A másnaposság elkerülése érdekében természetesen a legjobb módja az alkoholos vagy alacsony alkoholtartalmú italok ivásától való tartózkodás. De végül is egy ilyen szeretett újév közeledik nem kevésbé szeretett pezsgővel. a webhely csupán néhány egyszerű szabályt emlékeztet arra, hogy a másnaposság megkerül téged.

• Hogyan ne igyon be újévi estén?

Boldog új évet! Új boldogsággal! Boldog új mindenkit! .. De. Az érzések, benyomások és az élet teljessége érdekében egyetlen dolgot kell a valóságba lefordítani. Kedves, örömteli, igazi ... Vagy inkább egy. A válasz a kérdésre. Hogyan tehetjük az új évet valóban újévé, és nemcsak a józan ész további okának? Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy egészségünk ne csússzon az ünnepi asztal alatt? Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy az „otkhodnyak” ne váljon mindazok diagnózisává, amelyekkel találkozunk? Igen, egynél több kérdés is felmerül. De a válasz az egyetlen. Találjuk ki. Rájöttünk. Megcsináljuk.

Helló vagy viszlát?

Hagyományosan kezdjük - pezsgővel. És nem csak azért, mert így elfogadják, hanem azért is, mert a pezsgő kiváló aperitif. Serkenti az étvágyat, alkalmazkodik az örömhöz, előkészíti a gyomrot az ecstasyban való ünnepi "órára". Nem hiába, hogy a pezsgő afrodiziákum. Természetesen, ha ez valódi, és nem egy shmurdyak, amely az új év előtt van - ömlesztve.

Aztán - a gasztronómia kánonjainak, az étrend törvényeinek és a józan észnek megfelelően - fehérborok fognak menni. Vékonyabb és finomabb, mint a vörös. Különösen - salátákhoz (zöldségek, baromfi, hal és egyéb "harapnivalók"). Aztán vörös. Az újévi asztal főétele alatt. Melyik - döntsön magadnak. És ha a vörös bort valami fokozatosabbra szeretné cserélni (vodka, konyak, chacha, whisky, pálinka, kalvados, rum, gin, tequila, holdfény ...) - döntse el magad is. Csak ugyanabban az időben lélegezzen a másik irányba. Egyébként megszokjuk. És az n-edik üveg után nem számít, hogy lélegzel-e vagy sem. És n + n után teljesen elfelejthetünk téged. Még azt is elfelejtjük mondani, hogy búcsút mondunk a „hello” helyett. Tetszik ez az új év?

Élet, vagy részeg hallucináció?

Nekünk is. Ezért ne versenyezzünk - ki fog gyorsabban önteni és inni. És nem is figyelje, hogy mások csinálják. Hadd csinálják. Mindenki számára problémákat okoz saját maga számára. És nem probléma. De - önállóan. Ezért próbálunk betartani néhány "iránymutatást", amelyeket azt ajánlunk, hogy ismerkedjen meg velük.

Igyekszünk, hogy ne használjon füstölõ olajokat. Ellenkező esetben nem csak a memória kikapcsol, hanem minden, ami a fejében van. És nem csak a fejében. Nem készítünk "kompótot". Vagyis nem keverjük össze a pezsgőt vodkával, a tequilát a kölni, a sört a kalvadossal, a holdfényt és a sampont, és így tovább. Természetesen a molotovi koktél néhány támogatója számára az ilyen keverékek furcsának tűnhetnek, de nekünk - nem.

Ivott, kiszállt, a törpék között felébredt - ez nem nekünk. Polírozás sörrel - mind magunk, mind a vékonyabb Pantagruel - nem számunkra. Az ételek cserélése kaktuszokkal és tündékkel nem mi történik. Nem az, hogy az alkohol egy szalmán keresztül buborékoljon fel, ami a hercegnőt békká változtatja. És általában egy nyaralás átalakítása teljes alkoholos fantáziává nem mi. És nem neked. Ha csak azért, mert egy részeg hallucinációban élünk nem az, amivel találkozunk.

