Milyen hőmérsékletnek kell lennie a fürdőben: a fürdési eljárások jellemzői. Optimális hőmérséklet és páratartalom a fürdőben: orosz gőzfürdő, finn szauna, török \u200b\u200bhammam Magas páratartalom a fürdőben, mit kell tenni

A legjobb, ha a testre és a nyugalomra szánsz időt a gőzfürdőben télen. De melyiket válasszuk? Hogyan állítsuk be az ottani hőmérsékletet, hogy valóban javuljon az egészséged?

Gőzfürdő összehasonlítása (hőmérséklet, páratartalom)

Sokféle különböző pár létezik. Szinte minden nemzet hozzájárult a saját gőzzel történő testmosás művészetéhez. A legelterjedtebb manapság az orosz gőzfürdő, a török \u200b\u200bhamam és a finn szauna. Az új infraszaunák egyre népszerűbbek. Az alábbiakban részletesebben megtudhatja, hány fok van a fürdőben, a szaunában és a hamamban, és mi a maximális hőmérséklet a szaunában.

Természetesen ez az optimális hőmérséklet szinte minden embercsoport számára. A tapasztalt fürdőkísérők általában melegebbet szeretnek. A kényelmes hőmérséklet számukra az orosz fürdőben 90-120 Celsius fok között mozog. Érkezés egy nyilvános fürdőbe, ahol általában ezek a tapasztalt fürdőgazdák gyülekeznek, készüljenek fel, hogy megfeleljenek egy ilyen hőmérsékletnek.

Orosz gőzfürdő

Az orosz fürdőt okkal gőzfürdőnek hívják. Nagy előnye, hogy nincs nagy különbség a fürdőben és az ablakon kívüli páratartalom között. Az optimális hőmérséklet a fürdőben 60-90 fok, amelyet fűtőberendezés vagy tűzhely tart fenn, amelyre vizet öntenek a kívánt páratartalom elérése érdekében.

Az orosz fürdő optimális hőmérséklete 60-90 fok között mozog. A tapasztalt fürdőkísérők akár 100-120 Celsius fokos hőmérsékleten is jól érezhetik magukat.

Az orosz fürdő az egyetlen gőzfürdő, amelynek olyan érdekes hagyományai vannak, mint a seprűvel végzett masszázs. Az orosz fürdőben a hőmérsékletet és a páratartalmat optimálisnak tekintik a méreganyagok eltávolítására a test erős terhelésének hiányában. Egy látogatás során 2-4 alkalommal tartózkodhat az orosz gőzfürdőben 15-20 percig.

Finn szauna

A finn szauna egyáltalán nem azonos az orosz fürdővel. A hőmérséklet itt sokkal magasabb - körülbelül 70-110 fok, és a páratartalom sokkal alacsonyabb - 5-15%.

Optimális esetben a finn szaunában végzett egyik alkalom során legfeljebb 2 alkalommal látogasson el a gőzfürdőbe 5-10 percig. Szünet legalább fél óra.

Úgy gondolják, hogy a szaunában normális a hőmérséklet - 90-100 fok, de ha egészségtelennek érzi magát, akkor minél előbb menjen el onnan. Csak a száraz levegő nem megfelelő az Ön számára. Próbáljon ki egy orosz gőzfürdőt vagy hamamot.

Nos .................., úgy érzem, nem kavarom fel a kinyilatkoztatásokat, aztán magamra veszem a tüzet, meghallgatom és kijavítom.

