1 nap Kefiren. Kirakodási nap - "Egy! Csak egy nap Kefir! Szar az étrend? Semmi baj!"

Gyakran meglehetősen hasznos és kiegyensúlyozott táplálkozás esetén is a gyomor, az álmosság és a csökkenés érzése. Az ilyen manifesztációk okai lehetnek a test eltömődése, ami egyszerűen nem képes megbirkózni a munkájával. Különösen gyakran ezek a problémák gyakori harapnivalókkal fordulnak elő, a munka során túlmelegedés vagy gyorsan bekapcsolva. Az ilyen helyzetből való kilépés lehet a Kefir kisülési napja az emésztőrendszer súlycsökkenése és normalizálása.

Az ilyen étrend nagyon népszerű, és segít gyorsan és hatékonyan tisztítani a testet a felhalmozott salakokból, toxinokból és helyreállítja a szokásos szokásos ritmusát. A Kefir lehetővé teszi, hogy helyreállítsa a savas egyensúlyt a szervezetben, és javítsa a teljes hangot, a jólétet és a hangulatot. De szem előtt kell tartani, hogy az ilyen táplálkozási ritmus meglehetősen kemény monódokat említ, így ha nem biztos benne a képességeid, akkor ne tüntesse meg a testet hiába. A test és a beállítás megfelelő előkészítésében, valamint az összes elv betartásakor eltávolíthatja a gyomor és a csípő extra centimétereit, miközben nem kell éhezni. Tudsz többet megtudni a test és a takarítás, a cselekvési mechanizmus és a leggyakoribb energiagazdálkodási mechanizmus, valamint a kirakodási étrendi időszak alatti menüből.

A Kefir hosszú ideig különös figyelmet élvez a hasznos összetételének és befolyásának köszönhetően. A természetes tejtermék összetételében az A, B, E és C csoport, kalcium, kálium, foszfor, valamint a test alapvető fehérjék és aminosavak tárolója. Ez a termék helyreállítási hatást gyakorol az egész testre, az emésztőrendszer és a belek kezelésére, valamint segíti a toxinok, salakok és káros baktériumok megölését.

Jegyzet! A tejtermék hasznos összetétele semmi köze a zsírhoz. A termék 4% -a rendelkezik az összes hasznos tulajdonsággal, míg a kalóriatartalma nem haladhatja meg a 100 kcal jelet, ami további kiváltság, szigorú táplálék üzemmóddal.

Alacsony kalóriatartalmú és megnövekedett fehérjetartalma, amely hosszú, asszimilált, lehetővé teszi a szervezet számára, hogy további zsírkészleteket használjon a létfontosságú tevékenység biztosítására. Pontosan ez lehetővé teszi, hogy hatékonyan fogyjon és teljesen tisztítsa meg a testet. Ilyen étrend esetében alkalmas mind a teljes körű étrendre, mind az erjesztett tejtermékekre, mind pedig hetente 1-4 alkalommal végzett üzemmódra.

Szabályok és bizonyság a kirakodás napjaira

A gyors és garantált eredmények ellenére a kefir terméken lévő étrend nem alkalmas mindenki számára. Ez elsősorban a test jellemzői, a gyomorbetegségek jelenléte, valamint a Willpower függvénye. Ha úgy érzi, hogy a test nem fog megbirkózni feladataikkal, és tisztítást igényel, megpróbálhat több kirakodási napot rendezni, de fontos, hogy egyértelműen kövesse az ajánlások és tanácsok. Számos lehetőség van a Kefir napi kirakodására: 1, 3, 5 és 7 nap. A kiválasztott rendszertől függetlenül meg kell tudnod, hogyan lehet a Kefir kisülési napot készíteni, hogy ez az üzemmód ne legyen stressz a tested számára, és nem árta őt.

Annak érdekében, hogy a testet egy erjesztett tejtermékekkel táplálkozzon, a következő szabályokat kell követnie:

• a kirakodási napon csak kefir-t kell használnia;
• az italokat szárított gyümölcsökkel, diófélékkel, természetes gyümölcsökkel és gabonafélékkel hígíthatjuk korlátozott mennyiségben;
• az étrendből a kirakodási időszak alatt teljesen kiküszöbölni kell a cukrot, a sót és a fűszereket;
• javasoljuk, hogy erjesztett fermentációs italt 1% zsíros;
• a tisztítás során a kötelező vízmennyiség mennyisége legalább 1, 5 liter;
• a kirakodás egy napján nem lehet több, mint 2 liter kefir inni.

Érdemes megjegyezni, hogy a tiszta mentesítési napon kívül ezen az italon is kiválaszthatsz egy karcsúsító étrendet a Zigzag típusában is, amelyen a felhatalmazott nap étkezési lehetőséggel váltakozik. Az ilyen táplálkozás megengedettebb és kiegyensúlyozottabb a kivonatok és a kiegyensúlyozott menü szempontjából.

Karcsúsító kirakodási lehetőségek

A tisztán kefir nap mellett, amely meglehetősen nehézkes emberek ellenállnak, mérsékeltebb lehetőségek vannak a kisülési napok és étrend tartásához, hogy megszabaduljon az extra kg-tól. Ez magában foglalhatja a kirakodási napok és a teljes körű étrend váltakozását. Ha váltakozik egy nap, csak savanyú tejitalot és semmi többet használ. A következő nap alatt az étrendnek táplálkozási ételeket kell használnia erjesztett tejtermékekkel, zabkása, gabonafélék, pelyhek, zöldségek és gyümölcsök alapján. Az étrend ezen verziója sokkal könnyebb lesz.

Fontos! Mivel a Kefir kisülési napja merev módszer, hogy megszabaduljon a felesleges súlytól, és szinte egyenlő az éhezéssel, hasonló nap alatt a legjobb, ha az erős fizikai edzést és a sportot kizárják, mivel a test igazi stresszévé válhat.

Az interneten számos lehetőséget találhat a kirakodási napok váltakozására, valamint az erjesztett tejtermékeken alapuló étkezési napok különböző ételeire. Ideális lehetőségek ebben az esetben különböző gyümölcssaláták, rakott sütemények, smoothies, zabkása és zabpehelyek. A legnépszerűbb és ízletes recepteket adjuk a kirakodási napok váltakozásához.

Növényi omlett

• tojás - 4 db;
• cukkini - a zöldség fele;
• túró - 50 g;
• kefir Termék - Paul Gracana;
• petrezselyem - 3 gally;
• zsírozott kefir - 1 csésze;
• olívaolaj - 1 teáskanál.

