Farudak otthon - egyszerű és olcsó. Csináld magad utcai vízszintes sávok: rajzok Otthoni rudak készítése

A testkultúrát más létfontosságú szükségletek, és gyakrabban a lustaság tették félre, így nehéz fiatal korhoz közelebbi embert látni, aki az udvar vízszintes sávján pörgeti a „napot”. Valójában szinte nincsenek közös vízszintes sávok modern udvarok. Ezért gyártásukhoz rajongókra van szükség.

Megelőlegezve a témát

Ez a legegyszerűbb forma sokemeletes épület udvarán a sporteszközök olcsón restaurálhatók, valamint vízszintes rúd építhető az országban, egy vidéki ház helyén.

Nem kell különösebb találékonyságot felmutatnia, csak a legegyszerűbb anyagok és szerszámok birtoklásához: egy fűrész fához, ugyanazok a nyersdarabok az alaphoz és a keresztrudakhoz. Igen, és a saját kezünkkel készített rudak rajzai nem lesznek feleslegesek.

Nagy feszültség nélkül is egy hét alatt elkészíthetők és felszerelhetők az ilyen rudak. És senki sem viszi el a fém újrahasznosítható gyűjtőpontjaira.

Ez a paraméter azért fontos, hogy a hegymászó ne törje el a keresztlécet, és ne szerezzen zúzódásokat. A keresztrúd szokásos felhúzása olyan nyomást gyakorol rá, mint két és fél ember - körülbelül kétszáz kgf (a súly (erő) mértéke). Ez a mutató megduplázódik puccsal vagy rángatással végzett felhúzó gyakorlatok során.

Amikor a „nap” forog, a terhelés hat-hétszeresére emelkedik. Nem ritka, hogy a professzionális fém keresztlécek eltörnek.

Ezt figyelembe kell venni egy utcai vízszintes rúd építésénél, amelynek legalább két és fél centneres kilengés nélkül ki kell bírnia a lassú mozgásokat. Ezért előre, mielőtt saját kezűleg elkészíti a rudakat, gondolja végig ezeket a pontokat.

Nem szükséges, és nem is tiltja a törvény, hogy a saját edzésre szánt sporttermékeket, köztük a barkácsoló rudakat is tanúsítsa.

Bars saját kezűleg

Időnként olcsóbbak lesznek, mint a bolti minták – legalább száz dollárba kerülnek. Mielőtt kommentálnánk a rajzokat, röviden arról, hogyan fog kinézni az udvar vízszintes sávja. A tornaeszközök kiskereskedelme egy kis "Turnikman" emléktárgyat árul. Ez fa játék, amelyen a fogantyú forgathatja a kisembert - két oszlop keresztrúddal.

Nem szükséges senkit erővel forgatni a vízszintes sávunkon, mindenki saját kezűleg fog pörögni vagy fekvőtámaszt csinálni. A gerendák "csináld magad" rajzai egyszerűek: nem két, hanem négy oszlop van rajta, földbe vannak ásva vagy két sorban betonoznak - egymással párhuzamosan.

A keresztrudak is párhuzamosan vannak rögzítve. Magasságuk egy átlagos ember magassága alatt kell legyen, hogy mindkét kezével felemelkedett, ne tapadjon a lábával a talajhoz (legalább 1,2 méter). És a köztük lévő szélesség 50-70 centiméter. Tekintse meg a kézzel készített rudak fotóit, hogy lássa a tervezés egyszerűségét.

DIY anyag

A keresztrudak hossza 1,2-1,4 méter. Az utolsó paraméter garantálja a fa áthidaló legnagyobb szilárdságát. De csak egy esetben, amikor keményfát használnak gyártásukhoz - vörösfenyőt, nyírt és még jobb fehér akácból. És nem egy nyél a hársfából készült lapáttól, sőt göcsörtös.

Ha egy épület szupermarket kerekfát árul a kapaszkodóknak az Ön otthonában, vásárolja meg - erősebb és tartósabb, jól esztergált és még alapozott is. A vízszintes sávon az ilyen keresztléceket csak festeni vagy lakkozni kell, hogy a csapadék ne szívja fel a nedvességet.