A kezdet teljesen banális, elárasztott, és üzletre maradt, a gőzfürdő ajtaja csukva van, és csak őt fűtenek, és nem öntöm a falakra a vizet, hanem azonnal bekapcsolom a csepegtetőt (0,7 liter), amint a pisztoly felmelegszik a szükséges hőmérsékletre, ürömöt öntök az ízesítőbe És ismét elmegyek. Amikor a gőzfürdő hőmérséklete eléri a 45 C-ot, kinyitom a mosogató és a pihenőszoba ajtaját. Véleményem szerint a salvo-fűtés hatékonyabb, mint fokozatos. Egy ideig minden megéri, a kályha fűtött, az összes szoba fűtött, az aromásítóval ellátott csepp csak őrült üröm szellemet ad ... (Összehasonlításképpen: amikor pitét sütnek a sütőben, és valamilyen oknál fogva kinyitják, forró sült péksütemény hullám keletkezik, vastag és izgalmas, kb. Ugyanaz, amit tapasztalok, amikor az utcáról belépek a KO-ba, és a meleg üröm hulláma egyszerűen mámoros.) Megértem, hogy minden felmelegedett, és most meg lehet kezdeni a gőzfürdő előkészítését. Az ajtó zárva van, a falak és a mennyezet felületét (nyárfa bélés) forró vízzel permetezik, a csepegtető még egy kicsit kinyílik. A felső szellőzőnyílásokat kötéssel borítom. sütőlyukak (Baby), és hagyjuk rövid ideig, majd minden megismétlődik, tűzifát adunk hozzá, a falakat permetezzük, a mennyezetet permetezzük, a csepegtetőt feltöltjük és a párásítót megtöltjük (munkanév) egy ferde vakbarázdával ellátott tábla, amely sok vizet tartalmaz és nagyon gyorsan Összehasonlításképpen, egy szokásos virágporlasztóval permetezem 2 literre, pumpával pumpáltam és öntöztettem. 3-4 kötetbe kerül,

Amikor megértem, hogy a fürdő úton van, szórakozni megyek.

Ezen pillanat után a kályhát "éhes" égésre viszem át, ilyenkor minden levegő el van zárva, és a fa csak elpárolog.

A hőmérséklet 45 - 47 fok, a páratartalom olyan, hogy amikor lefekszel a lombkoronára, a verejték nagyon gyorsan megjelenik, és az elején nem is verejték, hanem kondenzvíz, amely kellemesen lefelé folyik le a testre. Ebben a paradicsomban végtelen ideig feküdhet, és azonnal aludni húzhat. Áztok az alvástól, mint a határőr a poszton, és félelmetes örömömre szolgál.

Aztán zuhanyzó szappannal, tévés szék, tea - kvas. A második menet majdnem megegyezik, de újra fújom a falakat, párásítót. A hőmérséklet 47 - 49, minden történik egy seprű részvétele nélkül, továbbra is szárazon lóg a KV-ban. és milyen érzés.

Végül van egy vágy gőzfürdőbe, a hőmérséklet addigra 55-57 fok, a páratartalom elegendő. A csőben seprű, tetején pár vödör víz és készen áll, és a szellem félelmetes, az a nyír, az a tölgy, bár nem tartós. Egyébként nedves gőzfürdőben a szaga üröm gyengébbnek érezhető, mint száraz és meleg.

A seprű készen áll, az ügyfél felmelegszik és megkezdődik a szertartás, a verejtékezés már nem a gőz lecsapódásától származik, hanem valódi, merőkanál vagy gőz a kályhán, amennyire csak lehetséges, feltölti a friss gőzt, és addig törődik magával, amíg a test megmondja, mit kell tovább tennie, majd zuhany, kilépés lélegezzünk az utcán, igyunk kvass-teát, üljünk egy karosszékbe a tévé mellett, és így tovább, amíg úgy érezzük, hogy fogy az erőnk, és itt az ideje a csomagolásnak.

Röviden: a falakat permetezem előtte, közben és közben a potatoival együtt. Általában a 45 fokos páratartalom elérése könnyebb, mint az 56-60 ° C-nál. Ezért a gőzfürdőt már a kezdetektől kezdve megpróbálom túlnedvesíteni, hogy később megtartsa a normát.

És most egy párásítóról, deszkáról, 40 ka-os barázdáról (erről már írtam), 250 gramm víz kerül be és nagyon gyorsan elpárolog. Tervezik, hogy 1 négyzetméteres párásítót készítenek, és megnézik az eredményt.

