funkcionális hurkok (TRX hurkok) és azok elkészítése. TRX hurkok: kitartás, erő, erős izmok és gyönyörű test Gumi hurkok használatával

A Total Body Resistance Exercise vagy röviden TRX speciális sporthurkok. A sportolók ezt az eszközt T-Rex-nek hívják, ami tükrözi annak a ténynek a lényegét, hogy lehetővé teszi, hogy hatalmassá, erőssé váljon, hiszen az állatvilág egyik legagresszívebb képviselőjével kell szembenéznie, amely valaha is létezett a Földön.

Az „ellenállás” angol fordításban „ellenállást” jelent. Így kiderül, hogy a TPX hurok használatával végzett edzés alapelve pontosan az ellenálláson alapul, ami ennek az eszköznek a kialakításának köszönhető. A sportgumi egy fejlettebb változata, de némi eltéréssel, így ezeket a kagylókat nem szabad összetéveszteni egymással. Az első különbség az, hogy a T-Rexe-ket nagy szilárdságú szalagok alapján gyártják. Kezdetben ejtőernyős zsinórokat használtak a hurkok számára.

Ennek a sporteszköznek a fő előnyei a következő fontos pontokat foglalják magukban:

• Fokozott koordináció, a speciális rögzítések és merev ütközők hiánya miatt.
• Az izmok közötti interakció erősítése, hiszen szinte az egész testet egyszerre kell igénybe venni.
• Biztonság, hiszen nincs plusz terhelés, kivéve a saját tested súlyát.

A leghétköznapibb komplexum végrehajtása a TRX segítségével lehetővé teszi az összes izomcsoport bevonását, nem csak egy egyedit.

A felfüggesztett edzőeszköz kialakítása rugalmas, ami némileg eltér a vele végzett edzéstől, mint más szimulátorok, eszközök használatával.

A lövedékkel való munkavégzéshez a következő pontokat kell figyelembe venni:

• az inaknak, szalagoknak és a mozgásszervi rendszernek kizárólag összhangban kell működnie;
• a legegyszerűbb mozgás is jó egyensúlyt és koordinációt igényel;
• A T-Rexes-szel végzett edzés lehetővé teszi testének átfogó fejlesztését és javítását.

A kezdő sportolók számára ez az eszköz lehetővé teszi a gerinc régiójának terhelésének csökkentését anélkül, hogy elveszítené magának az edzésnek a hatékonyságát. A tapasztalt sportolók hasznosnak találják a TPX-et, mert nem csak a felületes, hanem a mély izomrétegek befolyásolását is lehetővé teszi.

Az összetett gyakorlatokat természetesen a legjobb az edzőteremben végezni, de az alapgyakorlatokat minden kényelmes helyen elvégezheti. Ezt megkönnyíti a T-Rex tervezési jellemzője. Nem foglalnak sok helyet, és meglehetősen könnyűek. Mindenhová magával viheti őket.

Nem viselsz súlyzót vagy súlyzót, és nem viszed magaddal üzleti útra vagy utazásra. A TPX hurkokat rögzítheti horoghoz, horgonyhoz, fali rudakhoz, átdobhatja egy vízszintes rúdon vagy akár egy ágon, és ajtóval is rögzítheti őket. Ez lehetővé teszi, hogy ne hagyja ki az edzéseket, és akkor is jó formában tartsa magát, ha nem tud edzőterembe menni vagy súlyzókkal és súlyzókkal edzeni.

Amikor ez az eszköz elérhetővé vált az edzők és a profi sportolók számára, elkezdték elsajátítani a TPX hurok összes lehetőségét. A gyakorlati készségek és a kreatív megközelítés ötvözése lehetővé tette számos ajánlás kidolgozását, valamint különféle változatok kidolgozását az egyszerűtől az összetett gyakorlatokig, amelyek az egész testet megdolgoztatják.

