Fagerendák otthon - egyszerű és olcsó. Csináld magad kültéri vízszintes rudak: rajzok Otthoni rudak készítése

A testkultúrát az egyéb létfontosságú szükségletek, és gyakrabban a lustaság szorították félre, így nehéz fiatal korhoz közelebbi embert látni, aki az udvar vízszintes sávján forgatja a „napot”. Valójában szinte nincsenek közös vízszintes sávok modern udvarok... Ezért ezek elkészítéséhez lelkesekre van szükség.

A téma bemutatása

Ez legegyszerűbb nézet toronyházak udvarán olcsón helyreállíthatók a sporteszközök, valamint vízszintes rúd építhető vidéken, falusi ház helyén.

Nem kell különösebb találékonyságot felmutatnia, csak a legegyszerűbb anyagok és szerszámok birtoklásához: egy fűrész fához, ugyanazok a nyersdarabok az alaphoz és a keresztrudakhoz. És a gerendákról készített barkácsrajzaink nem lesznek feleslegesek.

Még sok stressz nélkül is egy hét alatt elkészíthetők és felszerelhetők az ilyen rudak. És senki sem viszi el őket a fém újrahasznosítható anyagok gyűjtőhelyeire.

Ez a paraméter azért fontos, hogy az, aki felmászott, ne törje el a keresztlécet és ne kapjon zúzódásokat. A keresztrúd szokásos felhúzása úgy nyomja, mint két és fél ember - körülbelül kétszáz kgf (a súly (erő) mértéke). Ezt a figurát megduplázzuk borulásos felhúzással vagy rántásos kihúzással.

Amikor a „nap” forog, a terhelés hat-hétszeresére emelkedik. Gyakran előfordul, hogy a professzionális fémfok leszakadt.

Ezt figyelembe kell venni egy utcai vízszintes rúd építésénél, amelynek legalább két és fél centner kilengése nélkül kell ellenállnia a lassú mozgásoknak. Ezért előre, mielőtt a rudakat saját kezűleg készítené, gondolja át ezeket a szempontokat.

Nem szükséges és nem is tiltja a törvény a házi sportágak tanúsítását, beleértve a barkácsoló rudakat is a saját edzésekhez.

Saját kezű rudak

Többször olcsóbbak lesznek, mint a bolti minták – legalább száz dollárba kerülnek. Mielőtt kommentálná a rajzokat, röviden arról, hogyan fog kinézni az udvari vízszintes sáv. A kiskereskedelmi tornafelszerelések egy kis "Turnikmen" emléktárgyat árulnak. Ez fa játék, amelyen a fogantyúval forgathatod a kis emberkét - két oszlop keresztrúddal.

Vízszintes sávunkon senkit nem kell erőszakkal forgatni, mindenki saját erejéhez mérten megpörög vagy fekvőtámaszt végez. A gerendák barkácsrajzai egyszerűek: nem két oszlop van rajta, hanem négy, földbe vannak ásva, vagy két sorban - egymással párhuzamosan - betonozzák.

A keresztrudak is párhuzamosan vannak rögzítve. Magasságuk egy átlagos ember magassága alatt kell legyen, hogy mindkét kezére emelkedve ne kapaszkodjon a lábával a talajba (legalább 1,2 méter). És a köztük lévő szélesség 50-70 centiméter. Tekintse meg a „csináld magad” rudak fotóit, hogy megbizonyosodjon a tervezés egyszerűségéről.

DIY anyag

A rudak hossza 1,2-1,4 méter. Az utolsó paraméter garantálja a fa áthidaló legnagyobb szilárdságát. De csak egy esetben, amikor keményfát használnak gyártásukhoz - vörösfenyőt, nyírt és még jobb fehér akácból. És nem egy hársfa lapátnyél, sőt göcsörtös.

Ha egy építőipari szupermarket körfát árul a lépcsőkorlátokhoz a saját házában, szerezze be - erősebb és tartósabb, jól esztergált és még alapozott is. A vízszintes sávon az ilyen kereszttartókat csak festeni vagy lakkozni kell, hogy ne szívják fel a csapadék nedvességét.