Mit csinálok rosszul?

A fürdő magas páratartalma az egészség javításának és a kényelmes pihenés egyik feltétele. A páratartalom mutatói 0% és 100% között változnak, és a terápiás hatás a beállított hőmérséklettől és páratartalom körülményektől függ. Az optimális páratartalom:

• finn fürdő (szauna) esetében: 0-10%;
• forró orosz fürdő esetén: legfeljebb 35%;
• orosz gőzfürdő esetében: legfeljebb 65%;
• török \u200b\u200bfürdőhöz (hammam): akár 100%.

De amikor a fürdőt nem használják, akkor száraznak kell lennie. A magas páratartalom súlyos problémákhoz vezet.

A páratartalom megsértése

További problémák merülnek fel a fürdő nedvessége miatt: korrodálja a fémet, befolyásolja a vezetékek szigetelését, és növeli a rövidzárlat és a tűz kockázatát. A kondenzátum felhalmozódik a lefolyókban: a víz mocsaras lesz, nyáron iszapot és rovarokat tartalmaz, télen pedig kellemetlen szagot áraszt. Az egyik probléma az egészséges mikroklíma megsértése: kellemetlen egy ilyen helyiségben tartózkodni, de megfeledkezhet a kényelmes pihenésről.
Ha megsértik a fürdő nedvességtartalmát, akkor az gyorsan lebomlik, és állandó anyagi költségeket igényel a korhadt bélés és a megszakadt vezetékek pótlására. A fából készült belső tárgyak és az iparvágányok először megduzzadnak, majd elrothadnak. Elveszítik vonzerejüket és funkcionalitásukat, lehetetlen megmenteni a korhadt fát, és a javításokat a fürdőben kell elvégezni.

Hogyan lehet csökkenteni az öltöző és a szauna páratartalmát?

Az optimális nedvességszint megállapításához gondoskodni kell a megfelelő szellőzésről és be kell szerelni a párátlanítókat. Ezen eszközök működési elve egyszerű: felmelegítik a levegőt és a gőzfürdőbe pumpálják. Ennek eredményeként a helyiség kiszárad, a páralecsapódás a falakon elpárolog, a felesleges nedvességet eltávolítja, és a fürdőben egészséges mikroklímát tartanak fenn. A helyiség minden használatakor hatékonyan kapcsolja be a párátlanítókat Ez elég ahhoz, hogy ne gondolkodjon azon, hogyan lehet eltávolítani a nedvességet a fürdőben és kiküszöbölni annak következményeit.
A normál körülmények kialakításához és fenntartásához megfelelő szárítót kell választani. Egyes modellek áramellátással működnek, azonban a közelmúltban a napenergiával működő berendezések érdekesebbé váltak. Az elektromos párátlanítóktól eltérően nem fogyasztanak drága áramot, és nem terhelik meg a vezetékeket, így tűzbiztosak.

A fürdő levegőjének páramentesítése olcsó

A helyiségek párátlanítása napsütésben nemcsak hatékony, hanem gazdaságos megoldás is a magas páratartalom kiküszöbölésére a fürdőben. A helyiségben egy vagy több kollektor van felszerelve, amelyek teljesítménye a gőzfürdő területétől függ. A berendezés automatikusan bekapcsol, valahányszor a nap ráér, de a fürdő használata közben kikapcsolható. Mivel nincs szükség hálózati csatlakozásra, ez a legjobb megoldás a nem villamosított épületek vízelvezetésére.
A napelemes készülékek ingyenes napenergiával működnek, könnyen telepíthetők és versenyképes árúak. És ami a legfontosabb: lehetővé teszik a fürdőben a kívánt páratartalom fenntartását, és megvédik a nedvességtől és a penésztől.