A T-rexekkel rendelkező fő komplexum a következő mozgásokat tartalmazza:

1. Vissza. Megragadják a hurkokat, tesznek egy lépést előre, hegyesszögben hátradöntik a testet, és felhúzzák a kezüket.
2. Mellkas. Helyezze a hangsúlyt a kiegyenesített karokra, lépjen előre, ököllel tárja oldalra úgy, hogy a karja könyökben hajoljon. A lényeg az, hogy ne érintse meg a vonalakat.
3. Vállöv. Kezeikkel megragadják a T-Rexet, és egy lépést tesznek előre, először oldalra tárják a karjukat, majd felemelik.
4. Lábak. Hátralépnek, kissé megdöntik a testüket, és előre nyújtják a karjukat. Győződjön meg arról, hogy a lába a padlófelülethez van nyomva. Guggolást csinálnak.
5. Kezek (1. lehetőség). Megragadják a hurkokat, előrelépnek, de a karjukat tenyérrel felfelé fordítják, majd felhúzzák magukat.
6. Kezek (2. lehetőség). Ezt a mozgást bicepsz göndörítésnek vagy présnek nevezhetjük. Koncentráljon a könyökben kiegyenesített karokra. Egy lépést tesznek előre. Nyomásokat végeznek, de a könyöküket nem nyújtják oldalra.

A megközelítések száma a hat gyakorlat mindegyikéhez kettőtől négy sorozatig terjed. Minden gyakorlatot 10-15 ismétlésben kell elvégezni. Erőfeszítéskor lélegezz ki, ellenkező mozdulatkor lélegezz be.

Nem szabad elkezdeni a T-rexekkel való edzést anélkül, hogy először jó bemelegítést végezne, ami felmelegíti az izmokat, ami magában foglalja:

• kocogás vagy kocogás egy helyen;
• Ízületi torna;
• kiváló minőségű nyújtás;
• melegítő masszázs, amikor a hurkokat rehabilitációs eszközként használják.

A program lépésről lépésre épül fel, és gyakorlatokat tartalmaz az egyszerűtől az összetettig, és az egyéni jellemzők figyelembevételével választják ki. A lényeg a jó motiváció, a szisztematikus gyakorlás annak érdekében, hogy a könnyű mozdulatoktól a progresszív mozdulatok felé haladjunk.

A hát megmunkálásához végrehajtott konkrét mozgások az adott feladattól függenek. A gyakorlatok a következőkre irányulhatnak:

• terápiás hatások;
• általános erősítés és gyógyulás;
• az izomtömeg növelése.

A gyakorlat összetettsége két tényezőtől függ - a test hátradőlési szögétől és a könyökízületek és az öklök oldalsó elválasztásának mértékétől.

A T-rexekkel végzett gyakorlatok jótékony hatással vannak a gerincproblémákkal küzdő emberek állapotára. Tökéletesen erősítik az izomfűzőt és növelik az izomtónust.

TRX fordított sorok

Ez az alapvető hátmozgás bonyolultabb változata. Maximális terhelés esetén ajánlatos a testet a padlófelülettel szinte párhuzamosan elhelyezni, és a felhúzásnál az öklöket oldalra mozgatni, amennyire csak lehetséges. A mozgás megkönnyítése érdekében behajlíthatja a lábát. Ez a gyakorlat kezdőknek nem ajánlott.

Egyes szakértők ezt a gyakorlatot azoknak ajánlják, akik önállóan, azaz nem az edzőteremben vagy más jelenlétében gyakorolnak. Ez a mozdulat jelentősen megfeszíti a gerinc- és csípőtáj, az alkar, a trapéz- és a latissimus izmok stabil helyzetéért felelős core izmokat.

Bármilyen fizikai erőnléti szinten elkezdheti az edzést a T-Rexesekkel. Ez az eszköz lehetővé teszi a megközelítések feszültségének, intenzitásának, számának és gyakoriságának önálló beállítását. A lényeg az, hogy ne vegyen azonnal összetett mozdulatokat.

A leckét a következő elvek szem előtt tartásával kell kezdeni:

• fokozatosan bonyolítja a programot, az elért eredményekre összpontosítva;
• ne várjon gyors és azonnali eredményeket;
• megakadályozza az izmok túledzését;
• zökkenőmentesen tudjon belépni, majd kilépni a komplexumból.

Az első edzések időtartama nem haladhatja meg a harminc percet.

Tegyenek egy lépést hátra, és előre döntik testüket. A könyökét behajlíthatja, vagy egyenesen hagyhatja. A fő terhelés a mellkasra és a hasra esik.

"Pisztoly" - guggolás egy lábon

A rendszeres guggolás bonyolultabb változata, mivel az egyik lábat a padlóval párhuzamosan nyújtják.

Álljon háttal a készüléknek, és tegye az egyik lábát mindkét hurokba, a másikon pedig végezzen egy teljes guggolást. Ez a mozgás remekül hat a lábadra és a törzsedre.

