Amikor egy 4 éves gyermek menüjét készíti, emlékeznie kell arra, hogy ebben a korban a gyerekek nagyon aktívak, és minden nap sok energiát fordítanak a játékokra. Az élelmiszerek célja, hogy pótolja ezeket a veszteségeket, mert az alvás önmagában nem képes megbirkózni.

A kiegyensúlyozott étrend az erős immunitás kulcsa. Éppen ellenkezőleg, a termékek helytelen megválasztása alvászavarokhoz, székrekedéshez és fokozott fáradtsághoz vezethet.

A 4 éves kor elérésekor a gyermeknek naponta 4-szer kell ennie - pontosan ezt tanácsolja Dr. Komarovsky. Az étkezés a következő: reggeli, ebéd, délutáni uzsonna és vacsora. Néhány gyerek azonban nem elégedett ezzel az ütemtervvel. Javasoljuk, hogy még egy elemet vezessenek be számukra - a második reggelit.

A napi elfogyasztott kalória mennyisége egy 4 éves kisgyermek esetében 1700 egység - ez a norma. Majdnem felüknek be kell jutnia a kis fideszes testébe ebéd közben. A reggelit a második legkalóriában gazdagabb étkezésnek tekintik, de a vacsora, akárcsak egy felnőtté, ne legyen túl bőséges.

Mi van a hűtőben

1. BAN BEN teljes értékű étrend Egy 4 éves gyereknek napi húskészítménynek kell lennie: párolt szelet és fasírt, sütőben sült sovány darabok, húspörkölt mártással. Kisgyermekek számára nem ajánlott a kolbász, a kolbász és a füstölt finomság.
2. Hetente kétszer halételekkel örvendeztetheti meg gyermekét. A megfelelő kialakulásához fontosakat tartalmaznak csontszövet foszfor és kalcium. Dr. Komarovsky műsoraiban gyakran felhívja a figyelmet a halak és húsok helyes hőkezelésére.
3. Hetente legalább 3-4 alkalommal friss túrót, túrós palacsintát, rakott ételt kell adni a gyermeknek. Egy adagra vonatkozó norma 120 g termék.
4. A 4 éves gyereknek minden második nap vagy félnap ajánlatos csirketojással kínálni, túlzásba vitte, és székrekedést okozhat.
5. A növényi olaj 15 g, a vaj - 30 g mennyiségben megengedett.
6. A kalciumban és fehérjékben gazdag tej főszerepet játszik a baba étlapján. A tejtermékek napi adagja fél liter tej és fél kilogramm túró.
7. A növényi élelmiszerek szükségesek az aktívan növekvő szervezethez. Minden nap egy gyermeknek körülbelül 250 g zöldséget és gyümölcsöt kell ennie - ez az orosz gyermekorvosok által jóváhagyott norma.

A termékválasztásról

4 évesen a gyermek sok ételt ehet. De a szülőknek óvatosnak kell lenniük a termékek kiválasztásakor, amelyek természetesek és mindig frissek.

Természetesen jobb a zselét friss vagy fagyasztott bogyókból főzni, és nem csomagból azonnali főzés, és inkább a húst, mint a kolbászt.

Dr. Komarovsky meggyőzi a szülőket, hogy kulturáltak legyenek az ételekkel kapcsolatban. Válasszon mindent jó minőségű és készítse elő megfelelően. Ha az esetleges mérgezések megelőzése érdekében ellenőrzik a gyermekétkeztetést, akkor a család étkezési kultúrája ne engedje, hogy lejárt vagy lejárt élelmiszerek kerüljenek az asztalra. káros termékek. Jó választás esetén a gyermeknek nem lesz emésztési zavara, nem lesz székrekedése, hasmenése, puffadása stb.

Napi menü készítése

A gyermek egészsége a jövőben attól függ, hogy a gyermek étrendjét 4 évesen milyen jól készítik el. Nem szabad hanyagnak lenni az étrend kialakításában, különben a jövőben a gyermek szervezete negatívan reagálhat a vitaminok, mikroelemek és egyéb hasznos anyagok hiányára az étlapon.

Egy 4 éves gyermek hozzávetőleges napi étrendje a következő lehet:

1. Reggeli
   • bármilyen tejkása (200 g);
   • szendvics vajjal (5 g) és sajttal (10 g);
   • egy pohár édes tea tejjel vagy kakaóval (200 ml).
2. Vacsora
   • leves vagy borscht (200 ml) hússal (30 g);
   • búza-rozs kenyér (50 g);
   • túrós rakott (120 g) tejföllel (20 g);
   • gyümölcsök és zöldségek (100 g).
3. Délutáni nasi
   • nyers reszelt sárgarépa (70 g) tejföllel vagy házi joghurttal (10 g);
   • zsemle (50 g) lekvárral (20 g);
   • kefir vagy (150 ml).
4. Vacsora
   • töltött káposzta tekercs vagy paprika (100 g);
   • cipó ill fehér kenyér(30 g) egy darabbal vaj(5 g) és méz (10 g);
   • tej (150 ml).

Egyértelmű, hogy használhat cserélhető termékeket, ez csak egy minta menü.

Minden finomság egészséges?

A 4 éves gyermek táplálkozásának elsősorban kiegyensúlyozottnak és egészségesnek kell lennie. A főzés során igyekezzünk elkerülni a margarint, kenhetőt, majonézt és egyéb „egészségtelen” növényi zsírokat. Hagyja, hogy a 4 évesek a főétkezések között előszeretettel fogyasztott nassolnivalók fagylalt, sütemény és egyéb formájában tabuvá váljanak.

Régóta ismert, hogy a legegészségtelenebb élelmiszerek a tartósítószerrel töltött félkész termékek: kolbász, párolt hús, konzerv, vákuumcsomagolt sonka. Cserélje ki őket egy darab főtt baromfihússal vagy hallal; sokkal egészségesebb lesz gyermeke gyomrának, és nem okoz sem hasmenést, sem székrekedést.

Elég szó esett már a chips veszélyeiről, de emlékeztessünk: ez veszélyes termék a gyermek szervezetére! A csomagolt diót és rákrudat is ki kell zárni az étlapból.

