Как правильно спать на ортопедической подушке. Как правильно спать на ортопедических подушках, подушках для беременных и из гречихи

Постройки в саду

Многие люди, испытывают постоянные стрессы, физические нагрузки, не имеют время на отдых, что негативно сказывается на здоровье. Даже во время сна, не могут расслабиться, выбрав неудобную позу.

Сейчас имеются специальные ортопедические подушки, которые полезнее чем пуховые. Но покупая такое изделие, многие пользуются ей неправильно.

Не все знают, как правильно спать на ортопедической подушке, ухаживать за ней.

Имеются моменты, которые необходимо учитывать при ее использовании:

Она предназначена, чтобы поддерживать шею во время сна.
Всегда одна сторона должна быть выше другой, для обеспечения удобного и правильного положения шеи.
Необходимо учитывать позу человека во время сна. Если лежать на спине, то большой край должен находиться под шеей. Лежа на боку ее переворачивают.

У людей с возрастом появляются проблемы с шейным отделом. При шейном остеохондрозе, такая подушка послужит прекрасным дополнением в лечении заболевания.

Во время покупки изделия, лучше опираться на определенные показатели.

Ее подбирают для каждого человека индивидуально:

По высоте должна совпадать с расстоянием от шеи до основания плеча.
По размеру. Оптимальным вариантом послужит 50 на 50, или 50 на 70.
По форме может быть различной формы, квадратная, прямоугольная, в зависимости от ее предназначения.
По жесткости. Главным критерием является поза во время сна. На спине подойдет большая жесткость, на боку средняя. Если спать на животе, лучше выбрать самую мягкую подушку.
По наполнителю. Ортопедические изделия отличаются по своему наполнителю. Лучше выбирать с синтетическими наполнителями, они не вызывают аллергии, практичны в уходе.
В натуральных наполнителях скапливается большое число пыли, а также происходит размножение постельных клещей и микробов.
Среди синтетических наполнителей, лучшим вариантом послужит вязкоэластичная пена.
Она способствует принять форму головы и шеи, материал не способен нагреваться и охлаждаться.

Главное отметить! Если учитывать все критерии при выборе и покупке ортопедической подушки, она поможет справиться с проблемами в шейном и плечевом отделе, а также обеспечит крепкий сон и удобную позу.

Чтобы изделие приносило пользу, необходимо правильно на нем спать и выбрать необходимую позу:

Плечи не должны лежать на самой подушке.
Высокая часть изделия должна располагаться в области шеи.
Для сна на спине применять низкую часть.
Обеспечить расположение головы и шеи на одной прямой с телом.

Ортопедическая подушка помогает мышцам расслабиться во время отдыха, улучшить кровообращение, не дает сосудам сжиматься, в отличие от обычного изделия.

Спать без подушки полезно или вредно?

У каждого изделия есть свои плюсы и минусы. Рассмотрим полезно ли спать без подушки:

Во время сна без подушки, мышцы находятся в напряжении, могут вызывать болевые ощущения в шейном отделе. Способствуют обострению остеохондроза.
На перьевой подушке, во время сна, голова запрокинута, происходит попадание слюны в гортань. После чего начинается сильный кашель, который нарушает сон.
Без поддержания головы и шеи западает язык, что приводит к храпу.
При неправильной позе, происходит передавливание кровеносных сосудов, идущих к головному мозгу. Это вызывает сильные головные боли по утрам.

Можно сделать вывод, что спать без опоры для головы и шеи вредно. Единственная польза окажется, сон на ровной поверхности избавит от морщин.

Как спать беременным?

Проблема выбора подушки появляется у беременных женщин, особенно на больших сроках. Важным моментом для беременных послужит выбор правильного изделия, которое обеспечит полноценный сон, удобную позу.

Для женщин, которые вынашивают младенца, важным критерием послужат наполнители изделия. Стоит отдавать предпочтения тем, которые не имеют запахов, не издают звуков, скрипов, шорохов.