Ami a rudak méreteit illeti, akkor az állványokon válasszon egy másfél méter magas rudat, amelynek keresztmetszete legalább 20x10 centiméter, négy darab mennyiségben. Ha a vízszintes rúd az állványok betonozása nélkül készül, akkor oldaltámaszokat kell biztosítani, hogy ne lazuljon meg.

A szimulátor gyártási sorrendje

A kiválasztott fából vágjon ki négy egyforma állványt, és helyezze be őket egy hosszban egy szinten egy legalább ötven centiméter mély lyukba. Tömörítse össze a homokpárnát 10 cm-rel, hogy a szerkezet ne lógjon ki, amikor a talaj megfagy.

Öntsön cement (M200 vagy 400) homok-kavicsbetont 2:3:1 arányban. Ha nincsenek alkatrészek, döngölje meg az állványokat kövekkel, majd töltse meg a lyukat agyagcefrével.

Előzetesen fúrjon lyukakat a támasztékok felső részébe, és helyezze be a kereszttartókat, rögzítse azokat szögekkel vagy zárakkal ellátott fém alátétekkel.

A közelben létrehozhat egy szimulátort gyerekeknek, kisebb lesz, de kiváló minőségű. A sokemeletes épület udvaráról érkező gyerekek egyszerűen nem fognak lemászni róla. A „csináld magad” farudak folyamatosan örömet okoznak nekik.

A fából készült vízszintes rúd jellemzői:

• az anyag tartós és környezetbarát;
• könnyen és gyorsan felszerelhető, lehetővé teszi a szélesség és a magasság megváltoztatását;
• a gyártás, összeszerelés és beszerelés a hallgató rendelkezésére áll;
• alakmutatókra hangolva;
• gazdaságos;
• A költséges hegesztési munka kizárt.
• javítás egyszerű, korszerűsítés lehetséges, kopásállóság szinten van.

Utolsó figyelmeztetés

Az ilyen szimulátornak tartósnak kell lennie, kizárva az eséseket és a sérüléseket. Ezért minden anyagnak tartósnak kell lennie, ne vegyen semmit a használt anyagokból, különösen farostlemezből vagy forgácslapból.

Ahogy fentebb említettük, a termék nagy igénybevételnek van kitéve, és működés közben a szándékosan meghibásodott keresztléc vagy fogasléc eltörhet.

Az elkészült sporteszközöket festeni vagy más módon felhordani védőburkolat fakártevőktől, ultraibolya sugárzástól, időjárási csapadéktól. Ismételje meg ezt a terméket a nyaralójában.

DIY gerenda fotó

Közben egy új projektet terveztem.
Nyáron vidéken élek, és szeretnék ott egy sportvárost.

A dolog hasznos. Segít átmenni a testnevelési vizsgán, Kemutske lehetővé teszi az alak megőrzését, a kölyköknek pedig csak szórakozás a hintán mászni és hintázni.

Sokáig másztam a tematikus fórumokat, elemeztem más városépítők tapasztalatait, hibáit, megterveztem a saját komplexumomat, kiválasztott méreteket, átmérőket és formákat. Végül sikerült elképzelnem a szándékomat. A sportváros rajza:

Hát hogyne.)) Ideje lenne elsajátítani valami 3D szerkesztőt.

A komplexum a következőket tartalmazza:
- bárok;
- vízszintes sáv;
- svéd fal;
- lengés láncokon, amelyek a vízszintes rúdon lévő speciális hurkokba kapaszkodnak;
- körte / kötél / második hinta;
- megállások a padlóról történő fekvőtámaszokhoz.