Az alkohol természetesen az ünnepi asztal attribútuma. Jaj. A saláta arca szinte hagyomány. Jaj. Sajnos szintén sajnos az ébredés ebben a nagyon salátában, és az orrára és az arcára ragadt a következő év kilátásai. Ezért néhány javaslat.

Ha úgy dönt, hogy bort fog inni, kizárólag bort inni. Ha megáll a vodkán, maradjon ott. Természetesen a pezsgő elkerülhetetlen ... Nem kérdés. De ne feledje - ez már provokáció. Tehát ha meg akarsz tévedni, akkor tégy be. A következő év minden bizonnyal példa erre.

Egy harapnivalót. Nem az "első és második, tizedik és tizenötödik, harmincharmadik és negyvenhetedik" után. És mindegyik után. Ellenkező esetben egyszerűen nem fogsz élni a negyvennyolcadikval. És tizenharmadikig kétséges. Reméljük, hogy találkozik egy másik - mérhetetlen, határtalan és dobos - opcióval? És akkor az a kérdés, hogy "inni, vagy nem inni?" egyedül lóg a levegőben ...

Boldog új évet!

Mindenesetre ünnepelj. Természetesen nem "elszámolás", hanem újév. Találkozz, ünnepelj, táncolj - őszintén, nem másnaposság diktálása alatt. És élj - most, az új évben, tovább. Nem kortyolgatva és „a kút aljára esve”, hanem azért, hogy az ünnep legyen ünnep, a mosoly örömmel ragyog, az új gyönyörű, és a gyerekek nem az ágy alatt rejtettek el tőlünk, hanem elmenekültek, hogy megismerjék élő és egészséges boldogságukat. ... Minket. Ön. Újév. Együtt. Kellemes Ünnepeket!

Figyelmeztessünk rögtön arra, hogy az alkoholfogyasztásnak csak egy módja van, nem szabad belemenni és reggelenként nem gondolni: "Bárcsak tegnap meghalok." A módszer nagyon egyszerű: kiszámítania kell, mennyit inni. És korlátozza magát erre az adagra. Mennyi alkoholt inni? Sajnos a WHO ajánlása szerint az Ön normája csak 20 ml tiszta etanol naponta. Italok szempontjából ezek teljes könnyek: körülbelül 50 ml erős alkohol, például konyak vagy vodka, 125 ml vermut vagy 175 ml bor.

Rémület, mi? Valójában azonban a WHO arról az alkoholmennyiségről beszél, amely minden bizonnyal nem fog károsítani az egészségét. Ami azt az adagot illeti, amely nem fogja kiütni - ezt külön kell kiszámítani. És a legfontosabb dolog itt nem a szám, hanem a pszichológiai felkészülés: előre meg kell tiltania, hogy többet iszzon, mint amennyire a könnyű mérgezéshez szükség van. És ezt a "könnyű mérgezést" már bele kell számolni a szemüvegbe - a korábbi tapasztalatok alapján. És igyál pontosan annyit, igen.

Káros mítosz: inni pár órával étkezés előtt, hogy "felmelegítse" a testét

Úgy gondolják, hogy ily módon előkészíti a testet a következő szórakozásra, mert ha előre kényszeríti az alkohol előállítására, akkor a megfelelő időben teljesen felfegyverkezve lesz - a készenléti szükséges enzimekkel. A közelmúltban azonban a tudósok úgy találták, hogy lehetetlen ilyen módon növelni az alkohol-dehidrogenáz aktivitását. Mellesleg, ne feledje ezt a szót, mert ez kiváló teszt: ha nem tudja kiejteni, akkor biztosan elég lesz. Tehát, előre iszik, egyszerűen megnöveli a máj terhelését - és semmi több.

Mit kell enni, hogy ne essen bele azonnal?

Ön természetesen tökéletesen tudja, hogy nem szabad inni ingyen. Még akkor is, ha az újévi vállalati partin nemcsak inni tervezett, hanem három vödör élelmet is felvenni, akkor is előzetesen ennie kell. A kérdés: mi van és milyen mennyiségben? A válasz: Ne támaszkodjon édességekre, zsíros ételekre, és ne túlobjon be. Mivel minél többet eszik, annál lassabb az alkohol felszívódása. De nem tűnik sehova. Vagyis abban a pillanatban, amikor az étel végül emésztődik, mindenkivel egyszerre borítasz. Tehát felejts el három vödör ételt, igen.