Előkészítés: mosás és finom vágás egy cukkini, sütjük egy kicsit egy serpenyőben egy teáskanál olajjal. Beat egy mély tál tojás, adjunk hozzá túró, kefir, finoman apróra vágott zöldek. Öntsük a keletkező konzisztenciát a serpenyőbe a zuccolasba. Sütjük egy kis tűzön, folyamatosan keverjük.

Gyümölcssaláta

• alma - 2 db;
• eper - 50 g;
• banán - 1 db;
• körte - 1 db;
• görögdinnye - 100 g;
• mandula - 50 gr;
• kefir 1% egy üveg;
• honey - 1 teáskanál;
• kefir - 1 csésze;
• a fahéj fél teáskanál.

Főzés: apróra vágott nagy kockákon almák, körte, banán és görögdinnye, eper apróra vágott kis szeletekre. Öntsük gyümölcsöt egy mély lemezbe, adjunk hozzá egy darab mandulát, egy kicsit fahéjat, és töltse fel az egész tömeget 1% zsír és méz. Keverjük össze, és azonnal használjuk a főzés után.

Hajdina zabkása szárított gyümölcsökkel

• 50 g hajdina;
• 100 ml alacsony zsírtartalmú kefir;
• tej - egy üveg;
• kanál a méz;
• kuraga, mazsola, diófélék, szilva - 15-20 g

Főzés: A hajdina vizet szagolnak egy serpenyőbe, forraljuk fel, adjunk hozzá egy kis sót, főzzük 15-20 percig. Meg kell főzni, amíg a víz teljesen elpárolog. Miután hozzáadott egy pohár tejet és főzzük 10 percig. A főzés után újratöltöttünk egy erjesztett italt, szárított gyümölcsöket és egy kanál mézet az ízért. A cukor teljesen kizárásra kerül az étrendből, és helyébe a méz.

Előnyös és kár a testre

Az erjesztett tejtermékek kirakodási napjai hatékonyan tisztítják a testet felhalmozott salakokból és toxinokból, de ez nem jelenti azt, hogy ártalmatlanok. Az ilyen tisztítási módszer erős hatással lehet a szervezetre, így is előnyös és károsíthatja. Először is, mielőtt eldöntené az ilyen radikális módszert, hogy megszabaduljon az extra kilogrammoktól, figyelembe kell venni az egészségi állapotukat. A Kefir betöltési napjai kategorikusan ellenjavalltak a gyermekek és a tizenévesek 16 évig, a gyomorproblémákkal, a fekélyekkel vagy a gyomorhurutokkal, fokozott savassággal, valamint a testre néző emberekkel.

Fontos! Mielőtt eldöntené, hogy tiszta kirakodási napot töltesz, ajánlott tesztelni az egészségi állapotát, és konzultáljon egy tapasztalt orvostól. A gyomor, a belek és az emésztőrendszer munkájában felfedezett bármilyen problémával szigorúan tilos egy ilyen teljesítmény üzemmódban ülni.

Nem ajánlott a légzési, vírusos és fertőző betegségekben kirakodási napok kirakodásának elvégzésére. Ebben az időszakban a szervezet annyira gyengült, és minden erejét fenntartja, hogy fenntartsa a szervek normális működését és a vírus elleni küzdelmet. Ne bonyolítsa meg feladatait, és ne engedje meg a további kockázatot.

Menü egy hétig

Ha az egészséged teljes normában van, nincsenek ellenjavallatok, megpróbálhatod a kisülési kefir napot. A Kefirous kirakodási napok véleményei azt mutatják, hogy csak egy nap ilyen étrend lehet megszabadulni 1-3 kg túlsúlyos. Minden héten elrendezhet egy ilyen napot, és fokozatosan megszabadulhat a gyűlölködő centiméterektől. Ha azonban több radikálisabb intézkedésekre van szüksége a fogyáshoz, akkor a legjobb, ha egy teljes körű étrendet választhat egy savanyú tejterméken. Az ilyen étrendet egy hétre tervezték, és a kefir ital kötelező használatát naponta minden nap.

Adjuk meg a kisülési étrend népszerű változata 7 napig:

A kirakodási napok valódi megtalálhatók azok számára, akik álmodnak, hogy megtalálják a szigorított figurát. Választhat egy olyan rendszert, amely a leginkább alkalmas az időtartamra, a komplexitásra és a végeredményekre. Ugyanakkor, ha egy napon egy napon irreálisnak tűnik Önnek egy savanyú tejben, akkor mindig válasszon egy változatosabb és tartós étrendet a termék alapján. Így készíthet finom ételeket, és pozitív eredményeket kaphat a túlsúly elleni küzdelemben.

Szöveg: Olga Kim

A népszerűség, a Kefir kisülési napja második helyen áll az összes többi napos tisztító technikában. Az első - egy kirakodási nap a hajdina, a harmadik - az úgynevezett fehérje nap (leggyakrabban a sovány főtt hús). De azok számára, akik aktív életstílust vezetnek, ez egy kefir nap a kirakodáshoz - a legoptimálisabb választás, mert Kefir lehet részeg az úton, a munkahelyen, de valójában - bárhol ...

A Kefir kibocsátásának előnyei

A Kefir kirakodási napja nemcsak a tisztítási tulajdonságai, hanem nagyon hatékony módja annak, hogy rövid idő alatt visszaállítsa a pár kilogrammot. Igaz, érdemes tisztázni - a fogyás nem fog megtörténni a veszteség miatt a zsír tömeg, de kizárólag azért, mert a kefir segíteni fogja az extra vizet a testből és az élelmiszer maradványai, "ragadt" a bélben.

Ezenkívül a kefir hozzájárul a vérnyomás normalizálásához, a kardiovaszkuláris rendszer működéséhez, a gasztrointesztinális traktushoz, és hatékony, hogy megakadályozza a tumorok és ateroszklerózis kialakulását. A Kefir kibocsátási napi rendszeres bemenete a szokásos étrendben a testet a környezet káros hatásaitól fogja tisztítani és védeni.

Csak kefir és semmi több?

A Kefir kisülési napja a legjobb, ha hetente egyszer költeni. A KEFIR DANY HASZNÁLATÁRA VONATKOZÓ LEHETŐSÉGEK A KEFIR-t egyedül (Rigid Kefir Monodi) használatára redukálják, mások - a kefir kombinációjához több más termékkel (például mézzel, túróval , zöldségek, sovány hús stb.)