Ez a készlet lehetővé teszi egy csomó gyakorlat elvégzését:
- felhúzások a keresztlécen különféle markolatokkal a hát és a karok fejlesztése érdekében,
- gyakorlatokat végezni, mint például kikapcsolás, puccsos emelés, szegecselés stb.
- gyakorlatok az egyenetlen rudakon a vállak fejlesztése érdekében,
- fekvőtámaszok az egyenetlen rudakon a mellkas alsó részének és a tricepsz fejlesztése érdekében,
- számos különböző gyakorlat az alsó nyomáshoz,
- számos gyakorlat a sajtó felső részére,
- gyakorlatok egész sora a svéd falon a csípő- és farizmok, a hasizmok erősítésére, a scoleosis és a gerinc egyéb sebeinek megelőzésére,
- nyomja fel a padlóról ütközők segítségével, hogy erősítse a mellkas izmait,
- gyakorlatok körtével a karok erősítésére, gyorsaság és állóképesség fejlesztésére,
- hintán hintázni,
- egyéb erősítő és fejlesztő gyakorlatok az egész családnak, amiről még nem tudok.

Természetesen nem valószínű, hogy mindezt rendszeresen megteszem, de hetente néhányszor három-négy gyakorlatot végzünk Kemutskaya-val néhány megközelítésben.

Az ábra bal oldalán egy másik keresztléc nem illett (a következő ábrán látható). Használható körte, kötél vagy más hinta akasztására. Körte készíthető belőle autógumik vagy vásároljon készen kültéri telepítéshez.

A sportkomplexum méretei lehetővé teszik, hogy bármely sarokban kényelmesen elhelyezze külvárosi terület. A következő ábra felülnézetben mutatja, hogy milyen lesz számomra. Lehetséges különböző változatok elrendezés azonban ez a lehetőség önmagában optimálisnak tekinthető. Rajz:

A tervezési szakasz befejeződött. Most megjelöltem az oldalon, és a fő elemeket csapokkal jelöltem. Fém további beszerzése, hegesztés, szerelés.

Eközben a fém költségének kiszámítása (a http://www.metallvrn.ru/price-1.html szerint):

Cső 108x3 ~ 13 méter 250 rubelért
Cső 32x2,8 ~ 11 méter 90 rubelért
Cső 40x3,2 ~ 10 méter 120 rubelért
Lánc 8 x 24 ~ 4 méter 160 rubelért
Elektródák ~ 1 kilogramm 100 rubelért
Fémfesték ~ 1 doboz 600 rubel

A komplexum teljes termelése: 5700 rubel.

Meglehetősen jövedelmező a http://www.activsport.ru/catalogue.php?catalogue_id=179 ill. Annak ellenére, hogy ott vékony falú fémhengerlést alkalmaznak.
A szállítást és a telepítést hozzá kell adni a gyártási költséghez:
Cement M500 ~ 2 zsák 225 rubel
Fém szállítása a Gazelle által ~ 2 óra 350 rubelért

Bár én inkább póznaként használom profilcső 100x100x4 (A kör 2000 rubel drágább, de erősebb, szebb, kényelmesebb főzni).
Fémet kereshet a gyűjtőpontokon – talán pénzt takaríthat meg.

Fémet vásárolt. Nincs visszaút.
A képen az egyik 100x100x3-as oszlopot éppen vágják.

Már a fém alapnál megragadva a leendő keresztlécet (a bal oldali csávó lába alatt látszik) rájöttem, hogy tévedtem az első számításoknál. Kiderült, hogy a rövid ujjaim nem tudtak biztonságosan körbetekerni a 32 mm-es csövet. Vékonyabbat kellett vennem - 25x2,8. Később rájöttem, hogy az olimpiai vízszintes rudak 27 mm vastagok - majdnem olyan, mint az enyém. A lépcsők összes fokát is kicseréltem vékonyabbra. Így váratlanul a fém kicsit olcsóbb lett.

A vékony rúd azonban jobban meghajlik az én súlyom alatt (http://parusa.narod.ru/work/calc/izgib_1.htm). Elvileg az elhajlás nem kritikus, de a probléma az, hogy idővel a keresztléc ívelt marad. Ezért úgy döntöttem, hogy keskenyebbé teszem a keresztlécet - nem 1400 mm-rel, hanem 1200 mm-rel. Emiatt a kivehető hintát el kellett hagynunk. Már előtte is hiányoztak egy kicsit a GOST R 52167-2003-ból (http://vsegost.com/Catalog/60/6084.shtml). És most teljesen traumatikusak lettek.