Рассмотрим специальные подушки различной формы, на какой лучше спать беременным женщинам:

В магазинах имеется большой ассортимент ортопедических изделий для будущих мам российского и зарубежного производителя.

Для их изготовления используются качественный наполнитель и натуральные материалы. При выборе наполнителя предпочтение лучше отдать холлофайбер.

Он имеет качества:

Легкий, не дает усадки.
Держит форму.
Является гипоаллергенным.
Не шелестит, не имеет запаха.

В отличие от холлофайбера, полистироловые шарики дают усадку при стирке, уменьшаются в размерах, шелестят, являются более удобным вариантом для кормления малыша.

Когда ребенку можно спать на подушке?

Будущих мамочек волнует вопрос, когда ребенку можно спать на подушке, хотя некоторые укладывают его без нее. Новорожденному ребенку следует приподнимать изголовье.

Подушки, матрасы и одеяла должны быть выполнены из натуральных и качественных материалов.

Они помогают всем мышцам расслабляться, принимать удобную позу, чувствовать себя комфортно во время отдыха. Препятствует искривлению позвоночника, снижает мышечный тонус.

Главным условием при выборе подушки грудничку, является ее форма, которая позволяет формировать правильную форму головы.

С какого возраста дети спят на подушке. Детей не стоит укладывать на пуховую с большим объемом подушку. Они ворочаются во сне, могут уткнуться носом.

В первые месяцы жизни малышу можно свернуть полотенце и положить под шейный отдел. Либо приобрести плоское изделие из натуральных тканей, толщиной не более 2 см.

Со скольки можно ребенку спать на подушке, каждая заботливая мама определяет самостоятельно. Если ребенку удобно спать на животе, можно приподнять угол матраса, образовав угол 30 градусов.

Полезное видео

Зачем нужна подушка?

В области шеи находится важнейшая артерия, регулярное сдавливание которой в случае неправильного положения головы во время сна приводит к нарушению мозгового кровообращения. Недостаток кислорода угнетает проводниковую функцию, снижается скорость передачи нервных импульсов. Это далеко не единственная причина, почему нужно правильно располагать голову на подушке и потратить время на выбор этого изделия.

Помимо создания комфорта, подушка выполняет и другие функции:

поддержание шейных позвонков на правильном уровне;
обеспечение нормального кровообращения;
создание условий для свободного дыхания;
уменьшение затрат энергии на восстановление во время сна;
предупреждение сдавливания мышц и суставов;
профилактика боли в позвоночнике.

Без ее применения сложно обеспечить комфортный и правильный отдых позвоночника и всех внутренних органов. Когда голову ничего не поддерживает, происходит искривление в области шейных позвонков, а если это случается регулярно, появляются проблемы с межпозвонковыми дисками и мышцами. Подушка и матрас должны повторять все изгибы тела, иначе происходит неравномерное распределение нагрузки, отдельные мышцы и суставы напряжены во время сна. Это приводит к замедлению обмена веществ, нарушению кровообращения и общей усталости.

Правильное положение на подушке, в свою очередь, предупреждает головные боли по утрам и дискомфорт в отдельных частях тела. Некоторые люди страдают от хронической усталости, сон перестает выполнять свою важную функцию в жизни человека – придавать энергии и сбрасывать напряжение тяжелого дня. В таком случае сразу после пробуждения наблюдается апатия, ощущается усталость, головная боль.

Хроническая усталость требует помощи специалиста, но если устроить комфортный сон на правильной поверхности, большую часть проблем можно устранить самостоятельно.

Советы о том, как правильно подбирать подушку и спать на ней, будут одинаково полезны тем, кто хорошо высыпается, и людям, после пробуждения испытывающим дискомфорт и боль в шее. Основной задачей подушки выступает поддержание головы, шеи и плеч, из чего исходят все правила выбора и сна на ней.

Как правильно спать на подушке?

Нижний край находится под шеей.
Голова полностью располагается на подушке и не свисает.
Плечи лежат на матрасе, не поднимаются.