Természetesen, ha a kisülési nap alatt csak kefiret használjon, és semmi sem, a hatás több lesz. De nem érdemes szótagot - ha nincs elég akarat, vagy az egészségügyi állapot bizonyos feltételeket diktál - néhány másik terméket hozzáadhat a Kefir menübe.

A Kefir kisülési nap leggyorsabb verziójának módja a következő: A nap folyamán (de legkésőbb 20:00 órakor) 2-3 óra alatt 1-2 csésze zsírtalanítást kell inni (!) Kefir. Ha a "Kefir Trabes" közötti szomjúság érzése lesz - biztonságosan inni nem szénsavas vizet, és ha az éhség érzését fogja elérni - 1-2 evőkanál eszik. Búzakorpa.

Nap a kefiren Light módban

• Kirakodási nap Kefir és túróban. Reggelire enni 2-3st. Túró mézzel és inni egy pohár kefir. A második reggeli, inni egy pohár kefir. Ebéd közben keverjük 2-3st. Kefiren, ha szükséges, hozzáadhat 2-4 kuragi vagy 1 evőkanál. Bogyók. A délutáni snacken - egy pohár kefir. Vacsoraért ismételje meg az étkezést. 20:00 órakor inni egy pohár kefir.


• A Kefir és a zabpehely betöltése. Reggel - egy pohár kefir, 20-30 percen belül - egy csésze zab pelyhes (jobb, ha nincs főtt, és ellopják az estétől). 2-3 óra elteltével - további 1 csésze kefir. Ebéd közben - egy csésze zabpehely, hozzáadhat bogyókat vagy alma darabokat. Vacsora - 2 zöld alma és tea zabkenyérrel. 20:00 órakor - egy pohár kefir.


• Kirakodási nap Kefir és zöldségek. Reggelire - egy pohár kefir. 20-30 perc elteltével étkezhet egy saláta uborka zöldekkel és alacsony puha enyhe túróval. 2-3 óra elteltével - további 1 csésze kefir. Ebédre - könnyű zöldségleves (például zeller, sárgarépa, bármilyen káposzta, zöldek, fűszerek), 2 óra elteltével - egy pohár kefir. Vacsora - 2 bolgár paprika káposztával töltött. 20-00-ban - egy pohár kefir.

És ne félj! Természetesen a mentesítési nap, köztük Kefir menüje kevéssé hasonlít a "takarmány-élet", de az éhes halványságban biztosan nem esik le. De miután kiterjesztettük a végét, már másnap reggel érezheti, hogy az élet valóban könnyű és szép lehet egy nap alatt.

A Kefir kirakodási napja az egyik legnépszerűbb módja a gyors és biztonságos fogyásnak. A test kezdeti tömegétől függően naponta 0,5-1,5 kilogramm, és felgyorsíthatja az anyagcserét. A forrás termék részét képező hasznos anyagok miatt a hígító személy testét a toxinok tisztítják, amely felhalmozódása a jólét romlásához vezet. A táplálkozási képviselők azt is javasolják, hogy a kirakodási napokat olyan embereknek tartják, akiknek a súlya sokáig nem csökken. Ebben az esetben a kirakodás különlegességként szolgál további "push" -ként további fogyás esetén.

A karcsúsító csillagok története!

Irina Pegova megdöbbentette a fogyás összes figyelembevételét: "Képzett 27 kg, és továbbra is fogyni, csak sör az éjszaka ..." Bővebben \u003e\u003e

A Kefira hasznos tulajdonságai

Kefir - alacsony kalóriatartalmú ital, amelyet rendszeresen fogyasztanak a gasztrointesztinális traktus működésével, és segítenek csökkenteni a súlyt. A termék előnyei a propiotikumok, valamint a kalcium, a kálium és a foszfor tartalmának köszönhetők. Az alábbiakban a kefir terápiás tulajdonságai vannak:

• Megvédi a testet a káros baktériumok által okozott fertőzésekből.
• Csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a vérlemezke felhalmozódását, amelynek megnövekedett tartalma az emberi vérben a hajók blokkolásához vezet.
• Terhesség alatt segít megbirkózni a gyomorégéssel, és megkönnyíti a jólétet a toxikózis időszakában.
• A kutatás eredményeképpen a tudósok azt találták, hogy Kefir jó mellrák megelőzése.
• Probiotikumok összetételében a belekba való belépéskor javítják a mikroflórák állapotát, és hozzájárulnak az elfogyasztott élelmiszerek emészthetőségének javításához.
• Egy pohár tejes ital az ágy előtt segít megszabadulni az álmatlanságtól, ami gyakran aggódik az emberek, akik korlátozzák az étrendet a fogyásért.

Ellenjavallatok

A Kefir használata károsíthatja az emberi egészséget, ha nem ismeri meg az ellenjavallattal, mielőtt egy mentesítési napot tartana:

• A gyomor megnövekedett savassága.
• Gyomorhurut.
• Hő.
• Menstruáció.
• Krónikus betegségek a vesék és a máj.
• Terhesség és a szoptatás során az orvosgal folytatott konzultációt követően kirakodási napot végezhet.

Vannak, akik csak egész nap csak kefiret fogyasztanak. Ez az étrend kemény változata, amely ellenállhat minden személynek. A táplálkozási listák két terméket kombinálnak a menü diverzifikálásához. Kefir ajánlott kombinálni almával, hajdina, túróval, friss zöldségekkel vagy gyümölcsökkel.

A fogyás esetén friss kefiret kell inni 1% vagy 2,5% zsírtartalmú zsírtartalommal.

Az alábbiakban az energiaérték és a termék 100 gramm. Ezeknek a mutatóknak tudniuk kell, hogy kompetensen összeállítják az étrendet.

Fontos, hogy megfelelően szervezzen KEFIR kirakodási napot, csak így lehet elérni a pozitív eredményeket.

Tippek a szakemberektől:

1. 1. Az étrend első szabálya az ivási mód tiszteletben tartása. Egy napra 1,5-2 liter nettó nem szénsavas vizet kell inni.
2. 2. A kirakodási napot legfeljebb hetente kétszer is elrendezheti.
3. 3. Az éhségsztrájk szigorúan ellenjavallt. A napi étrendnek legalább 1000 kilokalóriának kell lennie.
4. 4. Kefir kell inni részét a nap folyamán. Győződjön meg róla, hogy reggel egy pohár italt inni reggel és 1-2 órán belül lefekvés előtt.
5. 5. Az italok számának szigorú korlátozásai átlagosan a norma 2-2,5 liter.
6. 6. A fizikai aktivitást minimálisra kell csökkenteni. Javasoljuk, hogy a szabadidős lemerüljön.
7. 7. Az eredmény biztosításához 2-4 napig szükséges, miután a kirakodás kizárja az étrendet az édes és olajos ételektől.