Ami a gerendák méretét illeti, akkor az állványokon válasszon egy másfél méter magas, legalább 20x10 centiméter keresztmetszetű gerendát, négy darab mennyiségben. Ha a vízszintes rudat az állványok betonozása nélkül készítik, akkor oldalsó támasztékokat kell biztosítani, hogy ne lazuljon meg.

A szimulátor készítésének eljárása

A kiválasztott faanyagból vágjon ki négy egyforma állványt, és helyezze be őket egy magasságban egy legalább ötven centiméter mély lyukba. A homokpárnát 10 cm-re tömörítse, hogy a szerkezet ne lógjon ki, amikor a talaj megfagy.

Öntsön cement (M200 vagy 400) homok- és kavicsbetonnal 2:3:1 arányban. Ha nincsenek alkatrészek, tömítse meg az állványokat kövekkel, majd töltse ki a lyukat agyagbeszélővel.

Előzetesen fúrjon lyukakat a támasztékok felső részébe, és helyezze be a kereszttartókat, rögzítse azokat szögekkel vagy zárakkal ellátott fém alátétekkel.

A közelben létrehozhat egy szimulátort gyerekeknek, kisebb lesz, de kiváló minőségű. A sokemeletes épület udvaráról érkező gyerekek egyszerűen nem fognak leszállni róla. A barkácsoló fagerendák folyamatosan örömet okoznak nekik.

A fából készült vízszintes rúd jellemzői:

• az anyag tartós és környezetbarát;
• könnyen és gyorsan felszerelhető, lehetővé teszi a szélesség és a magasság megváltoztatását;
• a gyártás, összeszerelés és beszerelés a hallgató rendelkezésére áll;
• figurális teljesítményre konfigurálva;
• gazdaságos;
• költséges hegesztési munka kizárva.
• javítás egyszerű, korszerűsítés lehetséges, kopásállóság szinten van.

Egy utolsó figyelmeztetés

Egy ilyen szimulátornak tartósnak kell lennie, kizárva, hogy a tanuló ráessen és megsérüljön. Ezért minden anyagnak tartósnak kell lennie, ne vegyen semmit a használt anyagokból, különösen farostlemezből vagy forgácslapból.

Mint fentebb említettük, a termék nagy igénybevételnek van kitéve, és működés közben a szándékosan meghibásodott keresztléc vagy állvány eltörhet.

Az elkészült sporteszközöket festeni vagy felhordani védőburkolat fakártevőktől, ultraibolya sugárzástól, időjárástól. Ismételje meg ezt a terméket személyesen a nyaralójában.

Diy fotó gerendákról

Időközben egy új projektet terveztem.
Nyáron egy dachában lakom, és szeretnék egy sportvárost oda.

Hasznos dolog. Segít, hogy sikeresen teljesítsek egy testnevelési vizsgát, Kemutske lehetővé teszi az alak megőrzését, a kölyköknek pedig csak szórakozás a hintán mászni és hintázni.

Sokáig másztam a tematikus fórumokat, elemeztem más várostervezők tapasztalatait, hibáit, megterveztem saját komplexumot, kiválasztottam a méreteket, átmérőket és formákat. Végül sikerült elképzelnem a szándékomat. A sporttábor rajza:

Nos, ahogy tudtam.)) Ideje elsajátítani néhány 3D szerkesztőt.

A komplexum a következőket tartalmazza:
- bárok;
- vízszintes sáv;
- fali rudak;
- lengés láncokon, amelyek a vízszintes rúdon lévő speciális hurkokhoz kapaszkodnak;
- körte / kötél / második hinta;
- megállások a padlóról történő fekvőtámaszokhoz.