Ráadásul Bori tanácsára úgy döntött, bebetonozza sporttelepe alapját. A képeken minden látható:

A legterheltebb szakasz, amely kétségeket ébresztett a megbízhatóság tekintetében, a körtével ellátott rúd.
Maga a körte 60-100 kilogrammot nyom. Tél után puha talajon megzavarhatja az oszlop megfelelő felszerelését. Ráadásul tematikus fórumokon olvastam, hogy erős ütésekkel a körte rögzítésére (vagyis az én esetemben a 2,5 méter hosszú kar végére) kifejtett erő elérheti a 300 kilogrammot is. Természetesen sportolókról beszélünk, de a vadászat az, hogy kompromisszumok nélkül szerezzünk megbízható dolgot.
Ezért a következő intézkedéseket hozták:
1. Úgy döntöttem, hogy ezt a különálló oszlopot egy 500x500 mm-es földalatti beton áthidalóval erősítem meg létrával (a felső képeken látható).
2. erősítse meg a körte keresztrúdját úgy, hogy a vízszintes rúd végét átnyújtja rajta, és a végére hegeszti. Ez tehermentesíti a konzolt a függőleges terheléstől és a csavarodástól.
3. rövidítse le a körte keresztlécét 1200 mm-ről 800 mm-re.

számítás szükséges mennyiség Konkrét:

Optimálisnak tartom a nagy oszlopok betonozását 50x50x100 cm-es gödrökben - csak három gödörben. A gerendák optimálisan 30x30x100 cm-es gödrökbe vannak betonozva - két gödör. Plusz egy beton áthidaló 50x50x70cm. Összesen 1,1 köbméter betont kapunk. Vagy 110 tíz literes vödör beton.
Optimális a pillérek betonozása M300 (B22.5) betonminőséggel. 5-20 frakciójú M500 cementből, homokból és zúzott kőből hígítjuk 1:2:4 térfogatarányban.

1,5 tonna zúzott követ 5-20 és egy tonna folyami homokot hoztam a dachába. Szilárdnak hangzik, de valójában csak két kis kupac.
Összeszedték a siklót, kirakták a részleteket a helyükre. Tegyél mindent a láthatárra. Elkezdődött a fémvágás.

Telepített egy szemes csavart a körte rögzítéséhez. Magára a szemre van ráöntve, amely 230 kilogrammos terhelést bír el. A hátoldalon a csavar rögzítésének helyén egy 4 mm-es lemezt raktam. Majd a menethez fogom az anyát, hogy ne tekerjen ki.

Egy 4 mm-es lapból 10x10-es dugót fűrészeltem oszlopokra - a kép bal szélén látható:

Az oszlopokon lyukakat készítettem a keresztrúd rögzítéséhez. Amikor az alapnál fémet vásároltam, a cső átmérőjét választottam a kezemhez - teljes körű tesztek módszerével.
Az általam választott csövet 25x2,8-asnak hívják. RENDBEN. Vettem egy koronát az oszlopok lyukak vágásához a cső nevének megfelelően - 25 mm. Kiderült, hogy a cső nevében a belső átmérő szerepel, nem a külső. Kétszer kellett elmennem a boltba koronáért.

A csőnek négy oszlopa lesz. Ez csökkenti a terhelés alatti elhajlását.

Az ötvenes sarokból lefűrészeltem a leendő 40 cm-es bordákat, amiket a betonszint alatt két helyen körben felhegesztenek a pillérekre. A talajszint krétával van jelölve.

Az 50. sarok szelvényeit a betonozás szintje alatti oszlopokra hegesztettük. Az erősítés szerepét fogják játszani.

Alkalmanként vettem mágneses négyzeteket. Érdekes lett kipróbálni. Kényelmesnek bizonyult. Tartsa elég erősen. És a szög is megfelelő.

Segítségükkel körtetartós oszlopot hegesztettem.

A tervek szerint a dugóhoz hegesztett keresztrúd vége átmegy a körtetartón, hogy megerősítse.

A keresztrúd kívül és belül is az oszlophoz van hegesztve.