A legfontosabb dolog az, hogy ne feledje, hogy minél egyszerűbb az étel, annál több természetes hozzávalók tartalmaz, annál erősebb lesz a baba egészsége. Gyermekkorától tanítsa meg gyermekét tápláló ételek fogyasztására, mert ez a jó testi és szellemi fejlődés záloga.

Az ivás fontosságáról

Dr. Komarovsky beszédében azt mondja, hogy lehetetlen korlátozni az ivási rendszert, még akkor sem, ha a gyermek sokat iszik. Csak figyeld az italaidat. A natúr frissen facsart gyümölcslevek, gyümölcsitalok, kompótok és házi zselé helyettesíti az édes szódát a 4 éves gyerekek étrendjében.

Zöldségek és gyümölcsök az étrendben

A friss zöldségek és gyümölcsök fontos szerepet játszanak a 4 éves gyermekek táplálkozásában. Olyan vitaminok és ásványi anyagok forrásai, amelyeket mesterséges élelmiszer-adalékanyagokkal nem lehet pótolni.

Egyszerű salátákat készíthet olyan ismerős zöldségekből, mint a sárgarépa, a retek és a cékla, csak közepes méretű reszelőn kell lereszelni, és finomítatlan növényi olajjal ízesíteni. A cékla nemcsak ízletes és egészséges zöldség. Segít elkerülni a székrekedést.

A gyümölcsök sokkal jobban felszívódnak, ha nem a főétkezés után, hanem körülbelül egy órával étkezés előtt adjuk be.

Egyes szülők nem kínálnak fokhagymát 4 éves gyermeküknek az erős aromája miatt. De a megfázás megelőzése érdekében ez szükséges, különösen, ha gyermeke elmegy óvoda. Hetente legalább egyszer adjunk a babának egy szelet napraforgóolajjal meglocsolt fekete kenyeret egy gerezd apróra vágott fokhagymával.

Nem követjük a gyerek példáját

A legtöbb 4 éves gyereknek már megvan a saját ételpreferenciája. Nyilvánvaló, hogy a gyermek nem eheti kizárólag a kedvenc ételeit, kiegyensúlyozott étrendre van szüksége.

De annak elkerülése érdekében, hogy a baba tartósan idegenkedjen bármilyen terméktől, nem szabad enni kényszeríteni. Sok gyermekorvos, köztük Dr. Komarovsky, egyöntetűen véleményezi ezt a véleményt.

A legjobb megoldás az lenne, ha ideiglenesen kizárjuk az „elutasító” ételt az étrendből, és egy kis szülői trükköt alkalmazunk. Megkínálhatod ezt az ételt gyermeked barátjának, aki nagy valószínűséggel nagy örömmel fogyasztja el. Mivel az utánzó mechanizmus jól működik ebben a korban a gyermekeknél, a baba beleszerethet egy korábban elutasított termékbe.

Főzzön otthon

A gyermek főzésének megvannak a maga sajátosságai. Először is el kell felejtenie a forró fűszereket. Célszerű minimálisra korlátozni jelenlétüket a gyermekételekben. Egy 4 éves gyereknek nincs szüksége mindenféle adalékanyagra ketchup, majonéz és olcsó szószok formájában.

És hogy gyermeke ne találja unalmasnak a zabkását és a leveseket, változatossá tegye ízét friss fűszernövényekkel - petrezselyemmel, zöldhagymával és korianderrel. Természetesen mérsékelten kell hozzáadnia őket.

Komarovszkij doktor a tévéműsoraiban nagyon fontos az ételek elkészítésekor ügyel a higiéniai szabályokra, mert 200 betegség terjed az élelmiszereken keresztül. Ezt tartsa szem előtt kulináris kísérletei során.

Amit tudnia kell

Szigorú korlátozások vonatkoznak a 4 éves gyermekek ételeinek elkészítésére is.

Tilos zsíros húst vagy azt tartalmazó ételeket adni gyermekének élelmiszer-adalékok, füstölt húsok.

Azok az anyák, akik hallgatják Komarovsky tanácsát, tudják, hogy a 4 éves gyermek táplálkozását kiegyensúlyozottnak kell lennie, de nem szabad semmivel sem „hígítani”.

Legyen felelős ételkészítési módszereiért. A sült ételek túlságosan károsak a gyerekek gyomrára. Jobb főtt és párolt ételeket főzni.

A fehérjék, zsírok és szénhidrátok jelenlétének a gyermek étrendjében kiegyensúlyozottnak kell lennie, egyes tápanyagok túlsúlya, mások hiánya negatívan befolyásolja a fizikai és mentális fejlődés gyermek.

Lehetőleg ne ismételje meg túl gyakran ugyanazokat az ételeket. Idővel ez étvágytalanságot és egyéb étkezési zavarokat okozhat a kis izgulóban.

A babának ugyanabban az időben kell ennie. Ki kell osztania állandó hely a vacsoraasztalnál.

Ezen egyszerű intézkedések segítségével gyermeke már kiskorában hozzászokik a rend és az étkezési fegyelem fenntartásához, amit Dr. Komarovsky gyakran emleget.

Ha csecsemőjének rossz az étvágya, nem hízik jól, vagy gyomorproblémái vannak, akkor ne mondja le a késői etetést, még akkor sem, ha ehhez fel kell ébresztenie a babát. Az esti etetést tanácsos lemondani, amikor a baba egész éjjel nyugodtan alszik, és nem szopja a hüvelykujját. Általában gyermekeknél ez az időszak 3-6 hónapos korban kezdődik. Ha abbahagyja az esti etetést, növelje a nappali etetésre szánt tápszer adagokat. Naponta 4 üveg 220-230 g-ot használsz el, de ha a baba egyszerre csak 150-180 g-ot iszik, akkor ez is elég neki, ne erőltesd többet.