Ez a készlet lehetővé teszi egy csomó gyakorlat elvégzését:
- felhúzások a rudon különböző markolatokkal a hát és a karok fejlesztése érdekében,
- gyakorlatokat végezni, mint például erővel történő kihúzás, puccsos emelés, szegecselés stb.
- gyakorlatok az egyenetlen rudakon a vállak fejlesztése érdekében,
- fekvőtámaszok az egyenetlen rudakon a mellkas alsó részének és a tricepsz fejlesztése érdekében,
- többféle gyakorlat az alsó nyomáshoz,
- több gyakorlat a prés tetején,
- gyakorlatok egész sora a svéd falon a comb és a farizmok, a hasizmok erősítésére, a gerincferdülés és egyéb gerincbántalmak megelőzésére,
- fekvőtámaszok a padlóról megállók segítségével, hogy erősítsék a mellkas izmait,
- gyakorlatok boxzsákkal a karok erősítésére, gyorsaság és állóképesség fejlesztésére,
- hintán hintázni,
- egyéb erősítő és fejlesztő gyakorlatok az egész családnak, amiről még nem tudok.

Természetesen nem valószínű, hogy mindezt rendszeresen csinálnám, de hetente néhányszor három-négy gyakorlatot végzünk Kemutskaya-val néhány megközelítésben.

Egy másik keresztléc nem fért az ábra bal oldalára (a következő ábrán látható). Használható körte, kötél vagy egyéb hinta akasztására. Körte készíthető belőle autógumik vagy vásároljon készen kültéri telepítéshez.

A sportkomplexum méretei lehetővé teszik, hogy bármely sarokban kényelmesen elhelyezze külvárosi terület... A következő ábra felülnézetet mutat, ahogy az számomra lesz. Lehetséges különböző változatok elrendezést, azonban ezt a lehetőséget tartottam optimálisnak magam számára. Rajz:

A tervezési szakasz véget ért. Most megjelöltem a főbb elemeket az oldalon, és csapokkal jelöltem. Fém további beszerzése, hegesztés, szerelés.

Eközben a fém költségének kiszámítása (a http://www.metallvrn.ru/price-1.html szerint):

Cső 108x3 ~ 13 méter 250 rubelért
Cső 32x2,8 ~ 11 méter 90 rubelért
Cső 40x3,2 ~ 10 méter 120 rubelért
Lánc 8 x 24 ~ 4 méter 160 rubelért
Elektródák ~ 1 kilogramm 100 rubelért
Fémfesték ~ 1 doboz 600 rubel

A komplexum teljes termelése: 5700 rubel.

Meglehetősen előnyös a http://www.activsport.ru/catalogue.php?catalogue_id=179 ill. Annak ellenére, hogy vékony falú fémtermékeket használnak ott.
A szállítási és beszerelési költséget hozzá kell adni a gyártási költséghez:
Cement M500 ~ 2 zsák 225 rubel
Fémszállítás a Gazelle által ~ 2 óra 350 rubelért

Bár én inkább oszlopnak szoktam használni alakú cső 100x100x4 (Körben 2000 rubel drágább, de erősebb, szebb, kényelmesebb főzni).
Fémet kereshet a gyűjtőpontokon – talán pénzt takaríthat meg.

Vettem fémet. Nincs visszaút.
A képen az egyik 100x100x3-as oszlopot vágják.

Már a fémraktárnál a leendő keresztlécet markolva (a baloldali csávó lába alatt látszik) rájöttem, hogy tévedtem a kezdeti számításoknál. Kiderült, hogy rövid ujjaim nem tudják megbízhatóan megfogni a 32 mm-es csövet. Vékonyabbat kellett vennem - 25x2,8. Később rájöttem, hogy az olimpiai vízszintes rudak 27 mm vastagok - majdnem olyan, mint az enyém. A lépcsők összes fokát is kicseréltem vékonyabbra. Így váratlanul kicsit olcsóbb lett a fém.

A vékony rúd azonban jobban meghajlik az én súlyom alatt (http://parusa.narod.ru/work/calc/izgib_1.htm). Elvileg az elhajlás nem kritikus, de a probléma az, hogy idővel a keresztléc görbe marad. Ezért úgy döntöttem, hogy keskenyebbé teszem a keresztlécet - nem 1400 mm-rel, hanem 1200 mm-rel. Emiatt el kellett hagynom a kivehető hintát. Még ezt megelőzően sem értek el egészen a GOST R 52167-2003-ig (http://vsegost.com/Catalog/60/6084.shtml). És most teljesen traumatikusak lettek.