A fürdő igazi csodaszer a betegségek ellen. A fürdő eljárások segítenek javítani a vérkeringést, ezáltal felgyorsítva az anyagcsere folyamatokat. De a fürdőben való kényelem érdekében megfelelő mikroklímára van szükség. A hőmérséklet és a páratartalom optimális aránya 60/60. Ugyanakkor a magasabb hőmérsékleti és páratartalmi szint jelentős kényelmetlenséget okoz. A nedvesség hiánya pedig kellemetlenné teszi a gőzölést. Ezért az orosz fürdő sok kedvelője kíváncsi arra, hogyan lehet növelni a páratartalmat.

Hogyan tegye kényelmessé gőzfürdőjét

Az orosz fürdő ismereteket és gőzképességet igényel: ahhoz, hogy a fürdőben lévő gőz "könnyű" legyen, a fürdőipar mestere kell, hogy legyen

A gőzfürdőben a páratartalom hiányának számos oka lehet. Ezek közül a leggyakoribb a sütő helytelen kiválasztása. A modern kályhákat fürdőkhöz vagy szaunákhoz tervezték. A második lehetőség a száraz hőmérséklet magas hőmérsékleten. Ahogy a szakemberek mondják, ha meleg párában (70 ° C feletti hőmérsékleten) növeli a páratartalmat, egyszerűen felforralhatja. Ha problémája van a kályhával, akkor jobb, ha kicseréli.

Vannak, akik azt javasolják, hogy téglafalat helyezzenek a kályha köré, amely részben elnyeli a hőt. Ebben az esetben a kívánt páratartalom elérése érdekében nagy mennyiségű vizet kell öntenie a fűtőberendezésbe.

Az orosz gőzfürdőben a hőmérséklet és a páratartalom ideális aránya akkor érhető el, ha a hőelnyelő fűtőtégla téglából készül.

Egy másik ok a falak és a mennyezet száraz fája. A száraz fa gyorsan felszívja a nedvességet. Ennek megakadályozása érdekében a gőzfürdő fűtése közben öntsön vizet a falakra és a mennyezetre. Amíg a kályha ég, a fa elnyeli a víz egy részét, a többi elpárolog, növelve a páratartalmat.

A sütőhöz rögzített, lezáratlan víztartály jelentősen megnöveli a páratartalmat. A tartályban lévő víz felmelegszik és elpárolog. A gőz mennyisége a tartály nyitott lyukának területétől függ - minél nagyobb, annál erősebb a párolgás.

A gőzfürdő polcain elhelyezhet egy vízzel ellátott fémmedencét, amely a párolási folyamat során elpárolog.

Végül, mielőtt fürödne, felszerelhet egy párásítót vagy gőzfejlesztőt a gőzfürdőbe.

Így javasolják a szakemberek, hogy a gőzfürdőben a páratartalmat a kívánt szintre növeljék.

A fürdő remek módszer az immunrendszer megerősítésére, a különféle betegségekkel való megbirkózásra és a pihenésre egy kemény munkahét után. De hűtsük le lelkesedését: ez a hatás csak a gőzfürdő látogatásának szabályainak szigorú betartásával érhető el. A kezdők által elkövetett fő hiba - a hő növelésének vágya - gyakran nem kívánt következményekhez vezet. Hogyan válasszuk ki az optimális hőmérsékleti rendszert?

Hőmérséklet-különbségek a különböző típusú fürdők között

Az épület tervezési jellemzőitől függően többféle gőzfürdő létezik:

• orosz. Egy ilyen fürdőben a kőtöltés mindig a fatüzelésű kályha belsejében van. Ha gőzt kell adnia, nyissa ki az ajtót, és öntsön forró vizet a kövekre.
• török (hamam). Klasszikus formájában luxuspalota, márványból épült, festett üvegablakokkal és mozaikokkal díszítve. A modern hammam egy kerek szoba kőből. Biztosan több tisztító medence is jelen lesz.
• japán (ofuro). Két fahordóból áll: az elsőbe fűtött fűrészpor, gyógynövények és illóolajok kerülnek; a második - tengeri kavicsokkal, amely masszázst biztosít az egész testfelületre.
• finn... Ebben a fürdőben a kövek nyitottak, és a kályha modern változata leggyakrabban elektromos. Ezeket az épületeket gyakran medence vagy zuhanyzó egészíti ki.
• infraszauna. Ez egy kis faszekrény vékony falakkal és üvegajtóval; az ülések alatt infravörös sugárzók vannak. A kialakítás kizárja a párolgást, ezért könnyen hordozható.