Étvágytalanság a harmadik és a kilencedik hónap között. Életének első két hónapjában a baba örömmel eszik, de aztán hirtelen sokkal kevesebbet kezd enni. Ennek egyik oka a gyermek növekedési ütemének természetes csökkenése. Az első három hónapban körülbelül egy kilogrammot hízik havonta. Hat hónapra a havi súlygyarapodás 0,5 kg-ra csökken. Ezenkívül a gyermek fogazni kezd, és ez kellemetlenséget okoz az étkezés során. Egyes csecsemőkben idegenkednek a szilárd ételektől, mások figyelmen kívül hagyják az üveget. A lényeg az, hogy ne siettesd a dolgokat, és ne erőltesd a gyereket.

A problémára két megoldás létezik. Először is fokozatosan csökkentheti a tejformula cukortartalmát. Életének első hónapjaiban a cukor nagyon fontos a gyermek számára, ez a fő energiaforrás. De amikor egy gyermek naponta háromszor kezd szilárd ételt enni, a plusz kalóriák már nem olyan fontosak számára. Másodszor - ebben az időben háromra válthat egy étkezés, 7, 12 és 17 órakor. Ha ezek a tippek nem segítenek helyreállítani étvágyát, forduljon orvosához.

Váltson át napi háromszori étkezésre

Amikor a baba eléri az 5-9 hónapos kort, készen áll az átállásra Napi háromszori étkezés. Ebben az üzemmódban a szüneteknek körülbelül 5 órának kell lenniük. Ezért, ha egy gyermek 4 óra elteltével enni kíván, az azt jelenti, hogy még nem áll készen erre a diétára, és várnia kell egy kicsit. A napi háromszori étkezésnél is nagy jelentősége van az első etetés időpontjának, ha a baba 6 órakor kíván enni, akkor még korai áttérni a napi háromszori étkezésre. Illetve, ha a gyerek minden máskor jól eszik, vagyis a 6 órai étkeztetés után 10 órakor nem eszik szívesen és 14 órai ebéd után 18 órai nem hajlandó enni. Ez azt is jelzi, hogy a babát napi háromszori étkezésre is átviheti. És ebben az esetben az 5 órás szünetekben a babának lesz ideje megéhezni, és naponta háromszor örömmel eszik.

Előfordul, hogy egy gyerek minden mutató szerint készen áll a napi háromszori étkezésre, de megszokásból mindig az esti üvegére ébred. Nem ijesztő, etesd meg naponta háromszor, és este 10-kor adj neki egy üveggel. Hamarosan átalussza az éjszakát.

De megtörténik másként is: minden jel szerint nem elég a gyereknek a négy órás szünet, és készen áll a napi háromszori étkezésre, de 6 órakor felébred, és üvöltözni kezd ételért. Mivel a baba nagyon éhes, adj neki egy mellet vagy egy üveget. Reggelire adj neki zabkását vagy gyümölcsöt 8 óra körül.Ez lesz a reggelije. Délben kínáljon ebédet gyermekének.

Hogyan állítsuk be az etetési órákat napi háromszori etetés esetén?

Ez a gyermek igényeitől és a családi rutintól függ. Általában 7-8 órakor reggeliznek, de lehet később is, ha a gyerek nem mutat megfelelő étvágyat. Reggelire etessen zabkását gyümölccsel, tejjel és tojással. A reggeli és az ebéd közötti szünetben narancslével (paradicsom, ananász) uzsonnát adhatsz gyermekednek, neki 50 g elég. Ha a gyermek nagyon éhes, kínáljon neki egy kekszet, süteményt vagy egy kenyérhéjat. Az ebédidő 12 órakor kezdődik, bár egyes gyerekek jobban étkeznek 11.30-kor. Adjon gyermekének zöld és sárga zöldségeket, burgonyát, húst és tejet ebédre. A napi háromszori étkezésre való átállással vigye be a burgonyát az étrendbe, hogy a gyermek kalóriát kapjon a nap második felében. Ha egy gyermeknek rossz az étvágya, vagy nagyon nagy, jobb elkerülni a burgonyát. Ha a baba nem jóllakott, kínáljon gyümölcsöt. Naponta kétszer gyümölcsöt kell adni a gyermeknek. Ezután ebéd és vacsora között adjon gyümölcslevet gyermekének. Szünetekben nem szabad tejet adni gyermekének, 3-4 órát vesz igénybe az emésztés, és nem lesz ideje megéhezni vacsorára. Vacsorára 17-18 óra között készítsen kását, gyümölcsöt és tejet. A napi háromszori étkezésre áttérve a gyermek nem mindig issza meg a korábban elfogyasztott tejmennyiséget, egyszerre 200 g-nál többet nem tud elviselni. A legtöbb gyereknek pedig a korábbi 1 liter helyett 750 g is elég. De ha a baba még mindig issza a korábbi normáját, nagyszerű.

Lehetséges abbahagyni a tápszeres üvegek sterilizálását?

A gyermek immunitása fokozatosan kezd kialakulni a második életévben. A felhasznált víz káros baktériumokat tartalmazhat, mikrobák kerülhetnek a keverékbe, tejbe és ott elszaporodhatnak. Ne hagyja abba a keverék sterilizálását, a testet kisgyerek bélfertőzések károsíthatják.

Mikor adhatsz csészét a babának?

A csecsemők és néhány gyermek túlnyomó többsége mesterséges táplálás hat hónapra elvesztik érdeklődésüket az anya melle vagy a cumi iránt. Ahelyett, hogy 20 percig aktívan szoptatnának, mint korábban, 5-10 perc elteltével elzavarják a figyelmüket, elkezdik nézni a kezüket, játszani az anyjukkal és körülnézni. Az életkor előrehaladtával egyre nyugodtabbak a cumisüveggel és a mellekkel kapcsolatban, de még 10-12 hónapos korig sem hagyják el teljesen. De vannak olyan babák, akik ebben a korban, éppen ellenkezőleg, jobban, mint valaha, nem tudnak megválni a cumisüvegtől, és egyre nagyobb örömet szereznek, ha a mellbimbó a szájukban van. Az is előfordul, hogy még egy 2 éves gyerek sem tud aludni üveg nélkül. Sok ilyen gyerek egyszerre iszik vizet és gyümölcsleveket egy csészéből. Mi a helyzet? Miért adják fel egyes gyerekek könnyen az üveget, míg másoknak ez nagyon nehéz? Ez az oka. A cumisüveget kapott babák úgy érzékelik, hogy az életük első hónapjaira emlékezteti őket, megnyugtatja, páratlan örömet okoz, akár azt is mondhatnánk, hogy a cumisüveg bizonyos mértékig helyettesíti az anyjukat. Ha az anya hat hónapig a kezéből etette a gyermeket, az ölében tartva, akkor ebben az esetben az anya, és nem az üveg kerül a legközelebb hozzá, és figyelmét az anyára összpontosítja, nem pedig az anyára. üveg. Ezért a legtöbb a helyes út ne tegye gyermekét függővé az üvegtől - ne adjon neki üveget, hanem ő maga etesse a gyermeket. Ezenkívül minél hamarabb kezdi el tanítani a babát a csésze használatára, annál jobb.