Mindkét fogantyút megragadják a kezükkel, előrelépnek és hátradőlnek, majd a könyöküket behajlítva felhúzzák magukat. Nem tudsz hirtelen rándulásokat csinálni. A gyakorlat jól működik a háton, a bicepszen, a törzsön és a hátizmokon.

A testmozgás különböző célokat követ, ezért a sportolók egyéni igényeit figyelembe véve a T-Rexes komplexum célja lehet:

• az izomtömeg növelésére;
• legyen alapvető, azaz fejleszti a fizikai képességeket;
• a test szárítására, a bőr alatti zsír eltávolítására.

Egyes sportolók azt mondják, hogy a TRX nem hoz gyors eredményeket. De persze minden egyéni és egy új készülék hatékonyságát csak gyakorlatiasan tudod magad tesztelni.

Teljes testkörű edzés 30 percben

Fél órán keresztül hajtják végre, és minden izomcsoportot bevonnak, célja a felesleges kalóriák elégetése és a test megfeszítése.

A lecke klasszikus mozdulatokból áll:

• guggolás;
• deszkák;
• húzódzkodás;
• fekvőtámaszok.

Mindegyiket több 15 ismétléses ciklusban kell elvégezni.

A testépítésben a T-rexekkel végzett órákat akrobatikával és természetesen súlyzókkal, például súlyzókkal és súlyzókkal végzett gyakorlatokkal kombinálják. Ezenkívül a komoly edzéshez a standard program TRX-hez való adaptálása szükséges.

A megosztott programnak tartalmaznia kell:

• alapterhelések;
• elszigetelt szakmai képzés (fordulatok, csavarások stb.).

Hetente háromszor 1 vagy 2 izomcsoportot kell betölteni. A sorozatok közötti pihenőidőt növelni kell.

A rendszeres edzés mellett diétát is követsz.

Az órákat hetente négyszer kell tartani, és a következő képzést kell tartalmaznia:

• hétfőn és kedden általános köredzést végeznek;
• A csütörtök az intenzív edzésé;
• Szombaton erősítő edzéseket végeznek.

A szárítás kizárólag erősítő eszközök használatával történik. A tempó legyen gyors, és a megközelítések közötti szüneteket le kell rövidíteni.

Edzésprogram lányoknak

A lövedék sokféle mozdulat végrehajtását teszi lehetővé, sok lehetőséget adva a kísérletezésre.

• harminckettedik evezés;
• 10-16 támasz egyenes karokon, hajlított könyökkel:
• guggolás az egyik lábon, amikor a második térde oldalirányú pályát követ;
• a térd felemelése a mellkashoz előredöntött testtel és oldalra nyomott ököllel;
• a fenék felemelése fekvő helyzetből, amikor a sarka a hurkokban van (háton fekve);
• egy rúd, amelynek térdét a hasig húzzák, amikor a lábujjak a hurkokban vannak rögzítve.

Az ilyen osztályok eredményét a rendszeresség, az étrend, a súly, a felszerelés és más egyéni jellemzők határozzák meg.

Összegzés

A gyűrűket, markolatokat és hurkokat régóta használják agilitás, állóképesség és erő edzésére. A TRX természetesen szabadalmaztatott sporteszköz, de nem újítás, hanem csak az azt megelőző lövedékek továbbfejlesztése. A T-Rexes nem tekinthető csodatévő edzőgépnek, de ez a kütyü praktikus, kényelmes és lehetővé teszi, hogy otthon és utazás közben is jó formában tartsd magad.

A TRX hurkok kiváló edzőeszköz. A TRX a modern fitnesz egyik legnépszerűbb trendje. Edzőtermekben és otthon is használják. Ha még nem tudja, mi az, látogasson el a hivatalos webhelyre.

Egy rossz dolog a TRX zsanérokkal kapcsolatban az ára. Az amerikai üzletekben 200 dollárba kerülnek, az orosz üzletekben pedig még embertelenebbek - 8000-10 000 rubel.

De ez a probléma, mint kiderült, könnyen megoldható. A fitneszrajongó, gdanski Natalie saját kezűleg készítette ezeket a hurkokat, és mindössze 18,00 dollárba és 2 óra munkába került. Natalie mindent részletesen lefényképezett és leírta – szinte bárki megismételheti.