Népszerű

Rossz mítosz: meg kell enni egy darab szalonnát vagy egy szendvicset vastag vajréteggel. A zsír megakadályozza az alkohol emésztését

Valójában a gyomor-bél rendszer szívófelülete száz négyzetméter. Az egész sertést meg kell enni, hogy ily módon legyőzze a félrevezető zöld kígyót.

Harapnivalót!

Az alkoholfogyasztás vállalati partikon rossz szokás, határozottan meg kell enni. Az egyetlen probléma az, hogy általában túl sok harapnivaló van az asztalon, és minden olyan finom, igaz? Tehát segítse a testét, és próbáljon úgy, hogy nukleáris háború esetén ne változtassa meg a gyomrát készletek raktárává: válassza ki a legjobban tetsző típusú snacket, és ne keverje össze másokkal. Természetesen a káposztát csiszolt hússal és csokoládéval bevont gyümölcsökkel csiszolhatja, de ezt nagyon nehéz megemészteni alkohollal együtt. Gyomor, uram.

Káros mítosz: minél sűrűbben harapsz, annál józanabban maradsz

Mint már említettük, egy sűrű snack nem szünteti meg az alkohol hatását, hanem csak lelassítja. Így az ellenkező hatás érhető el: többet fog inni, mint kellene. De a veszély nem ebben áll, hanem abban, hogy a teljes gyomor és a bőséges libáció együttesen túl nagy stresszt okoz a hasnyálmirigyen. Üdvözlet újra, szaniterek barátja!

Ne keverjen italokat

Alkoholfogyasztási szabályok: keverhetjük még csendes vízzel és gyümölcslevekkel. Nos, talán ez minden. Ha inkább a pezsgőket szereti, korlátozódjon rájuk: a „mágikus buborékokból” származó szén-dioxid felgyorsítja az alkohol felszívódását, így a pezsgő után készített véletlenszerű véletlenszerűen az asztal alá eshet.

Káros mítosz: nem csökkentheti a fokot, de növelheti!

Valójában egyáltalán nem számít, hogy milyen sorrendben használjon különféle erősségű italokat - a mérgezés bizonyos adagokban etanolt okoz, és az, hogy ezt az adagot ivás előtt hígították-e, nem bír jelentőséggel. Egy másik dolog az, hogy az estét borral kezdve megszokják bizonyos mértékű intoxikációt: itt jön egy kis alkohol, akkor egy kicsit több, egy kicsit több ... És hirtelen érkezik egy szilárd adag. Ehhez természetesen természetesen nem vagy kész. Tehát ha minden pirítóst elkészít, ne változtassa meg az italt.

Használjon pszichológiai és biológiai trükköket, hogy a lábán maradjon, amikor mindenki más nincs.

Mi a teendő az alkoholfogyasztás előtt?

1. Melegítse fel

A rendszeres testmozgásról bebizonyosodott, hogy segít leküzdeni az alkoholfogyasztás negatív hatásait. De ha valami nem működött a napi testmozgással, akkor legalább egy órát szánjon testmozgásra, legalább reggel a tervezett ünnep előtt.

2. "Melegítsük fel" a májat

Érdemes körülbelül egy órával korábban elkezdeni felkészülni a bőséges liblikákra. Lehet inni egy kis alkoholt. Ennek eredményeként a máj enzimeket termel, amelyek lebontják az alkoholt. Amikor eljön az igazi móka ideje, fegyveres és kész harcolni. A vérben található alkohol gyorsan feldolgozódik, és a mérgezés nem tart sokáig.

3. Jól étkezzen

A hangsúlyt a zsíros ételeknek - szalonna, kenyér és vaj, diófélék - vagy a zablisztre kell helyezni. Ezek az ételek vonalba hozzák a gyomor falát és akadályozzák az alkohol felszívódását.

Igaz, hogy ez a film rövid életű. Ezért ennek a trükknek van hátránya: amint a gyomorban levő védőréteg eltűnik, az előző részeg azonnal és váratlanul megüti a fejét.