Ráadásul Bori tanácsára úgy döntött, bebetonozza sporttelepe alapját. A fényképek mindent mutatnak:

A leginkább terhelt rész, amely kétségeket ébresztett a megbízhatóságával kapcsolatban, egy körtével ellátott oszlop.
Maga a körte 60-100 kilogrammot nyom. Tél utáni puha talajon megzavarhatja az oszlop helyes felszerelését. Ráadásul a tematikus fórumokon azt olvastam, hogy erős ütésekkel a körte rögzítésére (vagyis esetemben a 2,5 méteres kar végére) kifejtett erő elérheti a 300 kilogrammot is. Természetesen sportolókról beszélünk, de a vadászat egy megbízható dolog megszerzésére, kompromisszumok nélkül.
Ezért a következő intézkedéseket hozták:
1. úgy döntött, hogy ezt a különálló oszlopot egy 500x500 mm-es földalatti beton áthidalóval erősíti meg létrával (a felső képeken látható).
2. Erősítse meg a körte keresztrúdját úgy, hogy a vízszintes rúd keresztrúd végét átnyújtja rajta, és a végén hegeszti. Ez tehermentesíti a konzolt függőleges terhelés és csavarodás esetén.
3. Rövidítse le a körte keresztlécét 1200 mm-ről 800 mm-re.

Számítás a szükséges mennyiséget Konkrét:

Úgy gondolom, hogy a nagy oszlopokat 50x50x100 cm-es gödörbe betonozni lehet a legjobban - csak három gödörben. A rudakat optimálisan 30x30x100 cm - két gödörbe kell betonozni. Plusz egy beton áthidaló 50x50x70cm. Összesen 1,1 köbméter betont kapunk. Vagy 110 tíz literes vödör beton.
A pillérek betonozása optimális M300 (B22.5) minőségű betonnal. 5-20 frakciójú M500 cementből, homokból és zúzott kőből hígítjuk 1:2:4 térfogatarányban.

A dachába 1,5 tonna 5-20 zúzott követ és egy tonna folyami homokot hoztak. Szilárdnak hangzik, de valójában csak két kis kupac.
Összegyűjtöttem a siklót, az alkatrészeket a helyükre tettem. mindent a láthatárra tettem. Elkezdte vágni a fémet.

Beépítettem egy szemcsavart a körte rögzítéséhez. A fűzőlyukon öntött, ami 230 kilogrammos terhelést bír el. A hátoldalon a csavar rögzítési pontján 4 mm-es lemezt fektettem le. Majd a menethez fogom az anyát, hogy ne tekerjen ki.

Egy 4 mm-es lapból 10x10-es kupakot fűrészeltem az oszlopokra - a kép bal szélén látható:

Az oszlopokon lyukakat készítettem a keresztrúd rögzítéséhez. Amikor fémet vásároltam az alapnál, a kezem alatt választottam a cső átmérőjét - terepi tesztek módszerével.
Az akkor választott csövet 25x2,8-asnak hívják. RENDBEN. Vettem egy koronát az oszlopok lyukak vágásához a cső nevének megfelelően - 25 mm. Kiderült, hogy a cső neve a belső átmérőt jelölte, nem a külsőt. Kétszer kellett elmennem a boltba a koronáért.

A csőnek négy oszlopa lesz. Ez csökkenti a terhelés alatti elhajlást.

Az ötvenes sarokból lefűrészeltem egyenként 40 cm-es leendő bordákat, amiket a betonszint alatt két helyen körben felhegesztenek az oszlopokra. A kréta jelzi a talajszintet.

Az 50. sarok metszete a betonozási szint alatti pillérekre hegesztett. Az erősítés szerepét fogják játszani.

Ebből az alkalomból vettem mágneses négyzeteket. Érdekes lett kipróbálni. Kényelmesnek bizonyult. Tartsa elég erősen. És a szög megfelelően van beállítva.

Segítségükkel körtéhez hegesztettem egy oszlopot konzollal.

A tervek szerint a keresztrúd vége, a dugóhoz hegesztett, átmegy a körte tartón, hogy megerősítse.

A keresztrúd kívül és belül is az oszlophoz van hegesztve.