Étkezési italok receptjei

A menü diverzifikálásához az alacsony kalóriatartalmú koktélokat főzheti. Az előnyük az, hogy az éhség érzését és a gasztrointesztinális traktus munkáját javítják.

Kefir fűszerekkel

Ismeretes, hogy egyes fűszerek javítják a vérkeringést és ösztönözzék az anyagcsere folyamatait, hozzájárulva a fogyáshoz. A metabolizmus felgyorsítása érdekében a következő összetevők szükségesek:

• molotai fahéj - 1/2 óra.
• ginger Ground - 1/2 óra;
• kefir 2,5% - 250 ml.

Minden összetevő jól keveredik, és inni egy italt a teljes gyomorban. Nem több, mint naponta egyszer.

Bogyós koktél

Összetevők:

• kefir - 250 ml;
• Ásványvíz - 200 ml;
• friss bogyók - 100 g

Főzés:

1. 1. A bogyók jól tisztaak, öblítse le és keverjük össze egy keverővel. A szamóca, málna, áfonya vagy cseresznye. Megerősítik az immunitást, és a testet vitaminokkal telítik.
2. 2. Add hozzá kefir és ásványvíz bogyókhoz, keverjük össze az összetevőket. A kész ital menta segítségével díszíthető.

Koktél borral és szárított gyümölcsökkel

Kefir a Bran-val egy nagyszerű lehetőség vacsorára. Az éhség nem zavarja a személyt reggelig, és a szárított gyümölcsök megszabadulnak a székrekedéstől.

Összetevők:

• kefir - 250 ml;
• szárított kuraga - 4 db;
• dátumok - 4 darab;
• bRAN - 1 evőkanál. l.;
• fahéj kalapács - 1 csipet.

A Kefir kisülési napja nemcsak a fogyás, hanem javítja a gasztrointesztinális traktus munkáját is - a túlsúlya gyorsabban távozik. Ismerje meg, hogyan kell használni a kefir-t, hogy elveszítse egy napot 2 kg-ra.

A kefekonyos kirakodási nap a népszerűségben rosszabb, talán csak hajdina, de hatékonyan megtalálja őt méltó versenyzőt. Bizonyították, hogy egy ilyen napig akár 2 kilogramm is igénybe vehető. Ezenkívül Kefir egy megfizethető termék, és inni bárhol: sétálva, az autóban, az irodában.

Haszon és kár

A kirakodási napok nem csak a gyors és biztonságos visszaállítási módok, hanem sok betegség megelőzése is. Mi a kefir? Tartalmazza a szükséges baktérium szervezetét. A termék kiküszöböli a súlyt a hasban, székrekedésben, visszaállítja a bél mikroflórát és a következőket:

• felgyorsítja az anyagcserét;
• diuretikus és szüntelen cselekedete;
• eltávolítja az éhség érzését.

Ez a tejtermékek, amelyek sok kalciumot tartalmaznak, amely szabályozza az energiacserét, és erősíti a csontot, így a kefir nap luxus alakot és gyönyörű fogakat, körmöket és hajat ad. Kefir a legerősebb antidepresszánsnak számít. Gyakorlat az ilyen kirakodásnak is az ateroszklerózisban szenvedő embereknek is.

A rendszeresen gyakorló kefir kirakodás felülvizsgálata szerint a Plumb naponta 500 gramm és 3 kilogramm között van. A Kefir kiesik a felesleges folyadékot, salakokat és toxinokat a testből, vegye figyelembe, hogy először az extra folyadék elhagyja, de nem kövér, ezért konszolidálja az ilyen napok hatását, ragaszkodjon az egészséges életmódhoz és érezze magát.

Ellenjavallatok

A Kefir kirakodásának kiváló eredményei ellenére a szakemberek még mindig nem javasolják, hogy a diéta hasonlóak legyenek:

• az anorexia és az elhízás szenvedése;
• gyomorgyulladásban szenvedő betegek, a gyomorfekély;
• tizenévesek.

A klasszikus Kefir kirakodási napot (Kefir és víz) nem szabad terhes nők és szoptatás alatt elvégezni. A kritikus napok esetében az emberiség gyönyörű felének képviselőinek nem kell az élelmiszerben korlátozniuk magukat.
Gyakran a nők panaszkodnak a szédülésről, a hangulat romlására, a kefir kirakodás utáni gyengeségre. Rendszerint hasonló tünetek jelentkeznek a felkészületlenek. Ezért a szokásos menü megváltoztatása előtt gondolja el és forduljon orvosához.

A gazdaság szabályai

A kirakodás legjobb eredményei ünneplik a nőket, akik tudják, hogyan kell igazítani, és mennyit inni kefir és folyadék a nap folyamán. Íme néhány olyan szabály, amely segít elérni a kiváló hatást és Önt.

1. Használja a terméket minimális zsírtartalmú százalékkal, amelynek eltarthatósága nem haladja meg az 5 napot.
2. Figyelje meg az ivási módot - 2-2,5 liter folyadékot kell inni egy kirakodási napon. Válassza ki a cukrozatlan és nem szénsavas italokat, például ásványvizet, zöld teát, füves ronners.
3. Egyél az 5-6-szoros napon, az étkezések között egyenlő szünetek az időben.
4. A cukor és a só kizárása a menüből - az első nem teszi lehetővé a savanyú termék teljes működését, az utóbbi megakadályozza a folyadék kimenetét.
5. Kerülje a fizikai terhelést, megtagadja az intenzív mentális munkát, de a parkban sétálva csak előnyös lesz.
6. Ne felejtsük túl a napot, enni könnyű ételeket - zöldség, alacsony zsírtartalmú húsleves, igyon sok folyadékot. A kirakodás után a nap után a nap nem maradhat az élelmiszeren. A kirakodás eredményének megmentéséhez kapcsolja be az élelmiszer-programot egy pár, sovány hús, természetes gyümölcslevek, zöld tea.