Másrészt ugyanaz - belülről és kívülről is hegesztem a keresztlécet az oszlopra

Az oszlopot pedig egy dugóval zárom

A talajszint alatt a betonkazetta középső részén egy másik keresztgerenda található. Biztosítja az oszlopok párhuzamosságát, valamint az oszlopok és a felső sín közötti szögek helyességét. Sállal megerősítve.

A megfelelő helyeken a párhuzamossággal és a merőlegességgel kellett bütykölni. De a betonozásnál könnyebb lesz mindent a láthatárra helyezni.

Korróziógátló előkészítést végeztek.
Az elején a föld alatti részt plusz 30 cm-t lefestettem Hammerite festékkel. Aztán elkenődött bitumenes masztix. A masztikát több órán át a napon tartották. A napok melegek voltak - árnyékban 35 fokig, napon ötven fokig melegedett a masztix - ecsettel felkenhető folyékony lett.

Az akció az volt, amikor a csövek belsejét masztixel borította. Ehhez egy rongyból feltekertem egy dugattyút és egy 4 méteres pálca szélére rögzítettem. Tetőtől talpig bekente magát, de belülről feldolgozta a csöveket. A forgatás nem volt lehetséges.

Meghegesztette a gerendák oszlopait, elfojtva a lábtámaszok végeit. A föld alatti részt is masztixel kezelték.

Az oszlopok hegesztésénél nagyon sok kötést kellett beállítani kerek csövek különböző szögekben. Nem végeztem semmilyen számítást vagy söprést. Darálóval szemre vágtam. Ennek eredményeként a helyeken 1,5 centiméteres rések keletkeztek.
És akkor felfedeztem magamnak egy új hegesztési módot - "hegesztés hézaggal". Azok. az ívet folyamatosan megszakítva fémcseppeket rakok le az élekre. Ugyanakkor nem verem le a salakot, hanem közvetlenül a tetejére hegesztem, folyamatosan vörösen tartva a fémet. Ennek eredményeként lehetőség nyílik hatalmas rések gyors hegesztésére. A varrat göröngyös, néha salakzárványokkal.
Ezután leverem a salakot, nagyobb áramot állítok be és „kisimítom” a varrás teljes felületét. A varrás 1,5 centiméter széles, meglehetősen sima és csinos.

Az igazi tadzsik nagyon barátságos srácok. Nem dohányoznak, nem isznak, nem káromkodnak. Nem agresszívak. Nem túl mohó. Az orosz nyelvet elég tűrhetően beszélik. A dolgok rendjéhez tartozik, hogy másfél ezer vendéget hívjanak meg az esküvőre és etessenek. Ugyanakkor az alkohol nem is szerepel az esküvői menüben! És öt gyermekük van a családjukban.
Elképesztő, milyen könnyedén (nemzeti dalokat énekelve, tréfásan) ástak ki együtt másfél kocka földet, és öntöttek le másfél kocka betonnal, kézzel keverve, úgy tűnik, nem is fáradtak el.

A "Kak for Kalach" kifejezés a projektem költségvetésére utal. Valójában ez így van. A projekt még költségvetésesebbé tétele érdekében nem lehetett alkalmazottakat felvenni, hanem mindent saját kezűleg kellett elvégezni. De... bassza meg.
Néhány nap múlva a beton megköt, és tereppróbákat lehet végezni.

Marad egy kicsit - a rudak felszerelése és a festés.

Az oszlopok kitöltésére szolgáló gödrökből kivett földet egyenletes rétegben szórta szét, és bevetette pázsitfűvel.

Meghegesztette a rudakat, a végüktől megfulladva.

Egy kis eltérés az eredeti kialakítástól - zöld helyett ezüst festék. Drága festéket vettem.

Festés "kalapács hatással" - száradás után megjelenik a megkönnyebbülés. Tetszett a borító. Jól néz ki, gyorsan szárad, erős marad. A festék tartalmaz majd rozsda konvertert, alapozót és fedőlakk. Ha külön vásárolja meg őket, körülbelül háromszor olcsóbb lesz))).

Hölgyeim és uraim, figyelmükbe ajánlom a kész Kach for Kalachot.