Első kortyok egy csészéből

Hagyja, hogy gyermeke öt hónapos korától minden nap kortyoljon egy csésze tejből. Ez egyfajta bevezetés a táplálékfelvétel egy másik módjába. Ebben a korban már könnyebben be tud majd engedni valami számára ismeretlen dolgot a kis világába.

Öntsön néhány gramm tejkeveréket egy kis csészébe naponta egyszer. Kezdetnek ez elég, a gyermek nem tud nagyot kortyolni. Ha szoptat, öntsön pasztőrözött tejet a csészébe, mielőtt ezt megtenné, alaposan rázza fel az üveget. Addigra már narancslevet adhatsz gyermekednek egy csészéből. Igyekezzen megszerettetni gyermekével a csészét. Amikor a baba átlépi a hat hónapos korlátot, nagyon szeret mindent a kezével megragadni és a szájába húzni. Kihasználhatja ezt, és adhat neki egy üres poharat. A szájába fogja húzni, mintha az ivási folyamatot utánozná. Egy idő után, amikor észreveszi, hogy a baba jól van, öntsön bele néhány csepp tejet, és fokozatosan növelje az adagot. Ne feledje, hogy a baba több hónapig külön kis kortyokban szívja fel a tejet. Később megtanul nagy kortyokban és kortyokban inni.

1-1,5 évesen a baba elfáradhat egy csésze tejben, próbálja meg felkelteni. Adjunk hozzá egy kis kását a tejhez, öntsünk meleg tej helyett hideg tejet, adjunk a tejhez ízletes adalékokat és végre helyettesíthetjük a csészét egy fényesebbre, szebbre.

Fokozatos leszokás a cumiról

Egyes babák nehezen adják le a cumisüveget, és 8 hónapos korukban, miután kortyolnak egy csészéből, sikoltozva követelik vissza a cumisüveget. A gyerekek úgy tesznek, mintha nem értenék, mire való a csésze, mit kezdjenek vele, és hogyan igyanak belőle. A gyerek teljesen nyugodt tud lenni, de egy kortyot sem nyel le, hanem csak hagyja, hogy a tej lefolyjon az állán. Egyéves korukra gyakran abbahagyják a makacskodást, de az is előfordul, hogy 2 évesen is ellenáll a csészének a gyerek. Próbáljon tejet önteni egy csészébe, és tálcára helyezni az étellel, mert a gyermek hirtelen elkaphatja a csészét és megihatja a tejet. De ilyen körülmények között ne erre összpontosítson, ne próbálja rákényszeríteni, hogy többet igyon. A gyereknek ezt természetesnek kell vennie.

Türelmesnek kell lennie; a palackról a mellbimbóra való teljes átmenet gyakran több hónapig tart.

És szeretnék beszélni azokról az okokról, amelyek megakadályozzák, hogy egy gyerek feladja az üveget. Az ok gyakran egy anya, aki aggódik amiatt, hogy a babája nem kap eleget abból, amit egy csészéből ivott, és megkínálja egy üveggel, de a gyermek nem utasítja el. Ha egy 6 hónapos baba naponta akár 480 g tejet iszik egy csészéből, és nincs szüksége üvegre, jobb, ha elfelejti. És nem szabad, hogy megpróbálja megnyugtatni a gyereket, szánalomból minden alkalommal üveget rakni rá. A gyermek nem utasítja el, és ennek eredményeként részben megtagadja az egyéb ételeket, és hiányzik a vas és más vitaminok.

Első-harmadik hónap.

Az élet első napjaitól kezdve a gyermeknek anyatejre van szüksége. De először is, nem a tej folyik az anya melléből, hanem a kolosztrum, amely a születés után 3-4 napon belül szabadul fel. Sok olyan fehérjét tartalmaz, amelyek hasonlóak a baba vérének fehérjéihez. Ezért az újszülöttek könnyen felszívódnak. A kolosztrum ezután átmeneti tejté alakul, és a szoptatás 3. hetének végére a tej érett lesz, és állandó összetételűvé válik.

Fontos, hogy az anyák a laktáció alatt tartsák be a személyes higiéniai szabályokat. Etetés előtt meg kell mosni a melleket szappannal és szárazra törölni. Szappannal is kezet kell mosni. Eleinte pedig ajánlatos gézkötést viselni az arcon, hogy eltakarja a szájat és az orrot. Gyakran a szoptatás miatt a fiatal anyáknál repedések keletkeznek a mellbimbójukban. Alapján személyes tapasztalat A Bepanten krém használatát tudom ajánlani. Bármelyik gyógyszertárban megvásárolható. A szoptatás előtt is ajánlott néhány csepp tejet lefejteni, hogy a baba ne kerüljön a csecsemő szájába a mikrobák, amelyek a repedéseken keresztül behatolnak az anyatejbe. Az élet első napjaitól kezdve a babát igény szerint kell etetni, sőt éjszaka is. Így a tej gyorsabban megmarad.

De sajnos nem minden anya tud szoptatni. Ezután a babát mesterséges táplálásra kell átállítani. A következő diétát is be kell tartani: napi 6 étkezés 3,5 óránként, 6,5 órás éjszakai szünettel. NUN tápszerrel etettem a gyerekemet és elégedett voltam.

Ezekben a hónapokban a baba fő étrendje az anyatej vagy a lombikbébi tápszer.

4 hónap.