Соблюдение этих трех простых правил уже будет началом пути к созданию правильных условий для сна. Находясь в таком положении, позвоночник расположен прямо, в головном мозге происходит нормальное кровообращение, мышцы и суставы отдыхают.

Подушка должна соответствовать позе. Стандартные перьевые или синтетические квадратной формы идеально подходит для сна на спине. Изделие с высоким валиком нужно выбирать, когда предпочтение отдается сну на боку. Некоторые модели имеют специальную выемку под плечо, но это не очень удобно, когда человек часто меняет позу сна. Любителям спать на животе хорошо подходят классические модели.

Как выбрать подушку для здорового сна?

Начинать выбор нужно с определения удобной позы для сна. В течение нескольких дней можно понаблюдать, в каком положении быстрее всего расслабляется организм и происходит засыпание.

Для сна на спине подойдет изделие высотой 5 -10 см, средней жесткости с углублением для головы.
Для сна на боку – высотой до 10 см, средней и высокой жесткости с хорошим поддержанием шеи.
Для сна на животе – высотой до 8 см, мягкая и тонкая.
При частой смене позы во сне подойдет подушка средней высоты, мягкая, с легким контролем формы.

В качестве жесткого наполнителя применяется гречневая лузга или латекс. Такие изделия подойдут людям с заболеваниями позвоночника, когда нужно поддерживать специальное положение головы и спать на твердой поверхности. Подушки с эффектом памяти средней жесткости подходят всем без исключения. Самые мягкие наполнители – искусственный или натуральный пух, шелк, хлопок и холлофайбер. Такой вариант подходит для тех, кто часто крутится перед сном и долго не может заснуть, выбирая удобную позу. Людям с заболеваниями позвоночника подбирать подушку рекомендуется вместе с врачом, может потребоваться специальный бандаж или шейный воротник.

Хорошим вариантом будет ортопедическая подушка. Она поддерживает голову и шею в правильном положении, предупреждая сдавливание позвонков и сонной артерии.

Можно ли спать без подушки?

Если резко поменять форму и высоту подушки, заснуть так же быстро в привычном положении не получится. Приходится некоторое время привыкать к новым условиям, но если это идет на пользу, организм быстро адаптируется – и уже скоро можно наблюдать изменения в положительную сторону. Кому же приходилось хоть раз спать совсем без подушки, еще долго не захочет повторять такой опыт.

Голове привычно во время сна находиться выше уровня позвоночника и на мягком основании. Соприкосновение с жестким матрасом не только вызывает дискомфорт, но и приводит к сильному напряжению шейного отдела позвоночника.

Единственные, кому нужен и полезен сон на ровной поверхности, – новорожденные. Младенцы должны спать без дополнительного поддержания головы, что необходимо для формирования правильных изгибов позвоночника. С полугода можно начинать придавать голове несколько возвышенное положение, подкладывая сложенную пеленку. Уже с 12 месяцев используется специальная детская ортопедическая подушка.

Как подушка связана со здоровьем

Отсутствие подушки приводит к напряжению мышц, которые всю ночь поддерживают позвоночник. После такого сна утром ощущается болезненность в области шеи и головная боль. Подушка нужна и для того, чтобы избежать аспирационной асфиксии. Горизонтальное положение головы на уровне позвоночника повышает риск попадания в дыхательные пути слюны или рвотных масс. По этой же причине сон без подушки приводит к частому рефлекторному кашлю.

Журнал «Мисс Чистота» знает, почему сон без подушки не может быть здоровым.

Внешность. Отпечатки твердого матраса на лице остаются еще некоторое время, а нарушение кровотока приводит к появлению отеков.
Храп. Когда голова запрокинута назад, язык несколько перекрывает просвет дыхательных путей, что провоцирует различные звуки при дыхании, включая храп.
Заболевания позвоночника. Сдавливание позвонков в шейном отделе, нарушение кровообращения формирует условия для развития протрузии и остеохондроза.
Сосудистые патологии. От неправильной подушки или ее отсутствия страдает головной мозг, ухудшается память, длительное нарушение кровотока повышает риск развития ишемического инсульта.
Комфорт и настроение. Одним из самых приятных моментов после тяжелого дня будет отдых на любимой мягкой подушке, с которой совсем не хочется расставаться утром.