Most különböző lehetőségeket tanulmányozom az esőtől, fagytól és napsütéstől nem ijesztő bokszzsákok készítésére (például autógumikból).

Tegyen egy vízszintes sávot az országban

Elvárás:

Valóság:

Megvásárolhat néhány elemet ebből a blogból a VKontakte csoportunkban:

Az aktív életmód és a sport a jó egészség záloga. Ez azonban nem mindig elég Pénz a szükséges szimulátor vásárlásához vagy rendszeres látogatáshoz tornaterem. Ezért sokan saját kezűleg készítenek sporteszközöket. Hogyan készítsünk bárokat otthon?

Vásárolni vagy gyártani?

Mivel sokak számára irreálisnak tűnik, hogy házilag készítsenek rúdokat, ezért szaküzletben kell megvásárolni. Az ilyen eszközök köre meglehetősen nagy. De még mindig készíthet ilyen szimulátort fából. Ez egy kis időt és erőfeszítést igényel.

Ne felejtse el, hogy egy ilyen szimulátor csak könnyű sportolók és tinédzserek számára alkalmas. Ha összehasonlítjuk a bolti készlet és a házi készlet költségeit, akkor az utóbbi többszöröse olcsóbb lesz. A legolcsóbb rudak ára 100 dollár. A fejlettebb modellek sokkal drágábbak. Sokan az ár miatt nem hajlandók vásárolni. És ez felveti a kérdést: hogyan készíthetsz bárokat otthon?

Mire lesz szükség?

Szóval, hogyan készítsünk bárokat otthon? Először is érdemes minden eszközt és anyagot előkészíteni. Egy 115 cm magas és 124 cm hosszú szimulátor elkészítéséhez szüksége lesz:

1. Fa gerenda 100x100, hossza 145 cm - 4 db. Ha a gerendák felszerelése betonozás nélkül történik, akkor a támasztékoknak legalább 165 cm-nek kell lenniük.
2. 5-7,5 cm-es fa - 2 db. Leggyakrabban ilyen anyagokat használnak a gyártáshoz, azonban meglehetősen nehéz megtalálni az értékesítésben. Sokkal egyszerűbb 10 cm átmérőjű gerendát vásárolni, de az ilyen anyag túl vastag lesz. Szélsőséges esetekben kerti szerszámokhoz használhat dugványokat.
3. Rögzítés. A nagy szögek megfelelőek - 100-200 mm.

Ebből otthon is készíthet rudakat. Ebben az esetben a méretek módosíthatók, de ebben az esetben újra kell számolnia a fennmaradó paramétereket. Ha nem lehet anyagot vásárolni a helyi üzletekben, akkor mindent kivághat fából, ha kapcsolatba lép az anyag feldolgozásával foglalkozó cégekkel.

Hogyan készítsünk bárokat otthon?

A késztermékek fényképei fent láthatók. Nem lesz nehéz elkészíteni őket. A lényeg az, hogy rajzok legyenek kéznél.

Készültből fagerendák 4 állványt kell levágni. A hosszuknak azonosnak kell lennie. A nyersdarabokat a talajba kell rögzíteni, majd betonnal kell önteni. Ha megoldást akarsz nélkülözni, akkor érdemes hosszabb állványokat készíteni.

Mindegyik támaszban előre vágni kell a keresztrúdhoz, egy bizonyos magasságban. Ez lehetővé teszi a rúd helyzetének beállítását.

A sportrudak olyan szimulátorok, amelyeken nem ajánlott spórolni. Ne használjon régi fából vagy forgácslapból készült anyagot a gyártásához. Természetesen az ilyen nyersanyagok olcsóbbak, és meglehetősen könnyűek. Ez az anyag azonban nem képes ellenállni a nagy terheléseknek. Az ilyen gondatlanság következtében a sportoló súlyosan megsérülhet.

A támasztékok felszerelése után azokat zárakkal kell rögzíteni. A kész lövedéket javasolt védőoldatokkal kezelni. Ez megakadályozza káros hatása ultraibolya sugárzás, időjárás és kártevők. Ilyen rudakat telepíthet rá személyes telek ahol gond és zavar nélkül űzheti kedvenc sportágát.