Másrészt ugyanaz - belülről és kívülről is hegesztem a keresztlécet az oszlopra

A posztot pedig egy dugóval lezárom

Egy másik keresztgerenda fut a talajszint alatt a beton válaszfal közepén. Biztosítja, hogy az oszlopok párhuzamosak legyenek, és a pillérek és a felső taréj közötti szögek megfelelőek legyenek. Kendővel megerősítve.

A megfelelő helyeken a párhuzamossággal és a merőlegességgel kellett bütykölni. De a betonozásnál könnyebb lesz mindent a láthatárra helyezni.

Korróziógátló előkészítés.
Az elején a föld alatti részt plusz 30 cm-t festettem Hammerayt festékkel. Aztán elkenődött bitumenes masztix... A masztixet több órán keresztül a napon tartotta. A napok melegek voltak - árnyékban 35 fokig, napon ötven fokig melegedett a masztix - ecsettel felkenhető folyékony lett.

Az akció az volt, amikor a csövek belsejét masztixel borította. Ehhez egy rongyból feltekertem egy dugattyút és egy 4 méteres pálca szélére rögzítettem. Tetőtől talpig bekente magát, de belülről is megmunkálta a csöveket. Nem volt lehetőség lőni.

A gerendák pilléreit összehegesztettem, a lábtámaszok végeit elfojtottam. A föld alatti részt is masztixel kezelték.

Az oszlopok hegesztésénél sok kötést kellett beállítani kerek csövek különböző szögekben. Nem végeztem semmilyen számítást vagy söprést. Darálóval szeménél fogva vágtam. Emiatt helyenként 1,5 centiméteresek voltak a hézagok.
És akkor felfedeztem magamnak egy új hegesztési módot - a "lehúzós hegesztést". Azok. az ívet folyamatosan megszakítva fémcseppeket hegesztek a szélekre. Ugyanakkor nem verem le a salakot, hanem pont a tetejére hegesztem, folyamatosan vörösen tartva a fémet. Ennek eredményeként lehetőség nyílik hatalmas rések gyors hegesztésére. A varrás csomósnak bizonyul, néha salakzárványokkal.
Utána leverem a salakot, nagyobb áramot rakok és "kisimítom" a varrás teljes felületét. A varrás 1,5 centiméter széles, meglehetősen sima és csinos.

Az igazi tadzsik nagyon barátságos srácok. Nem dohányoznak, nem isznak, nem használnak trágár beszédet. Nem agresszívak. Nem túl mohó. Elég jól beszélnek oroszul. A dolgok sorrendje, hogy tizenötszáz vendéget hívjanak meg az esküvőjükre és etessenek meg. Sőt, az alkohol nem is szerepel az esküvői menüben! És a családokban öt gyermekük van.
Meglepő, hogy milyen könnyedén (nemzeti dalokat énekelve, viccelődve) ástak ki közösen másfél köbméter földet és öntöttek le másfél kocka betonnal, kézzel keverve, úgy látszik, nem is fáradtak el.

A „How for Kalach” kifejezés a projektem költségvetésére utal. Valójában ez így van. A projekt még költségvetésesebbé tétele érdekében nem lehetett alkalmazottakat felvenni, hanem mindent saját kezűleg kellett elvégezni. De... hát, nafig őt.
Néhány napon belül a beton megköt, és el lehet végezni a terepi vizsgálatokat.

Kevés maradt - gerendák felszerelése és festés.

Az oszlopok kitöltésére szolgáló gödrökből eltávolított talajt egyenletes rétegben szórta ki, és bevetette gyepfűvel.

Felhegesztette a gerendákat, a végüktől megfulladva.

Egy kis eltérés az eredeti tervtől - zöld helyett ezüst festék. Elvittem a festéket kedvesem.

Festék "kalapács hatású" - száradás után megjelenik a megkönnyebbülés. A bevonat tetszett. Jól néz ki, gyorsan szárad, jól tapad. A festék tartalmaz majd rozsda konvertert, alapozót és felöltő... Ha külön vásárolja meg őket, akkor körülbelül háromszor olcsóbb lesz))).