Усталость и головная боль после сна ухудшают качество жизни и являются признаками проблем со здоровьем. Изменения происходят незаметно, потому не всегда удается вовремя устранить факторы риска, а приходится бороться уже с последствиями. Правильный сон на подушке – это часть профилактики, обязательное условие сохранения здоровья позвоночного столба и внутренних органов.

Комфортный сон очень важен для полноценной энергичной жизни современного человека. Удобства постели напрямую влияют на самочувствие и здоровье любого из нас. Поэтому сейчас уже никого не удивишь такими некогда причудливыми новинками как ортопедическая подушка или матрас с эффектом запоминания положения тела хозяина.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:
— Комфортный сон в жизни человека;
— Как правильно спать на ортопедической подушке фото.

Тем не менее, не все до сих пор знают как именно правильно спать на ортопедической подушке . Часто случается, что приобрести такой предмет довольно просто, а вот поспав на ортопедической подушке, получаешь дискомфорт и неприятные ощущения, остаёшься недовольным.

Многие просто не знают, как именно нужно положить голову на подушку, чтобы тело смогло отдохнуть. Давайте же рассмотрим вопрос: «Как правильно спать на ортопедической подушке» и посмотрим фото.

На самом деле, правильно спать на ортопедической подушке достаточно просто. Существует несколько простых правил комфортного выбора и отдыха на подушке.

1) Выбирая ортопедическую подушку, не покупайте ту, которую советуют продавцы просто из опыта. Обязательно проверьте подушку на себе! Положите её под голову и расслабьтесь. Постарайтесь прислушаться к своему телу и почувствуйте то, насколько ему удобно.

2) Прилягте на подушку и попросите близкого человека посмотреть со стороны на положение вашей головы по отношению к позвоночнику. Позвоночник должен быть прямой по всей длине, чтобы голова не возвышалась над линией спины, но и не опускалась ниже её.

3) Выбирайте ортопедическую подушку по размеру и форме относительно особенностей вашего тела и вашей комплекции. Потому, что для разных людей подходят разные по размеру и форме ортопедические подушки. И это очень важно.

Посмотрите на фото ниже как правильно спать на ортопедической подушке

Читайте самую популярную статью рубрики:

Проблема с позвоночником – явление распространенное среди современных людей. Убрать болевые ощущения в спине помогут регулярные упражнения и правильное положение тела во время сна. Чтобы позвоночник полноценно отдыхал, а ткани головного мозга снабжались нужным количеством кислорода, требуется специальная подушка ортопедическая.

Виды ортопедических подушек

Главное правило сна – шея должна с позвоночником составлять прямую линию, а голова – несколько запрокинута. Для создания такого положения нужно специальное изделие, которое заполняет шейный изгиб. Видов ортопедических подушек несколько, но более распространены латексные. Основой служит каучук вспененный, который обладает высокой упругостью и мягкостью. Данная разновидность изделий выделяется долговечностью (срок службы до 10 лет). Их можно стирать в машинке-автомат или вручную, резать ножом, чтобы придать нужный размер.

Изделия из вязкоэластичной пены видоизменяются под тяжестью. Подушки производят из экологически чистых материалов. Производители такой продукции утверждают, что у человека при их использовании улучшается кровоснабжение, дыхание, вентиляция легких. Третий вид ортопедических изделий – из полиэстера. Это идеальное соотношение цена/качество. Они регулируются по высоте и легко стираются. Подушки содержат наполнитель: скользящие силиконовые шарики, высокая подвижность которых обеспечивают мягкость.