Most már nem elegendő az anyatej vagy a tápszer önmagában a baba táplálásához. Ettől a kortól kezdve a gyerekeknek kiegészítő élelmiszereket kell beiktatniuk étrendjükbe. Vagyis már lehet adni zöldség- és gyümölcspürét, gyümölcsleveket. Kezdje 1 teáskanállal, és fokozatosan növelje az adagot 100-150 grammra 10-12 nap alatt. Most a baba etetését napi 5-ször kell csökkenteni. A tápszerrel táplált gyermekeknél a kiegészítő etetést ugyanezen séma szerint vezetik be. Naponta egyszer ajánlatos zöldségpürét adni, lehetőleg ebédnél. Meg kell jegyezni, hogy a leghasznosabb és legkönnyebben emészthető növényi pürék a különféle termékekből készült pürék, például burgonya, káposzta, sütőtök, sárgarépa, cukkini és mások. A boltban vásárolt dobozos pürét is adhatod. Ugyanakkor meg kell vizsgálnia, hogy milyen életkorban lehet ezt a terméket a babának adni. Sokkal több anya ad hozzá körülbelül 5 grammot a pürékhez növényi olaj vagy tejszínt, ami javítja az étel ízét. Elkezdheti a túró adagolását is, 1/2 teáskanállal kezdve, majd 2 hét alatt napi 4 teáskanálra növelve az adagot. Kezdhet csirke sárgáját adni gyermekének, napi 1/4-ét. Eleinte adnak egy keveset, hogy a baba kipróbálhassa. A sárgáját kemény tojásból veszik, pépesítik és összekeverik anyatejjel vagy tápszerrel, hogy megakadályozzák a baba fulladását.

5-6 hónap.

Ebben az életszakaszban a baba másodlagos kiegészítő táplálékkal is megismerkedhet különféle gabonafélék formájában. Először körülbelül 5-8%, majd 10%, azaz 5,8 és 10 gramm gabonaféléket 100 ml vízben. Gyermeke életének 5. hónapjának elejétől ajánlatos a gabonafélék egy csoportjából származó zabkását adni, mint például hajdina, rizs, kukorica. De a 6. hónaphoz közelebb kerülhet a lisztből készült vegyes kása is különböző típusok(zabpehely, hajdina, rizs). Táplálóbbak és ízletesebbek. Annak érdekében, hogy a baba jobban étkezzen, egy kis sót, cukorszirupot és vajat adhat a zabkásához. Kezdetben a kását vízzel hígított tejjel kell elkészíteni, majd fokozatosan teljes tejjel helyettesíteni.

5,5 hónapos korára a baba menüje így nézhet ki:

6.00 – anyatej (tápszer) – 200 ml

10.00 – tejkása – 150 gramm, túró – 30 g, gyümölcslé – 30 ml

14:00 – anyatej (tápszer) – 180 ml, gyümölcspüré – 50 gramm

18:00 – zöldségpüré – 150 gramm, 1/2 sárgája, gyümölcslé – 30 ml

22.00 – anyatej (tápszer)

7 hónap.

A baba már felnőtt, és most be kell vezetni a zöldség- és húsleveseket a gyermek étrendjébe. Pépes zöldségleves formájában készítik. A húslevest ajánlott sovány marha- vagy borjúhúsból főzni. Semmilyen körülmények között ne készítsen csontlevest. Túl sok zsír van benne. A gyümölcs- és zöldségpürékhez és zabkásakhoz hasonlóan a húslevest is fokozatosan kell bevinni a baba étrendjébe, először 1-2 teáskanálnyit, majd 7-10 napon keresztül napi 20-30 ml-rel. A húslevest a zöldségpüré előtt kell a gyermeknek adni. Adhat a babának egy kekszet vagy egy kis kenyérhéjat is a húsleveshez.

Hét hónapra a baba ebédje így nézhet ki:

zöldségpüré

gyümölcslé

8 hónap.

Ebben az életkorban a gyermek még napi 5 alkalommal étkezik, de egy másik anyatejjel vagy tápszerrel történő táplálást felváltja a harmadik kiegészítő táplálás, az erjesztett tejtermékekből történő táplálás. Az anyatejet naponta kétszer kell adni - reggel és este. Figyelembe kell venni, hogy 10 hónapos koráig fontos a baba napi kétszeri szoptatása. Végül is az anyatejjel antitestek jutnak el a gyermekhez, növelve a baba immunitását. A szakértők szerint az erjesztett tejtermékek (például a kefir) nagyon jó hatással vannak a baba emésztőrendszerére. Ezenkívül fontos tudni, hogy mesterséges tápláláskor ezeknek a termékeknek a térfogatának fele kell lennie a baba által adott életkorban elfogyasztott tej mennyiségének. Továbbá ebben az életszakaszban a baba már kaphat egy kis húspürét sovány marha-, borjú-, pulyka-, csirkehúsból.

Így nézhet ki egy menü egy nyolc hónapos baba számára:

6.00 – anyatej (tápszer) – 200 ml

10.00 – tejes zabkása – 170 g, sárgája – 1/2, gyümölcslé – 50 ml

14:00 – húsleves – 20 ml, zöldségpüré – 170 g, húspüré – 50 g, gyümölcslé – 20 ml

18:00 – kefir – 180 ml, túró – 40 g, gyümölcspüré – 60 g

22.00 – anyatej (tápszer) – 200 ml

9 hónap.

A babád már 9 hónapos. Most a baba élelmiszerekben gazdag étrendjét még egy dologgal - halakkal - egészítik ki. De a halaknak alacsony zsírtartalmúnak kell lenniük, mint például a szürke tőkehal, a tőkehal és a lepényhal. Hetente 1-2 alkalommal kell húst cserélni. Ebben az életszakaszban a csecsemőnek a teljes táplálék 1/3-ának megfelelő anyatejet kell adni. Javasoljuk továbbá, hogy a baba ételébe adjon némi zöldet (kapor, petrezselyem, saláta). Össze kell őket törni, és zöldségpürével meglocsolni. A tejes zabkását is érdemes változatossá tenni. Az anyák általában hajdinából, rizsből, zabpehelyből és kukoricából készítenek zabkását babájuknak. De ne feledkezzünk meg a gyöngy árpáról, az árpáról és a búzadaráról sem. A kását nem vízzel, hanem tejjel ajánlott főzni. A vizet azonban fokozatosan kell pótolni: először az adag felét, majd főzzük teljes tejjel. Meg kell jegyezni, hogy a gyermeknek szánt ételnek durva szemcsés állagúnak kell lennie, mivel a babának már kifejlődött a foga, és most meg kell tanulnia rágni velük. A zöldségpürét nem turmixgéppel ledaráljuk, hanem lereszeljük. A húst főtt darált hús formájában kell adni.