Ár: karabiner - 3 dollár, 30 mm-es szalag vasboltból 5 m - 1 dollár, 2 heveder a rakomány autóhoz rögzítéséhez (bütyök önbefogó dugóval) 2,5 és 5 m (3 és 4 dollár), cső elektromos vezetékek 1" - 1,5 dollár 2 méterért, menetes.

Eszközök: Varrógép, olló, öngyújtó, fémfűrész vagy Dremel csővágáshoz.

Miből készülnek az eredeti TRX zsanérok:

Őszintén szólva a képről nem értettem egy ilyen kifinomult zsanérrendszer jelentését. Az alsó rögzítés, a fő karabiner, a stabilizáló és záró hurkok ki lettek dobva. Minden mást én csináltam.

A munka fő része előtt: 1) A hevederek összes vágott végét tűzzel lezárjuk. 2) Ha egy gépben varrja le a lezárt végeket, az nem rágja meg jól a műanyagot. A tűk csattanással eltörnek. Jómagam 2 db 14-es tűt cseréltem. Ezért minden szemüveget nagyon ajánlok és erősen ajánlok. Majdnem a szemembe ütött. Vágj le a csőből 2 darab 15,5 cm-t, vagy nézd meg az öklöd méretét.

A cső ilyen:

Hevederek és bütykös ütköző:

Vágjon le egy 2,40 m-es darabot a fekete szalagból, hajtsa félbe, és jelölje meg a főhurkot. (Szappannal való rajzoláshoz kiváló).

Ezután hajtsa be a főhurok mért darabjait átfedve. Együttműködjünk. Eljárás: először az egyik szélét cikcakkolva, majd a hevederen a varrott oldaltól egyenes vonallal a szemközti élig megyünk, 2 csíkot összevarrva és a második szélét cikcakkosan. Ez megakadályozza, hogy milliméterben számoljon (különben kijön a hasa). Utána átmegyünk mindegyiken oda-vissza, varrással erősítve a hurkot (2 irányba varr a gépem, így könnyebb volt) Ez a varrott 2 rész elvileg a hurok merev formájához kell. Így alakult:

Fogja meg a hurkot, hajtsa félbe, és fűzze össze az aljánál. Ne érintse meg a már varrott részt - eltörheti a tűt. Ezeket a kiálló cérnavégeket, akiknek rontják az aerodinamikát, öngyújtóval megperzselhetők (mivel sok vonalat raktam oda, nem volt ijesztő a varrat felperzselése).

Most - közbenső rögzítő hurkok. Elvileg egyszerűen át lehetett tűzni a szalagot, de hogy a jövőben ne aggódjunk emiatt („a karabiner lyukba kerülése”), változtassunk egy kicsit a „vágáson”. A szalag belsejében 6 cm-es szakaszokat veszünk és megjelölünk, és beállítjuk őket, kissé (5 mm-rel) mozgatva felülről a hurok második felét. Ilyen hasakat fogsz kapni.

A karabély helye a maradék elven alapul. Valahogy így kellene kijönnie:

Második szakasz: hurkok karokhoz és lábakhoz Vágja le a kapcsokat a piros hevederekről:

Vágunk 2 darab fekete szalagot, egyenként 115 cm-es:

A következő szerkezetet építjük fel:

A fekete hevederekre kapcsokat rögzítünk és összevarrjuk. Ezután felvarrjuk a második részt, ilyen hurkot kapunk egy csővel:

Ó... elnézést a manikűrért

Jó és erős!

Általános terv – mi történjen:

Lábhurkok. Itt van egy kis hiba - ki kellett választanom a méretet. 2 darab 68 cm-es darabot vágtam.

Feldaraboltam és elkezdtem igazítani (és a sarkán is):

43 cm-esnek bizonyult, de szerintem ez egyéni. És ezt szorosabban kell varrni - nem árt a merevségnek.

Kínos leírni:

Eredmény:

Ezután minden egyszerű: veszünk egy hosszú hevedert (kb. 2,5 m), behelyezzük a főhurokba, a végeit a bilincsekbe (nézzük, melyik oldalon - az egyik oldalon önrögzítő, a másikon könnyen kimászik a súly alatt), a széleket megmunkáljuk.