A házi készítésű rudak előnyei

Most már tudja, hogyan készítsen bárokat otthon. Egy ilyen szimulátornak számos előnye van, amelyek közül érdemes kiemelni:

1. Biztonságos és környezetbarát anyagokból készült.
2. Könnyen telepíthető és összeszerelhető.
3. Ha szükséges, beállíthatja a szimulátor magasságát és szélességét.
4. Ergonómia.
5. Alacsony költségű. Az anyag ára viszonylag alacsony.
6. Hiányzó további kiadások a technikán, a vágáson és hegesztésen, mint a fémszerkezetekkel végzett munka során.
7. Ha szükséges, az egyes alkatrészek könnyen bővíthetők vagy cserélhetők.
8. A késztermék kopásállósága és jó szilárdsága.

Bárki, aki szeretne sportolni, és nem akar sok pénzt költeni, saját maga is készíthet rudat, és egyben használhatja olcsó anyagok. A késztermék működésének megkezdése előtt tesztelni kell, fokozatosan növelve a terhelést. Ez határozza meg a rudak stabilitását.

A rudak minden sportág szerves részét képezik, mert általános erősítő hatást fejtenek ki a karokra és a testre. A tornaiskolákban professzionális vízszintes rudakat használnak, amelyeket nem szabad megpróbálni saját kezűleg elkészíteni, mivel a gyakorlatok szintje nagy terheléshez kapcsolódik, és különösen erős héjakra van szükség. De ha a hétköznapi erőgyakorlatokról beszélünk, akkor gyakorolhat házi készítésű rudakon az udvaron vagy akár otthon is.

Professzionális kagylók

A professzionális egyenetlen rudak alapból, magas és alacsony állványokból, fából vagy üvegszálas oszlopokból, állítható mechanizmusból és hosszabbító kábelekből állnak. A támaszpontok közötti távolság körülbelül 2,4 méter, az oszlop magassága a padlótól alacsony 1,4-1,66 méter, magassága 2,2-2,46 méter, a magasságváltó lépése 5 centiméter. Az oszlopok felületei közötti távolság is állítható - 1,3-1,8 méter.

A professzionális férfi gimnasztikai párhuzamos rudak vaskeretből, négy záró- és szorítószerkezetes oszlopból, négy forgatható távolság beállításához és két szénszállal megerősített fából vagy üvegszálas rúdból állnak. A támaszpontok közötti távolság körülbelül 2,3 méter, az oszlop magassága a padlótól 1,7-2 méter, a távolság belső felületek- 0,42-0,62 méter.

A professzionális gimnasztikai keresztléc egy acél elasztikus rúdból, két fogaslécből áll, amelyek négy striával vannak rögzítve. A keresztléc magassága a padlótól 2,55-2,95 méter, a magasságállítási lépés 5-20 centiméter, a rúd hossza 2,4 méter, átmérője 2,8 centiméter.

Amatőr kagylók az utcára

Körülbelül két nap alatt el lehet készíteni a szabályos párhuzamos rudakat az udvaron. A méretek megközelítőleg megegyeznek a professzionális méretekkel, vegyük az átlagos számokat, a tartók között - körülbelül 2,5 méter, a rudak közötti szélesség körülbelül 50 cm, a talaj feletti magasság körülbelül 1,7 méter. A következő anyagokra van szükségünk - egy zsák cement (habarcs - három rész homok apró kövekkel egy cementrészenként), vödör, simító, lapát, hegesztőgép, köszörű, szintező, 20 centiméteres fúró átmérő. A keresztrudak 4 centiméter átmérőjű csövekből készülnek, az állványok - körülbelül 6 centiméter átmérőjű csövek, téglalap alakú szakaszokkal is felvehetők, magasságban 60 centiméteres margót kell tenni a talajba való mélyítéshez.

Frissítés 2014. 06. 09. Egy évvel később elkészítettem a vízszintes sáv új, továbbfejlesztett változatát. Most kivehető háta van, amely lehetővé teszi a sajtó edzését, teljesen felemelve a lábakat. Rajzok és fotók.