10 hónap.

10 hónaposan adható helyette a baba darált hús húsgombócokat, majd párolt szeleteket. Ebben a korban a gyermek már készíthet finomra reszelt nyers sárgarépát, amely karotint és sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Most a gyümölcslevek mellett gyümölcsitalokat, kompótot és zselét is kaphat babája. 10 hónapos korban új ételeket vezetnek be a gyermek étrendjébe: cérnametélt vagy tejes tészta, amelyet hetente egyszer kell adni zabkása helyett. Ezenkívül a szokásos túró helyett elkészítheti túrós rakott vagy puding. A pudingot hússal és hallal is elkészíthetjük.

Baba menü 10 hónaposan:

6.00 – anyatej (tápszer)

reggeli – tejes zabkása vagy túró és gyümölcspüré

ebéd - zöldségleves, húsgombóc zöldségpürével vagy kis tésztával

vacsora – 1/2 csirke sárgája, zöldség- vagy gyümölcspüré, keksz

lefekvés előtt - anyatej (tápszer)

11 hónap.

Ebben a korban a gyermek a negyedik kiegészítő táplálékot kapja, vagyis a reggeli szoptatást kefirrel vagy teljes tejjel helyettesítik. Az esti etetést fokozatosan kefirrel vagy teljes tejjel helyettesítik. Általános szabály, hogy ebben az időben az anya laktációja leáll, mivel az anya szervezete megérti, hogy a baba anyatejigénye megszűnt. 11 hónapos korában a baba napi 5 alkalommal étkezik. Ami az etetési időt illeti, ajánlatos például így eltolni: 8.00 órakor - reggeli, 12.00 órakor - ebéd, 16.00 órakor - délutáni uzsonna, 20.00 órakor - vacsora, -22.00 órakor - kefir vagy tej. 11 hónapos korában a gyereket le kell választani a cumiról és az üvegről. Az italokat csészéből vagy pohárból kell inni. Különféle gyümölcsleveket kínálhat babájának, tehéntej(egészben, főtt), kefir.

1 év.

A baba már felnőtt, és minden étkezésnél egyre többet eszik (ebben a korban a gyermek napi táplálékmennyisége 1200 ml). Ez azt jelenti, hogy az etetések közötti idő 4,5 órára nő. Ezért fokozatosan napi 4 étkezésre kell áthelyezni. Az éjszakai etetés kerülendő. Az élelmiszer mennyiségének hiánya kefirrel tölthető, amelyet éjszakai táplálásra szánnak. Semmilyen körülmények között nem szabad a gyermeknek édességet adni (csokoládé, halva, cukorka). Károsíthatja a baba fogait. Ki kell zárni a kolbászt, a frankfurtokat és más füstölt termékeket is. Kiütést okozhatnak a gyermekben. Adhat a babának egy kis darab rozskenyeret vajjal. Hagyja, hogy a gyermek edzeni rágóizmait, fogait és ínyét.

Menü az első életévben élő gyermekek számára:

8.00 (reggeli) – tejes zabkása – 200 g, 1/2 sárgája, gyümölcspüré – 30 g, gyümölcslé – 50 ml

12.00 (ebéd) – húsleves ill zöldségleves(húslében főzve) keksszel 30/10 g, zöldségpürével – 150 g, gőzszelet (hús vagy hal) – 60 g, gyümölcslé – 30 ml

16:00 (délutáni uzsonna) – kefir – 150-200 ml, túró 50-60 g, gyümölcspüré – 30-50 ml

20.00 (vacsora) – zöldségpüré vagy zabkása (alternatív) – 100 g, tejkeverék – 100 ml, gyümölcspüré – 50 g

Az 1 évesnél idősebb gyermekeknél a legfiziológiásabb a napi 4 étkezés - reggeli, ebéd, délutáni uzsonna és vacsora, míg a 1 1/2 év alatti gyermek ötödik etetést kaphat pohár formájában. kefir vagy tej 23-24 óra között vagy kora reggel. Az étkezések számától függetlenül az etetési óráknak állandónak kell lenniük, ami szintén segít fenntartani az étvágyat.

A beállított időtől való eltérés nem haladhatja meg a 15-30 percet.

Ugyanebből a célból a gyermeket nem szabad megkínálni az etetések között. Előfordul, hogy a szülők a főétkezések között tejet, kefirt vagy úgynevezett gyümölcsreggelit adnak gyermekeiknek reszelt zöldségek vagy gyümölcsök cukorral, vagy gyümölcslevek formájában. Ez rossz, mert csökkenti az étvágyat. Sőt, elfogadhatatlan, hogy az etetések között adjunk a gyerekeknek édességet, sütit, zsemlét stb.

A gyermek étrendjének összeállításakor figyelemmel kell kísérni az élelmiszerek helyes elosztását a nap folyamán. A fehérjében gazdag ételek, különösen zsírral kombinálva, tovább maradnak a gyomorban és igényelnek több emésztőnedvek, így a húst, halat, tojást tartalmazó ételeket a nap első felében - reggelire és ebédre, vacsorára - tejes és zöldséges ételeket érdemes fogyasztani, hiszen éjszaka, mélyalvás közben lelassulnak a folyamatok.

Gyermekek fiatalon feltételesen két korcsoportra osztható: 1 - 1 1/2 év és 1 1/2 - 3 év. E csoportok gyermekeinek táplálkozása a napi étrend mennyiségében és az egyes adagok nagyságában különbözik. Az étel mennyiségének meg kell felelnie a gyermek életkorának. A nagy mennyiségű étel az étvágy csökkenéséhez vezet, a kis mennyiség nem okoz teltségérzetet.