A Kefir kisülési napjának alapvető változata

A hagyományos kefir kirakodás élelmiszerprogramja csak savas ital használatát magában foglalja, minimális zsíros és víz százalékos arányával. Mennyibe kerülhet a kefir ital? 1,5 liter egész nap. A vizet korlátlan mennyiségben kell részegíteni a nap folyamán.

Hogyan kell helyesen költeni

Ossza meg a megadott kefir térfogatot 200 ml-es részen, és 2 óránként vigye el őket. Az utolsó recepció legkésőbb 20:00 óra. A szünetekben, valamint a szomjúság megjelenésével, ásványvizet, zöld vagy gyógynövényes teát fogyasztanak cukor és más édesítőszerek nélkül.

Fröccsenő lehetőségek

A Kefir kisülési nap klasszikus menüje, ha csak víz és savas ital megengedett, maximális eredményt ad. De az élelmiszer szűkössége miatt, nem mindenki ellenáll az elmúlt 24 órában. Ha valamilyen oknál fogva nem illeszkedik a kemény opcióhoz, akkor választhat egy nagyobb takarékos étrendet.

Kefir és túróban

Kefiro-túró kirakodás megfelel a tejtermékek szerelmeseinek, akik fogyni akarnak. A nap folyamán megengedett 400 gramm túst, inni 1,5 liter fermentált tejitalot és annyi vizet, ásványvizet vagy zöld teát.

Körülbelül napi menü

• zsírtalanított túró - 3 evőkanál, hozzáadhat néhány természetes mézet;
• 1 csésze kefir.

• curd-Kefir "koktél".

Ahhoz, hogy főzjön, keverje össze 3 evőkanál túrót egy pohár kefirrel. Az edény ízlésének javítása érdekében adjunk hozzá egy evőkanál kedvenc bogyóként, vagy szárítjuk egymástól.

• 100 gramm túró;
• 1 csésze kefir.

Az étkezések közötti szagok:

És hajdina

A kefirrel kombinációban a hajdina lenyűgöző hatást ad, miközben nem kell éhezni. A hajdina-kefir kirakodási nap menüje eltérő lehet.

1. opció 1

1. Lefekvés előtt öntsük 160 gramm hajdina 120 ml forró vizet. Fedje le a kapacitást fedéllel és csomagoljon egy törülközőt.
2. Reggel, ossza meg a zabkását 5 adaghoz.
3. Enni a nap folyamán egyenlő időn, ivott kefir. A megszakításokban vizet vagy gyógynövényes teát fogyaszt.

2. opció 2.

1. Este előtt, filmezés 330 gramm hajdina magot fél hosszúságú sovány kefir.
2. Reggel, oszd meg az így kapott tömeget 5-6 részre. Ez a zabkása, amit az egész nap egészen meg kell enni.
3. A megszakítások során kapsz snackeket - inni egy pohár fermentált tejit. Ne felejtsük el, hogy legalább 1,5 liter folyadékot kell használni.

És korpa.

Kefir-vágás kirakodás alkalmas azok számára, akik nem készek csak kefir inni. Az ilyen étrend okozza a gyomor gyomor-bél traktus, megszünteti a test salak és méreganyagokat, és ennek eredményeként, a balsorsú kilogramm hagyja sokáig. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a kirakodási nap jobb tartózkodni otthon, mivel a megadott termékek gyengülnek.

Reggelire, ebédre és vacsorára, enni 2 evőkanál korpa és melegítse őket egy pohár kefirrel, ital vizet és erjesztett vizet a megszakításokban. Napszeres sebesség Kefir - 1,5 liter, víz - egy kicsit kevesebb.

És zabpehely

A zabpehely nagyszerű a kirakodáshoz. Tartalmazza a vitalitáshoz szükséges vitaminokat és elemeket, és ha ez kombinálva fermentált italokkal, akkor az eredmény egyáltalán képes meglepni.

A zabpehely főzéséhez

1. Even előestéjén töltött 200 gramm teljes gabona zabpehely három pohár forró vízben.
2. Vegye ki az akkumulátort egy takaróval, és hagyjon egy éjszakát.
3. Reggel 3 részre osztja. Ez a reggeli, ebéd és vacsora.

Az első pohár kefir ital fél órával a reggeli előtt, az ilyen snackeket a főételek között kell elrendezni, az utolsó 200 ml-t legkésőbb 20:00 óráig kell elfogadni. Ne feledje, hogy ennek mellett egy és fél liter hacker és nem szénsavas folyadékot kell hozzáadni.

És alma

Az alma sok hasznos elemet és vitaminokat tartalmaz, amelyek összetételükben rost van, amely megtartja a jóllakottság érzését. Ezért az Apple-kefir étrend olyan népszerű az álmodozók körében egy fényűző figura. Ennek a napnak az eredményei kiválóak - gyakran a plubok eléri az 1,5 kg-ot.

A kirakodáshoz készítsen 5 középső almát az insweetened grades ("Grangie Smith", "Simirenko", "Grushovka", "Antonovka" stb. És 1,5 liter a FERRESCER termék. Oszd meg a céltartalékolást 5 egyenlő részre, és fogyasztja a nap folyamán, az étkezések között az időszünetek között.

Egy érdekes étel az Apple-kefir naphoz

1. Az Apple apró szeletekre vágott, nem felejti el a csontok és a magdobozok eltávolítását.
2. Töltse ki 200 ml kefir. Keverjük össze. Finom és nagyon hasznos saláta készen áll!

Banachs

Sokan beszélnek a banán magas kalóriatartalmáról, valójában ez a trópusi gyümölcs ideális termék a kirakodáshoz. Sok étkezési rostot tartalmaz, amelyek felgyorsítják az élelmiszer emésztésének folyamatát, és javítják a bél-perisztalsokat, és a kompozícióba érkező fruktóz megöli a vágyat édes.

A nap meg kell enni 3 banán (reggeli, ebéd, vacsora), és inni másfél liter ital minimális százalékát zsíros, elosztjuk 5-6 részletben. Ugyanakkor nem csak gyümölcsöt fogyaszthatsz, és inni egy fermentált italt, hanem érdekes koktélokat és salátákat készíthet az összetevőkből.

Banán saláta.

Vesz:

• 1 banán;
• 200 ml kefir.

1. Vágja a gyümölcsöket kis kockákon.
2. Töltse ki az italt és keverje össze jól.

Bananano-Kefir koktél

Mindezek szükségesek:

• 1 banán;
• 200 ml kefir.