Felbátorodva úgy döntött, hogy készít egy többfunkciós vízszintes sávot. Olyan, hogy nem csak felhúzhatod magad, hanem az egyenetlen rudakon fekvőtámaszokat is végezhetsz, edzheted a sajtót. A neten sok példát találtam ilyen szimulátorokra, de természetesen senki nem tölt fel konkrét rajzot méretekkel.

Nem voltam megelégedve azzal sem, hogy az összes ilyen szimulátoron a húzódzkodásnál szokásos markolat szélessége megegyezik a rudak szélességével (~ 55 cm), az én szokásos markolat pedig legalább 65 cm. az, hogy a vízszintes sávot szélesebbre kellett tenni a rudaknál, és valahogy összekapcsolni őket. Hogy őszinte legyek, ez a trükk szinte mindent elrontott: egyszerű hagyományos trapézt rajzolni papírra, de próbáld meg hegeszteni!

Általában a rajzot csináltam. Itt van.

Hogy ne veszítsem az időt a műhelyben az alkatrészek pontos vágására, otthon vágtam a fémet. És csak akkor hirtelen rájöttem, milyen nehéz egy trapézt szerszám nélkül hegeszteni. Valamit ki kellett találnom.

Boltban hegesztett. Nem volt könnyű. nincs tapasztalatom. A kialakítás nehéz (15 kg) - nehéz volt feldobni. Főleg elektródával főztem, de valamit félautomata készülékkel főztem. Tapasztalat és a szükséges eszközök hiányában a vízszintes lécemet kissé elvezették a melegtől.

Késlekedés nélkül készítettem párnákat a könyökre és a hátra. Vettem műbőrt és habgumit (~ 5 euró), méretre vágtam a táblákat. Fúrt lyukak a toronyban.

Ragasztó segítségével "Moment" ragasztotta össze az egészet. Remek párnákat készítettek.

Négy gumibetétet is ragasztottam, hogy ne karcolódjon a tapéta. Vettem egy gyorsan száradó fehér festéket (2 óra alatt szárad) és két rétegben festettem.

A rögzítőelemek sok ideget elvettek. BAN BEN építőipari üzletek nem talált megfelelőt. Vettem rendes erős (5 mm vastag) sarkokat, és a műhelyben hajlítottam az éleket. Hazajöttem, letettem a telefont, elkezdtem ellenőrizni... és egy teljes balhé. A rudak helyzetében a szimulátorom kihúzta a tiplikeket a falból. Erősítéseket kellett hegesztenem és további két lyukat kellett fúrnom.

Szerencsére minden jól végződött: a vízszintes sáv tökéletes rendben van és használatra kész.

A rudak helyzetében fekvőtámaszt végezhet és edzi a sajtót.

A vízszintes sáv helyzetében tetszés szerint húzhatod fel magad: széles markolattal, keskenyen, fordítottan, szabályosan, merőlegesen stb.

Akit érdekelnek a méretek, annak újra adom a rajzot magyarázatokkal együtt. A kép kattintható – óvja egészségét, csinálja maga, vagy rendeljen hegesztőktől és képezze magát.

A rajzon a piros vonalak a hegesztett kötések helyét jelölik. Most méretek:
1. sz. - 750 mm (cső 30 mm - 1 db)
2. sz. - 150 mm (cső 30 mm - 6 db)
3. sz. - 700 mm (profil 30x30 mm - 1 db) hozzávetőleges méret, testre kell szabni
4. sz. - 200 mm (cső 30 mm - 2 db) 20 fokos szögben varrat.
5. sz. - 550 mm (profil 30x30 mm - 2 db)
6. sz ​​- 400 mm (profil 30x30 mm - 2 db) hozzávetőleges méret, testre kell szabni
7. sz. - 650 mm (profil 30x30 mm - 2 db)
8. sz. - 550 mm (profil 30x30 mm - 1 db)
9-es szám - 140x120 mm (lap 5 mm - 1 db) hátul hegeszthető (a rajzon nem látszik)
10 sz. - 300x70 mm (lap 5 mm - 2 db)