Az 1-1 1/2 és 1 1/2-3 éves gyermekek testének anatómiai és élettani jellemzői megkövetelik különféle módokon kulináris élelmiszer-feldolgozás.

1-1 1/2 éves gyermekek számára minden étel pürésítve készül: pürésített levesek, zabkása; a zöldségeket és a gyümölcsöket püré formájában adják; hús és hal - szufla, párolt szelet, húsgombóc formájában. A 11/2 éves kort elért gyermekeknek fokozatosan meg kell változtatniuk az ételek kulináris elkészítését. A félfolyékony pürésített ételeket sűrűbb ételekkel helyettesítik: főtt zabkása, zöldség- és gabonarák, párolt zöldségek. 2 éves korban a főtt és nyers zöldségekből készült salátákat be kell vezetni a gyermekek étrendjébe; húst sült szelet formájában készítenek, pörköltet apróra vágva, halat - főzve és sütve, csontoktól megszabadítva.

„Children's Nutrition”, E.Ch. Novikova,
K.S.Ladodo, M.Ya.Brents

A gyermekek táplálkozásában különleges helyet kapnak a zöldségek és gyümölcsök. Nagyon hasznosak, mert tartalmaznak szénhidrátokat, vitaminokat, különféle ásványi sókat, fitoncideket - olyan anyagokat, amelyek segítenek elpusztítani a kórokozó mikrobákat. Fontos tulajdonság a zöldségek és gyümölcsök azon képessége, hogy fokozzák az emésztőnedvek kiválasztását és növelik az étvágyat; A ballasztanyagok jelenléte miatt megakadályozzák a székrekedést, de egy részük fixáló,...

Az alábbiakban hozzávetőleges étrendeket mutatunk be 1-1 1/2 és 1 1/2-3 éves gyermekek számára. Az ételmennyiség és a gyermek életkora közötti megfelelés Az alábbi adagok grammban kifejezve 1 - 1 1/2 és 1 1/2 - 3 éves gyermekek számára ajánlott - Életkor, 1 - 1 1/2 1 1/ 2-3 Reggeli zabkása...

Az életkor előrehaladtával a gyermek étrendjében fokozatosan növekszik a hús és a hal mennyisége. Az 1-3 éves gyermekek étrendjében főként marha- és borjúhúst használnak, sovány sertéshús és fiatal bárány elfogadható. A zsírok, a nyúlhús és a belsőségek (máj, nyelv, agy) szintén hasznosak a bébiételekben. A gyerekeknek szánt húskészítmények közül a kolbász (tejtermék), néhány fajta ajánlható...

Mivé válik egy gyermek étrendje 1 éves korában, és mik a szabályai? Megéri bemutatni a babát az asztalon lévő összes felnőtt étellel, vagy vannak még korlátozások? Át lehet állítani a babát napi 4 étkezésre, vagy ragaszkodjon a napi 5 etetéshez?

Az első évben Ön és babája hihetetlen előrehaladást ért el. Egy pici „csomó” helyett, aki csak anyatejet evett, most egy igazi ínyenc nő fel a családodban, saját ízlésbeli preferenciákkal. Nagyon felnőttnek tűnik, de nem szabad elfelejteni, hogy a gyermek még kicsi. És a hozzávetőlegeset a fiziológiai szükségletek figyelembevételével állítják össze.

Egy éves baba étrendjének árnyalatai

A gyermekorvosok nyomatékosan javasolják az 1 éves gyermek étrendjének betartását, amely a gyermek testének szükségleteihez igazodik. Asztalán olyan ételek szerepelnek, amelyek az emésztőrendszerre gyakorolt ​​hatásukat tekintve könnyebbek, és egy tökéletlen rágókészülékhez egyszerűek.

• A zabkását fel kell főzni, de már nem lehet szitán átdarálni őket.
• Az 1 éves gyermek étrendjében minden nap zöldséget kell tartalmazni. Az övék a tápérték nagyon magas, szerkezete pedig elősegíti a megfelelő emésztést.
• A húst és a halat főzni vagy párolni kell. Az előre elkészíthető és a fagyasztóban tárolható gőzszelet kényelmes, ízletes és egészséges lesz.
• Gyermekételnek számítanak a rakott ételek és szuflék. Tejtermékekből, gabonafélék és zöldségek keverékéből, valamint húsból készülnek.

Ne riadjon vissza az életkorának megfelelő üveges ételektől. Ez különösen igaz a téli és tavaszi időszakokra, amikor rendkívül nehéz a szokásos élelmiszerekből vitaminokat beszerezni. A gyermekek számára készült ipari konzervek nemcsak a baba testének szükségleteihez igazodnak, hanem gyakran tartalmaznak egy teljes vitaminkészletet, amelyre a babának naponta szüksége van.

A 12 hónapos gyermek étrendjének egyéb árnyalatai:

• az étel nem homogén, hanem nagy darabokkal. De még mindig kisebbek, mint a felnőtt ételekben;
• Az étel a következő fűszereket tartalmazhatja: kapor, petrezselyem, babérlevél, bazsalikom és zeller. Mennyiségük kicsi, de már új ízt adnak a megszokott ételeknek;
• Egy 1 éves gyermek ajánlott etetési rendje 5 étkezést tartalmaz. Ez az optimális mennyiség, amely megfelel a baba fiziológiájának. Gyomrának térfogata kicsi, de az élelmiszer tápértékének magasnak kell lennie. Ezért helyes lenne egy kicsit, de gyakran etetni a babát;
• A 12 hónapos baba kényelmes étrendje a következő: reggeli, ebéd, délutáni uzsonna, teljes vacsora. Éjszaka előnyösebb a kefir vagy más erjesztett tejital.

Tejtermék

A gyermekorvosok azt javasolják, hogy legfeljebb egy évig szoptassa a babát. Mi a következő lépés? Hirtelen kiközösíteni? Annak ellenére, hogy az elutasítás szoptatás már teljesen indokolt, lehetetlen csökkenteni a tejtermékek kínálatát, amelyek mennyisége eddig elérte a 700 ml-t. A csecsemőnek továbbra is napi 600 ml mennyiségben tej- és erjesztett tejterméket kell kapnia. Ez lehet kefir az utolsó etetéskor, lefekvés előtt. Tej is beletehető a zabkásakba, és rakott ételeket is főzhetünk vele. A tej még ebben a formában is kielégíti a gyermek testének kalciumszükségletét.