Az épület típusa közvetlenül befolyásolja a gőzfürdő elvét és a testre gyakorolt \u200b\u200bhatását.

Orosz fürdő: hőmérséklet-szabályozás

Egy ilyen gőzfürdőben alacsony a hőszint (60-70 fok). A helyiség előkészítése a jövőbeni szertartáshoz egy órától több óráig melegszik, a kályha méretétől és típusától (kő vagy fém) függően. Ha az épületben vannak hibák - korhadt koronák, szivárgó padló -, nagyon nehéz elérni a kívánt hőmérsékleti rendszert.

Ezenkívül az összes izmot, ízületet és belső szervet felmelegítheti seprűkkel. Masszázshatást eredményeznek, és a boróka, a tölgy, a fenyő természetes olajai növelik a test általános hangulatát.

Optimális hőmérséklet és páratartalom orosz fürdőben

A „könnyű gőz” kívánsága egy ilyen szertartás megkezdése előtt nem véletlen. Az orosz fürdőben magas a páratartalom (akár 90 százalék). A forró kövek vízellátásakor keletkező sűrű gőz megtisztítja a bőrt, felgyorsítja a véráramlást és javítja az anyagcsere folyamatait a szövetekben.

Általános szabály: a fürdőben magas páratartalom mellett a hőmérsékletet csökkenteni kell.

A hőterhelést maga állíthatja be: a felső polcokon mindig magasabb. Az alsó lépcsők jóak egy kis pihenéshez; ajánlott kezdőknek és legyengült állapotú embereknek is. Ha először vesz részt a fürdőünnepségen, a kezdésre korlátozódjon öt percre.

Tanács: ne álljon a gőzfürdőben - ez hőgutához vezethet.

Az orosz fürdő kályhájának hőmérsékletét egyszerűen meghatározzák: elég vízzel leönteni. Ha éles durranást hall, és gyorsan gőzfelhő képződik, akkor a kövek jól felmelegednek. Az orosz fürdőben kényelmes hőmérséklet 45-60 fok, páratartalma 50-60 százalék. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet és ellenőrizze az eljárást, különféle eszközök vannak - fürdőhőmérők, homokóra.

Ne feledje: a gőzfürdőben tartózkodás első 10 perce felmelegíti a bőrt, a következő - a belső szerveket.

Ezenkívül fontos fenntartani a helyes klimatikus rendszert minden helyiségben:

• 26 ° С, 61% páratartalom - az öltöző számára;
• 28 ° С, 78% páratartalom - az öltöző számára;
• 55-90 ° C, 72% nedvességtartalom - közvetlenül a gőzfürdőben.

A legmagasabb és a legalacsonyabb érték közötti különbség nem haladhatja meg a 41 fokot. Továbbá, ha mégis úgy dönt, hogy bekapcsolja a hőt, akkor fokozatosan tegye.

A fürdőben (pezsgőfürdőben) a medence vizének hőmérséklete 15-25 fok legyen. Váltakozó mosdás és látogatás a gőzfürdőben növeli az erek rugalmasságát és erősíti az immunrendszert.

Maximális hőmérséklet a fürdőben

Ha barátaival látogat meg egy étterembe, jobb, ha előre megegyezik a fürdő felmelegedésének hőmérsékletéről. A magas hőmérsékleti viszonyok ellenjavallt rossz egészségi állapotú emberek, nők és gyermekek számára.