4. Enni egy kanál száraz élesztőt

Kényelmesebb módon hozzáadhatók joghurthoz vagy túróhoz. Egy speciális enzimnek köszönhetően az élesztő együtt működik a májjal és elősegíti az alkohol lebontását a lehető leggyorsabban, még mielőtt az érbe kerül.

De ne támaszkodjon erre a trükkre. Ha az élesztőbe cukrot adnak, akkor az alkohol előállításában fognak részt venni, nem pedig lebontják. Tehát ne menj édességekre.

5. Igyon be néhány tablettát aktívszenet

Elnyeli az alkohol és az alkoholban található káros anyagok egy részét.

Mit kell tenni egy ünnep alatt?

1. Ne felejtsük el az aktív szén és a zsíros ételeket

Ha nem volt képes előre elkészíteni, akkor az aktív szén és a zsíros ételek továbbra is működnek. Az alkoholt bőségesen szabad enni, miközben nem túlobog, hogy ne növelje a gyomor és a máj terhelését.

2. Ne keverjen italokat és ne csökkentse a fokot

A legjobb fogadás az, hogy egy ismerős italt válasszon, amelyet egész este meg kell inni. A mérgező folyadékok egzotikus kombinációi gerjeszthetik a képzeletét, de kiszámíthatatlan hatással vannak.

Válassza ki azt az alkoholtípust, amelyet jól kipróbált és tolerál. Ha továbbra is szeretne kóstolni valamit, akkor erõsebbnek kell lennie, mint az elõzõ italnál.

3. Ne igyon szénsavas folyadékokat

A buborékok felgyorsítják az alkohol szállítását az agyba. Ezért kerülje a sört, a pezsgőt és az édes szódat, és még inkább ne keverje őket erősebb testvérekkel.

4. Hígítsa az alkoholt

Ezt a módszert az ókori görögök napjai óta ismerték, akik imádták a bort, de nem tartották tiszteletben azokat, akik gyorsan beleszedtek. A vízzel vagy gyümölcslével hígított hosszú italok szinte egész este kortyolhatók, és ugyanakkor józanok maradhatnak.

5. Igyál vizet alkohollal

A partikon az alkoholt gyakran ivják egyszerűen a hirtelen szomjúság elfojtására. Annak elkerülése érdekében, hogy igyon vizet, mielőtt a következő pohárra kopogtatna, és azt követően. Végül is a víz jobban oltja a szomjat, mint a lé és a cukros ital.

6. Stretch öröm

Igyon egy alkoholos italt óránként. Nem számít, mi ez: egy pohár vodka vagy egy pohár bor. Annak érdekében, hogy a mérgezés ne forduljon elő hirtelen, a mérgező italok bevitelét időben ki kell terjeszteni.

7. Mozgás tovább

A fizikai aktivitás segít gyorsabban megbirkózni az önzetlenséggel. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy józanul megbecsülje állapotát: ha a lábadat fonják, akkor ideje szünetet tartani a pirítósok között.

Táncolhat vagy sétálhat friss levegőben - mindez csak hozzájárul a fejedben lévő tisztuláshoz. Fontos azonban, hogy ne túlzásba lépje, mivel az alkohol növeli a szív terhelését.

8. Tanuld meg nemet mondani

A legegyszerűbb és ugyanakkor a legnehezebb módszer egy extra adag alkohol elutasítása, még akkor is, ha mindenféleképpen igyálnak inni. Előre válaszolhat a szent kérdésre: „Tiszteletlen engem?”, Vagy egyszerűen nem hagyhatja el egy pohárral vagy pohárral egész este.

És nem számít, mit tartalmaz: lé vagy ártalmatlan szóda. Minden alkalommal örömmel képesek lesznek poharakat összecsavarni, és elkerülhetik azáltal, hogy valami erősebb italt kínálnak.