Ne felejtsen el 1 éves gyermeke étrendjébe beépíteni az adaptált babakefirt és a túrót. Az élelmiszergyártók speciális tejtápszereket is kínálnak 12 hónapos kor utáni babák számára. Jó segítséget nyújtanak étrendjének kalciummal, vitaminokkal és mikroelemekkel való telítéséhez. A túróból rakott ételeket készíthet zöldségekkel és gabonafélékkel. Az is lehetséges, hogy enyhe sajttal kezelje babáját - egy darabot vagy reszelt.

És persze, ha továbbra is szoptatni szeretne, folytassa. Így biztos lehet benne, hogy a gyermek nem csak hasznos anyagokkal, hanem magas szintű immunvédelemmel is rendelkezik.

Egy babatáplálkozási szakértő elmagyarázza, hogyan vigye be a tejkását az étrendbe.

Mit vegyen be az étrendbe?

Egy 1 éves gyermek hozzávetőleges étrendjét kell összeállítani, figyelembe véve a következő termékeket.

• Szükséges és fontos a zabkása, valamint a nagyon ízletes, emésztésre jótékony, értékes anyagokban gazdag gabona kása. A baba asztalán lehet hajdina és zabpehely, kukorica és rizs, valamint bármilyen más gabonafélék az Ön belátása szerint. Annak ellenére, hogy minden gyermek szereti a tésztát, és első pillantásra szoros kapcsolatuk van a gabonákkal, nem szükséges szorosan megismertetni gyermekét az ilyen ételekkel. Számára lényegesen kevésbé értékes, mint bármelyik zabkása. Ezenkívül a gyermek már ehet kenyeret - a fehér jobb, mivel könnyebben emészthető. Kicsit később feketét is kínálhatunk.
• Gyümölcsök és zöldségek - fontos, hogy az év bármely szakában jelen legyenek a baba étrendjében. Nyáron és ősszel etessen főtt zöldségpürével gyermekét, készítsen neki salátákat friss zöldségekből, készítsen rakott ételeket, leveseket. Télen és tavasszal a baba zöldségkonzervek és gyümölcspürék jó kiutat jelentenek. Felhalmozhatsz is egészséges termékek jövőbeni felhasználásra: fagyassza le a gyümölcsöket, bogyókat és zöldségeket a szezon során.
• Hús és hal - a húsfajták nagyon változatosak, a lényeg az, hogy sovány legyen. Bármilyen belsőséget felhasználhatsz, és tálalhatod babádnak párolt húsgombóc és szelet formájában. A hal emellett egészséges és alacsony zsírtartalmú, gazdag foszforban, jódban és többszörösen telítetlen savakban. Főzhető, szelet, fasírt készíthető belőle.

Nyomtatás

Olvassa el is

mutass többet

Könnyű azt mondani - etessen zöldséget, de nem mindig lehet rávenni őket, hogy egyenek tiszta forma", "maszkolni" kell.
És ami a nagy darabokat illeti, van egy kis probléma is - ezeket a darabokat felfedezik és kiköpik, a mi kis kelletlenünk lusta rágni))
Ezek a szeletek csak isteni ajándék! Köszönjük a tippet, felkészítheti őket a későbbi használatra, és lefagyaszthatja őket.

Válasz

Marinak igaza van, nem mindig lehet zöldséggel etetni a kisgyereket, még egy fényes, érdekes sárgarépát is gyakran „megkóstolva” küldik elégedetlen arccal a padlóra. Muszáj trükkökhöz folyamodni. De a bébiétel-gyártók szerintem soha nem tesztelik alkotásaik ízét, bár én imádom a káposztát, de még én sem tudnék megenni egy kanál bébibrokkoliból, nemhogy gyerek

Válasz

De a gyerekem továbbra iszik tejet éjszaka, de kefirt egyáltalán nem eszik. Érdekes lenne tudni, milyen ételeket a legjobb vacsorára adni, mert nagyobb eséllyel eszünk két délutáni uzsonnát, mint egy teljes vacsorát. Egyébként a cikk nem említette tojássárgája, bár 8 hónapos kortól ajánlott adni a gyereknek. A lányom például nagyon szereti megenni)

Válasz

Szerencsém volt, hogy etettem a gyerekeimet! Szinte fél hónapig mindkét fia kizárólag szoptatáson volt, igyekeztem magam készíteni kiegészítő ételeket, az üveges bébiételeket továbbra is kerülöm, bár a gyerekek már három és fél évesek. a családunk azért van Az egészséges táplálkozás, így egy évesen már nem készítettem külön ételt felnőtteknek és gyerekeknek. Gyakran dupla bojlerben főzök - a férjem és a gyerekeim is szeretik, és mindenkinek jó.

Válasz

Az orvosok azt mondják, hogy 1 éves korára a gyermeket már át kell vinni a közös asztalra. Azaz kész teljes értékű ételeket enni, ugyanazt, mint te és én. Ez pedig nagyon fontos, mert a gyerek fejlődik és nem áll meg egy helyben, akárcsak az övé emésztőrendszer. Később bonyodalmak, problémák kezdődhetnek, így egy éves gyerek táplálása fontos állomás a fejlődésében :)

Válasz

Így vagy úgy, sok múlik a babán. A lányom év közben nem evett meg mindent a közös asztalról. Egyszerűen nem akartam megenni, amit adunk. Még mindig nem szereti a leveseket (pedig már egy éves és 9 hónapos). Eddig sok terméket turmixgépben kellett őrölni. Szerencsések azok az anyukák, akik egy év után nem főznek külön gyermeküknek. Ételeink jelentős részét továbbra is külön készítjük. Nem akar enni és ennyi! Még mindig eszünk üvegeket. Konzervdobozból eszik gyümölcsöt és húst is. Egyáltalán nem eszik rendes gyümölcsöt.