A végek rögzítőelemei gemkapcsokból készülhetnek (az alábbi videón látható), vagy egy közönséges rugalmas szalagot varrhatunk gyűrűbe. Ebből a gumiszalagból 2-3 elég, és nem rontja el az esztétikát. Mivel ebben a napszakban nincs nálam sem gumiszalag, sem gémkapocs, ezért csapokkal tűztem össze.

A fogantyúk elektromos szalaggal hangolhatók - nem fognak elcsúszni. A készlet súlya 378 g.

Videó a TRX hurkok saját kezű készítéséről (a gemkapcsokról 3 perctől):

Régóta szemeztem ezekkel a zsanérokkal, nem sokkal ezelőtt még majdnem megvettem egy kuponnal az Ebay-en, és most volt lehetőségem átnézni őket.

Ha szerény áron szeretne beszerezni egy, a különböző terheléseket tekintve meglehetősen multifunkcionális valamit, ami valóban segít formában maradni, ugyanakkor nem foglal helyet, javaslom, hogy olvassa el az ismertetőt, érdekelhet.

Manapság szinte minden fitneszklubban és hintaszékben vannak ilyen hurkok.

Változó sikerrel próbálom magam formában tartani. És ha nyáron, időközönként egyáltalán nem probléma kimenni az erkélyre és másfél tucat húzódzkodni, akkor a hideg idő beköszöntével sokkal könnyebben engedünk a lustaságnak („Nos , lefagy a kezed, megfájdul a torkod, inkább ülj be a konyhába”).

Nyilvánvaló, hogy mindez csak vágy és edzési következetesség kérdése; ahhoz, hogy egy nap alatt egyszerűen megcsinálj pár száz fekvőtámaszt, vagy lazán tartsd a rudat néhány percig, nincs szükséged sportfelszerelésre. - itt az a fő, hogy legyőzd magad.

Kezdetben ezek a hurkok az amerikai tengerészgyalogosok kiképzésére készültek, és alább látható a hurkokkal végzett nyílt képzésük

Az SDEK szállítása néhány hétig tartott, nem rossz.

CSOMAGOLÁS ÉS MEGJELENÉS.

A hurkokkal ellátott zsinóros zacskó fehér kartondobozba van csomagolva „megsemmisítés céljából”.

A zsanérok az első benyomások szerint nagyon-nagyon jól vannak megcsinálva, ami érthető is, mert 30 dolcsiért ilyen egyszerű kivitel mellett kis összegért valami tisztességes dologra kell számítani. Végül is a felhasználó csak egy darab erős kábelt kap kis kiegészítésekkel.

Tehát benne van:
1) három cidulki: két ferdén nyomtatott fekete-fehér, amelynek jelentése elveszett a kifakult betűk mögött, és egy színes, gyönyörű fényképekkel a különböző gyakorlatokról.

Általában azt gondolom, hogy sokkal könnyebb fél órát eltölteni a YouTube-on lévő videók nézegetésével, ahol rengeteg információ található mind a hurokkal való munka árnyalatairól, mind pedig az alapelvekről.

2) a fent említett zsanérok három részből állnak: a) rögzítés az ajtóhoz b) rögzítés a vízszintes rúdhoz / edzőgéphez c) a fő rész fogantyúkkal, amely az Ön által választott két rész valamelyikéhez van rögzítve.

Minden biztonságosan összevarrva látszik.

A fogantyúk puhák, belső fémbetétüket valami habgumi-neoprén borítja. Maradjon kényelmesen.


A második fogantyú, ami csak egy darab kábel, belülről szintén valamilyen puha anyaggal van bevonva a könnyebb fogás érdekében.

Minden jól van varrva, ismétlem. A vasszerelvények kiváló minőségűek (amennyire ezt most meg tudjuk ítélni). A hurkok hossza rendkívül egyszerűen állítható - nyomja meg a rugós rudat fogakkal, és húzza ki, amennyire szükséges.

MUNKAVÉGZÉS CSANÁROKKAL

Rögzítés rendkívül egyszerű - a rövid részt a dugós táskával az ajtó tetejére dobjuk, bezárjuk, beállítjuk a hurkok szükséges hosszát és már indulhat is az edzés.

Ha van valamilyen vízszintes rúd, akkor ráerősítheted a karabinerrel ellátott részt, és ugyanígy a két fogantyús középső részt a fűzőlyukon keresztül dobhatod.