1. Tisztítsa meg a héja a héja, küldje el a keverőnek.
2. Öntsük a tejterméket, és jól izzadjunk.

Az eredmények ezen a napon kitölti az összes tapasztalt nehézséget - a visszajelzések szerint akár 1,5 kg.

A grapefruit olyan pektineket tartalmaz, amelyek képesek "megtéveszteni" a gyomrot, és a jóllakottság érzését. Ezért ajánlott a gyümölcsöt az étrendbe felvenni, hogy megszabaduljon egy pár kilogrammtól. Ne feledje, hogy a citrus megnövekedett savasság, hepatitis, cystitis, gastritis és gyomorfekélyek ellenjavallt. Meg kell tagadni, és allergiás citrusfélékkel.

2-3 órán belül 2-3 ml kefir 2-3 órán belül, enni a grapefruit a szüneteken, ne felejtsd el a gazdag italt. Az utolsó étkezés legkésőbb 19:00.

És eper

A kefir kirakodásának egy másik finom variációja, amely lehetővé teszi az eperfogyasztást. A bogyó sok C-vitamint, a szükséges szervezeti elemeket, rostot tartalmaz. Az eper javítja a bél perisztalisokat és tisztítja a vért, így a kirakodási nap nemcsak a számot, hanem a bőrt is élvezni fogja (segít megszabadulni az akne-tól). Ha allergiás vörös termékekkel vagy bogyókkal rendelkezik, akkor sajnos meg kell keresnie más lehetőségeket.

A napra 400 gramm szamóca és 1,5 liter italra van szüksége, osztja meg az összetevőket 5-6 részből és fogyasztani a nap folyamán. Az eper kívánatos teljes egészében enni, de ha kívánja, előállíthat egy eper-kefir koktélt, csiszolhatja az összetevőket egy keverőben.

És uborka

Jobb kirakodás nyáron, ne jöjjön fel. Egy napig készítsen egy liter egy liter sovány tejit, és 1 kilogramm uborka, jobb, természetesen, ha saját telken termesztik őket.

Reggeli, ebéd és vacsora uborka és kefir. Nem szükséges ezeknek a termékeknek a külön használatára, a fantáziára és a salátákra, koktélok készítésére, nem is hozzáadni zöldeket, friss paprika, sárgarépa, túró és sajt. Igyon 150-200 ml kefiret snackként.

És rost

- Kötelező összetevő azoknak a táplálékban, akik megfelelő táplálkozást tartanak. Erőt ad, ugyanakkor normalizálja a gasztrointesztinális traktus munkáját, ezért a túlsúlyos súlymegelőzésnek tekinthető. A kirakodás még érdekes változata is ismert, amely magában foglalja a szálak használatát.

3-3,5 óra intervallummal 200 ml kefir-ot kell inni 2 teáskanál rost hozzáadásával. A szünetek a víz, a zöld tea vagy a gyógynövény-deconictions.

És kouritsa

Jól átviteli az ürítési napokat a hús és a kefiren. Az ilyen keverék hozzájárul az emésztéshez, ezért az éhség kínozása nélkül néhány kilogramm elveszhet.
A mentesítési nap végrehajtásához 250 gramm főtt csirkefilé szükséges. Oszd meg a húst 3 adagon és enni reggelire, ebédre és vacsorára. Minden étkezés üveg italból készül, snackként is illeszkedik. A táplálkozási képviselők nem ragaszkodnak a napi 2 liter folyadék kötelező használatához, de azonban nem szükséges elhanyagolni a vizet, a zöld teát és a bajnokokat.

És csokoládé

Még a megdöbbentő nem adhatja fel szeretett finomságát, ugyanakkor töltsön ki egy mentesítési napot. Maximális naprész - 15 darab természetes fekete csokoládé, a kakaóbab részesedése, amelyben nem kevesebb, mint 72%.

Reggelire, enni 7 darab csokoládét és inni egy csésze kefir, az ebéd menü hasonló, de vacsorára és snackek során jobb, ha egy savanyú tej italt. Ne felejtsd el a vizet és a zöld teát.

És az ablak

Még az ablakon is elkészítheti a kirakodási napot, de nem a kvaszon, hanem Kefiren. Ez az edény tartalmazza az összes szükséges vitaminot és nyomelemet, emellett tökéletesen lehűthető forró napon, és ami a legfontosabb:

• eltávolítja az extra folyadékot a testből;
• tisztítja a salakokat;
• a könnyűség érzését adja;
• normalizálja a bél mikroflórát;
• megszünteti a székrekedést.

Az étrend megteremtésének titkai

1. A főzéshez csak zöldségeket használjon a keményítő minimális tartalmával, a retek, a fehérrépa, az uborka, a zöldségek, és kívánatos, hogy megtagadja a burgonyát.
2. A kolbászt főtt marhahús vagy csirkemellel kell helyettesíteni.
3. A felvételi ital alacsony zsírt vásároljon, és továbbadja vízzel.
4. A só jobb, ha megtagadja.
5. A táplálkozási oszcillációhoz való hozzáadásra szolgáló tejföl és majonéz nem helyettesíthető természetes joghurttal.

Hogyan készítsünk láncot egy kisülési napra

Szükséged lesz:

• főtt hús - 300 gramm;
• friss uborka - 250 gramm;
• retek - 150 gramm;
• csirke tojás - 2 darab;
• kefir - 1 liter;
• víz - 300 ml;
• zöldek (petrezselyem, kapor) - ízlés szerint.

1. Nő mosás. Melko alig.
2. Húst vágott kockákra.
3. Tojás hegesztve csavarozással, őrléssel.
4. Uborka szóda a reszelőn.
5. Ugyanúgy, készítsen egy radiót.
6. Kefir hígítod a vízzel, és töltse ki őket. Keverjük össze.

Az Okroshka főtt része 4 fogadást kell enni. Az éhség támadásaival nem tilos egy kis kefir inni. Ne felejtsd el megfigyelni az ivási módot.

Fahéj

Kefir A csípő fahéj hozzáadásával hatékony zsírégető koktél. Bebizonyosodott, hogy a fűszerek felgyorsítja az anyagcserét, serkenti a felosztása a zsírsejtek, megtisztítja a testet, és így a díj vidámság és az erőt. Ha néhány szükségtelen kg-ot szeretnénk visszaállítani, próbálja meg ezt a lehetőséget egy kisülési napon.