A szilveszter veszélyes idő. Az ünnepi asztalon nem csak sokféle snacket talál, hanem egyfajta palackot is. A hagyományos pezsgő mellett vörösbort és valami erősebbet is megtalálhat. És nem inni a régi év búcsújához és az újévi találkozóhoz - nos, ez teljesen lehetetlen. Ilyen helyzetben nagyon könnyű túl sokat használni, mert az egyik pirítósot azonnal helyettesíti egy másik, a barátok nevetnek, és egy hosszú téli vakáció áll előtte.

Sokan elfelejtik az arányérzetet, és bőséges snackre támaszkodva teljes komolyságot élvezik. És akkor felfedezik magukat ... azonban ne beszéljünk szomorú dolgokról.

Annak érdekében, hogy január 1-jén reggelente ne legyen szégyenteljes és szégyenteljes, fájdalmas, emlékeznie kell az egyszerű biztonsági intézkedésekre.

Enni kell a parti előtt. Mivel az első pirítós mindig váratlanul jön. Így nem fog túl sokat túllépni - kettős előny. Harapnivalóként pékáruk és tejtermékek alkalmasak, beborítják a gyomor és a belek falát, lelassítják az alkohol bejutását a vérbe.

Aktívszén, 1 tabletta 10 kg testsúlyra, jó mozgás. Ezen túlmenően a szükséges adag felét vagy valamivel többet kell inni 3-4 nappal az ünnep előtt, a fennmaradó mennyiséget fel kell osztani és 1,5 és fél órával részegíteni részekre a libations előtt.

Nyers tojás vagy kanál napraforgóolaj lelassítja az alkohol felszívódását.

Ne igyon szénsavas italokat - felgyorsítják az alkohol felszívódását a véráramba.

A pirítók közötti tiszta víz ivása segít elkerülni a másnap reggeli másnaposságot, és hidratáltságot okozhat.

Ugrás a pirítósra, bármennyire is nehéz. Csak az ivás után 15 perccel tud rájönni állapotára, és ha minden alkalommal fel kell emelnie egy poharat, akkor az ittasság váratlanul el fogja fogni.

Próbálja meg inni ugyanazt az italt. Különösen nehéz esetekben még a vodka márkaneve sem keverhető össze - ez befolyásolja az egészségi állapotot.

Ha nem tudja elkerülni a használt italok változatosságát, akkor a gyengektől az erősig kell mennie, azaz a borral kezdje, és a vodkával fejezze be.

Kerülje a pezsgőt és a sört. A szénsavas italok nagyon gyorsan felszívódnak a véráramba, és rontják a helyzetet.

Ne felejtsd el a harapnivalót. A legjobb: a húsételek, a sajt és a füstölt hal szintén jók. A burgonya, a savanyúság és a savanyú ételek szintén hozzájárulnak az alkohol hatásának lelassításához - semlegesítik az alkohol egyes összetevőit.

A mérgezés egy részének enyhítésére igyon meg egy citromlevet vagy egy nagy ék citromlevet.

Ha egy partin úgy érzi, hogy az utolsó lövés túl sok volt, próbálja ki a kagylót, egy józanító koktélt. Az élet felkelt, ha kis zajt okoz a fejében, segíthet másnap jól érezni magát, elkerülheti a másnaposságot a táplálkozási érték és a vitaminok miatt, de ne remélje, hogy felszentelt egy holt részeg.

Osztriga konyakkal

• 30 ml konyakot,
• 2 csepp Tabasco,
• 2-3 ml citromlé
• 1 tojássárgája.

Egy pohárba óvatosan tegye a tojássárgáját, csöpögjön a tabasco-t, meghintje citrommal, és öntse konyakot. Igyál egy üvöltést.

Keverjen össze egy kanál sütőélesztőt vízzel vagy joghurttal étkezés előtt, majd használja a kapott keveréket. Egy ilyen "koktél" után természetesen nem lesz képes teljesen semlegesíteni az alkohol hatását, de kissé csökkenteni tudja - teljesen. Egyesek ezt a módszert nem tartják hatékonynak, másoknak azonban nem segít.

Az alkohol a legerőteljesebben az üres gyomorra hat. Az étel egyfajta pufferré válik, amely nem engedi, hogy azonnal részeg legyen, és dalokat kezdjen énekelni a chanson klasszikusok repertoárából. Tehát először próbáld ki ezt a csodálatos salátát, majd talán enni egy kis gyümölcsöt, és próbáld ki a forróbbat. Ideális esetben zsíros, fehérje- és szénhidrátban gazdag ételeket kell enni.