Hölgyeim és uraim, egy kész Kach-ot mutatok be Kalach számára.

Most különböző lehetőségeket vizsgálok az esőtől, fagytól és napsütéstől nem ijesztő bokszzsákok készítésére (például autógumikból).

Vízszintes sávot tettem az országban

Elvárás:

Valóság:

Megvásárolhat néhány elemet ebből a blogból a VKontakte csoportunkban:

Az aktív életmód és a sport a jó egészség záloga. Azonban nem mindig elég Pénz a szükséges szimulátor vásárlásához vagy rendszeres látogatáshoz tornaterem... Ezért sokan saját kezűleg készítenek sporteszközöket. Hogyan készítsünk bárokat otthon?

Vásárolni vagy gyártani?

Mivel a rudak otthoni készítése sokak számára irreálisnak tűnik, meg kell vásárolnia egy speciális üzletben. Az ilyen eszközök köre meglehetősen nagy. De még mindig készíthet ilyen szimulátort fából. Ez egy kis időt és erőfeszítést igényel.

Ne felejtse el, hogy egy ilyen szimulátor csak könnyű sportolók és tinédzserek számára alkalmas. Ha összehasonlítjuk a bolti és a házi készlet költségeit, akkor az utóbbi többszöröse olcsóbb lesz. A legolcsóbb rudak ára 100 dollár. A fejlettebb modellek sokkal drágábbak. Sokan az ár miatt nem hajlandók vásárolni. És ez felveti a kérdést: hogyan lehet otthon elkészíteni a rudakat?

Ami szükséges?

Szóval, hogyan készítsünk bárokat otthon? Először is érdemes minden eszközt és anyagot előkészíteni. Egy 115 cm magas és 124 cm hosszú szimulátor elkészítéséhez szüksége lesz:

1. Fa gerenda 100x100, hossza 145 cm - 4 db. Ha a gerendák felszerelése betonozás nélkül történik, akkor a támasztékoknak legalább 165 cm-nek kell lenniük.
2. 5-7,5 cm-es fa - 2 db. Leggyakrabban ilyen anyagot használnak a gyártáshoz.Az értékesítés során azonban meglehetősen nehéz megtalálni. Sokkal egyszerűbb 10 cm átmérőjű fát vásárolni, de az ilyen anyag túl vastag lesz. Végső megoldásként használhat dugványokat kerti szerszámokhoz.
3. Rögzítés. A nagy szögek megfelelőek - 100-200 mm.

Ebből házilag is készíthet rudat. Ebben az esetben a méretek módosíthatók, de ebben az esetben újra kell számítani a fennmaradó paramétereket. Ha nem tud anyagot vásárolni a helyi boltokban, akkor mindent kivághat fából, ha kapcsolatba lép az anyagot feldolgozó cégekkel.

Hogyan készítsünk bárokat otthon?

A késztermékek fényképei fent láthatók. Elkészítésük nem lesz nehéz. A lényeg az, hogy rajzok legyenek kéznél.

Az elkészítettből fagerendák 4 állványt kell levágni. Egyforma hosszúságúaknak kell lenniük. A munkadarabokat rögzíteni kell a talajban, majd betonnal kell önteni. Ha habarcs nélkül szeretne dolgozni, akkor nagyobb hosszúságú állványokat kell készítenie.

Mindegyik támaszban előre vágni kell a keresztrúdhoz, egy bizonyos magasságban. Ez beállítja a rúd helyzetét.

A sportrudak olyan szimulátorok, amelyeken nem ajánlott pénzt megtakarítani. Gyártásához ne használjon régi fából vagy forgácslapból készült anyagot. Természetesen az ilyen nyersanyagok olcsóbbak és elég könnyűek. Ez az anyag azonban nem képes ellenállni a nagy terheléseknek. Az ilyen gondatlanság következtében a sportoló súlyosan megsérülhet.

A támasztékok felszerelése után azokat zárral kell rögzíteni. A kész lövedéket javasolt védőoldatokkal kezelni. Ez megakadályozza káros hatása ultraibolya sugarak, időjárás és kártevők. Ilyen rudakat telepíthet rá személyes telek ahol probléma és habozás nélkül űzheti kedvenc sportját.