Naponta 5-6 alkalommal a hiányosságok azonos időszakain keresztül, inni egy pohár italt kevert egy keverőben, 1/2 teáskanál a földi fahéj. Ne felejtsd el az ivási módot.

Gyömbérrel

Kefir, valamint a gyömbér, az anyagcsere folyamatok aktiválása, ezért kiválóak, mint a kirakodás termékei.

Szüksége lesz 1,5 liter fermentált tejes italra és 3 teáskanál földi gyömbérre, ha szükséges, akkor szó szerint csipetnyi fekete borsot is. Ezekből az összetevőkből készítsen koktélt, osztjuk 5-6 részből, és folytassa a nap folyamán. A koktél mellett a szomjúság, a szokásos vagy ásványvíz, tea, de nem fekete.

Terhesség alatt

A szabályozásban szereplő nőknek azonban nem szabad kirakodási napokat rendezni, mielőtt a gazdaságuk előtt konzultálni kell az orvoshoz, hogy ne károsítsa a babát. Gyakran előfordul, hogy a nőgyógyászok maguk kínálnak jövőbeni anyáknak, hogy a kefir napokat a menetrendben foglalják.

A terhes nők kefirének kimentésére vonatkozó jelzések figyelembe veszik:

• túlsúlygyarapodás;
• gesztózis;
• duzzanat;
• a gyomor súlyérzetének megjelenése.

A kefir napok a belek tisztítására irányulnak, hozzájárulnak a felesleges folyadék kivonásához a testből, ezáltal megakadályozva a duzzanatot.
Az ilyen kirakodás hatékonyságának ellenére a terhesség 28 hetesnél korábban nem ajánlott, hiszen csak ezúttal a morzsák összes szerve alakul ki, és az élelmiszerek bármilyen korlátozása már nem fog kárt okozni. Még az ellenjavallatok hiányában, a Montopitánia gyakorlása hetente 1 alkalommal nemkívánatos. És minden esetben biztosan konzultál az orvosával, mielőtt a szokásos étrendet megváltoztatná.

A Kefir kirakodási napja nagyszerű lehetőség arra, hogy fenntartsa az űrlapot, tisztítsa meg a testet, és megszabaduljon néhány betegségtől. A táplálkozási tejtermékek egynapos kirakodásának előnye, hogy nem károsítja az egészséget és könnyen átruházható.

A kibocsátás Kefir napjának előnye, hogy a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat, míg a káros anyagok és a magas élelmiszerterhelések tisztítása. Kefirday a következő pozitív pillanatokat tartalmazza:

1. Egyszerűség. Csak a kefir van a menüben, nem kell főznie és keresnie termékeket, italokat és moussokat. Ezenkívül Kefir egy megfizethető és olcsó termék.
2. Kényelem. Nincs korlátozás ezen a napon nincs biztosítva, egy finom itallal ellátott palack könnyen elviselhető.
3. Csökkentett kalória. Ez egy egyedülálló lehetőség a veszteség és a túlzott éhség nélkül, hogy alacsony kalóriatartalmat tartson, ami a lehető legegyszerűbb és kellemes karcsúsítást teszi lehetővé.
4. Rövid időszak. Egy nap ellenállhat bárkinek, a diéta, a szűkös ellenére könnyen átruházható. A komplikációk teljesen kizártak.

A kefiren töltött nap javítja a jólétet. És rendszeresen elvégzett kirakodási napok javítják az arcszín arcát, hihetetlen könnyedséggel, erőteljes. A pozitív változások nem lesz láthatatlanok, és nehéz lesz arra, hogy egy személy elhagyja az ilyen kirakodásokat. Talán ez lesz az első lépés, hogy felülvizsgálja a szokásos étrendet az egészséges táplálkozás javára.

Fontos! A mentesítési napon válasszon egy természetes friss terméket minimális tárolási idővel. Az eltarthatósági időtartamnak nem lehet több, mint 3-5 nap, ezért különös figyelmet kell fordítani a fejlesztés időpontjára.

Kefir - alacsony kalóriatartalmú termék magas fehérjével és szénhidrátokkal, akár 1,5 liter fermentált naponta, a test kevesebb, mint 1000 kalóriát kap. Ez a gyengeség, a szédülés, a figyelem szóródásához vezethet.

Érdemes emlékezni róla, és amikor ilyen tünetek jelennek meg, meg kell állítania a kirakodási napot. Ebben az időben nem kellene fizikai erőfeszítést tervezned.

A kritikus napok idején nem vehet igénybe kefir napokat, amikor a gyengített szervezet támogatást igényel. Nem ajánlott a serdülők kirakodásának módját gyakorolni a test tényleges növekedése során, amikor egy növekvő szervezet folyamatosan tápanyagokat igényel.

A súlycsökkenés a napi kefir kirakodás fenntartása mellett 1,5 kilogrammot hagyhat. De ez a bél mentességének köszönhető, ezért a szokásos kilogrammhoz való visszatéréskor visszatért a helyre.

A kefir nap használatához kapcsolódó ellenjavallatok a termék egyedi intoleranciája, a gasztrointesztinális traktus betegsége. Ne vegyen részt a terhesség és a laktáció során a kirakodás napjaiban.

A Kefir kirakodási napjai

Miért választja ezt a fertekuláris italt a kirakodási napra? Ennek számos oka van. Kefir - hasznos, ízletes és ártalmatlan termék. Sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, amelyek hozzájárulnak a GCT, az anyagcsere munkájának javításához. Tökéletesen leállítja az éhségét, miközben nem adta hozzá extra kilogrammot.

A mentesítési napon alaposan válassza ki a terméket. A természetes kefir élő baktériumokkal otthon főzhető, ezért friss tejet és fekete kenyeret kap. Két nappal később egy csodálatos ital készen áll a használatra. Összehasonlítva a bolt Kefir, ő nyer minden cikkben.

A Kefir kirakodásának lebonyolítása, több időt kell elvégezni a friss levegőben, de kívánatos a fizikai aktivitás csökkentése. Ezeket a napokat általában hetente egyszer végzik. Nemcsak egy kefir-t használhat, hanem kiegészíti a menüt más termékekkel - alma, hajdina, zabpehely, túró, bogyók.

A kirakodási napokban érdemes elhagyni a só és a cukor fogyasztását, az utóbbi helyettesíthető mézzel. Egy nap alatt ajánlott 1-1,5 liter kefir előkészítése, attól függően, hogy egyes termékeket bevezették-e az étrendbe. Az ital 5-6 gólra részeg, egyenlő időközönként.