Milyen gyakran iszunk, hogy mások társaságában maradjanak. Gondolj - valóban akarsz önteni egyenként, vagy másként. Ha azonban gyakran kis kortyokban iszik, akkor gyorsabban is elrúghat, mivel az alkohol a gyomor felé vezető úton kezd felszívódni. Ezért azt javasoljuk, hogy tartson szünetet minden kis korty között, elvonja az egyéb italokat (mondjuk, tea) és az ételeket.

Ha úgy érzi, hogy fizikailag nem csak ülhet az ünnepi asztalnál, időnként öntsen magának egy pohár vizet. Győződjön meg arról, hogy minden lövés vagy pohár után egészségesen iszik. Tehát "megcsalja" a gyomrot, és sokkal korábban fog érezni magát, mint ha alkohollal szorongna.

Ha azt a célt tűzte ki magának, hogy ünnepi esténként ne igyon be annyi alkoholt, amennyire csak lehetséges, hanem jó időt töltsön szeretteivel és élvezze ízletes ételeket, akkor valószínűleg sokkal kevesebbet fog inni. Ha azonban az ünnepet maximálisan megtartják, akkor sokkal gyorsabban pihen, mint egy ismeretlen ember társaságában. Fennáll annak a kockázata, hogy elveszíti az arányérzetét, egyenként hiányzik. Ebben az esetben próbáljon emlékezni arra, hogy hány szemüveget ittas már be, vagy kérjen meg mást, hogy segítsen a számításokban.

Ugyanilyen fontos egy intézkedést előre meghatározni, amely után nem hagyhatja el az asztalt. Maga az étkezés során az átlagos embernek óránként csak egy italt kell tartania (bármilyen - sör, bor vagy lövés). By the way, az ajánlott arány nők számára 2 ital, és férfiak esetében - 3 ital.

Ugyanakkor fontos, hogy ne felejtsük el, hogy mindenkinek megvan a saját normája, és attól függ, hogy mekkora részeg van-e súly kilogrammonként. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a vékony embereknek sokkal kevesebb alkoholra van szükségük az egészség eléréséhez, mint a normál alkatú vagy túlsúlyos embereknek. Próbáljon figyelmesen hallgatni érzéseit, és ne hagyja ki az első jelet. Tegyen egy kis szünetet egy órára, amint a feje szédülni kezd és zümmögni kezd.

Két vagy több alkoholos ital keveréke nemcsak az ízek palettáját, hanem a különféle vegyi anyagokat is tartalmazza. Egy ilyen koktél tartalma könnyen megtévesztheti a testét, ami kiegészítést igényel. Ennek eredményeként fennáll annak a kockázata, hogy adagot adagol az adag után, és másnap felébredhet törött fejjel és rossz memóriával.

Nem kell inni egy pohár sört, hanem kóstolnia kell a shandy, egy könnyű sört limonádával keverve. A bort forrásban lévő vízzel hígíthatjuk 1/3 alkohol és 2/3 arányban (javasoljuk, hogy forrásban lévő vizet adjunk a vöröshez, és a lehűtött vizet fehérré). Fontos azonban emlékezni, hogy a kevesebb alkohol egyáltalán nem csökkenti annak hatását. Folytassa az 1 óra - 1 ital szabályának betartását, még hígítás esetén is.

Barátaik annyiszor javasolhatnak vicces pirítósokat, amennyit csak akarnak, de ez nem azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor kortyál egy pohárból, teljesen meg kell töltenie. Könnyen és kedvesen hajlandó megtagadni, magyarázva, hogy csak nem akarja. Az igaz barátnak tiszteletben kell tartania bármelyik választását, és nem szabad megpróbálnia bármilyen módon megnyerni az oldalát (például azzal, hogy megkérdezi, hogy egy másik alkoholfogyasztás elutasítása a háztulajdonos tiszteletének hiányával kapcsolatos-e). Ellenkező esetben érdemes lehet elhagyni a partit.