A házi készítésű rudak előnyei

Most már tudja, hogyan készítsen párhuzamos rudakat otthon. Egy ilyen szimulátornak számos előnye van, amelyek közül érdemes kiemelni:

1. Biztonságos és környezetbarát anyagokból készült.
2. Könnyen telepíthető és összeszerelhető.
3. A gép magassága és szélessége igény szerint állítható.
4. Ergonomikus
5. Alacsony költségű. Az anyag ára viszonylag alacsony.
6. Hiányzó további kiadások berendezésekhez, vágáshoz és hegesztéshez, mint a fémszerkezetekkel végzett munka során.
7. Az egyes alkatrészek igény szerint egyszerűen bővíthetők vagy cserélhetők.
8. A késztermék kopásállósága és jó szilárdsága.

Bárki, aki szeretne sportolni, és nem akar sok pénzt költeni, önállóan elkészítheti és használhatja a rudakat olcsó anyagok... A késztermék felhasználása előtt érdemes kipróbálni, fokozatosan növelve a terhelést. Ez határozza meg a rudak stabilitását.

A rudak nélkülözhetetlen eszközei minden sportnak, mert általános erősítő hatást fejtenek ki a karokon és a testen. A tornaiskolákban professzionális vízszintes rudakat használnak, amelyeket nem szabad megtenni, mivel az edzés szintje nagy terheléshez kapcsolódik, és különösen tartós felszerelésre van szükség. De ha a szokásos erőgyakorlatokról beszélünk, gyakorolhat házilag készített egyenetlen rudakon az udvaron vagy akár otthon is.

Professzionális kagylók

A professzionális egyenetlen gerendák alapból, magas és alacsony állványokból, fából vagy üvegszálas rudakból, állítható mechanizmusból és kötelekből állnak. A támaszpontok közötti távolság körülbelül 2,4 méter, az oszlop magassága a padlótól alacsony 1,4-1,66 méter, magas - 2,2-2,46 méter, a magasságváltozás 5 centiméter. Az oszlopok felületei közötti távolság is állítható - 1,3-1,8 méter.

A professzionális férfi gimnasztikai párhuzamos rudak vasvázból, négy támasztólapból, reteszelő és szorító mechanizmusokkal, négy forgóból állnak a távolság beállításához, és két szénszállal megerősített fából vagy üvegszálas rúdból. A támaszpontok közötti távolság körülbelül 2,3 méter, a korlát magassága a padlótól 1,7-2 méter, a távolság belső felületek- 0,42-0,62 méter.

A professzionális gimnasztika rúd egy acél rugalmas rúdból, két fogaslécből áll, amelyek négy merevítővel vannak rögzítve. A keresztléc magassága a padlótól 2,55-2,95 méter, a magasságállítási lépés 5-20 centiméter, a rúd hossza 2,4 méter, átmérője 2,8 centiméter.

Amatőr kültéri kagylók

Körülbelül két nap alatt el lehet készíteni a szabályos párhuzamos rudakat az udvaron. Méretek - hozzávetőlegesen, mint a professzionálisak, átlagos számokat vesznek fel, a támasztékok között - körülbelül 2,5 méter, a rudak közötti szélesség körülbelül 50 centiméter, a talaj feletti magasság körülbelül 1,7 méter. A következő anyagokra van szükségünk - egy zsák cement (habarcs - három rész homok kis kövekkel egy rész cementhez), vödör, simító, lapát, hegesztőgép, csiszoló, szint, fúró 20 centiméter átmérőben. A keresztgerendák 4 centiméter átmérőjű csövekből készülnek, az állványok körülbelül 6 centiméter átmérőjű csövek, téglalap alakú szakaszokkal is felvehetők, magasságban 60 centiméteres margót kell tenni a talajba való mélyítéshez. .

Frissítés 2014.06.09. Egy évvel később elkészítettem a vízszintes sáv új, továbbfejlesztett változatát. Most kivehető háta van, amely lehetővé teszi a sajtó edzését, teljesen felemelve a lábát. Rajzok és fotók.