A Kefir kimentési napjai

Számos lehetőség van a Kefir napi kirakodására, a legnépszerűbbek a következők.

Csak kefir

Ebben az esetben kiderül a test teljes kirakodását. Ugyanakkor nincs szigorú korlátozás az elfogyasztott italok számában, akkor lehetséges, ha annyit akarsz inni, mint a test szükséges. Optimálisan - 2-2,5 liter. A fő szabály nem inni semmit, csak ezt a savanyú tej italt. Ha szomjúságban szenved, akkor megengedheti magának a tiszta vizet. Ezeket a tisztító napokat hetente tartják, de nem gyakrabban.

Kefir és alma

Nap a Kefir és az alma - gyengéd nyitás, míg az almák jobban válasszanak savanyú vagy savanyú édes. Kiváló módja annak, hogy megtisztítsa az őszi időszakban, amikor a gyümölcsök szabadon vásárolhatók.

Az Apple-Kefir nap a bőséges ünnepek után végezhető el, a fogyás súlycsökkenésére hetente kétszer 2-szer gyakorolható. Az éhséget érezhet, ha az éhség érezhető, az ivó kefir ivóvízben, vagy egy klónnyeret egy keverőben ezekből a termékektől.

Ez alatt a mini-étrend sok vizet inni.

Kefir és hajdina

A kefir és a hajdina napja kiváló módja annak, hogy tisztítsa meg, egy friss savanyú tejtermék, amely az esti elhalványulthoz csatlakozik, explicit laxatív hatást fejt ki, eltávolítja az összes káros anyagot a bélből. Kefir jobb vásárolni alacsony zsírtartalmú vagy 1 százalékot. A nap folyamán ingyenesen fogyaszthatsz, és zökkenőmentes vizet inni.

Ez a recept a legnépszerűbb hajdina étrendet alapozza.Olvassa el a receptet, a kalóriatartalmat és a vitaminok összetételét.

Kefir és túróban

A kefir és a túróra töltött nap lehetővé teszi, hogy telítse ki a kalcium testét. Érdemes vásárolni 300-400 g zsírtalanított túró és egy liter kefir. Az ízlésnek megengedett, hogy mézet adjon hozzá, és este, az illatos növényi teát vagy egy italt egy csipkebogyóból.

Kefir és uborka

Kefir és uborka - Ezen a napon könnyen megvalósítható egy nyári idő alatt, lehetővé teszi, hogy tisztítsa meg a májat, az epeútokat és a veséket, és valószínűleg segítsen megszabadulni néhány kilogrammtól. Az uborkát friss formában fogyasztják, salátákat készíthetnek, amelyek kiegészítik őket sajttal és rengeteg zöldséggel. A mentesítési napon meg kell vásárolnia egy kilogramm uborka és egy liter fermentált tejit.

Egyéb opciók

A Kefir betöltési napjai kiegészíthetők bármely rendelkezésre álló termékkel, amely előnyös a test javára. A legfontosabb dolog az, hogy elhagyja a szokásos magas kalóriatartalmú ételeket, amelyek zavarják a fogyásokat.

Kitűnő kombinálni Kefir a következő termékekkel:

• Zabpehely, ellopott forrásban lévő víz ízesítése nélkül. Kiegészítheti a tea napját citrommal;
• Természetes friss gyümölcslé;
• Burgonyával. Ez a nap népszerű, mert a burgonya nem hagyja éhes maradni. Használt főtt vagy sült rootepoghood;
• Gyümölcsökkel és zöldség salátával.

A víz fontossága

A víz bármely diéta és kirakodás napjának fő összetevője. Ez tiszta, nem szénsavas víz, amely segíti az anyagcserét a testből, mintha belsejéből mossa. Titurációs értelemben ad. A nap folyamán az ivóvíz szokása lehetővé teszi, hogy ne tegyen túl, mert sok éhség zavaros szomjúsággal.

Lehetőség van a képlet kiszámítására, mennyi vizet kell egy személynek. Korábban tippeket adtak arra, hogy legalább 1,5-2 liter részeg részeg egy nap alatt, de mivel minden ember más, érdemes kiszámítani saját szükségletét egyedileg.

A fogyás esetén a következő mennyiségű tiszta vizet kell inni: 30 ml * súly kg-nál. 50 kilogramm súlyú nő számára a norma 1,5 liter lesz. Meg kell jegyezni, hogy a víz, teák, gyümölcslevekről beszélünk, az ebben az ábrán látható húslevesek nem tartoznak hozzá!

Segít a fogyásban

A kefir napok fogyáshoz vezetnek, miközben fontos megérteni, hogy nem elég ahhoz, hogy egy kefir napon üljön. Annak érdekében, hogy kirakodjon az előnyöket, követnie kell az állapotát és az érzelmi hátterét. Sokan észlelik ezeket a korlátozásokat a táplálkozás terhet, és ennek megfelelően ingerlékenység jelenik meg, agresszió, elégedetlenség önmagával.

Ennek eredményeképpen a haszon helyett egy személy egy törött állapotot kap, amelyben csak sajnálja magát. Elkezdi a túlmelegedést, amely egy nap egy részét tartja, simán áramlik a depresszióba. Az önértékelés végül csökken, és bármely diéta előtt, és a kirakodás felkelthetetlen félelem merül fel.

A helyesen lefolytatott mentesítési nap hatékonysága elsősorban a motiváció, a hangulat és a hit függvénye, hogy minden a jobb. A megfelelő motiváció az ügy fele, ha a sikerhez illeszkedik, az alacsony kalóriatartalmú nap könnyebben mozog, a test nem fog energiát tölteni az üres dolgokra, mozgósítja és aktiválja a zsírok felosztási rendszer működését.

A kirakodási napokhoz ajánlott termékek hozzájárulnak a belek tisztításához, és mint tudják, a tiszta bél garantálja az egész szervezet egészségét. De ne várhassa meg a fogyás különleges következményeit. A lehetséges eredmények legfeljebb -1,5 kilogramm, meg kell érteni, hogy naponta maximum 250 g zsírtartalmú betétet elveszíthet, a többi víz.

Meg kell élvezni a kirakási napot. Ne üljön a kefirre vagy az almákra az érzelmi stressz állapotában, vagy a vállalati szabványok és felek utáni kötelezettségként használható. Szervezetten illeszkedik egy személy életébe, váljon az elektromos rendszer kellemes kiegészítése. Ez növeli a fogyás pozitív hatását.