Анатомические подушки для сна могут быть овальными, прямоугольными, квадратными и любой другой причудливой формы. Также они подразделяются по типам:

Под ноги. Используется для поддержки коленей, таза, позвоночника под нужным углом для снятия мышечного напряжения.
Поясничная. В сидячем положении поддерживает осанку. Идеальна для людей, долго работающих за компьютером или профессиональных автомобилистов.
Клинообразная. Применяют будущие мамочки для поддержки спины и живота во время сна.
Шейная. Имеет форму подковы, используется в путешествиях, чтобы поддерживать шейные мышцы.
Цервикальная. Применяют для расслабления мышц шеи, чтобы избавиться от храпа или головных болей.

Правильная ортопедическая подушка

Классический тип этих аксессуаров привлекает простотой, эргономичностью, изяществом. Тем, кто спит на боку, лучше купить ортопедическую подушку, имеющую выемку для плеча. Анатомические изделия по типу «волна», состоящие из двух валиков, подойдут для всех, так как универсальны. Эта конструкция позволяет выбрать любое комфортное положение. Первый валик нужен для отдыха на спине, второй, чтобы лежать на боку. С осторожностью следует покупать аксессуары для сна с фиксированными формами, внутрь которых вставлены картриджи. Они могут не подойти по длине шеи.

Для шейного отдела позвоночника

Почему доктора не рекомендуют ставить одну подушку на другую или спать на высоких подголовниках? При таком положении шеи создается спазм, который приводит к головным болям. Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника разгрузит мышцы во время отдыха, мягко фиксируя позвонки. Специальный валик не допускает наклонов головы по сторонам, обеспечивая полноценную циркуляцию крови в сосудах мозга. В ортопедии для поддержки шейного отдела позвоночника применяют изделия в форме полумесяца.

Лучше купить подушку, наполненную гелевыми шариками, которые не вызывают аллергии и отлично пропускают воздух. Чехол изделия должен быть сделан из натуральных тканей: хлопка, шелка или шерсти. Рейтинг лучших подушек для шеи:

TRAVELING (Польша);
1350 рублей;
пенополиуретан;
основные плюсы: чехол из натурального хлопка, удобно сидеть и на офисном стуле;
минусы: чтобы спать на таком изделии, нужно привыкнуть.

Еще одна популярная модель с углублением для шеи:

Magniflex Comfort Pillow 52*32;
8800 рублей;
наполнитель – латексная пена с перфорацией;
плюсы: идеально после травм позвоночника, хорошо для просмотра телевидения, универсально (можно спать на боку и спине);
минусы: высокая цена, маленький размер.

С эффектом памяти

Такое приспособление призвано не только давать полноценный отдых – оно обладает лечебным действием. Подушка с ортопедическим эффектом памяти помогает предупредить остеохондроз. Врачи ее активно рекомендуют для решения всех проблем с позвоночником, чтобы уменьшить боль и нагрузку. Уникальность изделия состоит в том, что подушка с памятью помогает максимально расслабить мышцы спины, ведь материал долго сохраняет форму головы. «Умные» ортоподушки разрабатываются вместе с сомнологами и неврологами, поэтому легко подстраиваются под анатомические особенности владельца.

Лучшие изделия этого вида:

2090 рублей;
медицинский полиуретан, чехол – полиэстер;
плюсы: может принимать любое положение тела;
минусы: к «пластилиновому» эффекту нужно привыкнуть.

Более дорогая и качественная модель российского производителя:

OrMax Dream Contur 50*30;
4520 рублей;
полиуретан с эффектом памяти, наволочка изготовлена из хлопка (80%) и полиэстера (20%);
плюсы: снимает онемение рук, головокружение, головные боли;
минусы: высокая цена, в первую неделю использования может присутствовать дискомфорт, только ручная стирка.

Для сна

На российском рынке появились недавно подушки ортопедические для сна с бамбуковым наполнителем. Они не напичканы кусочками растения, а по своему составу больше напоминают синтепон. Наполнителем изделий является бамбуковое волокно – необыкновенно эластичное и мягкое сырье. Производственная обработка растений относительно недорогая, поэтому изделия тоже можно купить по приемлемой цене.