Valójában csak sok gyakorlat van. Valójában a saját testsúlyoddal dolgozik, és a terhelést akár csak a hevederek hosszának és dőlésszögének változtatásával is beállítja. Eddig rövid használat után azt tudom mondani, hogy a terhelés nagyon érezhető.

Egy karsor

Működő izmok: hát, kar, has


Ebben a gyakorlatban meg kell csavarnia a testét - ez a mozgás nagyon hasznos azok számára, akik kosárlabdáznak és teniszeznek.

Sprint start

Az izmok dolgoztak: lábak


A sprintereknek mindig erős lábaik és szikár, izmos testük van. Ez a gyakorlat egy sprint kezdő mozgását szimulálja. Egy gyakorlatban egyesíti a kardió és erősítő edzés elemeit.

TRX fekvőtámasz



Az izmok dolgoztak: mellkas, has
Ez a gyakorlat a klasszikus fekvőtámasz egy változata, csak hurkokkal. A fekvőtámasz elvégzése után nyújtsa ki karjait egyenesen előre: tartsa a tenyerét vállmagasságban, könyökét ne tárja szét oldalra. Ez a nyújtás erősíti a vállizmokat, amelyek gyakran megsérülnek a testépítés során.

TRX pisztoly

Működő izmok: lábak.
A „Pisztoly” gyakorlat egy láb guggolás. Támogatás nélkül meglehetősen nehéz megtenni, és a TRX hurkok lehetővé teszik a karok használatát, ami nagyobb stabilitást biztosít. Guggoláskor mozdítsa hátra a medencéjét, és szabad lábával ne érintse meg a padlót. A felemelkedéshez nyomja a dolgozó láb sarkát a padlóba, és húzza fel a törzsét a kezével.

Váll repülni



Működő izmok: hát, váll, has
A hagyományos vállrepülést előre döntött háttal hajtják végre. A TRX hurokkal ellátott opció csökkenti a hát alsó részének terhelését. Ez a gyakorlat nemcsak a váll izmait, hanem a hát felső részét is megdolgoztatja.

TRX Lunges



A hurokban lévő lábbal végzett álló kitörés jobban megköti a stabilizáló izmokat, mint a normál kitörés. Húzza a hátsó lábát amennyire csak lehetséges - ez növeli a fenék terhelését.

Bicep fürtök



Az izmok dolgoztak: bicepsz
A súlyzókkal vagy súlyzóval végzett szokásos fürtök során csak a kar izmait dolgozzuk fel. A TRX hurkok segítségével az egész testet bevonják a munkába. Törekedj arra, hogy a könyökeidet ne tárd szét oldalra, amikor fel-le emeled a testedet, hanem tartsd párhuzamosan a testeddel. A törzsnek egy egyenes vonalban kell lennie, ne engedje le a medencét.

Fekvő lábfürtök



Működő izmok: láb, has

Kiváló gyakorlat a combizmok edzésére. A sarkokkal lefelé nyomva a hurkokat emelje fel a medencéjét a padlóról - a mellkasától a sarkáig, testének egy egyenes vonalban kell lennie. Ez a kiinduló helyzet. Ismét nyomja le a sarkát, és húzza maga felé a térdét. Miután elsajátította a gyakorlatot, próbálja meg úgy végrehajtani, hogy az egyik lábát hurokban, a másikat pedig súlyban helyezze el.

ÁLTALÁNOS BENYOMÁS.

Pusztán pozitív. A zsanérok lényegesen olcsóbbak, mint az eredetiek, és a kivitelezésre sem lehet panasz. A látszólagos egyszerűség ellenére a hurkok, ha szükséges, jó terhelést biztosítanak, és segítenek formában tartani. Ez nem valami csodatornagép a „díványboltból”, a TRX rendszer népszerű és méltán elterjedt.

Ha jól értem, ezeknek a hurkoknak az ára egy tomtopon most tényleg nagyon vonzó.

És igen, a legfontosabb dolog az, hogy függetlenül attól, hogy milyen hurkokat, edzőgépeket és egyéb sporteszközöket vásárol, a vágy és az akarat nélkül (és ez nem mindig esik egybe) a szisztematikus használatukra - mindez csak szemét. A szinte új szimulátorok sokasága az Aviton ezt bizonyítja)

Z. Bizonyára az olvasók egy része használja, szeretném látni a hozzászólásaitokat.

A terméket az üzlet véleménye írásához biztosította. Az áttekintést a Webhelyszabályzat 18. pontja szerint tették közzé.