Felbátorodva úgy döntött, hogy készít egy többfunkciós vízszintes sávot. Olyan, hogy nem csak felhúzni, hanem fekvőtámaszokat is lehetett csinálni az egyenetlen rudakon, edzeni a sajtót. Sok példát találtam ilyen szimulátorokra a hálózaton, de természetesen senki sem tölt fel konkrét rajzot méretekkel.

Nem voltam megelégedve azzal sem, hogy az összes ilyen szimulátoron a húzódzkodáshoz szokásos markolat szélessége megegyezik a rudak szélességével (~ 55 cm), az én szokásos markolat pedig legalább 65 cm. , a vízszintes sávot szélesebbre kellett tenni a rudaknál, és valahogy összekapcsolni őket. Őszintén szólva, ez a trükk szinte mindent elrontott: könnyű papírra rajzolni egy megfelelő trapézt, de próbáld meg főzni!

Általában rajzot készítettem. Itt van.

Hogy ne veszítse az időt a műhelyben az alkatrészek precíz vágására, otthon vágta a fémet. És csak akkor hirtelen rájöttem, milyen nehéz trapézt főzni szerszám nélkül. Valamit ki kellett találnom.

A műhelyben főzték. Nem volt könnyű. nincs tapasztalatom. A kialakítás nehéz (15 kg) - nehéz volt mozgatni. Alapvetően elektródával főztem, de valamit félautomata készülékkel hegesztettem. A tapasztalat és a szükséges adaptációk hiánya miatt a vízszintes lécem kissé elmozdult a melegtől.

Polcozás nélkül készítettem párnákat a könyökre és a hátra. Vettem dermantint és habgumit (~ 5 euró), a deszkákat fűrészeltem, hogy illeszkedjenek. A vízszintes sávon lyukakat fúrtam.

Ragasztó segítségével "Moment" ragasztotta össze az egészet. Remek padok lettek.

Négy gumibetétet is ragasztottam, hogy ne karcolódjon a tapéta. Vettem egy gyorsan száradó fehér festéket (2 óra alatt szárad) és két rétegben festettem.

Sok ideget elvittek a rögzítők. V üzletek építése nem talált megfelelőt. Megvettem a szokásos erős (5mm vastag) sarkokat, a széleket a műhelyben hajlítottam. Hazajöttem, letettem a telefont, elkezdtem ellenőrizni... és egy teljes balhé. Az egyenetlen rudak helyzetében a szimulátorom kihúzta a dübeleket a falból. Rá kellett hegesztenem az erősítéseket, és további két lyukat kellett fúrnom.

Szerencsére minden jól végződött: a vízszintes sáv tökéletes rendben van és használatra kész.

Az egyenetlen rudak helyzetében fekvőtámaszokat végezhet és edzi a sajtót.

A vízszintes sáv helyzetében tetszés szerint húzhatsz felfelé: széles markolattal, keskenyen, fordítottan, normálon, merőlegesen stb.

Akit érdekelnek a méretek, annak ismét bemutatom a rajzot magyarázatokkal együtt. A kép rákattintható - mentse el egészségére, csinálja maga, vagy rendelje meg a hegesztőktől és képezze.

Piros vonalak a rajzon - hegesztett kötések helyei. Most a méretek:
1. sz. - 750 mm (cső 30 mm - 1 db)
2. sz. - 150 mm (cső 30 mm - 6 db)
3. sz - 700 mm (profil 30x30 mm - 1 db) hozzávetőleges méret, igazítani kell
4 - 200 mm (cső 30 mm - 2 db) 20 fokos szögben történő hegesztéshez.
5. sz. - 550 mm (profil 30x30 mm - 2 db)
6-os szám - 400 mm (profil 30x30 mm - 2 db) hozzávetőleges méret, igazítani kell
7. sz. - 650 mm (profil 30x30 mm - 2 db)
8. sz. - 550 mm (profil 30x30 mm - 1 db)
9. sz. - 140x120 mm (lap 5 mm - 1 db) hátulról hegeszthető (a rajzon nem látszik)
10 sz. - 300x70 mm (lap 5 mm - 2 db)