Еще одна новинка – ортопедический аксессуар с наволочкой из верблюжьей шерсти. Уникальные свойства чехла обеспечивают крепкий сон и благотворно влияют на здоровье всего организма. Высоко ценятся подушки из гречишной лузги, особенно для грудничка от 2 месяцев. Изделие не вызывает у малыша аллергических реакций, а благодаря строению обеспечивает мягкую и пружинистую опору для шеи. Высококачественные ортоподушки, которые легко купить в интернет-магазине:

Hilbert Harmonie;
3900 рублей;
вязкоэластичная пена;
плюсы: углубление посередине держит голову в правильном положении;
минусы: нельзя подвергать воздействию УФ лучей.

Новое поколение ортопедических изделий для сна:

Sissel Temp-control (Швеция);
3900 рублей;

отлитая полиуретановая пена, наволочка – 100% хлопок;
плюсы: незаменима при остеохондрозе, сколиозе и других проблемах позвоночного столба;
минусы: только для взрослых, для ребенка – большая.

Детские ортопедические подушки

Подобрать изделие для сна ребенку немного труднее, ведь ему сначала надо объяснить, как правильно спать на ортопедической подушке, и дать время привыкнуть. Для новорожденных младенцев такие аксессуары не нужны, а к году ортопеды настаивают на использовании валика под голову. Детские ортопедические подушки бывают самых разных конфигураций: наклонные (угол – до 30 градусов), анатомические с памятью, боковые, для фиксации всего тела, в форме бабочки с валиками-лепестками по бокам. Самые популярные изделия для детей:

Trelax MIMI;
1190 рублей;
полиуретан с ионами серебра, хлопок;
плюсы: предупреждает риск развития остеохондроза, сколиоза, нарушения осанки;
минусы: только для новорожденных (до 18 месяцев).

Еще одна удачная модель российского производителя для детей постарше:

Трелакс OPTIMA BABY:
1530 рублей;
пенополиуретан, 100% хлопок;
плюсы: правильное положение сна, симпатичный дизайн;
минусы: не все дети привыкают, пятна с чехла не отстирываются, нельзя спать на животе.

Для ног

Такое изделие помогает скорректировать положение тела на кровати и любой другой поверхности. Подушка под ноги ортопедическая производится в форме валика, а располагают ее под коленями или между нижними конечностями. Это отличное решение, чтобы снять напряжение с позвоночника любителям отдыха на боку. Когда человек отдыхает на спине, то подушка устанавливается под коленями. Этот аксессуар для сна нередко покупают беременные женщины, чтобы предотвратить развитие варикоза. Популярные модели:

2020 рублей;
полиуретан, хлопок;
плюсы: снимает усталость ног, можно регулировать высоту;
минусы: клиновидная форма удобна только для сна на спине.

Надувной ортопедический аксессуар для ног, который накачивается воздухом:

VENOTEKS П24;
2320 рублей;
высококачественный ПВХ;
плюсы: способствует расслаблению тазобедренного сустава, коленного и голеностопного;
минусы: перед применением надо надувать.

Для путешествий

Длительные поездки тоже должны проходить с комфортом. Ортопедическая подушка для путешествий создана в виде рогалика. В ней шея и надплечье находятся в самом правильном положении, что помогает избегать затекания и отеков во время длительных авиаперелетов. Самые популярные среди путешественников – надувные подголовники. Они в сложенном виде занимают мало места, а стоят намного дешевле. Модели, на которые стоит обратить внимание:

Тривес, ТОП-126;
1210 рублей;
пенополиуретан, полиэстер 60%, хлопок 40%;
плюсы: регулируется высота валика и степень жесткости;
минусы: большие габариты для путешествий.

Надувная модель:

220 рублей;
ПВХ, бархат;
плюсы: низкая цена, учитывает анатомические особенности шеи;
минусы: нужно надувать перед использованием.

Как выбрать ортопедическую подушку

К подбору ортопедического изделия необходимо подходить ответственно. Правильный выбор зависит от того, кто будет пользоваться изделием. Лучшая ортопедическая подушка для взрослого – в форме классического прямоугольника. Это универсальная модель, обеспечивающая полноценный отдых и правильное положение позвоночника. Ребенку выбирать подушки следует из детских моделей по рекомендации ортопеда.

Видео

Всем известно, что ортопедическая подушка в несколько раз полезнее, чем обычная пуховая, перьевая, синтепоновая либо силиконовая. Однако многие не решаются приобрести ее, а некоторые, после покупки, не знают, как ею правильно пользоваться. Сегодня мы расскажем, как правильно спать на ортопедической подушке. Следуя нашим советам, ваш сон будет приносить максимум пользы и удовольствия вашему же здоровью.

Как правильно спать на ортопедической подушке? Фото правильного и удобного расположения.

Наверняка, каждому известно, что неудобная ночная поза для сна обычно становится причиной мышечной боли (преимущественно в области шеи) и общего плохого самочувствия. В результате, ухудшается здоровье, и даже качество жизни. Если постараться создать максимально правильные и комфортабельные условия для сна, ортопедическая подушка сама по себе не научит вас правильно спать. Изначально нужно разобраться с некоторыми моментами.

Во-первых, уясните для себя тот факт, что задача подушки – это поддержание шеи, а не головы. Данное правило является основным, поэтому всегда руководствуйтесь им.

Нужно обращать внимание на то, какую форму имеет ортопедическая подушка, поскольку качественные и хорошие изделия зачастую имеют две стороны: высокую и низкую. Чтобы определиться с положением подушки, поймите, что ее основным назначением является обеспечение правильного положения шеи и головы. Лишь в случае соблюдения данного условия можно вести речь об анатомическом, правильном положении человеческого позвоночника, то есть, о здоровом сне.

Состоит ортопедическая подушка из двух валиков, имеющих разную высоту. Положение подушки будет зависеть от ночной позиции человека. Если тот спит на спине, то меньший валик следует класть под голову, если же на боку – то большой. Подушка будет заполнять свободное пространством между головой и плечом, при этом шея не будет прогибаться, а голова – опускаться либо подниматься.

Несколько дельных советов, по поводу того, на какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе.

Для многих взрослых людей шейный остеохондроз является настоящим «бичом». Зачастую подобное заболевание проявляется в результате неправильной работы позвоночника, не активного образа жизни, длительной сидячей работы и определенных мышечных изменений, которые происходят с возрастом. Сегодняшняя современная медицина предлагает эффективно и надежно лечить шейный остеохондроз с помощью мануальной терапии, электрофореза либо гирудотерапии. Но, важную роль при лечении этого недуга играет правильный выбор подушки.

Многих интересует вопрос: «Можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе?». В принципе, есть специалисты, которые советуют спать именно без подушки, однако, они в корне неправы, ведь именно за счет подушки обеспечивается общее расслабление тела человека, поскольку она поддерживает шейный позвоночный отдел. При данном заболевании лучше всего спать на небольшой и мягкой подушке. Размер ее должен соответствовать размеру плеч спящего, к примеру, если плечи широкие, то и подушку нужно подбирать высокую. А ширина ее не должна превышать ширину матраса.

Обыкновенная подушка при лечении шейного остеохондроза не подходит, поскольку во время сна, шея человека будет располагаться фактически на одном уровне с головой, то есть позвонки будут смещены, в результате нарушится мозговое кровоснабжение. Из-за этого люди, страдающие остеохондрозом, часто по утрам просыпаются с сильнейшими болями в области спины и шеи, кроме того у них немеет язык и гортань. Форма ортопедической подушки при этом заболевании должна быть прямоугольной, при этом в конструкцию изделия должен входить плотный валик. Размеры этого валика должны отвечать размеру плеч больного, они не должны находиться на краю подушки.

Шея на ортопедической подушке примет правильное положение, позвоночные мышцы разгрузятся, а кровеносные сосуды, которые идут к мозгу, не сдавливаются. При остеохондрозе можно использовать подушки с одним валиком, с двумя полуваликами либо со специальными выемками, предназначенными для шеи.